آیا اغلب احساس سرگیجه و سبکی سر دارید؟ این می‌تواند به دلیل فشار خون پایین (افت فشار خون) باشد!

آیا تا به حال شده که ناگهان از خواب بیدار شوید و احساس سرگیجه و سبکی سر داشته باشید؟ یا تمام روز احساس خستگی و بی‌حالی داشته باشید؟ اگرچه بسیاری از مردم فکر می‌کنند که این موارد طبیعی هستند، اما این می‌تواند نشانه فشار خون پایین یا «افت فشار خون» باشد. اگرچه بسیاری از مردم در مورد فشار خون بالا صحبت می‌کنند، اما ما نیز باید فشار خون پایین را درک کنیم. بنابراین امروز، بیایید به زبان ساده در مورد این موضوع صحبت کنیم.

فشار خون پایین (هیپوتانسیون) دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، فشار خون پایین (هیپوتانسیون) زمانی است که فشار (رانش) ایجاد شده توسط خون در حال حرکت در رگ‌های خونی شما بسیار کمتر از حد انتظار باشد.

احتمالاً می‌دانید که وقتی فشار را اندازه‌گیری می‌کنیم، در مورد دو مقدار صحبت می‌کنیم.

• عدد بالا (سیستولیک): این عدد به فشاری اشاره دارد که رگ‌های خونی شما هر بار که قلب شما می‌تپد و خون را پمپاژ می‌کند، احساس می‌کنند.
• دیاستولیک: این به فشار در رگ‌های خونی بین دو ضربان قلب اشاره دارد، زمانی که قلب کمی آرام است.

به طور معمول، فشار خون یک فرد سالم ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه (میلی‌متر جیوه) در نظر گرفته می‌شود. اگر فشار خون شما کمتر از ۹۰/۶۰ میلی‌متر جیوه باشد ، به آن فشار خون پایین (افت فشار خون) گفته می‌شود.

انواع اصلی فشار پایین کدامند؟

ما می‌توانیم فشار خون پایین را از دو طریق اصلی تشخیص دهیم. برای درک واضح این موضوع، به جدول زیر مراجعه کنید.

فرد مبتلا به فشار خون پایین چه علائمی را تجربه می‌کند؟

همانطور که قبلاً اشاره کردیم، برخی افراد ممکن است حتی زمانی که فشار خونشان پایین است، هیچ علامتی را تجربه نکنند. با این حال، اگر علائمی رخ دهد، ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• سرگیجه یا سبکی سر: احساس شناور بودن، انگار چیزی داخل سر نیست.
• غش یا از دست دادن هوشیاری (سنکوپ): ممکن است ناگهان هوشیاری خود را از دست بدهید و به زمین بیفتید.
• چشمان آبی یا تاری دید: وقتی ناگهان از خواب بیدار می‌شوید، احساس می‌کنید هوا تاریک شده است، یا نمی‌توانید چیزها را به وضوح ببینید.
• حالت تهوع یا استفراغ: ممکن است احساس ناراحتی در معده یا استفراغ داشته باشید.
• احساس خستگی مفرط یا بی‌رمقی: احساس خستگی و کمبود انرژی در تمام طول روز، حتی بدون انجام هیچ کاری.
• تنفس سریع‌تر و کم‌عمق‌تر می‌شود.
• مشکل در تمرکز: از دست دادن تمرکز هنگام کار.
• بی‌قراری یا تغییر در رفتار: ممکن است رفتار شما متفاوت از همیشه باشد و آشفته شوید.

بدن ما شگفت‌انگیز است. به طور معمول، وقتی فشار خون ما شروع به افت می‌کند، بدن ما سعی می‌کند آن را کنترل کند. آنها ضربان قلب ما را افزایش می‌دهند یا رگ‌های خونی ما را منقبض می‌کنند تا فشار را افزایش دهند. اما وقتی بدن ما نتواند از این طریق آن را کنترل کند، شروع به تجربه این علائم می‌کنیم.

چرا فشار اینجوری افت میکنه؟ دلایلش چیه؟

فشار خون پایین فقط یک دلیل ندارد، بلکه عوامل زیادی می‌توانند در آن نقش داشته باشند. بیایید به موارد اصلی نگاهی بیندازیم.

• افت فشار خون وضعیتی: همانطور که قبلاً بحث کردیم، این می‌تواند به دلیل کاهش ناگهانی جریان خون به مغز هنگام ایستادن ناگهانی رخ دهد.
• کم آبی بدن: اگر در طول روز به دلیل تعریق شدید، استفراغ یا اسهال، آب کافی ننوشید، بدن شما مایعات از دست می‌دهد. این می‌تواند باعث کاهش حجم خون و در نتیجه افت فشار خون شود.
• آسیب‌های جدی و خونریزی: وقتی مقدار زیادی خون از بدن خارج می‌شود، مثلاً در یک تصادف، فشار خون ناگهان افت می‌کند.
• بارداری: در ماه‌های اولیه بارداری، تغییرات در سیستم گردش خون زن می‌تواند باعث افت فشار خون او شود. این وضعیت معمولاً پس از تولد نوزاد به حالت عادی برمی‌گردد.
• برخی از داروهایی که مصرف می‌کنید: برخی از داروهای فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و افسردگی می‌توانند باعث افت فشار خون به عنوان یک عارضه جانبی شوند. اما به یاد داشته باشید، هرگز بدون مشورت با پزشک، مصرف داروی خود را قطع نکنید.
• بیماری قلبی: هنگامی که قلب به دلیل شرایطی مانند ضربان قلب نامنظم (آریتمی)، حملات قلبی و ضعف عضلات قلب قادر به پمپاژ صحیح خون نباشد، فشار خون کاهش می‌یابد.
• مشکلات هورمونی: فشار خون پایین همچنین می‌تواند ناشی از بیماری‌های مرتبط با هورمون مانند کم‌کاری تیروئید و دیابت باشد.
• عفونت شدید (سپسیس): هنگامی که عفونت در بدن شدید می‌شود، ممکن است در پاسخ به آن تغییراتی در رگ‌های خونی رخ دهد و باعث افت خطرناک فشار خون شود.
• آلرژی شدید (آنافیلاکسی): آلرژی شدید به برخی غذاها، داروها یا نیش حشرات نیز می‌تواند باعث افت ناگهانی فشار خون شود.
• کمبودهای تغذیه‌ای: وقتی مواد مغذی مانند ویتامین B12 و فولات کمبود داشته باشند، کم‌خونی ایجاد می‌شود که می‌تواند باعث فشار خون پایین نیز شود.
• الکل و مواد مخدر: الکل و برخی از مواد مخدر نیز می‌توانند باعث افت فشار خون شوند.

اگر فشار خون پایین را نادیده بگیرید، چه اتفاقات جدی می‌تواند رخ دهد؟

فشار خون پایین اگر علامتی نداشته باشد، مشکل بزرگی نیست. اما اگر علائمی وجود داشته باشد، باید نگران آن باشید، زیرا می‌تواند منجر به عوارض جدی شود.

• افتادن و آسیب دیدگی: سرگیجه و سبکی سر خطر افتادن را افزایش می‌دهد. این می‌تواند منجر به شکستگی استخوان و آسیب‌های جدی سر (ضربه مغزی) شود.
• شوک: وقتی فشار خون خیلی پایین می‌آید، اندام‌های حیاتی مانند مغز، کلیه‌ها و قلب مقدار لازم خون و اکسیژن را دریافت نمی‌کنند. این می‌تواند باعث آسیب به این اندام‌ها شود. این می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد.
• بیماری قلبی و سکته مغزی: فشار خون پایین به این معنی است که قلب باید برای پمپاژ خون به سراسر بدن سخت‌تر کار کند. با گذشت زمان، این می‌تواند به قلب آسیب برساند. همچنین، از آنجا که خون به درستی گردش نمی‌کند، لخته‌های خون می‌توانند تشکیل شوند و به مغز بروند که می‌تواند باعث ایجاد شرایطی مانند سکته مغزی شود.

پزشک چگونه این را تشخیص می‌دهد؟

اگر علائم فشار خون پایین دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. تشخیص پایین بودن فشار خون بسیار آسان است. می‌توانید با نگاه کردن به دستگاه اندازه‌گیری فشار خون (دستگاه BP) این موضوع را تشخیص دهید.

اما سخت‌ترین بخش، فهمیدن دلیل پایین بودن فشار خون شماست . پزشک از شما در مورد علائم، داروهایی که مصرف می‌کنید و سایر شرایط پزشکی‌تان سوال خواهد کرد. سپس، ممکن است چند آزمایش برای یافتن علت انجام دهد.

درمان و مدیریت فشار خون پایین

مهمترین نکته در درمان ، یافتن علت اصلی فشار خون پایین و درمان آن است. به عنوان مثال، اگر فشار خون پایین به دلیل عوارض جانبی یک دارو باشد، پزشک دوز آن دارو را تغییر می‌دهد یا داروی دیگری به شما می‌دهد. اگر به دلیل کم آبی بدن باشد، مایعاتی مانند محلول نمکی به شما داده می‌شود.

علاوه بر درمان علت، می‌توانید کارهایی مانند موارد زیر را نیز برای مدیریت علائم انجام دهید:

• تغییرات رژیم غذایی: ممکن است پزشک به برخی افراد توصیه کند که کمی نمک بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنند. دلیل این امر این است که نمک (سدیم) می‌تواند به افزایش احتباس مایعات در بدن و افزایش فشار خون کمک کند. با این حال، این کار فقط باید با توصیه پزشک انجام شود. خوردن نمک به دلخواه خوب نیست.
• به اندازه کافی آب بنوشید: حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز بنوشید. این کار به حفظ سطح مایعات در بدن و جلوگیری از کم آبی بدن کمک می‌کند.
• جوراب‌های فشاری: این جوراب‌ها فشار ملایمی به پاها و ساق پا وارد می‌کنند و به جلوگیری از تجمع خون در پاها و حرکت آن به سمت بالا کمک می‌کنند. این می‌تواند فشار را افزایش دهد.
• داروها: در برخی موارد، پزشک ممکن است داروهای خاصی را برای کمک به افزایش فشار خون تجویز کند.

اگر فشار خون شما پایین است، چگونه می‌توانید از خود مراقبت کنید؟

علاوه بر درمان‌هایی که پزشک برای شما تجویز می‌کند، اگر به این نکات کوچک در زندگی روزمره خود توجه کنید، می‌توانید تا حد زیادی از علائم فشار خون پایین جلوگیری کنید.

• به آرامی از جایتان بلند شوید: وقتی صبح از رختخواب بیرون می آیید، ناگهان از جایتان بلند نشوید. ابتدا حدود یک دقیقه در رختخواب بنشینید. سپس به آرامی از جایتان بلند شوید. همین امر در مورد بلند شدن از روی صندلی نیز صدق می کند.
• وعده‌های غذایی: به جای وعده‌های غذایی حجیم و سیرکننده، وعده‌های غذایی کوچک و مکرر بخورید. برخی افراد ممکن است بعد از یک وعده غذایی حجیم، به خصوص وعده‌های غذایی سرشار از کربوهیدرات (مانند برنج و نان)، دچار افت فشار خون شوند.
• محدود کردن مصرف الکل: الکل می‌تواند باعث کم آبی بدن و کاهش فشار خون شود، بنابراین محدود کردن مصرف الکل بسیار مهم است.
• وقتی احساس سرگیجه می‌کنید، بنشینید: اگر احساس سرگیجه یا سبکی سر دارید، فوراً روی زمین یا روی صندلی بنشینید، مهم نیست چه کاری انجام می‌دهید. این کار برای ایمنی شما بسیار مهم است زیرا می‌تواند از افتادن شما جلوگیری کند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟ چه زمانی باید به ETU مراجعه کنم؟

این بخش بسیار مهمی است. شما باید بدانید چه زمانی باید به طور معمول به پزشک مراجعه کنید و چه زمانی باید فوراً به بیمارستان بروید.