آیا روزی را که پزشکتان به شما گفت سرطان دارید به یاد دارید؟ یا شاید کسی را در نزدیکی خود میشناسید که این مسیر را پیموده است؟ لحظهای که این کلمات گفته میشود، ممکن است احساس کنید که تمام دنیایتان فرو ریخته است. هر آنچه ساختهاید و به آن اعتقاد داشتهاید، در یک لحظه از بین میرود. این یک تجربه عمیقاً دشوار و طاقتفرسا است.
در دوران تاریکی که به دنبال آن میآید، ذهن شما پر از سوالات میشود - که بیشتر آنها با «چرا؟» شروع میشوند. «چرا من؟» «من چه اشتباهی کردم؟» ممکن است به دنبال پاسخهایی باشید که به ندرت به دست میآیند، که اغلب میتواند باعث شود احساس کنید از نظر عاطفی تخلیه شدهاید.
«تو خیلی قوی هستی» - آیا این واقعاً آرامش میدهد؟
در این دوره چالشبرانگیز، دوستان و خانواده که نیت خیری دارند اغلب چیزهایی میگویند که در نهایت بیشتر از اینکه مفید باشند، آسیبزننده هستند. ممکن است نظراتی مانند «خدا این بیماری را به تو داده چون میداند که تو به اندازه کافی قوی هستی که از پسش برآیی» یا شاید «نگران نباش، همه چیز به زودی تمام میشود» را شنیده باشید.
در حقیقت، این افراد نیت خوبی دارند؛ آنها میخواهند شما را آرام کنند. با این حال، آنها نمیتوانند ترس، درد و عدم اطمینان ناشی از مبارزه با سرطان را به طور کامل درک کنند. بنابراین، این عبارات پوچ آرامش کمی به شما میدهند و اغلب باعث میشوند احساس تنهایی بیشتری کنید.
با شروع درمانها - به خصوص درمانهای تهاجمی مانند شیمیدرمانی - وضعیت میتواند حتی دشوارتر شود. عوارض جانبی اغلب منجر به تغییرات فیزیکی میشوند و برای بسیاری، ریزش مو به یکی از مشهودترین و چالشبرانگیزترین موانع تبدیل میشود.
آیا متوجه شدهاید که با تغییر ظاهرتان، افرادی که میشناسید برای تعامل با شما دچار مشکل میشوند؟ آیا تا به حال احساس کردهاید که از شما دوری میکنند؟
معمولاً این عمدی نیست. آنها به سادگی نمیدانند چه بگویند یا چگونه شما را آرام کنند، بنابراین سعی میکنند از موقعیت اجتناب کنند. همه این عوامل در کنار هم میتوانند باعث شوند احساس کنید که در دنیا کاملاً تنها هستید.
چگونه از فرد مبتلا به سرطان حمایت کنیم: چه بگوییم و از چه چیزی اجتناب کنیم؟
اگر یکی از دوستان یا اعضای خانوادهتان با سرطان دست و پنجه نرم میکند، داشتن یک سیستم حمایتی حیاتی است. با این حال، دانستن نحوه ارائه این حمایت نیز به همان اندازه مهم است. در اینجا راهنمایی برای کمک به پیشبرد این گفتگوها ارائه شده است.
| حرفهای بیفایده برای گفتن | چیزهای مفید برای گفتن |
|---|---|
| «میدانم چه احساسی داری.» (مگر اینکه این مسیر را طی کرده باشی، نمیتوانی.) | «اگر میخواهی در این مورد صحبت کنی، من اینجا هستم تا گوش بدهم.» |
| «فقط مثبت بمان. همه چیز درست خواهد شد.» | «امروز حالت چطوره؟ کاری هست که بتونم کمکت کنم؟» |
| «من کس دیگری را میشناسم که این بیماری را داشت و حالش بهتر شد.» (مسیر زندگی هر فرد منحصر به فرد است.) | «من واقعاً به نحوهی مدیریت شما در این مورد افتخار میکنم.» |
| نگران ریزش موهات نباش، دوباره رشد میکنن. | «هر اتفاقی هم که بیفتد، تو به همان اندازه برای من ارزشمندی.» |
به عبارت ساده: به جای ابراز ترحم، سعی کنید درک کنید.
اگر نمیدانید چه بگویید، همین که دستشان را بگیرید و بگویید: «من اینجا کنارتان هستم» یک قدرت عظیم است. اگر میخواهند صحبت کنند، با دقت گوش دهید. به احساساتشان احترام بگذارید. این حمایت واقعی است.
قدرت حمایت غیرمنتظره
وقتی احساس تنهایی و درد میکنید، گاهی اوقات کمک از جاهایی میرسد که هرگز انتظارش را ندارید. هنگام انجام کارهای روزمره، در اتوبوس یا هنگام قدم زدن در خیابان، ممکن است با کسی روبرو شوید که شرایط شما را تجربه کرده یا در حال حاضر آن را تجربه میکند.
با دیدن پوشش سرتان (کلاه سرطان)، ممکن است غریبهای به شما نزدیک شود و بگوید: «من هم این مسیر را پیمودهام» یا یک کلمهی سادهی دلگرمکننده مانند «قوی بمان، تو میتوانی در این نبرد پیروز شوی» به شما بگوید.
حتی یک لحظه کوتاه مانند این، قدرت و آرامشی را به شما میدهد که کلمات نمیتوانند آن را توصیف کنند. در آن لحظه، متوجه میشوید که "من تنها نیستم. دیگران هستند که درد و احساساتی را که من احساس میکنم درک میکنند." حمایت روانی که این امر فراهم میکند بسیار ارزشمند است. مانند دیدن پرتوی از نور در حالی است که در تاریکی سرگردان هستید.
چرا به اشتراک گذاشتن این تجربه مهم است؟
- تنهایی را کاهش میدهد: به شما یادآوری میکند که تنها کسی نیستید که با این مشکل روبرو است.
- احساسات شما را تایید میکند: کسی را پیدا میکنید که میتوانید بدون قضاوت شدن، ترسها، غمها یا خشم خود را با او در میان بگذارید.
- نکات کاربردی ارائه میدهد: میتوانید در مورد نحوه مدیریت عوارض جانبی درمان، مشاوره دست اول دریافت کنید.
- امید را القا میکند: دیدن کسانی که زنده ماندهاند و به زندگی عادی بازگشتهاند، حس امید زیادی به شما میدهد.
اگر به این نوع حمایت نیاز دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا درباره گروههای حمایتی سرطان محلی اطلاعات بیشتری کسب کنید.
زندگی پس از سرطان: هدیهای که دریافت شد
اگرچه سرطان یک تجربه دردناک است، اما پس از بهبودی، دیدگاه شما نسبت به زندگی کاملاً تغییر میکند. مانند دریافت یک هدیه است. ما با مهربانی و همدلی بیشتری به دیگران نگاه میکنیم. ما عمیقتر با درد دیگران هماهنگ میشویم.
از همه مهمتر، حالا دقیقاً میدانید برای تسلی دادن به کسی که با سرطان مبارزه میکند چه بگویید. روزی ممکن است چنین شخصی را در سوپرمارکت یا مغازه ملاقات کنید.
در آن روز، میتوانید با آنها ارتباط برقرار کنید، داستان خود را به اشتراک بگذارید و منبع قدرت آنها شوید. زیرا برای آنها، حمایت از یک جای غیرمنتظره واقعاً بیقیمت است.
پیام مفید
- ترس، غم، عصبانیت و تنهایی پس از تشخیص سرطان، احساساتی طبیعی هستند. در مورد آنها احساس گناه نکنید.
- به دلیل تغییرات ظاهری یا به دلیل اینکه دیگران از شما فاصله میگیرند، احساس انزوا نکنید. به آنها کمک کنید تا شما را درک کنند.
- حمایت کسی که همین مسیر را تجربه کرده بسیار قدرتمند است. این به شما امید و قدرت میدهد.
- اگر یکی از دوستان یا اعضای خانوادهتان سرطان دارد، فقط به ابراز همدردی اکتفا نکنید؛ به حرفهایش گوش دهید و سعی کنید تجربهاش را درک کنید.
- این مسیر دشوار است، اما شما تنها نیستید. هر زمان که به کمک نیاز داشتید، با پزشک و گروههای حمایتی خود تماس بگیرید.
