امروز قرار است در مورد بخشی از بدنمان صحبت کنیم که شاید نام آن را نشنیده باشید، اما بسیار مهم است. این همان چیزی است که پزشکان آن را رباط کشاله ران مینامند. برخی افراد ممکن است در این ناحیه کشاله ران درد یا تودههای کوچکی را تجربه کنند. بنابراین، بیایید نگاهی دقیق به چیستی آن، عملکرد آن برای بدن ما و مشکلاتی که ممکن است در رابطه با آن ایجاد شود و کارهایی که میتوان در مورد آنها انجام داد، بیندازیم.
بنابراین، رباط اینگوینال چیست؟
به عبارت ساده، رباط کشاله ران یک جفت نوار باریک است که در ناحیه کشاله ران بدن ما (یعنی زیر شکم، در قسمت داخلی پاها) قرار دارد. تصور کنید، در قسمت پایین شکم ما یک چین خوردگی وجود دارد که به قسمت داخلی ران متصل میشود و این رباطها در آنجا قرار دارند.
رباط کشاله ران ، عضلات طرفین شکم (که عضلات مایل نیز نامیده میشوند) را به لگن یا سیستم استخوانی ران متصل میکند. این رباط، مانند یک پل، قسمتهای بالایی و پایینی بدن ما را به هم متصل میکند. گاهی اوقات به آن "رباط کشاله ران"، "رباط پوپارت" یا "رباط فالوپ" گفته میشود، اما بیشتر به آن رباط کشاله ران میگویند.
این رباط کشاله ران چه کاری با بدن ما انجام میدهد؟
اگرچه رباط کشاله ران مانند یک نوار کوچک به نظر میرسد، اما چندین عملکرد بسیار مهم برای بدن ما انجام میدهد. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم:
- عضلات مورب شکم (`(عضلات مورب)`) کل شکم و لگن را به هم متصل میکنند و به حفظ ثبات آن کمک میکنند. اینها مانند میلههای چادر هستند و به بدن ثبات خوبی میدهند.
- لگن ما انعطافپذیر است، به این معنی که میتواند به راحتی خم و راست شود. این انعطافپذیری هنگام راه رفتن، دویدن و رقصیدن بسیار مهم است.
- این ماده به عنوان تکیهگاهی برای بافتهای نرم در ناحیه کشاله ران عمل میکند و در نتیجه از این بافتها محافظت میکند.
- آنها از اعصاب و رگهای خونی که از ناحیه کشاله ران به پاها میروند، پشتیبانی و محافظت میکنند. اینها مانند سیمهایی هستند که از یک کانال کوچک عبور میکنند.
میبینم که با اینکه کوچولو هستی چقدر کار میکنی!
میدونی اینجا دقیقا کجاست؟
رباط کشاله ران در لگن ما قرار دارد. این رباطها در واقع دو نوار متقارن هستند. یکی در هر طرف. یکی از نوارها از بالای قسمت بال مانند لگن ما که در پشت استخوان لگن قرار دارد شروع میشود (این همان چیزی است که پزشکان آن را خار خاصره قدامی فوقانی مینامند) . از آنجا، این رباط به سمت داخل و پایین، به طور دقیقتر، از وسط لگن عبور میکند تا به یک برآمدگی استخوانی کوچک (توبرکل شرمگاهی) که در ناحیه کشاله ران بسیار عمیق است، متصل شود.
در انتهای پایینی این رباط کشاله ران ، دهانهای به نام حلقه کشاله ران و یک لوله کوچک به نام کانال کشاله ران وجود دارد. در مردان، طناب اسپرماتیک که به بیضهها متصل میشود، از این لوله عبور میکند. در زنان، رباط گرد رحم که به رحم متصل است، از این لوله عبور میکند. صرف نظر از جنسیت، اعصاب و رگهای خونی نیز از این کانال کشاله ران عبور میکنند.
این رباط اینگوینال از چه چیزی ساخته شده است؟
این رباط کشاله ران عمدتاً از نوع خاصی از بافت به نام بافت همبند تشکیل شده است. این رباط حاوی مقدار زیادی کلاژن ، پروتئینی که بافتها را به هم متصل میکند، است. همچنین حاوی الیاف الاستیک است که تا حدودی کشسان هستند. به همین دلیل است که میتوانیم از لگن خود به صورت انعطافپذیر استفاده کنیم.
چه شرایطی رباط کشاله ران را تحت تأثیر قرار میدهد؟
گاهی اوقات، بخشی از روده یا چربی شکم ما میتواند از این ناحیه کشاله ران، به خصوص از طریق کانال اینگوینال که در مورد آن صحبت کردیم، بیرون بزند . این همان چیزی است که ما آن را فتق اینگوینال مینامیم. دو دلیل اصلی برای بروز فتق وجود دارد:
- برخی افراد ممکن است با ضعف در دیواره شکم متولد شوند .
- یا مواردی مانند وزنه برداری در یک دوره زمانی، زور زدن به دلیل یبوست و غیره، می تواند به تدریج دیواره شکم را ضعیف کرده و باعث فتق شود.
آن را مانند یک حباب کوچک که از کنار یک لاستیک کهنه بیرون میآید در نظر بگیرید. محتویات داخل آن از طریق یک نقطه ضعیف در دیواره شکم به بیرون رانده میشود.
علائم شایع فتق کشاله ران چیست؟
فردی که فتق کشاله ران دارد معمولاً این دو علامت را تجربه میکند:
- ممکن است شبیه یک توده یا تورم در ناحیه کشاله ران باشد. این توده ممکن است هنگام ایستادن، سرفه کردن یا بلند کردن اجسام سنگین بزرگتر شود و حتی ممکن است هنگام دراز کشیدن به سمت داخل حرکت کند.
- درد در ناحیه کشاله ران . این درد ممکن است هنگام بلند کردن اجسام، خم شدن به جلو، سرفه یا عطسه بدتر شود. برخی افراد هنگام راه رفتن نیز احساس ناراحتی میکنند.
فتق کشاله ران چقدر شایع است؟
در واقع، فتق کشاله ران یک بیماری بسیار شایع است، به خصوص در بین مردان بالای ۴۰ سال. حدود یک چهارم مردان (حدود ۲۵٪) در مقطعی از زندگی خود به فتق کشاله ران مبتلا میشوند. با این حال، این بیماری در بین زنان کمی کمتر شایع است و تنها حدود ۲٪ از زنان به آن مبتلا میشوند.
چه درمانهایی برای فتق کشاله ران وجود دارد؟
اگر فکر میکنید فتق کشاله ران دارید، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید . در صورت عدم درمان، این مشکل میتواند منجر به مشکلات جدی شود.
پزشک از شما در مورد علائمتان سوال میکند و معاینه فیزیکی انجام میدهد. گاهی اوقات ممکن است آزمایشهایی مانند عکسبرداری با اشعه ایکس یا سیتیاسکن برای بررسی داخل شکم و لگن شما تجویز کند.
در برخی موارد فتقهای کوچک، پزشک میتواند به صورت دستی توده را سفت کرده و بافت بیرون زده را به داخل فشار دهد. اما این فقط یک راه حل موقت است. برای ترمیم کامل فتق، جراحی (هرنیورافی یا هرنیوپلاستی) مورد نیاز است . این جراحی اکنون بسیار پیشرفته است، بنابراین چیزی برای ترسیدن وجود ندارد.
برای جلوگیری از ایجاد فتق کشاله ران چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟
راستش را بخواهید، نمیتوان از هر فتق کشاله ران پیشگیری کرد. با این حال، کارهایی وجود دارد که میتوانیم برای کاهش خطر انجام دهیم:
- برای جلوگیری از فشار غیرضروری بر ناحیه کشاله ران، مرتباً ورزش کنید. به عنوان مثال، ایروبیک، وزنهبرداری سبک و یوگا گزینههای خوبی هستند.
- برای قوی نگه داشتن عضلات شکم، تمرینات عضلات مرکزی بدن را انجام دهید. به عنوان مثال، میتوانید تمریناتی مانند کرانچ انجام دهید.
- وزن سالم بدن را حفظ کنید. چاقی خطر فتق را افزایش میدهد.
از چه نوع تمریناتی باید اجتناب شود؟
برخی از انواع ورزشها فشار زیادی به دیواره شکم و پایین لگن وارد میکنند. بهتر است تا حد امکان آنها را به حداقل برسانید:
- ورزش بیش از حد شدید.
- تمرینات پرشی.
- بلند کردن اجسام بسیار سنگین.
- تمریناتی مانند اسکات (به خصوص وقتی با وزنههای سنگین انجام شود).
یبوست و فتق
زور زدن هنگام رفتن به دستشویی میتواند یکی از دلایل فتق کشاله ران باشد . بنابراین، برای جلوگیری از یبوست این کارها را انجام دهید:
- آب فراوان بنوشید.
- به طور منظم ورزش کنید.
- غذاهای غنی از فیبر بیشتری بخورید. مثالها:
- میوهها - به خصوص انواع توتها، سیب با پوست، پرتقال و گلابی.
- حبوبات - عدس، نخود فرنگی، نخود فرنگی، سویا.
- آجیل - بادام، بادام زمینی، گردوی آمریکایی.
- بلغور جو دوسر، نوعی غلات با سبوس.
- سبزیجات - هویج، کلم بروکلی، کلم، اسفناج.
- نان و پاستای سبوسدار به جای نان و پاستای سفید.
چه زمانی باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید؟
فتق کشاله ران میتواند مشکلات جدی ایجاد کند، بنابراین در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر فوراً به پزشک مراجعه کنید :
- وجود توده یا تورم در ناحیه کشاله ران.
- درد در ناحیه کشاله ران، به خصوص هنگام بلند کردن اجسام، خم شدن به جلو، زور زدن یا سرفه کردن.
اگر فتق با علائمی مانند درد شدید، استفراغ یا نفخ همراه باشد، ممکن است یک وضعیت اورژانسی باشد. در این صورت باید فوراً به بیمارستان مراجعه کنید.
پیام را به خانه ببرید
خب، حالا درک خوبی از رباط کشاله ران که امروز در موردش صحبت کردیم، دارید. به یاد داشته باشید، این یک رباط مهم است که عضلات کناری شکم ما را به لگن متصل میکند.
فتق کشاله ران یک مشکل رایج در این ناحیه، به ویژه در بین مردان است. اگر در ناحیه کشاله ران خود درد یا توده ای دارید، بهتر است بدون نادیده گرفتن آن به پزشک مراجعه کنید و مشاوره بگیرید . نگران نباشید، درمان های خوبی برای این مورد وجود دارد. سالم بمانید!
رباط کشاله ران ، ناحیه کشاله ران، درد کشاله ران، فتق کشاله ران، دیواره شکم، جراحی، ورزش
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید