آیا گاهی اوقات وقتی صبح از خواب بیدار میشوید، کمی احساس پفآلودگی و سنگینی میکنید؟ یا احساس میکنید که تمام روز روی صندلی اداری نشستهاید، یا مدت زیادی در اتوبوس نشستهاید، و بعد از پیاده شدن از اتوبوس، پاها و مچ پایتان بسیار متورم شده و کفشهایتان تنگ شده است؟ این واقعاً چیزی است که برای بسیاری از افراد اتفاق میافتد. در پزشکی، ما به این وضعیت تورم یا «ادم» میگوییم. اغلب اوقات، این چیزی نیست که نگران آن باشید، اما گاهی اوقات میتواند نشانه بیماری جدی دیگری در بدن ما باشد. بنابراین، دانستن همه چیز در مورد این موضوع بدون وحشت بسیار مهم است. بیایید امروز به سادگی در مورد این موضوع صحبت کنیم.
خب، ادم دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، ادم تجمع مایعات، به ویژه آب، در بافتهای بدن ماست که باعث تورم آنها میشود. تصور کنید که بدن ما پر از شبکهای از لولههای ریز به نام رگهای خونی و رگهای لنفاوی است. اینها مایعاتی هستند که نیازهای بدن را حمل میکنند و مواد زائد را دفع میکنند. گاهی اوقات، وقتی مشکلی در این سیستم پیش میآید، مقداری از این مایعات به بافتها نشت میکند و در آنجا تجمع مییابد. در این زمان است که آن ناحیه متورم میشود.
این تورم میتواند در هر جایی از بدن رخ دهد، اما بیشتر در موارد زیر دیده میشود:
- روی دو پا
- مچ پاها خوب هستند.
- روی پاها
- در هر دو دست
- روی صورت
اگرچه این اتفاق میتواند برای هر کسی در هر سنی رخ دهد، اما در زنان باردار و افراد بالای ۶۵ سال شایعتر است. در بیشتر مواقع، اگر تورم جزئی باشد، ظرف یک یا دو روز خود به خود از بین میرود. بنابراین، گفتن اینکه این موضوع دقیقاً چقدر رایج است، دشوار است.
علائم نفخ چیست؟ چگونه آن را تشخیص دهیم؟
تشخیص ورم چندان دشوار نیست. علامت اصلی این است که یک ناحیه خاص از بدن شما بزرگتر و متورمتر از حد معمول احساس میشود. همچنین میتوانید به این موارد توجه کنید.
| علامت | چه احساسی/چه ظاهری دارید؟ |
|---|---|
| ظاهر پف کرده/بزرگ شده | بخشی از بدن (مثلاً پا، بازو) بزرگتر و پف کردهتر از حد معمول به نظر میرسد. |
| تغییر پوست | پوست ناحیه متورم بسیار کشیده شده و براق به نظر میرسد. |
| سنگینی و سفتی | ناحیه متورم سفت و سنگین احساس میشود، انگار که چیزی درون آن پر شده است. |
| مشکل در راه رفتن | وقتی پاها، مچ پا یا کف پا متورم میشوند، راه رفتن میتواند دشوار باشد و احساس بیحسی کنید. |
| کمی درد. | گاهی اوقات ممکن است در ناحیه متورم احساس درد یا سوزش خفیفی داشته باشید. |
| سرفه یا مشکل در تنفس | این یک علامت جدیتر است و در صورت تجمع مایع در ریهها (ادم ریوی) میتواند رخ دهد. |
چرا بدنم اینطور ورم میکند؟ دلایل آن چیست؟
تورم فقط یک علت ندارد، میتواند علل زیادی داشته باشد. وقتی به پزشک مراجعه میکنید، اولین کاری که او انجام میدهد این است که بفهمد چه چیزی باعث تورم شما شده است.
| دلیل | یک توضیح ساده |
|---|---|
| جاذبه | وقتی برای مدت طولانی در یک موقعیت میایستید یا مینشینید، مایعات بدن شما به طور طبیعی به دلیل جاذبه در پاها و ساقهایتان جمع میشوند. به این حالت «ادم وابسته» نیز گفته میشود. |
| نارسایی وریدی | رگهای پاهای ما دریچههای کوچکی در داخل خود دارند. این دریچهها مانع از جریان یافتن خون به سمت پایین شده و آن را به سمت بالا و به سمت قلب هل میدهند. وقتی این دریچهها ضعیف میشوند، خون به درستی به سمت بالا جریان نمییابد و در پاها جمع میشود. این موضوع همچنین با پدیده واریس مرتبط است. |
| سایر بیماریهای زمینهای | تورم همچنین میتواند نشانه بیماریهای دیگری مانند نارسایی قلبی، بیماری ریه، کبد، کلیه یا تیروئید باشد. این نکته بسیار مهمی است. |
| عوارض جانبی داروها | برخی داروها، به عنوان مثال، برخی داروهای فشار خون بالا و مسکنها، میتوانند باعث تورم به عنوان یک عارضه جانبی شوند. |
| تغذیه نامناسب | اگر رژیم غذایی متعادلی نداشته باشید، به خصوص اگر نمک (سدیم) زیادی به غذای خود اضافه کنید ، بدن شما میتواند آب را در خود نگه دارد و متورم شود. گوشت/ماهی خشک، سوسیس، سسها و غذاهای بستهبندی شدهای که میخوریم سرشار از نمک هستند. |
| بارداری | در دوران بارداری، با رشد رحم، رگهای خونی بزرگ در قسمت پایین شکم فشرده میشوند. بنابراین، ورم پاها امری رایج است که جریان خون از پاها به سمت بالا را مختل میکند. |
| مشکلات سیستم ایمنی | تورم همچنین میتواند ناشی از واکنش آلرژیک، عفونت، سوختگی، آسیب یا لخته شدن خون باشد. |
پزشک چگونه این را تشخیص میدهد؟ آیا سطوحی از تورم وجود دارد؟
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او ابتدا بدن شما را معاینه میکند. او به مواردی مانند تورم، رنگ پوست و براق بودن آن توجه خواهد کرد.
سپس یک آزمایش ویژه انجام میدهد. به آن «آزمایش حفره» میگویند. کاری که اینجا انجام میدهید این است که انگشت خود را محکم روی ناحیه متورم به مدت ۵ تا ۱۵ ثانیه فشار میدهید. اگر هنگام برداشتن انگشت، یک حفره کوچک ایجاد شود، تأیید میکند که مایع در بافت جمع شده است.
شدت تورم بسته به سرعت بازگشت این ضایعات به حالت عادی، به چندین سطح تقسیم میشود.
| درجه | عمق گودال | زمان بازگشت |
|---|---|---|
| درجه ۱ | یک سوراخ کوچک به اندازه حدود ۲ میلیمتر | به محض فشار دادن به حالت عادی برمیگردد. |
| درجه ۲ | سوراخی حدود ۳-۴ میلیمتر | در کمتر از ۱۵ ثانیه بازیابی میشود. |
| درجه ۳ | سوراخی حدود ۵-۶ میلیمتر | در عرض ۱۵ تا ۶۰ ثانیه بهبود مییابد. |
| کلاس چهارم | شیاری به عمق حدود ۸ میلیمتر | حدود ۲ تا ۳ دقیقه طول میکشد تا به حالت عادی برگردد. |
چگونه تورم را درمان میکنید؟
درمان تورم به علت آن بستگی دارد. پزشکان به جای تجویز دارو برای کاهش تورم، سعی میکنند علت اصلی را درمان کنند.
- اگر به دلیل بیماری ریوی باشد: به عنوان مثال، اگر به دلیل بیماری مانند «آمفیزم» یا «برونشیت مزمن» باشد، اگر سیگاری هستید، پزشک به شما توصیه میکند که سیگار را به طور کامل ترک کنید.
- اگر بیماری مانند نارسایی مزمن قلب دارید ، ممکن است به شما گفته شود که وزن خود را کنترل کنید، میزان مصرف آب روزانه خود را محدود کنید و میزان نمک را در رژیم غذایی خود کنترل کنید. اگر الکل مصرف میکنید، ممکن است به شما گفته شود که مصرف آن را نیز کاهش دهید.
- عوارض جانبی دارو: اگر مشخص شود که تورم ناشی از دارویی است که مصرف میکنید، پزشک ممکن است دارو را متوقف کند، دوز آن را کاهش دهد یا داروی دیگری تجویز کند.
یک نکته بسیار مهم را به خاطر داشته باشید: هرگز بدون مشورت با پزشک، مصرف هیچ دارویی را خودسرانه قطع نکنید یا دوز آن را تغییر ندهید. انجام این کار ممکن است سایر بیماریهای شما را بدتر کند.
برای کاهش تورم چه کاری میتوانید در خانه انجام دهید؟
در حین درمان علت، چند کار ساده وجود دارد که میتوانید خودتان برای کاهش ناراحتی ناشی از تورم انجام دهید.
- پاهایتان را بالا ببرید: وقتی در رختخواب نشستهاید یا دراز کشیدهاید، دو یا سه بالش زیر پاهایتان قرار دهید و آنها را بالاتر از سطح قلبتان نگه دارید. این کار به جریان یافتن مایعات به داخل بدنتان در خلاف جهت جاذبه کمک میکند.
- در یک حالت نمانید: برای مدت طولانی در یک مکان ننشینید یا نایستید. حداقل ساعتی یک بار بلند شوید و کمی راه بروید و پاهایتان را حرکت دهید.
- از جورابهای مخصوص استفاده کنید: جورابهای حمایتی یا جورابهای فشاری در داروخانهها موجود هستند. این جورابها فشار ملایمی به ناحیه متورم وارد میکنند و به جلوگیری از تجمع مایع کمک میکنند.
- کاهش نمک: این نکته بسیار مهم است. میزان نمک مصرفی خود را کاهش دهید. تا حد امکان میزان نمک موجود در غذاهای کنسروی، سس ها، سوسیس، ترشی و ماهی خشک را کاهش دهید.
- به توصیههای پزشک خود عمل کنید: ممکن است به شما یک داروی ادرارآور (که معمولاً «قرص آب» نامیده میشود) داده شود که به بدن شما کمک میکند تا آب اضافی را از طریق ادرار دفع کند. دارو را در زمان مناسب مصرف کنید.
در چه شرایطی نیاز به مراجعه فوری به پزشک دارید؟
حتی اگر فقط یک تورم معمولی باشد، اگر علائم خاصی وجود داشته باشد، میتواند یک وضعیت اورژانسی باشد. در این صورت، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
| اگر این علائم را دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. |
|---|
| اگر درد شدید، قرمزی یا تغییر رنگ پوست در ناحیه متورم وجود داشته باشد. |
| اگر پوست پاره شده و زخم باز در ناحیه متورم ایجاد شده باشد. |
| اگر در تنفس یا درد قفسه سینه مشکل دارید. این یک وضعیت اورژانسی است، فوراً به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. |
| اگر فقط یک پا یا بازو ناگهان متورم شود (این میتواند نشانه لخته شدن خون باشد). |
| اگر تورم آنقدر شدید باشد که نتوانید راه بروید یا بدنتان را تکان دهید. |
تورم چیزی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت. گاهی اوقات میتواند اولین نشانه یک بیماری جدیتر باشد. بنابراین اگر تورم غیرمعمول دارید، همیشه عاقلانه است که برای یافتن علت به پزشک مراجعه کنید.
پیام مفید برای خانه
- ادم به تجمع مایع در بافتهای بدن گفته میشود. این حالت میتواند طبیعی یا نشانه یک بیماری جدی باشد.
- ایستادن برای مدت طولانی، خوردن نمک زیاد، بارداری و بیماریهای قلبی، کلیوی و کبدی همگی میتوانند باعث این امر شوند.
- اگر در تنفس همراه با تورم، تورم فقط در یک پا یا درد قفسه سینه مشکل دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید. این میتواند یک وضعیت اورژانسی باشد.
- در خانه، بالا نگه داشتن پاها، کاهش مصرف نمک و کمی پیادهروی میتواند به کاهش تورم کمک کند.
- هرگز بدون مشورت با پزشک، دارو را خودسرانه مصرف نکنید و یا مصرف آن را قطع نکنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න