آیا شما هم موهایتان را از دست می‌دهید؟ بیایید دقیقاً در این مورد بدانیم! (ریزش مو)

آیا تا به حال شده که وقتی صبح‌ها موهایتان را شانه می‌کنید، از مقدار مویی که روی موهایتان مانده، شوکه شوید؟ یا تا به حال از مقدار مویی که هنگام دوش گرفتن می‌ریزد، ترسیده باشید؟ ریزش مو مشکلی است که بسیاری از مردم با آن مواجه هستند. برای برخی، حتی ریزش موی کم هم مسئله‌ی بزرگی است. برای برخی دیگر، موهایشان ممکن است بسیار نازک و طاس باشد، اما ممکن است آنقدر زیاد نباشد. این موضوع از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بنابراین امروز، بیایید در مورد این ریزش مو یا اصطلاح پزشکی آن، «آلوپسی» صحبت کنیم.

اول ببینیم، این مو یعنی چی؟

به عبارت ساده، ما تقریباً در همه جای بدن خود مو داریم، به جز جاهایی مثل کف دست و پا. اما بعضی از آنها آنقدر نازک هستند که نمی‌توانیم آنها را ببینیم. مو از پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است. اینها در فولیکول‌های کوچک یا پیازهای مو در پوست ما تولید می‌شوند.

همزمان با رشد سلول‌های موی جدید از این فولیکول‌ها، سلول‌های قدیمی به بیرون رانده می‌شوند. به این ترتیب ساقه مو رشد می‌کند. به طور متوسط، مو سالانه حدود ۱۵ سانتی‌متر رشد می‌کند. ساقه مویی که می‌بینید در واقع مجموعه‌ای از سلول‌های کراتین مرده است. یک فرد بالغ سالم بین ۱۰۰۰۰۰ تا ۱۵۰۰۰۰ مو روی سر خود دارد. ریزش حدود ۵۰ تا ۱۰۰ مو در روز طبیعی است. بنابراین اگر چند تار مو روی شانه خود دارید، نیازی به نگرانی نیست.

هر فولیکول مو چرخه زندگی خاص خود را دارد که به سه مرحله اصلی تقسیم می‌شود.

با افزایش سن، سرعت رشد این موها به تدریج کاهش می‌یابد.

انواع اصلی ریزش مو کدامند؟

ریزش مو می‌تواند به روش‌های مختلفی رخ دهد. بیایید به چند نوع اصلی آن نگاهی بیندازیم.

دلایل اصلی ریزش مو چیست؟

چرا بعضی افراد موهایشان را از دست می‌دهند؟ چرا بعضی افراد موهایشان را از دست نمی‌دهند؟ دلایل زیادی می‌تواند برای این امر وجود داشته باشد.

• ژن‌ها: ژن‌هایی که از مادر و پدر خود به ارث می‌برید، عامل اصلی طاسی ارثی هستند.
• هورمون‌ها: عدم تعادل هورمونی، به ویژه تغییر در سطح هورمون‌های مردانه به نام آندروژن (که به مقدار کم در بدن زنان نیز تولید می‌شود)، می‌تواند باعث ریزش مو شود.
• استرس و بیماری‌های جدی: ریزش مو می‌تواند به طور موقت پس از استرس شدید، جراحی‌های بزرگ یا زایمان رخ دهد.
• برخی داروها: شیمی درمانی سرطان، رقیق کننده های خون و برخی داروهای فشار خون بالا می توانند باعث ریزش موی موقت شوند.
• کمبودهای تغذیه‌ای: نداشتن یک رژیم غذایی متعادل، به ویژه کمبود آهن، روی، پروتئین و برخی ویتامین‌ها (مانند ویتامین‌های گروه B و D)، از دلایل اصلی ریزش مو هستند.
• سایر شرایط پزشکی: ریزش مو همچنین می‌تواند نشانه‌ی بیماری‌هایی مانند بیماری تیروئید، دیابت و لوپوس باشد.
• مراقبت از مو: استفاده مکرر از مواد شیمیایی (مثل رنگ مو، صاف‌کننده‌های مو) و قرار گرفتن مکرر در معرض حرارت زیاد (صاف کردن، فر کردن) می‌تواند ساقه مو را ضعیف کرده و باعث شکستن آنها شود.

این چگونه درمان می‌شود؟

ریزش مو با یافتن علت آن درمان می‌شود. وقتی علت درمان شود، ریزش مو اغلب متوقف می‌شود و سپس دوباره شروع به رشد می‌کند.

درمان پزشکی

• داروها: داروهایی مانند مینوکسیدیل وجود دارند که روی پوست سر مالیده می‌شوند. همچنین قرص‌های تجویزی مانند فیناستراید برای مردان وجود دارد. برای شرایطی مانند آلوپسی آره‌آتا، ممکن است کورتیکواستروئیدها تجویز شوند. قبل از استفاده از هر یک از این داروها، مشورت با پزشک مهم است.
• درمان‌های اختصاصی:
• درمان PRP (پلاسمای غنی از پلاکت): این روش شامل جدا کردن پلاسما از خون خود شما، غنی‌سازی آن با مواد مغذی و تزریق آن به پوست سر شما است. این کار فولیکول‌های مو را تحریک کرده و به رشد مو کمک می‌کند.
• نور درمانی: روشی برای تحریک فولیکول‌های مو با استفاده از نور لیزر کم‌توان.
• پیوند مو/کاشت مو: این شامل گرفتن فولیکول‌های مو از قسمت دیگری از بدن (معمولاً پشت سر) و کاشت مجدد آنها در مناطقی است که مو وجود ندارد.

کارهایی که می‌توانیم برای جلوگیری از ریزش مو انجام دهیم

اگرچه نمی‌توان از همه انواع ریزش مو جلوگیری کرد، اما می‌توانیم برخی از آنها را از طریق سبک زندگی و عادات خود کنترل کنیم.

• یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید: غذاهای مغذی حاوی پروتئین، آهن، روی و ویتامین‌ها مصرف کنید. سبزیجات، میوه‌ها، تخم مرغ و ماهی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• با موهایتان ملایم باشید: هنگام برس زدن یا شستن موهایتان خیلی خشن نباشید. از مدل هایی که موهایتان را خیلی محکم می کشند، خودداری کنید.
• از گرمای بیش از حد و مواد شیمیایی خودداری کنید: تا حد امکان دفعات صاف کردن و رنگ کردن مو را کاهش دهید.
• مدیریت استرس: ذهن خود را از طریق کارهایی مانند یوگا، مدیتیشن و ورزش آرام کنید.
• به محض اینکه به ریزش مو مشکوک شدید، به پزشک مراجعه کنید: اگر مشکلی وجود داشته باشد، شناسایی زودهنگام آن کمک بزرگی به درمان موفقیت آمیز است .

اگر ریزش مو برای شما یک نگرانی بزرگ است، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید. سلامت روان به اندازه سلامت جسمی مهم است.