افسردگی پس از زایمان: آیا این طبیعی است؟

بارداری زمان تغییرات بزرگی است. بنابراین جای تعجب نیست که پس از زایمان، هم بدن و هم ذهن دچار تغییراتی می‌شوند. برخی از مادران در این دوران ممکن است استرس و غم زیادی را تجربه کنند. به این حالت افسردگی پس از زایمان می‌گویند. این افسردگی نه تنها برای مادران، بلکه گاهی اوقات پدران نیز ممکن است آن را تجربه کنند.

کمی غم (اندوه پس از زایمان)

بسیاری از مادران حدود ۳ تا ۵ روز پس از زایمان کمی احساس غم، عصبانیت و گریه می‌کنند. به این حالت « غم پس از زایمان » می‌گویند. این حالت معمولاً ظرف چند روز فروکش می‌کند. اگر به اندازه کافی استراحت کنید و از خانواده خود کمک بگیرید، می‌توانید به سرعت بهبود یابید.

افسردگی پس از زایمان چیست؟

افسردگی پس از زایمان یک بیماری جدی‌تر از «اندوه پس از زایمان» است. این بیماری معمولاً ظرف ۶ ماه پس از زایمان رخ می‌دهد. گاهی اوقات می‌تواند زودتر نیز رخ دهد. این بیماری باعث می‌شود مادر احساس غم و اضطراب بسیار زیادی داشته باشد و اضطراب غیرقابل کنترلی را تجربه کند.

علائم افسردگی پس از زایمان:

• احساس کسالت از زندگی.
• احساس ناتوانی و ناتوانی در انجام هر کاری.
• احساس خستگی مداوم .
• احساس شکست به عنوان یک مادر.
• خوب نخوابیدن.
• از دست دادن اشتها یا پرخوری.
• از دست دادن علاقه به هر چیزی (حتی رابطه جنسی ).
• ناتوانی در تمرکز روی یک کار و انجام دادن آن.
• دائماً احساس خشم، رنجش و ترس دارد.
• عصبانی شدن از دست بچه/ حوصله‌سر رفتن از دست بچه.
• احساس تنهایی.
• اختلافاتی پیش می‌آید (سوءظن نسبت به شوهر).
• همزمان شاد و غمگین بودن.
• مدام در حال ترسیدن بودن.
• از اینکه دیگران در مورد من قضاوت کنند، می‌ترسم.

مثال‌های زندگی واقعی:

• کاسونی: «بعد از اینکه اولین بچه‌ام را به دنیا آوردم، مدام گریه می‌کردم. عشق زیادی به بچه‌ام احساس نمی‌کردم. فکر می‌کردم مادر بدی هستم. فقط بعداً فهمیدم که افسردگی پس از زایمان دارم.»
• آمایا: «نمی‌توانستم بخوابم. مدام می‌ترسیدم که اتفاقی برای بچه بیفتد. حتی حس غذا خوردن هم نداشتم. شوهرم مرا پیش پزشک برد. بعد از مصرف دارو و مراجعه به مشاوره، حالم بهتر شد.»
• رامش: «همسرم بعد از تولد بچه تغییر کرد. او همیشه غمگین بود. من نمی‌فهمیدم چه اتفاقی دارد می‌افتد. بعداً، هر دو به مشاوره رفتیم. این خیلی به ما کمک کرد.» (اگرچه به من گفته شد که از حروف تامیل استفاده نکنم، من آن را همانطور که هست نگه داشتم و به زبان سینهالی نوشتم چون یک اسم است)

چرا این اتفاق می‌افتد؟ (پاتوفیزیولوژی)

افسردگی پس از زایمان علت واحدی ندارد، بلکه عوامل متعددی در بروز آن نقش دارند.

• تغییرات هورمونی : در دوران بارداری، سطح هورمون‌ها در بدن به طرز چشمگیری افزایش می‌یابد. پس از زایمان، سطح این هورمون‌ها به طرز چشمگیری کاهش می‌یابد. این تغییرات می‌تواند بر خلق و خو تأثیر بگذارد. (به خصوص هورمون‌هایی مانند پروژسترون و استروژن)
• ژن‌ها: اگر یکی از اعضای خانواده بیماری روانی داشته باشد، احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان بیشتر است.
• رویدادهای زندگی: زایمان یک تجربه بزرگ است. و با تولد نوزاد، تغییرات بزرگی در زندگی ایجاد می‌شود. استرس ناشی از این اتفاقات می‌تواند منجر به افسردگی نیز شود.
• عوامل اجتماعی: عدم حمایت شوهر و خانواده، تنهایی و مشکلات اقتصادی نیز تأثیر دارند.
• بیماری‌های روانی از پیش موجود: اگر قبلاً به بیماری روانی مبتلا بوده‌اید، احتمال ابتلای مجدد به آن بیشتر است.
• تغییرات در انتقال دهنده‌های عصبی: عدم تعادل در انتقال دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین که بر عملکرد مغز تأثیر می‌گذارند، می‌تواند باعث افسردگی شود.

نکات تکمیلی:

• بعضی از مادران متوجه نمی‌شوند که به این بیماری مبتلا هستند. بنابراین مهم است که اطرافیان آنها از این موضوع آگاه باشند.
• مادرانی که این بیماری را دارند ممکن است فکر کنند که نوزاد خود را دوست ندارند. اما اینطور نیست. این یک بیماری است. به دلیل بیماری است که آنها چنین احساسی دارند.
• این وضعیت نه تنها مادر، بلکه نوزاد و کل خانواده را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد.

اگه همچین اتفاقی بیفته چیکار میکنی؟

این را به تنهایی تحمل نکن. این چیزی است که می‌توان با دارو و مشاوره بهبود بخشید.

• به شوهر، خانواده و دوستانتان بگویید که چه احساسی دارید.
• به کلینیک اطفال مراجعه کنید و نوزاد را نشان دهید. آنها به شما کمک خواهند کرد.
• به پزشک مراجعه کنید و شرایط خود را توضیح دهید.
• در صورت لزوم، به مشاور مراجعه کنید.
• در بعضی جاها، گروه‌های حمایتی برای مادران در این شرایط وجود دارد. خوب است که به یکی از آنها بپیوندید.

سوالات متداول (FAQs)

1. آیا افسردگی پس از زایمان برای همه مادران اتفاق می‌افتد؟ خیر. همه مادران این اتفاق نمی‌افتد. اما چیزی است که بسیاری از مادران می‌توانند آن را تجربه کنند.
2. آیا این تقصیر من است؟ نه. این تقصیر شما نیست. این یک بیماری است که در اثر تغییرات هورمونی ایجاد می‌شود.
3. آیا این به کودک من آسیب می‌رساند؟ اگر درمان نشود، می‌تواند بر شما و کودکتان تأثیر بگذارد. بنابراین، مهم است که سریعاً تحت درمان قرار بگیرید. این بیماری می‌تواند بر مواردی مانند رشد و مهارت‌های اجتماعی کودک تأثیر بگذارد.
4. آیا دوباره مادر خوبی خواهم شد؟ بله، قطعاً. اگر تحت درمان قرار بگیرید، می‌توانید به سرعت بهبود پیدا کنید و دوباره مادر خوبی باشید.
5. افسردگی پس از زایمان چقدر می‌تواند طول بکشد؟ این مدت از فردی به فرد دیگر متفاوت است. گاهی اوقات می‌تواند در عرض چند هفته بهبود یابد. برای برخی، ممکن است ماه‌ها طول بکشد. با درمان، می‌توانید به سرعت بهبود یابید.