یائسگی بیماری نیست! بیایید بفهمیم دقیقاً چیست.

آیا شما هم کمی بالای ۴۰ سال سن دارید؟ آیا پریودتان نامنظم شده است؟ آیا ناگهان احساس گرما می‌کنید؟ آیا حتی سر کوچکترین چیزها عصبانی می‌شوید؟ بسیاری از زنان در این دوران چیزهایی شبیه به این را تجربه می‌کنند. ما به این علائم پیش از یائسگی می‌گوییم. نگران نباشید، این یک بیماری نیست. این یک مرحله طبیعی در زندگی هر زنی است. امروز، ما به سادگی و به روشی که بتوانید درک کنید، در مورد این موضوع صحبت خواهیم کرد.

به عبارت ساده، یائسگی چیست؟

یائسگی به معنای قطع دائمی قاعدگی ماهانه است. به طور دقیق، اگر به مدت ۱۲ ماه متوالی پریود نشوید ، پزشکان شما را به مرحله‌ای به نام یائسگی می‌رسانند. این وضعیت معمولاً در زنان سریلانکایی بین ۴۸ تا ۵۲ سال رخ می‌دهد. این یک فرآیند طبیعی است. این اتفاق زمانی می‌افتد که تخمدان‌های شما تولید هورمون‌های مربوط به تولید مثل را متوقف می‌کنند.

گاهی اوقات یائسگی می‌تواند ناشی از جراحی (مثلاً برداشتن رحم و تخمدان‌ها) یا سایر درمان‌های پزشکی باشد. ما به این حالت «یائسگی القایی» می‌گوییم. این تغییرات هورمونی می‌تواند باعث ناراحتی جسمی و روحی شود. اما درمان‌هایی وجود دارد که می‌توانند کمک کنند، به عنوان مثال، هورمون درمانی، سایر داروها و تغییرات سبک زندگی.

سه مرحله اصلی یائسگی چیست؟

یائسگی چیزی نیست که ناگهان اتفاق بیفتد. این یک فرآیند تدریجی است. سه مرحله اصلی دارد. دانستن این موضوع برای شما بسیار مهم است.

بیایید در مورد یائسگی زودرس نیز بیاموزیم.

یائسگی که معمولاً بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی رخ می‌دهد، «طبیعی» تلقی می‌شود. با این حال، اگر قبل از ۴۵ سالگی رخ دهد، «یائسگی زودرس» نامیده می‌شود. اگر قبل از ۴۰ سالگی رخ دهد، «یائسگی زودرس» نامیده می‌شود. اگر بدون هیچ دلیل پزشکی یا جراحی رخ دهد، به آن «نارسایی اولیه تخمدان» نیز گفته می‌شود.

علائم یائسگی چیست؟

ممکن است با ورود به دوران یائسگی، یک یا چند مورد از این علائم را تجربه کنید. همه افراد همه آنها را تجربه نخواهند کرد. برخی افراد آنها را به شدت تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است اصلاً آنها را تجربه نکنند.

چه درمان‌هایی وجود دارد و چگونه می‌توان علائم را کنترل کرد؟

یائسگی یک فرآیند طبیعی است، بنابراین همه افراد به درمان نیاز ندارند. درمان در مورد مدیریت علائمی است که زندگی شما را مختل می کند. بهتر است برای انتخاب درمان مناسب با پزشک خود مشورت کنید.

۱. هورمون درمانی

این درمان اصلی است که برای اکثر افراد مؤثر است. این درمان شامل جایگزینی هورمون‌های رو به کاهش بدن (استروژن و پروژسترون) از خارج است. این روش می‌تواند تسکین قابل توجهی از علائمی مانند گرگرفتگی و خشکی واژن ایجاد کند. همچنین می‌تواند به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند.

• استروژن درمانی (ET): هورمون استروژن به تنهایی تجویز می‌شود. این هورمون‌ها به اشکال مختلفی مانند قرص، چسب، کرم و ژل موجود هستند. این روش معمولاً برای زنانی که رحم خود را برداشته‌اند، تجویز می‌شود.
• درمان ترکیبی استروژن و پروژسترون (EPT): در زنانی که رحم خود را خارج نکرده‌اند، هورمونی مشابه پروژسترون همراه با استروژن تجویز می‌شود.

از همه مهم‌تر: هورمون درمانی می‌تواند خطراتی داشته باشد، بنابراین فقط پزشک شما می‌تواند بر اساس سابقه پزشکی شما تشخیص دهد که آیا این روش برای شما مناسب است یا خیر.

۲. درمان‌های غیر هورمونی

هورمون درمانی برای همه مناسب نیست (مثلاً کسانی که سابقه سرطان سینه دارند). برای این افراد و کسانی که هورمون‌ها را دوست ندارند، گزینه‌های دیگری وجود دارد.

• تغییرات سبک زندگی:
• رژیم غذایی: کاهش مصرف غذاهای تند و قهوه می‌تواند به کنترل گرگرفتگی کمک کند. غذاهایی که حاوی فیتواستروژن هستند مانند سویا، نخود، عدس و دانه کتان را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• ورزش: ورزش روزانه نه تنها به سلامت روان کمک می‌کند، بلکه استخوان‌ها را نیز تقویت می‌کند. ورزش‌هایی مانند یوگا می‌توانند به آرامش روانی کمک کنند.
• اجتناب از علل گرمازدگی: اتاق خواب خود را در شب خنک نگه دارید. از سیگار کشیدن خودداری کنید.
• داروهایی که پزشک تجویز کرده است:
• دوزهای پایین برخی از داروهای ضد افسردگی (مثلاً SSRIها، SNRIها) می‌توانند به کنترل گرگرفتگی و نوسانات خلقی کمک کنند.
• برای درمان خشکی واژن می‌توان از کرم‌ها و روان‌کننده‌های واژن استفاده کرد.

هر یک از این داروها فقط باید تحت نظر پزشک مصرف شوند .

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگرچه پریودهای نامنظم در این دوران رایج است، اما برخی علائم می‌توانند نشانه‌ی مشکل سلامتی دیگری باشند. بنابراین اگر هر یک از موارد زیر را دارید، حتماً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.

برخی سوالات دیگر که ممکن است داشته باشید

آیا در این دوران امکان بارداری وجود دارد؟

بله. احتمال کمی برای بارداری تا ۱۲ ماه پس از قطع کامل پریود وجود دارد. بنابراین، اگر بچه نمی‌خواهید، مهم است که تا زمانی که پزشک یائسه شدن کامل شما را تأیید نکرده است، از روش‌های پیشگیری از بارداری استفاده کنید.

آیا بر زندگی جنسی تأثیر می‌گذارد؟

بله، می‌تواند تحت تأثیر قرار گیرد. به دلیل کاهش سطح هورمون‌ها، واژن می‌تواند خشک شود و رابطه جنسی می‌تواند دردناک باشد. برخی افراد ممکن است کاهش میل جنسی را نیز تجربه کنند. با این حال، برخی افراد کمتر از بارداری می‌ترسند و می‌توانند در این مدت آزادانه‌تر از رابطه جنسی لذت ببرند. در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. راه‌هایی برای کمک به این امر وجود دارد.

آیا مردان هم یائسگی دارند؟

این سوالی است که بسیاری از افراد می‌پرسند. سطح تستوسترون مردان با افزایش سن به تدریج کاهش می‌یابد. به این حالت آندروپوز می‌گویند. با این حال، برخلاف سطح استروژن زنان، این تغییر ناگهانی نیست. این اتفاق آنقدر آهسته رخ می‌دهد که برخی از مردان حتی متوجه آن نمی‌شوند. بنابراین، نمی‌توان آن را با یائسگی در زنان مقایسه کرد.

یائسگی بخشی طبیعی و عادی از پیری است. حتی اگر می‌دانید که در راه است، زندگی با علائم آن گاهی اوقات می‌تواند چالش برانگیز باشد. اما لازم نیست آن را به تنهایی پشت سر بگذارید. با پزشک خود در مورد علائم خود و اینکه چگونه بر زندگی شما تأثیر می‌گذارند صحبت کنید. درمان‌هایی وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.