آیا اغلب سردرد میگیرید؟ یا کسی را میشناسید که این مشکل را داشته باشد؟ سردرد در واقع بسیار رایج است. اکثر مردم حداقل یک بار در زندگی خود این را تجربه کردهاند. گاهی اوقات، روال روزانه ما به همین دلیل مختل میشود، درست است؟ بنابراین امروز، بیایید در مورد اینکه سردرد چیست، علل آن، انواع آن و چه کاری میتوان در مورد آن انجام داد صحبت کنیم.
سردرد چیست؟
به عبارت ساده، سردرد دردی در سر یا صورت است. این درد میتواند احساس متفاوتی داشته باشد. برای برخی، مانند فشاری در داخل سر احساس میشود، برای برخی دیگر مانند دردی ضرباندار ، مداوم و تیز مانند درد خنجری یا دردی مبهم .
سردرد یک بیماری بسیار شایع است. در واقع، یکی از رایجترین دردهایی است که افراد تجربه میکنند. سردرد اغلب دلیل اصلی غیبت افراد از مدرسه یا محل کار است. همچنین یکی از دلایل اصلی مراجعه افراد به پزشک است.
نکته مهم این است که اگرچه بیشتر سردردها خطرناک نیستند، اما برخی از انواع آنها میتوانند نشانه یک بیماری زمینهای جدی باشند. بنابراین توجه به سردرد هنگام بروز آن بسیار مهم است.
انواع اصلی سردرد کدامند؟
آیا میدانستید، بیش از ۱۵۰ نوع سردرد وجود دارد! اما همه آنها را میتوان به دو دسته اصلی تقسیم کرد؟
۱. سردردهای اولیه
۲. سردردهای ثانویه
حالا بیایید هر یک از این موارد را جداگانه بررسی کنیم.
سردردهای اولیه چیست؟
این نوع سردردها ناشی از بیشفعالی یا نقص عملکرد قسمتهای حساس به درد در سر شما هستند. آنها نشانه هیچ بیماری زمینهای نیستند. برخی افراد نیز به دلیل عوامل ژنتیکی بیشتر در معرض ابتلا به این نوع سردردها هستند.
در اینجا به برخی از انواع سردردهای اولیه اشاره میکنیم:
- سردردهای تنشی: این شایعترین نوع سردرد است. اکثر افراد به آن مبتلا میشوند. معمولاً احساس میشود که یک نوار دور سر محکم بسته میشود.
- سردردهای میگرنی: این هم مشکلی است که خیلی ها دارند. در ادامه بیشتر در این مورد صحبت خواهیم کرد.
- سردردهای خوشهای: این نوع سردردها بسیار شدید هستند، اما تا حدودی نادرند. درد اغلب در اطراف چشمها رخ میدهد.
- سردردهای مداوم روزانه جدید (NDPH): این سردردی است که به طور ناگهانی شروع میشود و تقریباً هر روز وجود دارد.
برخی از سردردهای اولیه همچنین میتوانند ناشی از عوامل سبک زندگی (محرکها) باشند:
در موردش فکر کنید، چیزهای خاصی وجود دارند که سردردهای ما را تحریک میکنند. ما آنها را «محرکها» مینامیم.
- الکل، به خصوص شراب قرمز.
- برخی غذاها، به عنوان مثال گوشتهای فرآوری شده، حاوی نیترات هستند (که به عنوان «سردردهای ناشی از غذا» نیز شناخته میشوند).
- مصرف نیکوتین («سردرد نیکوتین»).
- تغییرات خواب، کمبود خواب.
- وضعیت بدنی نامناسب.
- برخی فعالیتهای بدنی، برای مثال ورزش ("سردردهای ناشی از فعالیت").
- حذف وعدههای غذایی ("سردرد گرسنگی").
- هنگام سرفه، عطسه، فین کردن با شدت، زور زدن هنگام اجابت مزاج، خندیدن یا گریه کردن با صدای بلند ("سردرد سرفه").
اگرچه این سردردهای اولیه معمولاً تهدیدکننده زندگی نیستند، اما بسیار دردناک هستند و میتوانند تمام فعالیتهای روزانه ما را مختل کنند.
سردردهای ثانویه چیست؟
این نوع سردرد ناشی از یک بیماری زمینهای دیگر است. یعنی این سردرد علامتی از آن بیماری است.
انواع ثانویه سردرد نیز وجود دارند که معمولاً خطرناک نیستند و پس از درمان علت اصلی، از بین میروند:
- سردرد ناشی از کمآبی بدن: این نوع سردرد زمانی رخ میدهد که بدن به اندازه کافی آب دریافت نمیکند.
- سردردهای سینوسی: این نوع سردرد در افرادی که مشکلات سینوسی دارند، رایج است.
- سردردهای ناشی از مصرف بیش از حد دارو: این حالت میتواند زمانی رخ دهد که شما به طور منظم بیش از حد از داروهای خاصی مانند مسکنها استفاده کنید .
با این حال، برخی سردردهای ثانویه وجود دارند که میتوانند نشانه یک بیماری جدی و احتمالاً تهدیدکننده زندگی باشند. باید در مورد این موارد بسیار مراقب باشیم:
- سردردهای نخاعی: این سردردها اغلب پس از نمونهبرداری از نخاع، زمانی که مایع نخاعی از غشای پوشاننده نخاع نشت میکند، رخ میدهند. این میتواند بسیار دردناک باشد. اغلب اوقات، با درمان خانگی برطرف میشوند، اما اگر درمان نشوند، عوارض جدی ممکن است رخ دهد. به عنوان مثال، لخته شدن خون در مغز (هماتوم ساب دورال) یا تشنج ممکن است رخ دهد.
- سردردهای رعدآسا: این یک درد ناگهانی و شدید است که مانند صاعقه احساس میشود! درد در عرض یک دقیقه به اوج خود میرسد و حداقل پنج دقیقه طول میکشد. اگرچه گاهی اوقات بیضرر است، اما در صورت تجربه این نوع سردرد باید فوراً به پزشک مراجعه کنید. این میتواند نشانه یک بیماری جدی مانند موارد زیر باشد:
- آسیب دیدگی سر.
- یه خونریزی مغزی.
- سندرم انقباض عروق مغزی برگشتپذیر - این مورد کمی پیچیدهتر است، اما به عبارت ساده، وضعیتی است که در آن رگهای خونی مغز ناگهان منقبض میشوند.
- افزایش ناگهانی و بیش از حد فشار خون.
تفاوت بین سردرد و میگرن چیست؟
بسیاری از افراد این دو را با هم اشتباه میگیرند. میگرن نیز نوعی سردرد اولیه است.
میگرن یک بیماری عصبی شایع است. این بیماری میتواند علائم مختلفی ایجاد کند. علامت اصلی آن درد ضرباندار در یک طرف سر است. در طول میگرن، درد میتواند با فعالیت بدنی، نور، صدا و بو بدتر شود. معمولاً حداقل چهار ساعت طول میکشد، اما گاهی اوقات میتواند تا چند روز ادامه داشته باشد.
چه کسانی به این سردرد دچار میشوند؟
در واقع، هر کسی ممکن است دچار سردرد شود. فرقی نمیکند کودک، نوجوان یا بزرگسال باشید. حدود ۹۶٪ از جمعیت جهان حداقل یک بار در زندگی خود سردرد را تجربه کردهاند!
در سراسر جهان، حدود ۴۰٪ از مردم سردردهای تنشی و حدود ۱۰٪ میگرن دارند.
علت اصلی سردرد چیست؟
سردردها ناشی از عدم ارتباط بین مغز، رگهای خونی و اعصاب اطراف آن هستند. وقتی سردرد میگیرید، مکانیسمهای مختلفی اعصاب خاصی را فعال میکنند که بر عضلات و رگهای خونی شما تأثیر میگذارند. این اعصاب سیگنالهای درد را به مغز میفرستند، و این زمانی است که ما احساس سردرد میکنیم.
آیا سردرد ارثی است؟
بله، سردردها، به خصوص میگرن، میتوانند در خانوادهها ارثی باشند. کودکانی که میگرن دارند، به احتمال زیاد حداقل یکی از والدینشان میگرن دارد. در واقع، کودکانی که والدین میگرنی دارند، حدود چهار برابر بیشتر احتمال دارد که به آن مبتلا شوند.
نه تنها این، بلکه وقتی اعضای خانواده در یک خانه زندگی میکنند، چیزهای خاصی در آن محیط نیز میتوانند بر سردرد تأثیر بگذارند. برای مثال:
- برخی غذاها و نوشیدنیها: چیزهایی مانند کافئین، الکل، غذاهای تخمیر شده، شکلات و پنیر.
- آلرژنها
- استنشاق دود سیگار دیگران (دود دست دوم).
- بوهای تند ناشی از مواد شیمیایی خانگی یا عطرها.
علائم سردرد که نیاز به مراقبت پزشکی اورژانسی دارند چیست؟
اگر شما یا فرزندتان هر یک از این علائم را دارید، لطفاً فوراً به پزشک مراجعه کنید. این موارد را ساده نگیرید!
- سردرد ناگهانی، جدید و غیرقابل تحمل.
- اگر سردرد همراه با تب، مشکل در تنفس، سفتی گردن یا بثورات پوستی دارید.
- سردردی که پس از آسیب به سر ایجاد میشود.
- نوع جدید و متفاوتی از سردرد که پس از ۵۵ سالگی شروع شده است.
همچنین، اگر سردرد شما با هر یک از این علائم عصبی که بسیار خطرناک نیز هستند همراه است، فوراً به پزشک مراجعه کنید:
- ضعف و سستی.
- سرگیجه.
- از دست دادن ناگهانی تعادل یا افتادن.
- بیحسی یا سوزن سوزن شدن در اندامها.
- یه حالتی مثل فلج.
- مشکلات گفتاری.
- آشفتگی ذهنی، حالت بیهوشی کامل.
- تشنج.
- تغییرات ناگهانی و عمده در رفتار یا شخصیت/رفتار نامناسب.
- تغییرات بینایی (مثلاً تاری دید، دوبینی یا نقاط کور).
چگونه به طور دقیق تشخیص دهیم و مشخص کنیم که آیا سردرد دارید؟ (ارزیابی و تشخیص)
اگر سردردهای مکرر دارید یا اگر سردردهایتان بسیار شدید است، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید. تنها زمانی که دقیقاً بدانید چه نوع سردردی دارید، میتوانید درمان مناسب را که به سرعت شما را تسکین میدهد، شروع کنید.
پزشک ابتدا معاینه فیزیکی انجام میدهد، سابقه پزشکی میگیرد و سپس در مورد علائم سردرد با شما صحبت میکند. این گفتگو در تشخیص سردرد بسیار مهم است.
سوالاتی که باید از پزشک پرسید
در این زمان، پزشک ممکن است از شما سوالاتی مانند موارد زیر را بپرسد:
- «سرت چه حسی دارد؟ (آیا احساس پری، تپش یا ضربان دارد؟)»
- «چند وقت یکبار سردرد میگیری؟»
- «وقتی بیایی چقدر وقت داری؟»
- "شدت درد چقدر است؟ آیا میتوانید آن را تحمل کنید یا نه؟"
- «به نظر شما چه غذاها، نوشیدنیها یا رویدادهایی باعث سردرد میشوند؟»
- «روزانه چقدر چای و قهوه (کافئین) مینوشید؟»
- «میزان استرس شما چقدر است؟»
- «الگوی خوابت چطوره؟ آیا به اندازه کافی میخوابی؟»
دانستن این موارد، تشخیص نوع سردرد را برای پزشک آسانتر میکند:
- سردرد از کی شروع شد؟
- آیا سردردهایتان از یک نوع است یا انواع مختلفی از سردرد را تجربه میکنید؟
- آیا درد هنگام فشار آوردن یا ورزش کردن افزایش مییابد؟
- آیا کس دیگری در خانواده چنین سردردهایی دارد؟
- آیا وقتی سردرد ندارید، علائم دیگری هم دارید؟
وقتی همه این اطلاعات را به دست آوردید، پزشک شما معاینه فیزیکی و معاینات عصبی انجام میدهد تا سایر بیماریهای زمینهای که ممکن است باعث سردرد شما شوند، مانند تب، عفونت، فشار خون بالا، ضعف عضلانی یا مشکلات بینایی را بررسی کند.
پس از بررسی دقیق همه این موارد، پزشک شما قادر خواهد بود نوع سردرد شما را تشخیص دهد، اینکه آیا ناشی از یک بیماری جدی است یا خیر، و اینکه آیا آزمایشهای بیشتری لازم است یا خیر. گاهی اوقات، ممکن است به یک متخصص سردرد ارجاع داده شوید.
چه آزمایشهایی برای سردرد انجام میشود؟
معمولاً آزمایشهایی مانند اسکن در تشخیص میگرن، سردردهای خوشهای یا سردردهای تنشی خیلی مفید نیستند. با این حال، اگر پزشک شما مشکوک باشد که سردردهای شما ناشی از یک بیماری جدی دیگر است، ممکن است آزمایشهایی مانند موارد زیر را تجویز کند:
- سیتیاسکن یا امآرآی: این آزمایشها تصاویر مقطعی از مغز شما میگیرند تا هرگونه ناهنجاری مانند تومور یا خونریزی را در داخل مغز بررسی کنند. این آزمایشها در درجه اول برای رد سایر بیماریهای خطرناک انجام میشوند.
چگونه سردرد را درمان کنیم؟
درمان سردرد بسته به نوع سردرد متفاوت است.
مهمترین نکته در درمان سردردهای اولیه، یافتن علت سردرد یا محرک آن است. یکی از بهترین راهها برای یافتن این «عامل» سردرد، تهیهی دفترچهی ثبت سردرد یا خاطرات روزانه است. این به معنای نوشتن روز و ساعتی است که سردرد داشتهاید، آنچه در آن زمان خوردهاید و نوشیدهاید، کاری که انجام میدادید و مدت زمان سردردتان است. با گذشت زمان، متوجه خواهید شد که چه چیزی سردرد شما را تحریک میکند.
وقتی عامل محرک خود را پیدا کردید، پزشک میتواند یک برنامه درمانی مناسب برای شما طراحی کند. به عنوان مثال، اگر هنگام استرس یا اضطراب دچار سردرد میشوید، مشاوره و تکنیکهای مدیریت استرس میتواند کمک کند. کاهش استرس میتواند به جلوگیری از سردرد کمک کند.
همه سردردها نیاز به دارو ندارند. چندین گزینه درمانی وجود دارد. بسته به نوع سردردی که دارید، تعداد دفعات بروز آن و علت آن، میتوانید یکی از این درمانها را انتخاب کنید:
- مدیریت استرس: این روش، نحوهی کنار آمدن با موقعیتهای استرسزا و تکنیکهای آرامشبخش را آموزش میدهد. مواردی مانند تنفس عمیق، شل کردن عضلات و گوش دادن به موسیقی میتواند در این زمینه کمک کند.
- بیوفیدبک: این روش کمی خاصتر است. در این روش، به شما آموزش داده میشود که تشخیص دهید چه زمانی بدن شما دچار افزایش استرس میشود (مثلاً ضربان قلب، تنش عضلانی). شما یاد میگیرید که این موارد را از طریق حسگرهایی که روی بدن شما قرار میگیرند اندازهگیری کرده و آنها را کنترل کنید.
- داروها: بیایید کمی بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنیم.
- درمان بیماری/علت زمینهای: این نکتهی کلیدی در سردردهای ثانویه است.
داروهای سردرد
- مسکنهای بدون نسخه (مثل پاراستامول، ایبوپروفن) معمولاً برای سردردهای تنشی گاهبهگاه کافی هستند. با این حال ، استفاده منظم از این داروها ایده خوبی نیست. اگر این کار را انجام دهید، ممکن است دچار سردردهای ناشی از مصرف بیش از حد دارو شوید!
- اگر سردردهای مکرر و شدید دارید، پزشک ممکن است داروهای سردرد تجویزی برای شما تجویز کند. به عنوان مثال، داروهایی به نام تریپتان برای میگرن وجود دارد. اگر این داروها به محض شروع سردرد مصرف شوند، میتوانند به توقف درد قبل از بدتر شدن آن کمک کنند.
- گاهی اوقات، داروهای خاصی که برای درمان فشار خون بالا، تشنج یا افسردگی استفاده میشوند، میتوانند به کاهش دفعات سردردهای میگرنی نیز کمک کنند. به این داروها «داروهای پیشگیرانه» گفته میشود.
در سردردهای ثانویه، درمان بر روی بیماری زمینهای تمرکز دارد. به عنوان مثال، اگر یک مشکل ساختاری باعث سردرد سرفهای ثانویه شود، ممکن است جراحی ضروری باشد.
چند روش ساده برای تسکین سردرد در خانه وجود دارد؟
علاوه بر مصرف مسکنهای بدون نسخه برای سردردهای خفیف و گاه به گاه، میتوانید این موارد را در خانه نیز امتحان کنید:
- استفاده از گرما (یک کیسه آب گرم پیچیده شده در حوله) یا سرما (یک کیسه یخ) روی سر.
- انجام منظم تمرینات کششی برای نواحی مانند گردن و شانهها.
- ماساژ سر، گردن و کمر.
- در صورت امکان، چشمان خود را ببندید و در یک اتاق تاریک و ساکت استراحت کنید.
- بعضی وقتها فقط قدم زدن در فضای باز کمک میکند.
آیا سردرد و میگرن به طور کامل قابل درمان هستند؟
برخی از بیماریهای زمینهای که باعث سردرد میشوند، مانند فشار خون بالا، میتوانند به درستی درمان شوند و سردردها میتوانند به طور کامل از بین بروند. محققان سخت در تلاشند تا چیزهای جدیدی در مورد علل سردرد پیدا کنند.
با این حال، در حال حاضر هیچ "راه جادویی" وجود ندارد که بتواند سردردهای اولیه - مانند میگرن و سردردهای تنشی - را به طور کامل درمان کند. درمانهای فعلی بر کنترل علائم، کاهش درد و تلاش برای جلوگیری از عود سردردها تمرکز دارند.
چگونه از سردرد جلوگیری کنیم؟
بهترین و مهمترین راه برای پیشگیری از سردرد، کشف دقیق علت آن، یعنی همان «محرکها»یی است که قبلاً در موردشان صحبت کردیم. این «محرکها» از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت هستند. چیزی که برای شما باعث سردرد میشود، ممکن است برای شخص دیگری مشکلی ایجاد نکند.
وقتی محرکهای خود را شناسایی کردید، سعی کنید تا حد امکان از آنها اجتناب کنید یا حداقل آنها را به حداقل برسانید.
برای مثال، فرض کنید متوجه میشوید که رایحههای قوی (مانند عطرها و صابونهای معطر) باعث سردرد میشوند. بنابراین، اگر استفاده از چنین محصولاتی را کاهش دهید، قطعاً سردردهای کمتری را تجربه خواهید کرد. همین امر در مورد سایر «محرکها» نیز صدق میکند - چیزهایی مانند غذاهای ناسالم، کمبود خواب و وضعیت بد بدن.
با این حال، برای برخی افراد، شناسایی این «محرکها» بسیار دشوار است، یا حتی اگر شناسایی شوند، اجتناب از آنها عملاً دشوار است. در چنین مواردی، بهتر است با یک «متخصص سردرد» ملاقات کنید و یک برنامه درمانی متناسب با شما و با رویکردی چندوجهی تهیه کنید.
چه زمانی باید برای سردرد به پزشک مراجعه کرد؟
اگر شما یا فرزندتان هر یک از این علائم یا شرایط را دارید، لطفاً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید. آنها را نادیده نگیرید.
- اگر بیش از یک بار در هفته دچار سردرد میشوید.
- اگر سردرد رو به وخامت است، یا اگر بدون کاهش ادامه دارد.
- اگر مثل همیشه برای سردردتان نیاز به مصرف مسکن دارید.
- اگر بیش از دو یا سه بار در هفته نیاز به مصرف داروهای بدون نسخه دارید، سردردهایتان را کاهش دهید.
- اگر هنگام زور زدن، سرفه کردن، خم شدن یا انجام کارهای سنگین دچار سردرد میشوید.
- اگر قبلاً سردرد داشتهاید، اما اخیراً تغییر واضحی در نحوه بروز سردردها و علائم آنها ایجاد شده است.
اگر سردردهایتان بر فعالیتهای روزانه یا خلق و خوی شما تأثیر میگذارد، بسیار مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. در صورت امکان، بنویسید که هنگام سردرد چه احساسی دارید، علائم شما چیست و چه مدت است که آن را دارید. نوشتن یک دفترچه خاطرات سردرد هنگام توضیح وضعیت خود به پزشک بسیار مفید است.
به یاد داشته باشید، جزئیاتی که به پزشک خود میدهید، مهمترین کلید برای تشخیص دقیق سردرد و شروع مناسبترین درمان برای شماست.
در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)
خب، امروز خیلی در مورد سردرد صحبت کردیم، درسته؟
- اگرچه سردردها بسیار رایج هستند، اما هرگز نباید آنها را ساده گرفت.
- اگرچه این موارد اغلب به دلایل سادهای ایجاد میشوند، اما گاهی اوقات میتوانند اولین نشانه یک بیماری زمینهای جدی باشند.
- اگر سردردهای مکرر دارید، اگر تغییر غیرمعمولی در نحوه بروز سردردهایتان دارید، یا اگر هر یک از «علائم هشداردهنده» که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم را دارید، وقت را تلف نکنید و حتماً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.
- با شناسایی محرکهای سردرد، ایجاد برخی تغییرات ساده در سبک زندگی و مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک در صورت نیاز، شما نیز میتوانید از شر این سردردهای آزاردهنده خلاص شوید. نگران نباشید، کمکی وجود دارد!
امیدوارم این مقاله برای شما مفید بوده باشد. سالم بمانید!
سردرد ، سردرد، میگرن، سردرد تنشی، سردرد خوشهای، سردرد اولیه، سردرد ثانویه، علل سردرد، درمان سردرد، دردهای ناشی از سردرد
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න