درمان افسردگی: از چه کسی کمک بگیریم؟ بیایید بفهمیم!

طبیعی است که در بعضی روزها احساس غم، اضطراب و بی‌میلی به انجام هیچ کاری داشته باشید. همه ما این دوران را در زندگی خود تجربه می‌کنیم. اما اگر این وضعیت برای هفته‌ها یا ماه‌ها ادامه یابد و بر فعالیت‌های روزانه، خواب، غذا خوردن و روابط شما تأثیر بگذارد، می‌تواند چیزی بیش از غم و اندوه باشد. ما از نظر پزشکی به این حالت افسردگی یا اختلال افسردگی اساسی می‌گوییم. این بیماری مانند دیابت یا فشار خون بالا نیاز به درمان دارد. نکته مهم این است که درمان‌های موثری برای آن وجود دارد. اما سوالی که بسیاری از مردم دارند این است که "از چه کسی کمک بخواهم؟" امروز، در مورد متخصصان مختلفی که می‌توانند به شما کمک کنند صحبت خواهیم کرد.

متخصصان مختلفی که به افسردگی کمک می‌کنند

انواع مختلفی از متخصصان سلامت وجود دارند که می‌توانند افسردگی را درمان کنند. این چیز خوبی است، زیرا به ما این فرصت را می‌دهد که فرد مناسب خود را انتخاب کنیم. برخی بیماری را تشخیص داده و دارو تجویز می‌کنند. برخی دیگر آن را از طریق صحبت کردن درمان می‌کنند. یعنی روان‌درمانی . برخی از متخصصان هر دو را انجام می‌دهند. بنابراین ممکن است بسته به نیازتان، نیاز به مراجعه به یک یا چند نفر داشته باشید.

تصور کنید که دوست شما نیمال مدتی است که حالش خیلی بد است. او شب‌ها نمی‌تواند بخوابد، به اندازه کافی غذا نمی‌خورد و دیگر تمایلی به انجام کارهایی که قبلاً از آنها لذت می‌برد، ندارد. اولین کاری که می‌کند این است که به پزشک خانواده‌اش (GP) مراجعه می‌کند. پزشک با نیمال صحبت می‌کند، وضعیت او را درک می‌کند، توصیه‌های اولیه را به او می‌دهد و در صورت لزوم او را به یک متخصص ارجاع می‌دهد. این معمولاً اولین قدم است.

از چه کسی می‌توانم کمک بگیرم؟ بیایید این افراد را بشناسیم.

هنگام مراجعه برای درمان، نام‌های حرفه‌ای مختلفی را خواهید شنید. به عنوان مثال، روانپزشک، روانشناس، مشاور. نقش‌های این افراد کمی با یکدیگر متفاوت است. بیایید به جدول زیر نگاه کنیم تا این تفاوت را به وضوح درک کنیم.

خب کجا باید برم؟

این با توجه به نیازهای شما تعیین می‌شود.

۱. قدم اول: به پزشک خانواده (GP) خود مراجعه کنید. او می‌تواند سلامت جسمی شما را معاینه کند و ببیند آیا علت جسمی دیگری برای این علائم وجود دارد یا خیر. سپس، در صورت لزوم، می‌تواند شما را به متخصص مربوطه ارجاع دهد.

۲. اگر فکر می‌کنید ممکن است به دارو نیاز داشته باشید: اگر علائم شما شدید است، به این معنی که بر خواب، غذا خوردن و سایر فعالیت‌های شما تأثیر می‌گذارد، بهتر است به روانپزشک مراجعه کنید. دارو بخش بسیار مهمی از درمان افسردگی است.

۳. اگر نیاز به صحبت کردن و تصمیم‌گیری دارید: اگر می‌خواهید الگوهای فکری خود را درک کنید، یاد بگیرید که احساسات خود را مدیریت کنید و در مورد چگونگی مقابله با مشکلات زندگی صحبت کنید، ملاقات با یک روانشناس یا مشاور واجد شرایط بسیار مفید است.

۴. بهترین رویکرد، ترکیبی از هر دو است: اغلب، بهترین نتایج برای افسردگی زمانی حاصل می‌شود که دارو و روان‌درمانی با هم ترکیب شوند. این بدان معناست که می‌توانید همزمان با مصرف دارو از روانپزشک ، از یک روانشناس یا مشاور نیز روان‌درمانی دریافت کنید. این رویکرد تیمی بسیار مؤثر است.

در اولین جلسه چه انتظاری باید داشت؟

طبیعی است که وقتی برای اولین بار به یک متخصص سلامت روان مراجعه می‌کنید، کمی ترس و اضطراب داشته باشید. اما نترسید.

• سوالاتی می‌پرسد: پزشک یا متخصص از شما سوالات زیادی در مورد احساسات، افکار، خواب، رژیم غذایی، سابقه خانوادگی و هرگونه مشکلی که با آن مواجه هستید، خواهد پرسید.
• صادق باشید: تا حد امکان صادق و رک باشید. به یاد داشته باشید، آنها آنجا نیستند که شما را قضاوت کنند، آنها آنجا هستند تا به شما کمک کنند. هر چیزی که می‌گویید کاملاً محرمانه است.
• همچنین می‌توانید سوالات خود را بپرسید: هر سوالی که دارید بپرسید. برای مثال، «وضعیت من چیست؟»، «گزینه‌های درمانی چیست؟»، «آیا باید دارو مصرف کنم؟»، «درمان چقدر طول می‌کشد؟»

این سفری نیست که باید به تنهایی طی کنید. با پشتیبانی حرفه‌ای مناسب، می‌توانید دوباره زندگی شاد و سالمی را آغاز کنید.