آیا اسپوندیلیت آنکیلوزان باعث درد در پاها و پاشنه‌های شما می‌شود؟ بیایید از این موضوع آگاه باشیم

بسیاری از مردم فکر می‌کنند که اسپوندیلیت آنکیلوزان یا به اختصار AS، بیماری‌ای است که فقط ستون فقرات را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث درد و سفتی می‌شود. درست است، تأثیر اصلی این بیماری بر ستون فقرات است. اما آیا می‌دانستید که حدود یک سوم بیماران مبتلا به AS می‌توانند در سایر قسمت‌های بدن، به ویژه در پاها، نیز مشکل داشته باشند؟ بله، این بیماری می‌تواند باعث سفتی و درد در مکان‌هایی مانند مچ پا، پاشنه پا، انگشتان پا یا کف پا شود. گاهی اوقات این درد جزئی است، اما برای برخی افراد می‌تواند آنقدر شدید باشد که حتی نتوانند راه بروند. بنابراین امروز، بیایید در مورد اثرات AS بر پاها صحبت کنیم.

چه مشکلاتی می‌تواند در پاها توسط AS ایجاد شود؟

اسپوندیلیت آنکیلوزان (AS) می‌تواند به طرق مختلفی روی پاهای شما تأثیر بگذارد. علت اصلی آن التهاب در مفاصل و محل اتصال تاندون‌ها و رباط‌ها به استخوان‌ها (به نام «انتز») است. به عبارت ساده، سیستم ایمنی بدن به این نواحی حمله می‌کند. در اینجا برخی از مشکلات اصلی که می‌تواند ناشی از این التهاب باشد، آورده شده است.

چگونه درد پا ناشی از AS را کنترل کنیم؟

بهترین راه‌ها برای کاهش درد و سفتی پا، انجام همان کارهایی است که برای مدیریت AS خود انجام می‌دهید. درمانی که پزشک توصیه می‌کند به عوامل زیادی از جمله شدت علائم و سلامت کلی شما بستگی دارد. یک برنامه درمانی معمول ممکن است شامل موارد زیر باشد:

ورزش، فیزیوتراپی و آموزش وضعیت بدن

این تمرینات می‌توانند به کاهش درد و سفتی، جلوگیری از آسیب مفاصل و بهبود وضعیت بدن شما کمک کنند. برنامه ورزشی شما احتمالاً شامل تمرینات کم‌فشاری خواهد بود که فشار زیادی به مفاصل شما وارد نمی‌کنند. تمرینات ذهنی-بدنی مانند تای چی و یوگا نیز می‌توانند به شما در آرامش و کاهش درد کمک کنند.

از همه مهم‌تر: قبل از شروع هر برنامه ورزشی، حتماً با پزشک خود مشورت کنید . او به شما خواهد گفت که چه ورزش‌هایی برای شما مناسب‌تر است.

داروها

پزشک شما ممکن است داروهایی مانند این داروها را برای کاهش تورم و کنترل درد و سفتی تجویز کند:

• داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs): نمونه‌هایی از این داروها شامل داروهایی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن هستند.
• تزریق گلوکوکورتیکوئید: این تزریقات استروئیدی مستقیماً به مفصل دردناک تزریق می‌شوند.
• داروهای ضد روماتیسمی تعدیل‌کننده بیماری (DMARDs): داروهایی مانند سولفاسالازین و متوترکسات.
• داروهای بیولوژیک: این‌ها داروهای جدیدتری هستند که بخش‌های خاصی از سیستم ایمنی را هدف قرار می‌دهند. مثال‌هایی از این داروها شامل داروهایی در دسته‌های ضد TNF، ضد اینترلوکین ۱۷ و مهارکننده‌های JAK (مانند «اینفلیکسیماب»، «آدالیموماب»، «سکوکینوماب»، «توفاسیتینیب») هستند.
• مسکن‌ها (اپیوئیدها): می‌توان برای مدت بسیار کوتاهی برای درد شدید تجویز کرد.

گاهی اوقات پزشک ممکن است شما را به یک متخصص پا ارجاع دهد، که می‌تواند در مورد کفش، چسب زدن و ارتزهای مخصوص مشکل پای شما به شما توصیه‌هایی ارائه دهد.

چه کارهایی را می‌توانید در خانه انجام دهید؟

در کنار درمان ارائه شده توسط پزشک، می‌توانید با چند کار ساده که می‌توانید در خانه انجام دهید، این درد پا را تا حد زیادی کاهش دهید.

• یخ بگذارید: حدود چهار بار در روز، هر بار به مدت حدود ۲۰ دقیقه، یک کیسه یخ روی ناحیه دردناک قرار دهید. این کار تورم و درد را کاهش می‌دهد.
• استراحت دهید: هر زمان که ممکن است به پاهای خود استراحت دهید. حتی بهتر است که آنها را بالا نگه دارید.
• ورزش خود را متعادل کنید: تا حد امکان ورزش‌های پربرخورد مانند دویدن و پریدن را محدود کنید. با این حال، این به معنای نشستن در یک مکان در تمام طول روز نیست. انجام این کار می‌تواند سفتی و درد را افزایش دهد. چیزی مانند پیاده‌روی سریع خوب است.
• حرکات کششی انجام دهید: حرکات کششی ساده‌ای انجام دهید که برای باسن، مچ پا و انگشتان پا مفید باشد.
• برای التهاب فاشیای کف پا: یک توپ تنیس را زیر کف پای خود قرار دهید، روی صندلی بنشینید و آن را بغلتانید.
• برای التهاب تاندون آشیل: رو به دیوار بایستید، یک پا را از زانو خم کنید و پای دردناک را صاف پشت سر خود قرار دهید، پاشنه پا روی زمین باشد. حالا باسن خود را به سمت دیوار فشار دهید. تا زمانی که در ناحیه همسترینگ خود احساس کشش کنید، نگه دارید، سپس متوقف شوید. این کار را انجام دهید و اگر درد افزایش یافت، متوقف شوید.
• کفش مناسب بپوشید: تا حد امکان از راه رفتن پابرهنه و پوشیدن صندل خودداری کنید. پوشیدن کفش‌هایی با پشتیبانی خوب از قوس پا و کفی نرم ، به خصوص کفش‌های ورزشی مناسب، بسیار مهم است.