⚡ ابزار محاسبه‌گر بالینی
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
«این اتفاق افتاد چون تو قوی بودی» - آیا این داستان‌ها واقعاً آرامش‌بخش هستند؟
در این دوران سخت، گاهی دوستان و نزدیکان خودمان چیزهایی می‌گویند که سعی می‌کنند ما را آرام کنند، اما فقط ما را بیشتر آزار می‌دهند. شاید داستان‌هایی مانند این را شنیده باشید: «خدا این بیماری را به تو داده چون قوی هستی و می‌داند که می‌توانی از پسش برآیی.» یا کسانی هستند که به سادگی می‌گویند: «نگران نباش، بهتر می‌شود.» در واقع، این افراد هیچ منظوری ندارند. آنها سعی می‌کنند به ما کمک کنند. اما درد، ترس و عدم اطمینانی را که یک فرد مبتلا به سرطان متحمل می‌شود، درک نمی‌کنند. بنابراین این کلمات هیچ تسلی‌ای به همراه ندارند. کاری که آنها در واقع انجام می‌دهند این است که ما را بیشتر تنها می‌کنند. پس از شروع درمان، به خصوص پس از شیمی درمانی، وضعیت می‌تواند بدتر شود. به عنوان یک عارضه جانبی درمان، ظاهر بدن شروع به تغییر می‌کند. ریزش مو چالش اصلی است که بسیاری از افراد با آن روبرو هستند.آیا تا به حال احساس کرده‌اید افرادی که شما را می‌شناسند، وقتی ظاهرتان تغییر می‌کند، در صحبت کردن با شما معذب می‌شوند؟ آیا تا به حال احساس کرده‌اید که از شما دوری می‌کنند؟این اغلب کاری نیست که آنها عمداً انجام دهند. آنها نمی‌دانند چه چیزی به شما بگویند یا چه احساسی در شما ایجاد کنند. بنابراین سعی می‌کنند از ملاقات با شما اجتناب کنند. وقتی همه اینها کنار هم قرار می‌گیرند، ممکن است احساس کنید که در دنیا کاملاً تنها هستید.
هنگام صحبت با بیمار سرطانی چه باید گفت و چه نباید گفت؟
اگر دوست یا یکی از اعضای خانواده شما سرطان دارد، حمایت از او مهم است. اما دانستن نحوه انجام این کار نیز مهم است. در اینجا مختصری در این مورد آورده شده است.| حرف‌های بی‌فایده برای گفتن | چیزهای مفید برای گفتن |
|---|---|
| «می‌دانم چه احساسی داری.» (واقعاً آن را حس نمی‌کنی.) | «اگر می‌خواهی در این مورد صحبت کنی، من گوش می‌دهم.» |
| مثبت فکر کن. همه چیز بهتر خواهد شد. | «امروز حالت چطوره؟ کمکی از من می‌خوای؟» |
| «کسی که بعدازظهر مریض شده بود هم بهتر شد.» (تجربه هر کسی متفاوت است.) | «من به روشی که شما با این موضوع برخورد می‌کنید، افتخار می‌کنم.» |
| «مهم نیست که موهایت از بین رفته باشد، دوباره برمی‌گردد.» | «مهم نیست چه اتفاقی برایت می‌افتد، تو هنوز برای من ارزشمندی.» |
به جای همدردی، سعی کنید او را درک کنید.
اگر چیزی برای گفتن به ذهنتان نمی‌رسد، همین که دستشان را بگیرید و بگویید «من با تو هستم» یک نقطه قوت بزرگ است. اگر می‌خواهند صحبت کنند، با دقت گوش دهید. به احساساتشان احترام بگذارید. این یعنی حمایت واقعی.
✨ مراقبت از سلامتی
Verified Partner
درد طبیعی و مراقبت از سلامت خواب
محصولات گیاهی سلامتی برای کمردرد، درد مفاصل و بی خوابی.
مشاهده جزئیات ←قدرت حمایت از منابع غیرمنتظره
وقتی اینگونه تنها و دردمند هستیم، گاهی از جاهایی کمک می‌گیریم که هرگز فکرش را هم نمی‌کردیم. وقتی به فروشگاه، اتوبوس یا خیابان می‌روید، ممکن است با کسی روبرو شوید که همان تجربه شما را پشت سر گذاشته یا در حال گذر از آن است. ممکن است غریبه‌ای پیش شما بیاید و با گفتن «من هم این را تجربه کرده‌ام» تجربه‌اش را با شما در میان بگذارد. یا ممکن است با گفتن «قوی بمان، می‌توانی در این سختی پیروز شوی» به شما قدرت بدهد. حتی در لحظه‌ای کوچک مانند این، قدرت و آرامشی که از آن ناشی می‌شود را نمی‌توان با کلمات بیان کرد. زیرا در آن لحظه متوجه می‌شوید که «من تنها نیستم. افراد دیگری هستند که این درد و این احساساتی را که من از سر می‌گذرانم درک می‌کنند.» حمایت روانی که از آن حاصل می‌شود، بی‌قیمت است. مانند پرتوی کوچک از نور است که وقتی در تاریکی گم شده‌اید، می‌بینید.چرا به اشتراک گذاشتن چنین تجربه‌ای مهم است؟
- تنهایی از بین می‌رود: متوجه می‌شوید که تنها کسی نیستید که با این مشکل روبروست.
- احساسات اجازه بروز پیدا می‌کنند: شما کسی را پیدا می‌کنید که بتوانید بدون هیچ قضاوتی در مورد ترس‌ها، غم‌ها و خشم خود با او صحبت کنید.
- شما توصیه‌های عملی دریافت می‌کنید: می‌توانید از تجربه، توصیه‌های عملی دریافت کنید، مانند نحوه برخورد با عوارض جانبی درمان و کارهایی که باید انجام دهید.
- به شما امید می‌دهد: وقتی افرادی را می‌بینید که از این بیماری بهبود یافته‌اند و زندگی عادی خود را دارند، به شما امید زیادی می‌دهد.
زندگی پس از سرطان: هدیه‌ای که دریافت شد
سرطان یک تجربه وحشتناک است، اما وقتی از آن بهبود می‌یابید، دیدگاه شما نسبت به زندگی کاملاً تغییر می‌کند. مثل دریافت یک هدیه است. ما با مهربانی و درک بیشتری به دیگران نگاه می‌کنیم. درد دیگران را خیلی خوب حس می‌کنیم. مهمترین چیز این است که حالا می‌دانید برای تسلی دادن به کسی که با سرطان مبارزه می‌کند چه بگویید. شاید در سوپرمارکت، در یک فروشگاه لباس، با چنین کسی روبرو شوید. سپس می‌توانید به سراغ آنها بروید، داستان خود را برایشان تعریف کنید و به آنها قدرت بدهید. زیرا برای آنها نیز، حمایتی که از یک منبع غیرمنتظره دریافت می‌کنند، می‌تواند در آن لحظه بسیار ارزشمند باشد.پیام مفید برای خانه
- ترس، غم، عصبانیت و تنهایی احساسات طبیعی پس از تشخیص سرطان هستند. در مورد آنها احساس بدی نداشته باشید.
- به خاطر اینکه ظاهرتان تغییر کرده یا مردم از شما دوری می‌کنند، احساس تنهایی نکنید. به آنها کمک کنید تا شما را درک کنند.
- حمایت کسی که تجربه‌ای مشابه شما را پشت سر گذاشته است، بسیار قدرتمند است. به شما امید و قدرت می‌دهد.
- اگر دوست یا یکی از اعضای خانواده‌تان سرطان دارد، به جای ترحم کردن، به حرف‌هایش گوش دهید و او را درک کنید.
- این مسیر دشوار است، اما شما تنها نیستید. هر زمان که نیاز داشتید از پزشک و گروه‌های حمایتی خود کمک بخواهید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.