آیا شما هم اغلب احساس نفخ دارید؟ آیا نفخ دارید؟ بیایید در مورد (آئروفاژی) صحبت کنیم؟

گاهی اوقات ممکن است احساس کرده باشید که معده‌تان پر است، احساس پری و شاید کمی درد. یا ممکن است آروغ‌های مکرر و خروج گاز از معده داشته باشید. چیزهایی مثل این کمی ناراحت‌کننده هستند، اینطور نیست؟ شاید بدون اینکه حتی متوجه شوید، هوای زیادی می‌بلعید. ما امروز در مورد این وضعیت صحبت می‌کنیم. این وضعیت از نظر پزشکی (آئروفاژی) نامیده می‌شود.

آئروفاژی به زبان ساده چیست؟

به عبارت ساده، آئروفاژی زمانی است که ما بدون اینکه متوجه شویم، هوای زیادی می‌بلعیم. این همان چیزی است که باعث علائمی مانند نفخ، گاز و گاهی درد می‌شود. فقط فکر کنید، همه ما هنگام صحبت کردن، غذا خوردن و نفس کشیدن مقدار کمی هوا می‌بلعیم. این بسیار طبیعی است. در واقع، این مقدار کم هوا به عملکرد دستگاه گوارش ما کمک می‌کند. به عبارت دیگر، همه ما تا حدودی "هواخوار" هستیم.

اما، مانند هر چیز دیگری، تعادل کلید ماجرا است. کمی گاز خوب است. اما گاز بیش از حد می‌تواند در روده‌های ما گیر بیفتد و علائم ناراحت‌کننده‌ای ایجاد کند.

آیا این (آئروفاژی) یک بیماری شایع است؟

بله، این وضعیت (آئروفاژی) می‌تواند بزرگسالان و همچنین کودکان خردسال و نوپا را تحت تأثیر قرار دهد. تحقیقات اخیر نشان داده است که تقریباً ۴٪ از کودکان در سن مدرسه نیز به این وضعیت (آئروفاژی) مبتلا هستند. بنابراین، اگر شما این را تجربه می‌کنید، بدانید که تنها نیستید.

آیا آئروفاژی خطرناک است؟

معمولاً پزشکان این وضعیت (آئروفاژی) را خیلی خطرناک یا خطرآفرین نمی‌دانند. با این حال، آروغ زدن مکرر، باد معده (ما به آن باد معده می‌گوییم) می‌تواند باعث شود احساس خجالت کنید و از نظر اجتماعی احساس ناخوشایندی داشته باشید. تصور کنید، اگر این اتفاق در حالی رخ می‌داد که در یک جلسه مهم بودید، چه می‌شد؟

تحقیقات در مورد چگونگی تأثیر این امر به ویژه بر کودکان نشان می‌دهد که می‌تواند باعث استرس و اضطراب شود که می‌تواند بر تکالیف مدرسه و زندگی روزمره آنها تأثیر بگذارد. بنابراین، بسیار مهم است که بفهمیم چه چیزی باعث این امر می‌شود تا از این ناراحتی جسمی و استرس روانی جلوگیری شود.

علائم آئروفاژی چیست؟

ببینید آیا چیزهایی مثل این را حس می‌کنید یا نه:

• نفخ مکرر: نفخ کردن حدود ده بار در ساعت برای یک فرد طبیعی تلقی می‌شود. با این حال، فردی که آئروفاژی دارد می‌تواند تا ۱۲۰ بار در ساعت نفخ کند. تصورش سخت است، اینطور نیست؟
• باد معده بیش از حد (نفخ): تجربه این حالت حدود ۲۰ بار در روز طبیعی است. با این حال، در افراد مبتلا به آئروفاژی، این تعداد می‌تواند بسیار بیشتر باشد.
• گاز و درد معده: گاز می‌تواند در معده به دام بیفتد و گاهی اوقات باعث درد شدید شود.
• نفخ: احساس پری و سفتی در معده.
• شکم متورم: وضعیتی که در آن شکم متورم و بزرگ به نظر می‌رسد.

در حالی که این علائم گاهی اوقات فقط یک ناراحتی جزئی هستند، مواردی مانند درد معده می‌تواند واقعاً غیرقابل تحمل باشد.

چرا به آئروفاژی مبتلا می‌شویم؟ علل آن چیست؟

ساده‌ترین پاسخ «بلعیدن هوای زیاد» است. اما در واقع، راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانیم بدون اینکه متوجه شویم، هوای زیادی را ببلعیم. برای مثال، ممکن است هنگام خوردن یا نوشیدن چیزی، هوای زیادی را ببلعید. یا، آئروفاژی می‌تواند عارضه جانبی یک بیماری یا درمان پزشکی دیگر باشد.

بیایید ببینیم دلایل اصلی چیست:

به دلیل عادات روزانه ما (علل مرتبط با سبک زندگی)

• خیلی سریع غذا خوردن: بلعیدن خیلی سریع و بدون جویدن کامل غذا می‌تواند منجر به نفخ بیشتر شود.
• صحبت کردن هنگام غذا خوردن: این نیز یکی از دلایل اصلی بلعیدن هوای زیاد است.
• خوردن مکرر آب نبات های سفت.
• آدامس جویدن.
• نوشیدن مکرر نوشیدنی‌ها از طریق نی.
• نوشیدن مکرر نوشیدنی‌های گازدار: چیزهایی مانند نوشابه و کولا.
• سیگار کشیدن: وقتی سیگار می‌کشید، همزمان هوا هم می‌بلعید.

به دلیل سایر شرایط پزشکی یا درمان‌های پزشکی

• دندان مصنوعی شل: وقتی دندان مصنوعی شما به درستی در دهان قرار نمی‌گیرد، بزاق بیشتری تولید می‌شود. این باعث می‌شود که شما بیشتر غذا را قورت دهید که می‌تواند منجر به بلعیدن هوای بیشتر شود.
• استرس، اضطراب یا افسردگی: محققان هنوز در حال بررسی ارتباط بین این شرایط روانی و آئروفاژی هستند. اما ما می‌دانیم که این شرایط بر الگوهای تنفسی ما تأثیر می‌گذارند. استرس و اضطراب بیش از حد می‌تواند باعث شود برخی افراد دچار تیک عصبی شوند که عادت بلعیدن مکرر هوا است.
• استفاده از دستگاه CPAP برای آپنه انسدادی خواب (OSA): در شرایطی به نام (OSA)، مجاری هوایی ما در طول خواب شبانه تا حدی یا کاملاً مسدود می‌شوند. این امر خواب را مختل می‌کند. دستگاه‌های (CPAP - فشار مثبت مداوم راه هوایی) با اعمال مداوم فشار هوا، مجاری هوایی را باز نگه می‌دارند. این امر خواب را مختل نمی‌کند. با این حال، گاهی اوقات، اگر این دستگاه هوای بیشتری نسبت به آنچه بدن می‌تواند تحمل کند، وارد کند، آئروفاژی می‌تواند رخ دهد.

پزشکان چگونه آئروفاژی را تشخیص می‌دهند؟

پزشک از شما در مورد علائم و مدت زمان ابتلا به آنها سوال خواهد کرد. برای تشخیص آئروفاژی، باید این علائم را حداقل به مدت دو ماه داشته باشید.

پزشک همچنین در مورد علائمی که ممکن است نداشته باشید ، سؤال خواهد کرد. یعنی علائم دیگری مانند استفراغ و مشکل در بلع. این کار برای رد سایر بیماری‌های احتمالاً جدی‌تر که می‌توانند علائم مشابهی ایجاد کنند، انجام می‌شود. همچنین ممکن است برای رد چنین بیماری‌هایی نیاز به انجام آزمایش‌های تصویربرداری داشته باشید.

پزشک سعی خواهد کرد شرایطی مانند موارد زیر را رد کند:

• انسداد روده.
• رفلاکس اسید مزمن (GERD).
• سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS).

در برخی موارد، تشخیص آئروفاژی می‌تواند به پزشکان در شناسایی سایر بیماری‌های زمینه‌ای مانند اضطراب یا افسردگی که باعث بلعیدن هوای بیش از حد می‌شوند، کمک کند.

چگونه از شر این حالت (آئروفاژی) خلاص شوم؟ درمان آن چیست؟

هیچ درمان یکسانی برای آئروفاژی وجود ندارد. در عوض، پزشک با شما همکاری خواهد کرد تا علت بلع بیش از حد هوا را مشخص کند . تنها پس از آن، درمان را توصیه خواهد کرد.

پزشک ممکن است به شما توصیه کند کارهایی مانند موارد زیر را انجام دهید:

• عادات خوردن و آشامیدن خود را تغییر دهید: غذای خود را کاملاً بجوید و به آرامی غذا بخورید . قبل از اینکه به سراغ لقمه بعدی بروید، یک لقمه را قورت دهید. در صورت امکان، به جای استفاده از نی، با لیوان بنوشید. هنگام غذا خوردن صحبت نکنید و فقط پس از اتمام غذا صحبت کنید.
• رژیم غذایی خود را تغییر دهید: نوشیدنی‌های بدون گاز را انتخاب کنید. از جویدن آدامس، آبنبات‌های نعنایی و آبنبات‌های چوبی خودداری کنید.
• ترک سیگار: فواید ترک سیگار برای سلامتی بی‌پایان است. یکی از آنها کاهش گاز اضافی در روده‌ها است.

به یاد داشته باشید: اگرچه ممکن است در ابتدا تغییر این عادت‌ها دشوار باشد، اما پس از مدتی متوجه تفاوت خواهید شد.

اگر آئروفاژی شما ناشی از مشکل سلامتی دیگری باشد، ممکن است لازم باشد موارد زیر را انجام دهید:

• یک دندان مصنوعی مناسب تهیه کنید: اگر دندان مصنوعی شما به درستی در دهان قرار نمی‌گیرد، باید از پزشک خود بخواهید که آن را تنظیم کند.
• تنظیم درمان CPAP: ممکن است لازم باشد از یک چانه بند برای جلوگیری از ورود هوای بیش از حد به دهان در شب استفاده کنید. یا پزشک ممکن است دستگاه فشار مثبت خودکار راه هوایی (APAP) را برای شما تجویز کند. این دستگاه به جای جریان مداوم هوا، جریان هوا را در صورت نیاز تنظیم می‌کند. گزینه دیگر، فشار مثبت دو سطحی کم فشار راه هوایی (BIPAP®) است. BIPAP® می‌تواند با ایجاد فشار بالاتر هنگام دم و فشار کمتر هنگام بازدم، آئروفاژی را کاهش دهد.
• به یک متخصص سلامت رفتاری مراجعه کنید: آنها می‌توانند به شما یاد دهند که تشخیص دهید تنفس شما هنگام استرس چگونه تغییر می‌کند. این ذهن آگاهی می‌تواند به شما کمک کند تا از بلعیدن هوای زیاد به دلیل اضطراب جلوگیری کنید.
• به یک آسیب‌شناس گفتار و زبان (SLP) مراجعه کنید: یک آسیب‌شناس گفتار و زبان می‌تواند به شما یاد دهد که چگونه هنگام صحبت کردن مقدار مناسبی هوا را وارد ریه‌های خود کنید. یادگیری این کنترل تنفس می‌تواند به شما در کاهش میزان هوایی که هنگام صحبت کردن می‌بلعید کمک کند.

فرد مبتلا به آئروفاژی چه انتظاری می‌تواند در آینده داشته باشد؟

وقتی دقیقاً بدانید چه چیزی باعث بلعیدن هوای زیاد می‌شود، می‌تواند کمک بزرگی در یافتن راه حل باشد. ممکن است یافتن علت و تشخیص آن کمی طول بکشد. اما وقتی بفهمید چه اتفاقی می‌افتد، می‌توانید اقداماتی را برای کاهش یا حتی از بین بردن علائم آئروفاژی انجام دهید. پس وحشت نکنید.

چه سوالاتی باید از پزشک خود بپرسید؟

هنگام مراجعه به پزشک، فراموش نکنید که این سؤالات را بپرسید:

• آیا برای رد سایر بیماری‌های مرتبط با (آئروفاژی) نیاز به آزمایش خواهم داشت؟
• «محتمل‌ترین علت بیماری من چیست؟»
• «چه درمان‌هایی را توصیه می‌کنید؟»
• «آیا غذا یا نوشیدنی خاصی هست که باید از آن اجتناب کنم؟»
• «آیا لازم است به متخصصی مانند درمانگر یا آسیب‌شناس گفتار و زبان مراجعه کنم؟»

مهمترین چیزهایی که باید به خاطر داشته باشید

هوا چیزی است که ما معمولاً تنفس می‌کنیم، نه چیزی که قورت می‌دهیم. اما قورت دادن کمی هوا بخشی از زندگی است. اغلب اوقات، بدون مشکل اتفاق می‌افتد. اما اگر بیش از حد معمول هوا ببلعید، بدن شما به روش‌های مختلفی به شما اطلاع می‌دهد. آروغ زدن مکرر، نفخ، باد شکم، درد معده و سایر علائم (آئروفاژی) می‌توانند نشانه‌هایی از تعدادی بیماری دیگر باشند.

اگر همچنان این علائم را تجربه می‌کنید ، هرگز آنها را ساده نگیرید. برای یافتن علت دقیق به پزشک مراجعه کنید. به این ترتیب، می‌توانید از ناراحتی ناشی از این گاز اضافی خلاص شوید و اگر مشکل اساسی وجود دارد، می‌توان آن را نیز برطرف کرد.

آئروفاژی ، نفخ شکم، آروغ زدن، نفخ، گاز معده، نفخ شکم، استرس، CPAP