آیا احساس سنگینی زیادی روی قلبتان دارید؟ بیایید در مورد افسردگی صحبت کنیم.

تصور کنید، وقتی همه چیز در زندگی‌تان خوب پیش می‌رود، هیچ شادی‌ای احساس نمی‌کنید. همه چیز پوچ به نظر می‌رسد، انگار نمی‌توانید از هیچ چیز خوشحال باشید. این همان چیزی است که لورین براکو، بازیگر مشهور جهان، تجربه کرده است. او در سریال تلویزیونی «سوپرانوها» نقش یک روانپزشک را بازی می‌کند، اما خودش در زندگی واقعی با افسردگی دست و پنجه نرم می‌کرد. از طریق داستان او، می‌توانیم در مورد افسردگی‌ای صحبت کنیم که بسیاری از ما از صحبت کردن در مورد آن می‌ترسیم، اما در میان ما وجود دارد.

تاریکی که در بهترین زمان زندگی از راه رسید

لورین براکو دوران بسیار سختی را در زندگی خود پشت سر گذاشته است. او با مشکلات زیادی روبرو شد، مانند طلاق از همسرش، نبرد طولانی برای حضانت که او را از نظر مالی ورشکسته کرد و دخترش که به بیماری جدی (آرتریت روماتوئید نوجوانان) مبتلا شد. اما در کمال تعجب، درست پس از پایان همه این مشکلات و بهبود دوباره زندگی‌اش، دچار افسردگی شد. او نقش خوبی در سریال «سوپرانوها» داشت و همه چیز خوب پیش می‌رفت.

همانطور که خودش می‌گوید: «ماه‌ها متوجه شدم که هیچ احساسی ندارم. هیچ شادی در قلبم نبود. بالاخره فهمیدم که این طبیعی نیست، که یک جای کار می‌لنگد. یک سال از عمرم رفته بود! این مدت زیادی است که زندگی نکرده‌ام!»

مهمترین چیزی که می‌توانیم از این موضوع درک کنیم این است که افسردگی فقط احساس غم یا چیزی نیست که از مشکلات زندگی ناشی شود . بلکه پیچیده‌تر از آن است، یک وضعیت پزشکی واقعی مرتبط با فرآیندهای شیمیایی در مغز ما.

تفاوت بین افسردگی بالینی و غم و اندوه عادی چیست؟

همه ما زمان‌هایی را تجربه می‌کنیم که احساس غم می‌کنیم. این طبیعی است. اما افسردگی چیز متفاوتی است. درک این تفاوت مهم است.

تجربه لورین نیز مشابه است. او می‌گوید: «فرزندم را به مدرسه رساندم، تمام کارهای خانه را انجام دادم. اما حالم خوب نبود.» برخی از افراد وقتی افسرده هستند حتی نمی‌توانند از رختخواب بیرون بیایند. برخی دیگر، مانند لورین، می‌توانند به صورت مکانیکی کارهای روزمره خود را انجام دهند، اما هیچ احساس زندگی یا شادی در درون خود ندارند.

از درخواست کمک نترسید!

مانند بسیاری از مردم، لورین در ابتدا برای درخواست کمک مردد بود. او فکر می‌کرد که باید بتواند احساساتش را به تنهایی کنترل کند. او همچنین به اشتباه می‌ترسید که مصرف داروهای ضد افسردگی احساساتش را کند کرده و او را قادر به عمل کردن نکند.

اما بالاخره وقتی فهمید دیگر نمی‌تواند این‌طور زندگی کند، با کمک یکی از دوستانش تصمیم گرفت به روانپزشک مراجعه کند. به گفته خودش، رفتن به همان اولین جلسه، سخت‌ترین مرحله بود.

«درسته، خیلی ترسناک بود. اما اون لحظه‌ای بود که کنترل زندگیم رو به دست گرفتم. به جای اینکه بذارم غم و ناراحتیم زندگیم رو کنترل کنه، تونستم بذارم رویاهام زندگیم رو هدایت کنن.»

این یک پیام بسیار مهم است. مراجعه به پزشک نشانه ضعف نیست، بلکه یکی از قوی‌ترین گام‌هایی است که می‌توانید برای پذیرفتن مسئولیت زندگی خود و درمان خود بردارید.

درمان و بهبودی

پزشک لورین با دقت به حرف‌هایش گوش داد و به او زمان کافی داد تا در مورد علائمش صحبت کند. اگرچه او در ابتدا تمایلی نداشت، اما به توصیه پزشک موافقت کرد که داروهای ضد افسردگی مصرف کند. او همچنین گفتگو درمانی/مشاوره را آغاز کرد.

از طریق این درمان، او دلایل تاریکی قلبش را کشف کرد. کم کم، دوباره خودش را پیدا کرد. «من تفاوت بزرگی را در زندگی روزمره‌ام احساس کردم. زمانی که شروع به دریافت درمان کردم، در مسیر بهبودی قرار گرفتم - در مسیر یافتن خودم، در مسیر خودم بودن.»

او حدود ۱۵ ماه دارو مصرف کرد. حدود دو سال و نیم به گفتاردرمانی ادامه داد. از همه مهم‌تر، افسردگی او برنگشت. او کاملاً درمان شد.

این تجربه همچنین به او در حرفه‌اش کمک کرد. او می‌گوید تجربه‌اش به عنوان یک بیمار به او کمک کرد تا نقش روانپزشک (دکتر ملفی) را در سریال «سوپرانوها» به تصویر بکشد.

بنابراین اگر شما یا کسی که می‌شناسید این علائم را تجربه می‌کند، لطفاً تنها رنج نبرید. مانند لورین، به اندازه کافی قوی باشید که درخواست کمک کنید. با پزشک خانواده خود در این مورد صحبت کنید. این اولین و مهمترین قدم در مسیر بهبودی است.

افسردگی، افسردگی، سلامت روان، افسردگی بالینی، استرس، لورین براکو، درمان افسردگی