آیا این مفصل کوچک علت درد شانه است؟ بیایید در مورد مفصل AC (مفصل آکرومیوکلاویکولار) اطلاعات کسب کنیم.

آیا گاهی اوقات در قسمت بالای شانه خود، به ویژه در جایی که تیغه شانه به پایان می‌رسد، احساس درد یا گرفتگی عجیبی می‌کنید؟ شاید این درد زمانی شروع شده باشد که هنگام بازی کریکت روی زمین افتاده‌اید، یا وقتی که بعد از دوچرخه‌سواری لیز خورده‌اید و دستتان به زمین خورده است. در حالی که بسیاری از مردم فکر می‌کنند این درد شانه طبیعی است، یک کشیدگی عضله، علت واقعی ممکن است مشکلی در یک مفصل کوچک اما بسیار مهم در شانه ما باشد. امروز، بیایید در مورد مفصل AC صحبت کنیم، که همه زیاد در مورد آن صحبت نمی‌کنند، اما بسیار مهم است.

این مفصل AC چیست؟

به عبارت ساده، مفصل AC یکی از دو مفصل اصلی در شانه شماست. نام کامل آن مفصل آکرومیوکلاویکولار است. نام آن کمی پیچیده به نظر می‌رسد، اینطور نیست؟ اما نحوه تشکیل آن بسیار ساده است. مفصل AC در جایی قرار دارد که استخوان ترقوه یا ترقوه شما به بالای تیغه شانه (کتف) متصل می‌شود. می‌توانید بالای شانه خود را با انگشتان دست دیگر خود حس کنید. این برآمدگی کوچکی است که در انتهای استخوان ترقوه شما قرار دارد و محل قرارگیری مفصل است.

بنابراین نام «آکرومیو-کلاویکولار» از ترکیب نام این دو استخوان تشکیل شده است. این مفصلی است که برای حرکت و پایداری شانه ما بسیار مهم است.

اتصال AC چه خدمتی به بدن ما ارائه می‌دهد؟

وظیفه اصلی مفصل AC پشتیبانی از شانه و فراهم کردن مکانی برای اتصال رباط‌های اطراف شانه است.

مفصل AC را به عنوان یک مفصل تا حدودی «غیرفعال» در نظر بگیرید که نمی‌تواند به تنهایی حرکت کند. یعنی حرکات آن توسط سایر عضلات و مفاصل شانه کنترل می‌شود. وقتی عضلات شانه حرکت می‌کنند، کل شانه حرکت می‌کند و این زمانی است که مفصل AC حرکت می‌کند. به طور دقیق، این یک مفصل مسطح است که به دو استخوان اجازه می‌دهد تا به آرامی روی یکدیگر بلغزند.

برای مثال، تصور کنید که در حال پارو زدن هستید و دستان خود را به جلو و سپس به عقب می‌کشید. در طول این حرکت، شانه شما به جلو و عقب حرکت می‌کند و مفصل AC چیزی است که به حرکت صحیح شانه کمک می‌کند. این مفصل همچنین هنگام بالا بردن دست بسیار مهم است.

اتصال AC از چه چیزی ساخته شده است؟

درون این محل اتصال کوچک، چندین قسمت بسیار مهم از بدن ما قرار دارد.

• استخوان‌ها: همانطور که قبلاً بحث کردیم، ترقوه و کتف دو استخوان اصلی تشکیل دهنده این مفصل هستند.
• غضروف: برای جلوگیری از ساییده شدن این دو استخوان به یکدیگر، بین آنها یک لایه محافظ وجود دارد. این همان چیزی است که ما غضروف می‌نامیم. این لایه به دو استخوان اجازه می‌دهد تا بدون هیچ آسیبی به راحتی روی یکدیگر بلغزند.
• رباط‌ها: دو استخوان در یک مفصل به هم متصل شده و توسط رباط‌ها در جای خود نگه داشته می‌شوند. مفصل اخرمی-ترقوه‌ای (AC) سه رباط اصلی دارد. اینها همان چیزی هستند که مفصل را بدون حرکت در جای خود نگه می‌دارند.
• اعصاب: ما در این محل اتصال از سیستم عصبی که از گردن تا شانه امتداد دارد، درد و حس دریافت می‌کنیم.
• رگ‌های خونی: مانند هر اندامی، این محل اتصال دارای سیستمی از رگ‌های خونی برای تأمین تغذیه و اکسیژن است.

شایع‌ترین اختلالات و بیماری‌های مفصل اخرمی-ترقوه‌ای (AC) کدامند؟

آسیب‌های مفصل AC در واقع بسیار رایج هستند. به گفته پزشکان، حدود ۴۰٪ از کل آسیب‌های شانه مربوط به مفصل AC است. این آسیب‌ها می‌توانند به طرق مختلفی رخ دهند.

• پیچ خوردگی شانه: پارگی رباط‌های اطراف مفصل.
• شانه‌های جدا شده: این جدا شدن تیغه شانه و ترقوه به دلیل پارگی رباط‌هایی است که تیغه شانه را در کنار هم نگه می‌دارند. درجات مختلفی از شدت وجود دارد.
• دررفتگی شانه: این مورد بیشتر مفصل اصلی شانه را تحت تأثیر قرار می‌دهد تا مفصل AC، اما در یک تصادف شدید، مفصل AC نیز می‌تواند تحت تأثیر قرار گیرد.
• شکستگی شانه: شکستگی در تیغه شانه یا استخوان بازو در محل مفصل.

علت اصلی هر یک از این موارد، اعمال نیروی ناگهانی و بیش از حد به شانه است. حوادث ورزشی (مثلاً زمین خوردن هنگام بازی راگبی، رانندگی در کریکت یا والیبال)، تصادفات رانندگی و سقوط از ارتفاع شایع‌ترین موارد هستند.

علاوه بر این، آرتروز، بیماری که با افزایش سن رخ می‌دهد، می‌تواند این مفصل را نیز تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، بسیاری از افراد مبتلا به آرتروز در این مفصل هیچ درد یا علامتی را تجربه نمی‌کنند. بنابراین، ممکن است درمان ضروری نباشد.

درد مفصل اخرمی-ترقوه‌ای (AC) چگونه است؟

وقتی شانه شما درد می‌کند، تشخیص اینکه آیا درد واقعاً از مفصل AC ناشی می‌شود یا خیر، می‌تواند کمی دشوار باشد، زیرا وقتی درد می‌کند، احساس می‌شود که تمام شانه درد می‌کند.

گاهی اوقات درد می‌تواند درست از جایی که مفصل AC قرار دارد، ناشی شود. اما گاهی اوقات درد می‌تواند به گردن، پایین شانه، عضلات قفسه سینه یا کمر نیز انتشار یابد. ماهیت درد نیز بسته به علت آن متفاوت است.

چرا صدای «تاک تاک» از محل اتصال AC می‌آید؟

این مشکلی است که بسیاری از مردم دارند. در واقع طبیعی است که مفاصل ما هر از گاهی صدای "تق تق" یا "کلیک" ایجاد کنند. این صدا می‌تواند زمانی که بدن خود را کشش می‌دهیم یا مفصل را خم می‌کنیم، رخ دهد. دلیل این امر آزاد شدن حباب‌های هوای محبوس شده در مایع درون مفصل است. نیازی به ترس از چنین صداهای عادی نیست.

با این حال، موارد خاصی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید.

همچنین، اگر همیشه هنگام تکان دادن دست خود به یک شکل، صدای تق‌تق می‌شنوید، یا اگر همراه با آن صدای «تق‌تق» می‌شنوید، انگار دو استخوان به هم ساییده می‌شوند، باید این موضوع را نیز به پزشک اطلاع دهید.

خیلی مهم: اگر فکر می‌کنید شانه‌تان آسیب دیده است، هرگز اجازه ندهید فرد آموزش ندیده آن را لمس کند، سفت کند یا تنظیم کند. اگر فکر می‌کنید مفصل دررفته است، سعی نکنید آن را دوباره جا بیندازید. شانه را تا حد امکان بی‌حرکت نگه دارید و فوراً به نزدیکترین اورژانس (ETU) مراجعه کنید.

درمان‌های اختلالات مفصل AC چیست؟

نوع درمانی که نیاز دارید به ماهیت و شدت بیماری شما بستگی دارد. پزشک ابتدا شما را معاینه می‌کند (شاید با عکس‌برداری با اشعه ایکس یا اسکن) تا ماهیت دقیق بیماری شما را مشخص کند. تنها پس از آن درمان را تجویز می‌کند.

اینها درمان‌های رایجی هستند که اغلب استفاده می‌شوند:

• استراحت: استراحت دادن به شانه آسیب‌دیده بسیار مهم است. شما باید برای مدتی از بلند کردن اجسام سنگین، انجام کارهای بالای سر و ورزش خودداری کنید.
• مسکن‌ها: پزشک شما ممکن است داروهایی مانند NSAIDها (داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی) را برای کاهش درد و تورم توصیه کند. همیشه این داروها را فقط با تجویز پزشک مصرف کنید.
• تزریق کورتیکواستروئید: اگر درد و تورم بسیار شدید باشد، پزشک ممکن است تزریق خاصی را مستقیماً به مفصل توصیه کند. به این تزریق، تزریق کورتیزون نیز گفته می‌شود.
• فیزیوتراپی: این یک درمان بسیار مهم است. تحت نظر یک فیزیوتراپیست، شما باید تمرینات ویژه‌ای را انجام دهید که عضلات شانه را تقویت کرده و دامنه حرکتی مفصل را افزایش می‌دهد. این امر به بازگرداندن مفصل به موقعیت طبیعی خود کمک زیادی خواهد کرد.
• بی‌حرکتی: پزشک توصیه می‌کند که بازو را در یک آویز نگه دارید تا مفصل استراحت کند و از حرکت بیش از حد جلوگیری شود.
• جراحی: در بیشتر موارد، جراحی ضروری نیست. با این حال، اگر رباط کاملاً پاره شده باشد و مفصل بسیار از هم فاصله داشته باشد (جدایی شدید)، یا اگر شکستگی وجود داشته باشد، ممکن است برای تراز کردن مجدد آن به جراحی نیاز باشد.

چگونه محل اتصال AC را سالم نگه داریم؟

آنها می‌گویند: «پیشگیری بهتر از درمان است.» بنابراین چندین کار وجود دارد که می‌توانیم برای محافظت از خود در برابر آسیب احتمالی مفصل AC انجام دهیم.

• سبک زندگی سالم: داشتن یک رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش‌های مناسب برای کل بدن و همچنین مفاصل بسیار مفید است.
• قبل و بعد از ورزش: قبل از انجام هر ورزش یا تمرینی ، بدن خود را به خوبی گرم کنید . یعنی بدن خود را گرم کنید. همچنین، پس از اتمام ورزش ، بدن خود را به خوبی سرد کنید ، یعنی عضلات خود را بکشید. این کار خطر آسیب دیدگی را تا حد زیادی کاهش می‌دهد.
• «با وجود درد، بازی نکنید»: اگر هنگام ورزش دچار درد شانه شدید، آن را نادیده نگیرید و به بازی ادامه دهید. این می‌تواند یک آسیب جزئی را به یک مشکل بزرگ تبدیل کند. اگر درد دارید، بازی را متوقف کنید و استراحت کنید.
• از تجهیزات محافظ استفاده کنید: اگر ورزش‌های پربرخوردی مانند راگبی انجام می‌دهید، از تجهیزات محافظ مناسب مانند محافظ شانه استفاده کنید.
• به پزشک مراجعه کنید: مراجعه منظم به پزشک و انجام معاینات پزشکی ایده خوبی است. همچنین، اگر درد غیرمعمول، سفتی یا صدای تق تق در شانه خود احساس کردید، آن را نادیده نگیرید و فوراً به پزشک مراجعه کنید.

شانه ما یک مفصل شگفت‌انگیز در بدن ماست. این مفصل می‌تواند در جهات بیشتر و در محدوده وسیع‌تری نسبت به هر مفصل دیگری حرکت کند. مفصل AC بخش بسیار مهمی از این مفصل شگفت‌انگیز است. ممکن است تا زمانی که آسیب ندیده‌اید، حتی به این مفصل فکر هم نکنید. اما این بدان معنا نیست که باید هرگونه درد یا سفتی در شانه خود را نادیده بگیرید. اگر احساس عجیبی در شانه خود دارید، به پزشک مراجعه کنید. او دقیقاً مشکل را توضیح می‌دهد و بهترین درمان برای آن چیست.

مفصل اخرمی-ترقوه‌ای (AC)، مفصل آکرومیوکلاویکولار، درد شانه، اختلالات شانه، درد شانه، آسیب مفصل، مفصل اخرمی-ترقوه‌ای، جدا شدن شانه، دررفتگی شانه، رگ به رگ شدن شانه