گلویتان کمی خارش میگیرد، شروع به عطسه میکنید و بدنتان احساس خوبی ندارد... بعد از مدتی، سرماخوردگی بدی میگیرید. اگر به شما بگویم که علت همه این مشکلات یک ویروس کوچک است که حتی با چشمانتان نمیتوانید آن را ببینید، باور میکنید؟ در واقع، یک ویروس پشت این بیماری نیست، بلکه بیش از ۲۰۰ نوع ویروس وجود دارد. پس بیایید ببینیم این سرماخوردگی واقعاً چیست، چگونه ایجاد میشود و چه کاری میتوانیم انجام دهیم تا زودتر خوب شویم.
سرماخوردگی دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، سرماخوردگی یک عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی ماست. یعنی قسمتهای بالایی سیستم تنفسی ما را تحت تأثیر قرار میدهد. این شامل موارد زیر است:
- بینی: ورودی اصلی دستگاه تنفسی است.
- حفرههای بینی: فضاهای توخالی داخل بینی. اینها محل عبور هوا هستند.
- سینوسها: حفرههای پر از هوایی درون گونهها و پیشانی ما وجود دارند. این حفرهها هوایی را که تنفس میکنیم تمیز و گرم میکنند و به بدن ما میفرستند. آنها همچنین بر صدای ما تأثیر میگذارند.
- حنجره: به آن جعبه صدا نیز گفته میشود.
کل سیستم تنفسی ما با غشایی پوشیده شده است که مایعی به نام مخاط تولید میکند. این مخاط، اجسام خارجی مانند گرد و غبار و گرده را به دام میاندازد و از ورود آنها جلوگیری میکند. اما مهم نیست که این سیستم چقدر خوب باشد، گاهی اوقات میکروبهایی مانند ویروسها میتوانند مخفیانه وارد شوند.
انواع اصلی ویروسهایی که باعث سرماخوردگی میشوند
انواع مختلفی از ویروسها میتوانند باعث سرماخوردگی شوند. بیایید نگاهی به برخی از اصلیترین آنها بیندازیم.
| نام ویروس | نکات مهم |
|---|---|
| رینوویروس | بیش از ۱۶۹ نوع از این ویروس در سراسر جهان یافت میشود. این ویروس مسئول ۱۰ تا ۴۰ درصد از سرماخوردگیها است. اگرچه میتواند ناراحتکننده باشد، اما بیماری جدی ناشی از آن نادر است. |
| ویروس کرونا | این یک خانواده از ویروسها است. برخی از گونههای آن باعث سرماخوردگی معمولی میشوند. اما گونهای که باعث کووید-۱۹ میشود، یعنی SARS-CoV-2، جدیدتر و بیماریزاتر است. این ویروس عضوی از این خانواده است که اغلب در زمستان باعث سرماخوردگی میشود. |
| ویروس سینسیشیال تنفسی (RSV) | این بیماری آنقدر شایع است که اکثر کودکان تا سن ۲ سالگی به آن مبتلا میشوند. اگرچه علائم اغلب خفیف هستند، اما گاهی اوقات میتوانند به اندازهای شدید باشند که نیاز به بستری شدن در بیمارستان داشته باشند. |
| ویروس پاراآنفلوانزای انسانی (HPIV) | این خانواده از ویروسها شامل سویههایی به نام HPIV-1 و HPIV-2 هستند که باعث سرماخوردگی معمولی میشوند. گاهی اوقات، این ویروسها میتوانند باعث بیماریهای جدیتری مانند خروسک ، برونشیت و ذاتالریه نیز شوند. |
جالب است بدانید که بین ۲۰ تا ۳۰ درصد سرماخوردگیها در بزرگسالان ناشی از یک ویروس «ناشناخته» است که پزشکان هنوز آن را شناسایی نکردهاند.
باورهای غلط و حقایقی در مورد سرماخوردگی
باورهای غلط زیادی در مورد سرماخوردگی در جامعه وجود دارد. بیایید به چند مورد از آنها و اینکه چه چیزی درست است یا نه، نگاهی بیندازیم.
| نظر اشتباه | داستان واقعی |
|---|---|
| قرار گرفتن در معرض سرما باعث سرماخوردگی میشود. | خیر. سرماخوردگی ناشی از ویروسها است، نه هوای سرد. با این حال، در فصل سرما، ما زمان بیشتری را در داخل خانه و مکانهای شلوغ میگذرانیم که احتمال شیوع ویروسها را افزایش میدهد. |
| خوردن لبنیات باعث افزایش مخاط و بدتر شدن بیماری می شود. | این هم یک تصور غلط است. غذاهای لبنی تولید مخاط را در بدن افزایش نمیدهند. با این حال، برخی از غذاهای لبنی میتوانند احساس چسبندگی در گلو و دهان ایجاد کنند که باعث میشود احساس کنید مخاط دارید. |
| ویتامین C میتواند از سرماخوردگی جلوگیری کند. | ویتامین C برای سیستم ایمنی بدن شما عالی است. با این حال، هنوز ثابت نشده است که از سرماخوردگی جلوگیری کند. با این حال، مصرف آن پس از بیمار شدن می تواند به تسریع بهبودی شما کمک کند. بهتر است قبل از مصرف قرص های ویتامین C با پزشک خود مشورت کنید . |
| استرس تاثیر زیادی نداره. | این کاملاً اشتباه است. استرس کوتاهمدت میتواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. با این حال، استرس طولانیمدت سیستم ایمنی بدن ما را تضعیف میکند. این امر تولید گلبولهای سفید خون که با میکروبها مبارزه میکنند را کاهش میدهد و ما را در برابر بیماریهایی مانند سرماخوردگی معمولی آسیبپذیرتر میکند. |
مراحل سرماخوردگی و زمان بهبودی
سرماخوردگی معمولاً ظرف ۷ تا ۱۰ روز بهبود مییابد. اما سرفه ممکن است کمی بیشتر طول بکشد. بیایید ببینیم مراحل آن چیست.
- دوره کمون: پس از ورود ویروس به بدن، شروع به تکثیر در داخل بدن میکند. در این مدت، هیچ علامتی نخواهید داشت. این دوره میتواند از ۱۲ ساعت تا ۳ روز طول بکشد.
- دوره علائم: این زمانی است که شما شروع به احساس بیماری میکنید. شما شروع به تجربه چیزهایی مانند خارش گلو، عطسه و آبریزش بینی میکنید. علائم در ۱ تا ۳ روز اول در اوج خود هستند.
- دوره بهبودی: در این مرحله، علائم شما به تدریج شروع به فروکش کردن میکنند. این معمولاً بین ۳ تا ۱۰ روز پس از عفونت رخ میدهد.
- دوره نقاهت: در این مرحله، ممکن است هنوز علائم جزئی (مثلاً سرفه خفیف) داشته باشید، اما این علائم در فعالیتهای روزانه شما اختلال ایجاد نمیکنند.
به یاد داشته باشید، اگر علائم شما بهبود نیافت، بلکه بدتر شد ، یا اگر علائم شما بهبود یافت و سپس دوباره عود کرد ، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
بهترین دمنوشها برای سرماخوردگی کدامند؟
هیچ "درمان" خاصی برای سرماخوردگی معمولی وجود ندارد. یعنی هیچ دارویی برای از بین بردن ویروس وجود ندارد. با این حال، کارهای زیادی وجود دارد که میتوانیم برای کنترل علائم و کمک به بهبود بدن خود انجام دهیم.
- استراحت کافی داشته باشید: استراحت به بدن شما انرژی لازم برای بهبودی را میدهد.
- مایعات فراوان بنوشید: نوشیدن چیزهایی مانند آب، چای بدون شکر و سوپ مرغ میتواند به جلوگیری از کمآبی بدن و کاهش گرفتگی بینی کمک کند.
- از دستگاه بخور استفاده کنید: این دستگاه رطوبت هوا را افزایش میدهد تا از خشک شدن مجاری بینی شما جلوگیری کند. از طرف دیگر، استنشاق بخار دوش آب گرم نیز مفید است.
- غرغره کردن با آب نمک: غرغره کردن با ۱/۴ تا ۱/۲ قاشق چایخوری نمک حل شده در یک لیوان آب گرم میتواند به کاهش خارش گلو کمک کند. (این کار را برای کودکان زیر ۶ سال انجام ندهید، زیرا ممکن است آن را قورت دهند.)
- مسکنها: میتوانید برای درد بدن و تب مسکن مصرف کنید. با این حال، از پزشک خود بپرسید که چه چیزی برای شما مناسبتر است.
- مهمترین هشدار: هرگز به کودکان خردسال و بزرگسالان جوان آسپرین ندهید. این دارو با یک بیماری بسیار خطرناک و احتمالاً تهدیدکننده زندگی به نام سندرم ری مرتبط دانسته شده است.
پیام مفید برای خانه
- سرماخوردگی ناشی از ویروسها است، نه هوای سرد.
- استراحت کافی و نوشیدن مایعات فراوان برای بهبودی سریع ضروری است.
- اگرچه هیچ داروی خاصی وجود ندارد که ویروس را از بین ببرد، اما علائم را میتوان کنترل کرد و به تسکین درد دست یافت.
- با شستن مکرر دستها و پوشاندن دهان و بینی هنگام عطسه/سرفه از شیوع بیماری جلوگیری کنید.
- اگر شما یا فرزندتان تب بالا، مشکل در تنفس، علائم کم آبی بدن یا علائم بسیار شدید دارید، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න