اگر به اختلال افسردگی اساسی (MDD) مبتلا شدهاید، میتواند طاقتفرسا و حتی ترسناک باشد. "حالا چه کار کنم؟" و "آیا این وضعیت بهتر خواهد شد؟" احتمالاً در ذهن شما هستند. اما بگذارید به شما بگویم، شما تنها نیستید. درمانهای مؤثر زیادی برای این بیماری وجود دارد. اما برای بهرهمندی هرچه بیشتر از این درمانها، پیدا کردن متخصصی که برای شما مناسب باشد و به نیازهای شما گوش دهد، مهمترین گام است. بنابراین امروز، بیایید در مورد چگونگی انتخاب شریک مناسب، یعنی یک متخصص، برای شما در این سفر بهبودی صحبت کنیم.
متخصصانی که افسردگی را درمان میکنند چه کسانی هستند؟
اول، بیایید ببینیم متخصصانی که میتوانند در این زمینه به ما کمک کنند چه کسانی هستند. پزشک خانواده شما (پزشک عمومی - GP) ممکن است بتواند برای افسردگی شما دارو تجویز کند. این شروع خوبی است. با این حال، شما از درمان توسط کسی که دانش عمیقی در مورد این بیماری دارد و آموزش ویژهای برای آن دیده است، حتی بیشتر سود خواهید برد.
وقتی صحبت از درمان افسردگی میشود، عمدتاً با دو نوع متخصص مواجه میشویم. آنها روانپزشک و روانشناس هستند. اگرچه هر دو به سلامت روان کمک میکنند، اما تفاوتهای آشکاری در نحوه ارائه خدمات آنها وجود دارد. بیایید دقیقاً تفاوت را درک کنیم.
| متخصص | نقش اصلی و صلاحیتها | آیا میتوانم دارو تجویز کنم؟ |
|---|---|---|
| روانپزشک | اینها پزشکانی هستند که در دانشکده پزشکی تحصیل کرده و مدرک MBBS دریافت کردهاند و سپس مدرک تخصصی روانپزشکی گرفتهاند. آنها بیماریها را تشخیص، درمان و پیشگیری میکنند. آنها از شرایط روحی و جسمی شما مراقبت میکنند. آنها از داروها، رواندرمانی و سایر درمانهای پزشکی تخصصی (مثلاً ECT) استفاده میکنند. | بله، میتوانند. |
| روانشناس | آنها پزشک نیستند. آنها متخصصانی با مدارک پیشرفته در روانشناسی (مثلاً دکترا یا کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی) و آموزش گسترده هستند. روش درمانی اصلی آنها گفتگو درمانی است که به روان درمانی یا گفتار درمانی نیز معروف است. آنها به شما کمک میکنند تا افکار، احساسات و رفتارهای خود را درک کرده و آنها را مدیریت کنید. | نه، آنها نمیتوانند دارو تجویز کنند. |
به عبارت ساده، اگر فکر میکنید به دلیل مواردی مانند عدم تعادل شیمیایی در مغزتان به دارو نیاز دارید، روانپزشک فرد مناسبی برای صحبت کردن است. اگر میخواهید در مورد مسائل زندگی، روابط، تجربیات آسیبزا صحبت کنید و روشهایی برای مدیریت احساسات خود بیاموزید، یک روانشناس میتواند بسیار مفید باشد.
نکته مهم این است که گاهی اوقات هر دوی این افراد برای رسیدن به بهترین نتیجه به کمک نیاز دارند. صحبت با روانشناس و مصرف داروهایی که روانپزشک تجویز کرده است، راهی بسیار مؤثر برای تقویت سلامت روان شماست.
چگونه یک متخصص مناسب برای خود انتخاب کنیم؟
خب، حالا شما ایدهای از تفاوت بین این دو دارید. حالا بیایید ببینیم چگونه مورد مناسب خود را پیدا کنیم. این مراحل را دنبال کنید.
۱. ابتدا نیازهای خود را درک کنید.
قبل از اینکه به دنبال درمان باشید، از خود بپرسید:
- آیا به کمک دارویی نیاز خواهم داشت؟ آیا علائم من (بیخوابی، اضطراب بیش از حد، از دست دادن اشتها) خیلی شدید است؟
- «آیا میتوانم آزادانه در مورد مشکلاتم با هر کسی که میخواهم صحبت کنم و ذهنم را آزاد کنم؟»
- «آیا برای تغییر الگوهای فکریام و یادگیری نحوهی برخورد با مشکلات به کمک نیاز دارم؟»
بر اساس پاسخ به این سؤالات، میتوانید به طور تقریبی متوجه شوید که آیا ابتدا باید به روانپزشک مراجعه کنید یا روانشناس.
۲. تحقیق خود را انجام دهید.
بهترین راه این است که از پزشک خانواده (GP) خود بخواهید که شما را توصیه کند. آنها معمولاً متخصصان خوب و قابل اعتمادی را در منطقه میشناسند.
علاوه بر این، میتوانید:
- از دوستان یا اعضای خانواده مورد اعتماد خود بپرسید. آنها ممکن است تجربیات خوبی داشته باشند.
- برای کسب اطلاعات بیشتر به واحد سلامت روان بیمارستانی که در آن به دنبال درمان هستید مراجعه کنید.
- برخی از متخصصان وبسایت یا صفحاتی در رسانههای اجتماعی دارند. برای آشنایی با روشهای درمانی آنها، به آنها مراجعه کنید.
۳. صحبت کنید و سوال بپرسید.
قبل از انتخاب متخصص، هیچ اشکالی ندارد که با مطب او تماس بگیرید و در مورد چیزهایی از این قبیل سوال کنید.
- «آیا شما تجربه درمان بیماران مبتلا به اختلال افسردگی اساسی (MDD) را دارید؟»
- «درمانهای اصلی مورد استفاده شما چیست؟ (مثلاً دارو، CBT، گفتاردرمانی)»
- «در اولین قرار ملاقات چه انتظاری میتوانم داشته باشم؟»
پرسیدن سوالاتی از این قبیل به شما کمک میکند تا درک بهتری از فرد داشته باشید و تصمیمگیری در مورد اینکه آیا او برای نیازهای شما مناسب است یا خیر را آسانتر میکند.
۴. به رابطهی دوستانه فکر کنید.
این شاید مهمترین چیز باشد. شما باید با متخصصی که انتخاب میکنید احساس راحتی، اعتماد به نفس و روراستی داشته باشید . بسیار مهم است که آنها محیطی ایجاد کنند که بتوانید بدون ترس از قضاوت شدن، هر آنچه در ذهن دارید را بیان کنید.
بعد از چند جلسه اول، ببینید آیا چنین احساسی دارید:
- «این دکتر/خانم با دقت به حرفهای من گوش میدهد.»
- «با صحبت کردن با او احساس راحتی میکنم.»
- «حس میکنم داره سعی میکنه منو درک کنه.»
اگر اینطور فکر نمیکنید، هیچ اشکالی ندارد که به فکر مراجعه به یک متخصص دیگر باشید. به یاد داشته باشید، این سفر شما به سوی بهبودی است. شما کاملاً حق دارید که بهترین شریک زندگی را برای خود انتخاب کنید.
پیام مفید برای خانه
- اختلال افسردگی اساسی وضعیتی است که با درمان کاملاً قابل کنترل است. جستجوی کمک مناسب اولین و مهمترین قدم است.
- روانپزشک متخصصی است که دارای مدرک پزشکی است و میتواند بیماریها را تشخیص داده و دارو تجویز کند .
- روانشناس متخصصی با مدرک پیشرفته در روانشناسی است که عمدتاً رواندرمانی انجام میدهد. آنها نمیتوانند دارو تجویز کنند.
- اگر علائم شما شدید است یا فکر میکنید ممکن است به دارو نیاز داشته باشید، مراجعه به روانپزشک ایده خوبی است. اگر نیاز دارید در مورد مشکلات خود صحبت کنید و قدرت ذهنی خود را تقویت کنید، روانشناس انتخاب خوبی است. گاهی اوقات ممکن است به هر دو نیاز باشد.
- از پزشک خانواده (GP) خود بخواهید که شما را به متخصص ارجاع دهد. قبل از انتخاب متخصص، در مورد گزینههای درمانی او سوال کنید.
- مهمترین چیز این است که با فردی که انتخاب میکنید احساس راحتی، امنیت و اطمینان داشته باشید. این ارتباط، نقطه قوت بزرگی در مسیر بهبودی شما خواهد بود.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید