Sudur-kongestioa, etengabeko doministikuak eta ondoezik ez egotearen sentsazioa... Denok ezagutzen dugu katarroa izatearen sentsazio gogaikarria. Horrelakoetan, askotan pentsatzen dugu: "Ai, gaixotasun hau egun bakarrean kentzeko modurik balego...". Beraz, jende askok aipatzen duen 'Zink' izeneko mineral honek benetan lagun al dezake honetan? Hitz egin dezagun honi buruz xehetasunez.
Lehenik eta behin, ikus dezagun, zer da zinka?
Laburbilduz, zinka
gure gorputzeko ia zelula guztietan aurkitzen den minerala da eta ezinbestekoa da gure biziraupenerako. Gure gorputzaren babesle gisa jokatzen du. Hona hemen egiten dituen gauza nagusietako batzuk.
- Immunitatea indartzen du: Gure gorputzaren sistema immunologikoari indar handia ematen dio gaixotasunei, batez ere infekzioei, aurre egiteko.
- Zaurien sendatzea: Zinkak gorputzak ehunak konpontzen laguntzen du. Horrek esan nahi du lesio bat bada ere, azkarrago sendatzen laguntzen duela.
- Birusen kontrola: Ikerketek aurkitu dute zinkak gure sudurraren barruko mintzei itsatsiz katarroa eragiten duten birusen hazkuntza inhibitzeko gaitasun bat duela.
Zinka osagarri gisa har dezakegun zerbait da. Hala ere, modurik onena eta seguruena egunero jaten ditugun elikagaietatik modu naturalean lortzea da.
Zein dira zinkan aberatsak diren elikagai naturalak?
Saiatu elikagai hauek zure dietan gehitzen zinka modu naturalean lortzeko.
| Janari kategoria | Adibideak |
|---|
| Itsaskiak (Moskorrak) | Karramarroak, ganbak eta txirlak bezalako elikagaiak |
| Haragi gorriak | Behi eta ahuntz haragia bezalako haragiak |
| Fruitu lehorrak eta haziak | Anakardoak, kalabaza haziak, sandia haziak, kakahueteak |
| Babarrunak | Txitxirioak, ilarrak eta dilistak bezalako zerealak |
| Esnea eta esnekiak | Esnea, gazta, jogurta |
Baina kontuan izan gauza bat: elikagai hauek te eta kafe bezalako gauzekin hartzen direnean, gorputzak zinkaren xurgapenean eragin dezakete apur bat.
Beraz, zinkak benetan balio al du katarroetarako?
Hau da jende askok duen arazoa. Bi iritzi zientifiko daude hemen, egia esan.
- Berri ona: azken ikerketa batzuek erakusten dute zinka (batez ere pastilla moduan) katarro baten hasieran hartzeak gaixotasunaren iraupena egun bat edo egun eta erdi laburtu dezakeela . Horrek esan nahi du bost egun irauten duen katarroa hiru edo lau egunetan senda daitekeela.
- Alde txarra: beste ikerketa batzuek ere ez dute eraginik aurkitu. Emaitza nahasiak daude zinkak katarroak prebenitzeko duen eraginkortasunari buruz ere.
Laburbilduz, zinka
ez da katarro arruntaren aurkako "bala magikoa". Apur bat lagun dezake, baina ez dago bermatuta guztientzat funtzionatuko duenik, beti.
Segurua al da zinka erabiltzea? Ba al dago albo-ondoriorik?
Zati hau
oso garrantzitsua da. Zinka osagarri gisa hartzea pentsatzen ari bazara, kontuan hartu puntu hauek.
Garrantzitsuena da beti zure medikuarekin kontsultatzea edozein bitamina edo mineral osagarri erabili aurretik. Hark esango dizu zure osasun egoeraren arabera egokia den ala ez.
- Epe laburrerako erabilera: Zinka gomendatutako dosietan hartzea egun batzuetan segurua da oro har, baina pertsona batzuek urdaileko ondoeza eta goragalea izan ditzakete.
- Epe luzeko erabilera: Ez da komeni zinka dosi altuetan jarraian 6 aste baino gehiagoz erabiltzea. Hala egiten baduzu, gorputzak "kobrea" xurgatzea oztopatu egingo du, gure gorputzarentzat ezinbestekoa den beste mineral bat, eta "kobre gabezia" gertatuko da.Egoera sor daiteke.
Abisu berezia eta sendoa: Zinka duten sudur-sprayak
| Ez erabili zinka duten sudur-sprayak medikuaren aholkurik gabe, inolako arrazoirengatik. Ikerketek argi erakutsi dute pertsona batzuek usaimenaren galera aldi baterakoa edo behin betikoa (anosmia) izan dezaketela. Bigarren mailako efektu oso arriskutsua eta itzulezina da hau. Beraz, kalte potentziala katarro baten arintze txikia baino askoz handiagoa da. |
Etxerako mezua
- Katarroa hasten denean zink pastilla bat hartzeak gaixotasunaren iraupena egun batez laburtzen lagun dezake. Hala ere, ez da sendabiderik bermatuta.
- Ez erabili inoiz zinka duten sudur-sprayak. Usaimena galtzeko arrisku larria dago.
- Seguruagoa eta osasungarriagoa da zinka elikagai naturaletatik (hala nola haragitik, arrainetik, fruitu lehorretatik eta esnekietatik) lortzea, zink osagarriak hartzea baino.
- Azkenik, gauzarik garrantzitsuena: Kontsultatu beti zure familiako medikuari (medikuari) zinka edo beste edozein osagarri erabili aurretik katarro edo beste edozer gauzatarako.
Zinka, Katarroa, Immunitatea, Mineralak, Osasun aholkuak
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina