නාසයෙන් ලේ එනවා දැක්කම පොඩ්ඩක් බය හිතෙන එක සාමාන්ය දෙයක්නේ. සමහර වෙලාවට ලේ ටිකක් වැඩිපුර යනකොට තවත් කලබල වෙනවා. ඒත් ඇත්තටම, ගොඩක් වෙලාවට මේක බරපතල දෙයක් නෙවෙයි. අපි මේ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙලා හිටියොත්, අනවශ්ය විදිහට බය නොවී, හරි දේ කරන්න පුළුවන්.
නාසයෙන් ලේ එනවා කියන්නේ මොකක්ද? (Nosebleed එකක් කියන්නේ මොකක්ද?)
සරලවම කිව්වොත්, නාසයෙන් ලේ එනවා කියන්නේ නාසයේ ඇතුළත තියෙන පොඩි පොඩි රුධිර නාල (blood vessels) එකක් හෝ කීපයක් පිපිරීමක්. හිතන්නකෝ, අපේ නාසය ඇතුළේ හරිම සියුම් සමක්නේ තියෙන්නේ. ඒ සමට යටින් ගොඩක් පොඩි ලේ නහර ජාලයක් තියෙනවා. මේවා පොඩි දෙයකින් වුණත් තුවාල වෙන්න පුළුවන්.
බොහෝ වෙලාවට, ඒ කියන්නේ ළමයින්ට එහෙම නාසයෙන් ලේ එනකොට, ඒක වෙන්නේ නාසයේ ඉදිරිපස කොටසෙන්. නාස් පුඬු දෙක වෙන් කරන මැද බිත්තිය තියෙන්නේ (වෛද්යවරු මේකට `(Septum)` කියලත් කියනවා), අන්න ඒ හරියෙන් තමයි මේ ලේ ගැලීම් වැඩිපුරම වෙන්නේ. වෛද්යවරු මේකට කියන්නේ `(anterior nosebleed)` කියලයි. මේක සාමාන්යයෙන් එක නාස් පුඬුවකින් තමයි පටන් ගන්නේ. මේක තමයි සුලබම සහ අඩුවෙන්ම බය වෙන්න ඕන තත්ත්වය.
හැබැයි, හරිම කලාතුරකින්, නාසයේ ගොඩක් ඇතුළෙන්, ඒ කියන්නේ උගුර පැත්තට කිට්ටුවෙන් ලේ එන්න පුළුවන්. මේකට කියන්නේ `(posterior nosebleed)` කියලා. මේක නම් ටිකක් වැඩිහිටි අයට, එහෙමත් නැත්නම් අධික රුධිර පීඩනය `(High Blood Pressure)` තියෙන අයට, නැත්නම් නාසයට හෝ මුහුණට ලොකු තුවාලයක් වුණු අයට තමයි වැඩිපුර දකින්න ලැබෙන්නේ. මේ වගේ එකක් නම් පොඩ්ඩක් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
පොඩි අයට නාසයෙන් ලේ එන්න හේතු මොනවද?
දැන් බලමුකෝ, ඇයි අපේ පොඩි අයට නිතර නිතර නාසයෙන් ලේ එන්නේ කියලා. හේතු කීපයක්ම තියෙන්න පුළුවන්:
- වියළි වාතය: මේක නම් ප්රධානම හේතුවක්. විශේෂයෙන්ම සීතල කාලගුණය තියෙනකොට, එහෙම නැත්නම් `AC` දාපු කාමරවල වැඩි වෙලා ඉන්නකොට, නාසය ඇතුළේ තියෙන සියුම් පටල වේළෙනවා. එතකොට ඒවා පහසුවෙන්ම පිපිරෙන්න පුළුවන්. හිතන්නකෝ, වේළුණු කොළයක් වගේ, පොඩ්ඩක් තැළුනත් කැඩෙනවා නේද? අන්න ඒ වගේ තමයි.
- නාසය කැඩීම (Nose picking): පොඩි අය නිතරම නාසයට ඇඟිල්ල දානවනේ. සමහර වෙලාවට නියපොත්ත වැදිලා හරි, නිකන් ඇඟිල්ලෙන් කඩනකොට හරි නාසය ඇතුළේ සියුම් ලේ නහර තුවාල වෙන්න පුළුවන්. මේක තමයි ළමයි අතරේ නාසයෙන් ලේ එන්න තියෙන සුලබම හේතුවක්. උදාහරණයක් විදිහට, නිමාලි ටීචර් කිව්වා එයාගේ පන්තියේ පොඩි සමන් නිතරම නහයට ඇඟිල්ල දාන නිසා එයාට නිතරම නහයෙන් ලේ එනවා කියලා.
- සුළු තුවාල: සෙල්ලම් කරනකොට, දුවන පනිනකොට පොඩ්ඩක් නහය කොහේ හරි වැදුනොත්, එහෙමත් නැත්නම් කවුරුහරි යාළුවෙක් එක්ක සෙල්ලමට පොඩි රණ්ඩුවක් වෙලා නහයට පොඩි පාරක් වැදුනොත් එහෙමත් ලේ එන්න පුළුවන්.
- සෙම්ප්රතිශ්යාව, අසාත්මිකතා (Allergies) සහ ආසාදන: සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදුනම, `(Allergies)` තියෙනකොට, එහෙමත් නැත්නම් නාසයේ කුහර ආශ්රිත ආසාදන (උදා: `(Sinusitis)`) වගේ දේවල් තියෙනකොට නාසය ඇතුළත ඉදිමිලා, රතුවෙලා තියෙන්න පුළුවන්. එතකොට නිතර නිතර හොටු සූරනකොට, නාසය පිහිනකොට ලේ නහර තුවාල වෙන්න ඉඩ වැඩියි.
- නාසය තුළට බාහිර දෙයක් ඇතුළු වීම (Foreign object in the nose): හරිම පොඩි බබාලා, ඒ කියන්නේ අවුරුදු 2-5 අතර වගේ අය, සමහර වෙලාවට සෙල්ලම් බඩු කෑලි, කඩල ඇට, මකන කෑලි වගේ පොඩි දේවල් නාසෙට දාගන්නවා. එහෙම වුණාමත් නාසය ඇතුළ තුවාල වෙලා ලේ එන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට එක පැත්තකින් විතරක් දුගඳක් එක්ක හොටු එනවා නම් මේ ගැන සැක කරන්න ඕන.
- ප්රබල ගන්ධයන් හෝ දුම: සමහර වෙලාවට සැර සුවඳ විලවුන්, රසායනික ද්රව්යවලින් එන වාෂ්ප, සිගරට් දුම වගේ දේවල් නාසයට අගුණ වෙලා, නාසය ඇතුළත වියළිලා, ලේ එන්න පුළුවන්.
- කලාතුරකින් වෙනත් හේතු: ගොඩක් කලාතුරකින්, රුධිරය කැටි ගැසීමේ යම් ගැටලුවක් (`(bleeding disorder)`) තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් සමහර බෙහෙත් වර්ග, උදාහරණයක් විදියට `(Aspirin)` වගේ ලේ තුනී කරන බෙහෙත් පාවිච්චි කරනවා නම් (මේවා ළමයින්ට දෙන්නේ කලාතුරකින් වෛද්ය උපදෙස් මත විතරයි) නාසයෙන් ලේ එන්න පුළුවන්. ඒත් මේවා සාමාන්යයෙන් දකින හේතු නෙවෙයි.
නාසයෙන් ලේ එනකොට මොකද කරන්නේ? හරි විදිහට ප්රථමාධාර දෙන හැටි!
හරි, දැන් ඔයාගේ බබාට හරි, ඔයාට හරි නාසයෙන් ලේ එන්න ගත්තොත් මොකද කරන්නේ? කලබල නොවී මේ පියවර ටික අනුගමනය කරන්න. මේක තමයි වැදගත්ම කොටස.
1. සන්සුන් වෙන්න, සන්සුන් කරන්න: මුලින්ම ඔයා සන්සුන් වෙන්න. ඔයා කලබල වුණොත් ලේ එන කෙනා තවත් බය වෙනවා. පොඩි දරුවෙක් නම්, එයාව සන්සුන් කරලා, 'බය වෙන්න එපා පුතේ/දුවේ, මම ඉන්නවා, අපි මේක ඉක්මනට හරි කරගමු' කියලා කියන්න.
2. ඉඳගන්න, නැත්නම් හිටගන්න. ඔළුව ඉස්සරහට නවන්න:
- කිසිම වෙලාවක හාන්සි වෙන්න එපා. හිටගෙන ඉන්න නැත්නම් පුටුවක ඉඳගන්න.
- ඔළුව ඉස්සරහට පොඩ්ඩක් නවාගන්න. ගොඩක් අය කරන වැරැද්දක් තමයි ඔළුව පස්සට කරන එක. එහෙම කරාම ලේ උගුරට ගිහින්, කැස්ස එන්න, ඔක්කාරෙට එන්න, වමනේ යන්නත් පුළුවන්. සමහර වෙලාවට ලේ ආමාශයට ගිහින් බඩේ අමාරුත් හැදෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා ඔළුව ඉස්සරහට! මේක හොඳට මතක තියාගන්න.
3. නාසයේ මෘදු කොටස තද කරන්න:
- ඔයාගේ දබරැඟිල්ලයි, මහපටැඟිල්ලයි පාවිච්චි කරලා නාසයේ තද අස්ථි කොටසට (නාහෙ උඩ තියෙන අමාරු තැන) පහළින් තියෙන මෘදු කොටස (නාස් පුඬු දෙක තියෙන තැන) හොඳට තද කරගන්න. හරියට ඇඳුම් වේලන ක්ලිප් එකකින් අල්ලනවා වගේ.
- මේ විදිහට තද කරගෙන ඉන්නකොට කටින් හුස්ම ගන්න.
4. විනාඩි 10ක් එක දිගට තද කරන් ඉන්න:
- මේක තමයි ගොඩක් අයට අමාරුම දේ. අඩුම තරමේ විනාඩි 10ක් වත් එක දිගට නාසය තද කරගෙන ඉන්න ඕන. ඔරලෝසුවක් බලන්න, නැත්නම් වෙන කෙනෙක්ට වෙලාව බලන්න කියන්න.
- අතරමගදී අත අයින් කරලා "ලේ එන එක නැවතිලද?" කියලා බලන්න යන්න එපා. එහෙම කළොත් ලේ කැටි ගැහෙන්න පටන් ගත්ත තැන ආයෙත් ඇරිලා ලේ එන්න පටන් ගන්නවා. ඒ නිසා නොනවත්වා විනාඩි 10ක්!
5. නැවතුනේ නැත්නම්? ආයෙත් විනාඩි 10ක්:
- විනාඩි 10ක් තද කරගෙන ඉඳලත් ලේ එන එක නැවතුනේ නැත්නම්, කලබල නොවී, තවත් විනාඩි 10ක් ඒ විදිහටම නාසය තද කරගෙන ඉන්න.
6. ඊට පස්සෙත් නැවතුනේ නැත්නම් වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න:
- දෙවෙනි විනාඩි 10න් පස්සෙත් ලේ එන එක නැවතුනේ නැත්නම්, ඒ කියන්නේ විනාඩි 20ක් විතර තද කරගෙන ඉඳලත් ලේ එනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන. එතකොට අම්මට, තාත්තට හරි වෙනත් වැඩිහිටියෙකුට හරි කියන්න ඩොක්ටර් කෙනෙක් ගාවට එක්කන් යන්න කියලා.
7. ලේ එන එක නැවතුනාට පස්සේ මේ දේවල් කරන්න එපා:
- නාසයෙන් ලේ එන එක නැවතුනාට පස්සේ පැය කීපයක් යනකල් නාසය කඩන්න, හොටු සූරන්න, සැරෙන් නාසය පිඹින්න යන්න එපා. එහෙම කළොත් ආයෙත් ලේ එන්න පුළුවන්.
- ගොඩක් වෙලා නැමිලා ඉන්න එපා, බර උස්සන්න එපා.
- උණුසුම් බීම වර්ග බොන එක, සැර කෑම කන එක ටිකකට අඩු කරන්න. මේවායින් ලේ නහර ප්රසාරණය වෙලා ආයෙත් ලේ එන්න පුළුවන්.
වැදගත්: නාසය ඇතුළට කපු පුළුන් රෝල් කරලා ඔබන්න යන්න එපා. සමහර අය එහෙම කරනවා දැකලා තියෙනවා. ඒකෙන් තාවකාලිකව ලේ නවතීවි, ඒත් පුළුන් කෑල්ල එළියට ගන්නකොට ලේ කැටි ගැහුණු තැනත් එක්කම ඇදිලා ඇවිත් ආයෙත් ලේ එන්න පටන් ගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ආසාදන ඇතිවෙන්නත් ඉඩ තියෙනවා. ඩොක්ටර් කෙනෙක් කරන `(nasal packing)` එකයි මේකයි දෙකක්.
කවදාද අපි වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන?
ගොඩක් වෙලාවට නාසයෙන් ලේ එන එක ගෙදරදීම නවත්තගන්න පුළුවන් වුණත්, සමහර අවස්ථාවලදී වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක අත්යවශ්යයි. බලමු ඒ මොන වගේ වෙලාවල්ද කියලා:
- විනාඩි 20ක් තද කරගෙන ඉඳලත් ලේ නවතින්නේ නැත්නම්: අපි කලින් කතා කරා වගේ, විනාඩි 10 බැගින් දෙපාරක්, ඒ කියන්නේ විනාඩි 20ක් විතර නාසය තද කරගෙන ඉඳලත් ලේ එන එක අඩු වෙන්නේ නැත්නම්, දිගටම එනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඩොක්ටර් කෙනෙක් ගාවට යන්න ඕන.
- නිතර නිතර නාසයෙන් ලේ එනවා නම්: සතියකට කීප වතාවක්, එහෙමත් නැත්නම් දවස ගානේ වගේ නිතර නිතර නාසයෙන් ලේ එනවා නම්, ඒකට යටින් වෙන හේතුවක් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා වෛද්යවරයෙක්ට පෙන්නලා ඒකට හේතුව හොයාගන්න එක වැදගත්.
- ලේ ගොඩක් තදින් එනවා නම්: පොඩ්ඩක් නෙවෙයි, ලේ ගොඩක් වේගයෙන් සහ විශාල ප්රමාණයක් එනවා නම්, ඒකත් සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන කාරණයක්.
- ලොකු තුවාලයකින් පස්සේ ලේ එනවා නම්: ඔළුවට, මුහුණට, නාසයට තදබල පහරක් වැදුනාට පස්සේ, උසකින් වැටුනාට පස්සේ වගේ ලේ එනවා නම්, ඒක නිකන්ම නාසයෙන් ලේ ඒමක් නෙවෙයි, ඇතුළත වෙනත් බරපතල තුවාලයක් නිසා වෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම ඔළුව වැදුනාට පස්සේ නාසයෙන් ලේ එනවා නම්, ඒක හිස්කබලේ යම් බිඳීමක් `(skull fracture)` නිසා වෙන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා වහාම රෝහලකට යන්න.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක්, කරකැවිල්ලක්, දුර්වල බවක් දැනෙනවා නම්: නාසයෙන් ලේ එනවත් එක්කම ඔයාට හුස්ම ගන්න අමාරුයි වගේ දැනෙනවා නම්, ඔළුව කැරකෙනවා වගේ නම්, ගොඩක් සුදුමැලි වෙලා, ඇඟට පණ නෑ වගේ දැනෙනවා නම්, ඒ කියන්නේ ලේ ටිකක් වැඩියෙන් ගිහින් තියෙන්න පුළුවන්. එතකොටත් ඩොක්ටර් කෙනෙක් හමුවෙන්න.
- ලේ තුනී කරන බෙහෙත් `(blood thinners)` ගන්නවා නම්: ඔයා හරි, ඔයාගේ දරුවා හරි මොකක් හරි රෝගී තත්ත්වයකට ලේ තුනී කරන බෙහෙත් (උදා: `Warfarin`, `Aspirin` වගේ) පාවිච්චි කරනවා නම්, නාසයෙන් ලේ ආවොත් ලේ නවතින්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා වෛද්යවරයෙක්ට දැනුම් දෙන එක හොඳයි.
- ඇඟේ වෙනත් තැන්වලත් නිකරුණේ තැලීම් ඇතිවෙනවා නම්: නාසයෙන් ලේ එනවා වගේම, ඇඟේ වෙනත් තැන්වලත් නිකන්ම නිල්වෙලා, තැලීම් වගේ දේවල් නිතර දකිනවා නම්, ඒක රුධිරය සම්බන්ධ යම් ගැටලුවක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. එතකොටත් වෛද්ය පරීක්ෂණයක් කරගන්න එක වැදගත්.
- නාසයේ යමක් හිරවෙලා කියලා සැකයක් තියෙනවා නම්: විශේෂයෙන්ම පොඩි දරුවෙක්ගේ නාසයෙන් එක පැත්තකින් විතරක් ලේ එක්ක දුගඳ හොටු එනවා නම්, නාසෙ ඇතුළේ මොනවා හරි හිරවෙලාද කියලා බලන්න ඕන. එහෙම සැකයක් තියෙනවා නම්, ඔයාම ඒක අයින් කරන්න යන්නේ නැතුව ඩොක්ටර් කෙනෙක්ට පෙන්නන්න.
නාසයෙන් ලේ එන එක වළක්වාගන්න පුළුවන් පොඩි ටිප්ස් ටිකක්
නිතර නිතර නාසයෙන් ලේ එන එක ඇත්තටම කරදරයක්නේ. ඉතින්, මේ තත්ත්වය අඩු කරගන්න, වළක්වාගන්න අපිට කරන්න පුළුවන් පොඩි පොඩි දේවල් ටිකක් තියෙනවා.
- නාසය ඇතුළත තෙතමනය තියාගන්න:
- වියළි වාතය තමයි ප්රධානම හතුරෙක්. ඒ නිසා ගෙදර වාතය, විශේෂයෙන්ම නිදන කාමරයේ වාතය තෙතමනයෙන් තියාගන්න බලන්න. මේකට `(Humidifier)` එකක් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. නැත්නම්, වතුර භාජනයක් කාමරේ තියන්නත් පුළුවන්.
- වෛද්යවරයෙක්ගේ උපදෙස් මත `(Saline nasal spray)` හරි ජෙල් එකක් හරි පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. මේවා නාසය ඇතුළත වියළීම වළක්වලා තෙතමනය රඳවාගන්න උදව් වෙනවා. දවසකට දෙතුන් පාරක් නාස් පුඬු දෙකට ස්ප්රේ කරගන්න පුළුවන්.
- නාසය කැඩීමෙන් වළකින්න/වළක්වන්න:
- පොඩි අයට නම් මේක ටිකක් අමාරුයි තමයි. ඒත් පුළුවන් තරම් නාසයට ඇඟිල්ල දාන එක නරක පුරුද්දක් කියලා කියලා දෙන්න.
- දරුවන්ගේ නියපොතු කොටට කපලා තියන්න. එතකොට නාසය කැඩුවත් ඇතුළත තුවාල වෙන්න තියෙන ඉඩ අඩුයි.
- නාසය හෙමින් පිඹින්න:
- සෙම්ප්රතිශ්යාව හැදුනම, හොටු එනකොට ගොඩක් සැරෙන් නාසය පිඹින්න එපා. එහෙම කරාම නාසය ඇතුළේ පීඩනය වැඩිවෙලා ලේ නහර පිපිරෙන්න පුළුවන්. එක නාස් පුඬුවක් වහගෙන අනිත් පැත්ත හෙමින් පිඹින්න.
- අසාත්මිකතා පාලනය කරගන්න:
- ඔයාට `(Allergies)` තියෙනවා නම්, ඒවා පාලනය කරගන්න අවශ්ය බෙහෙත් හරියට ගන්න. එතකොට නාසය නිතර කැසීම, හොටු ගැලන එක, කිවිසුම් යන එක අඩු වෙන නිසා නාසයෙන් ලේ එන එකත් අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- ක්රීඩා කරන විට ආරක්ෂිත ආම්පන්න පළඳින්න:
- නාසයට තුවාල වෙන්න පුළුවන් ක්රීඩා (උදා: ක්රිකට්, රග්බි, බොක්සිං) කරනවා නම්, අදාළ ආරක්ෂිත මුහුණු ආවරණ `(protective face gear)` පළඳින්න.
- දුම්පානයෙන් වළකින්න සහ දුම්පානය කරන අයගෙන් ඈත්වෙන්න:
- සිගරට් දුම නාසය ඇතුළත වියළි කරවනවා වගේම, සියුම් පටල වලට හානි කරනවා. ඒ නිසා දුම්පානය කරනවා නම් ඒක නවත්වන්න. අනිත් අය දුම්පානය කරන තැන්වල ගැවසෙන එකත් අඩු කරන්න.
අපි මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
හොඳයි, අපි දැන් නාසයෙන් ලේ එන එක ගැන ගොඩක් දේවල් කතා කළානේ. අවසාන වශයෙන්, ඔයා මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් ටික තමයි මේ:
- නාසයෙන් ලේ එන එක ගොඩක් වෙලාවට බරපතල දෙයක් නෙවෙයි. විශේෂයෙන්ම ළමයින්ට. ඒ නිසා අනවශ්ය විදිහට කලබල වෙන්න එපා.
- නිවැරදි ප්රථමාධාර ක්රමය දැනගෙන ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඉස්සරහට නැවිලා, නාසයේ මෘදු කොටස විනාඩි 10ක් තද කරගෙන ඉන්න. මතකනේ, ඔළුව පස්සට නම් කරන්න එපා!
- ලේ එන එක විනාඩි 20ක් ඇතුළත නැවතුනේ නැත්නම්, නිතර නිතර ලේ එනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් වෙනත් බරපතල ලක්ෂණ (අධික ලෙස ලේ ගැලීම, තුවාලයකින් පසු ලේ ඒම, කරකැවිල්ල) තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න.
- නාසය ඇතුළත තෙතමනයෙන් තියාගන්න එක, නාසය කැඩීමෙන් වළකින එක වගේ සරල දේවල් වලින් නාසයෙන් ලේ එන එක ගොඩක් දුරට වළක්වාගන්න පුළුවන්.
ඉතින්, ඊළඟ සැරේ ඔයාට හරි, ඔයාගේ දරුවෙකුට හරි නාසයෙන් ලේ ආවොත්, බය නොවී, කලබල නොවී, මේ කරුණු ටික මතක් කරගෙන, හරියටම දේ කරන්න ඔයාට දැන් පුළුවන්. හැමදේටම කලින් සන්සුන්ව ඉන්න එක තමයි වැදගත්ම දේ. තේරුණාද?
` නාසයෙන් ලේ ඒම, නාසයෙන් රුධිර වහනය, ලේ ගැලීම, ප්රථමාධාර, Nosebleed, ළමා රෝග, සෞඛ්යය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න