آیا به اندازه گذشته به رابطه جنسی علاقه یا اشتیاق ندارید؟ آیا کمتر و کمتر به آن فکر میکنید؟ نگران نباشید، شما تنها کسی نیستید که با این مشکل روبرو هستید. این موضوعی است که بسیاری از افراد در برههای از زندگی خود آن را تجربه میکنند، اما چیزی نیست که زیاد در مورد آن صحبت کنند. بنابراین امروز، بیایید آشکارا و صادقانه در مورد این وضعیت به نام «کمبود میل جنسی» صحبت کنیم.
به عبارت ساده، میل جنسی پایین چیست؟
خیلی ساده است. «کمبود میل جنسی» به این معنی است که شما میل، علاقه یا اشتیاق کمتری برای رابطه جنسی نسبت به گذشته دارید. این ممکن است موقتی یا دائمی باشد.
در موردش فکر کنید، مثل میل ما به غذا خوردن است. بعضی روزها واقعاً گرسنهایم و میخواهیم غذای خوشمزه بخوریم. روزهای دیگری هم هست، مهم نیست چه غذایی ببینیم، میلی به غذا خوردن نداریم. میل جنسی هم کمی شبیه به همین است. اما اگر این حالت بیزاری از غذا ادامه پیدا کند، میتواند بر زندگی و روابط ما تأثیر بگذارد. و کاهش میل جنسی هم همینطور است.
نکته مهم این است که این یک وضعیت بسیار شایع است. بررسیها نشان میدهد که از هر پنج مرد، یک نفر و حتی تعداد بیشتری از زنان در مقطعی از زندگی خود با این وضعیت روبرو میشوند. بنابراین چیزی نیست که از آن شرمنده باشید.
چطور میتوانم مطمئن شوم که این بیماری را دارم؟
علامت اصلی این است که شما میل جنسی کمتری نسبت به گذشته دارید . اما ممکن است چند علامت دیگر نیز وجود داشته باشد. بیایید ببینیم آنها چه هستند.
| علامت | این یعنی چی؟ |
|---|---|
| از دست دادن علاقه به هر نوع فعالیت جنسی | هیچ تمایل یا علاقهای به خودارضایی به تنهایی، نه فقط با یک شریک زندگی، وجود ندارد. |
| افکار جنسی کمتر | افکار و خیالپردازیهای جنسی در طول روز کاری به طور قابل توجهی کاهش یافته است. |
| احساس اضطراب یا ناراحتی در مورد این وضعیت | «چرا این اتفاق برای من میافتد؟»، «قبلاً اینطور نبود»، آنها احساس اضطراب و نگرانی در مورد کاهش میل جنسی خود دارند. |
چرا این اتفاق میافتد؟ دلایل این اتفاق چیست؟
واقعاً هیچ دلیل واحدی برای این موضوع وجود ندارد. عوامل زیادی میتوانند بر این موضوع تأثیر بگذارند، از جمله سلامت جسمی، سلامت روان، افزایش سن، روابط شما و استرس در زندگیتان. بیایید این دلایل را با جزئیات بیشتری بررسی کنیم.
۱. مشکلات سلامت جسمی
برخی بیماریها بر هورمونها، سیستم عصبی و گردش خون بدن ما تأثیر میگذارند که میتواند منجر به کاهش میل جنسی شود.
- دیابت: دیابت میتواند به اعصاب و رگهای خونی آسیب برساند، که میتواند جریان خون به اندام تناسلی را کاهش داده و حساسیت را کم کند.
- بیماری قلبی و فشار خون بالا: این بیماریها نیز بر رگهای خونی تأثیر میگذارند.
- درد مزمن: درد مداوم در هر کجای بدن میتواند ناتوانکننده باشد. این میتواند منجر به از دست دادن زمان و علاقه حتی به فکر کردن در مورد رابطه جنسی شود.
- بیماری مزمن کلیه
- سرطان: ناراحتی جسمی و استرس روانی ناشی از سرطان و درمانهای آن (مثلاً شیمیدرمانی) میتواند میل جنسی را کاهش دهد.
- تیروئید کم کار
- مشکلات هورمونی: به ویژه افزایش هورمون «پرولاکتین» در بدن.
۲. سلامت روان و استرس زندگی
ذهن و بدن ما دو چیز به هم پیوسته هستند. اگر ذهن خوب نباشد، روی بدن نیز تأثیر خواهد گذاشت.
- مشکلات رابطه: مشکلات اعتماد بین شما و شریک زندگیتان، دعواهای مکرر و عدم صمیمیت میتواند تأثیر عمدهای بر میل جنسی داشته باشد.
- استرس: مشکلات کاری، مسئولیتهای خانه، مشکلات مالی، کارهای خانه و... وقتی ذهن از همه اینها آزاد نباشد، «هورمونهای استرس» بدن افزایش مییابند. این هورمونها میل جنسی را کاهش میدهند.
- افسردگی: افسردگی شرایطی است که باعث از دست دادن علاقه و شادی در همه چیز میشود. بنابراین قطعاً بر زندگی جنسی شما تأثیر میگذارد.
- اضطراب: احساس مداوم ترس و عصبی بودن بیمورد نیز میتواند مانع میل جنسی شود.
- آسیبهای جنسی گذشته: چنین تجربیات ناخوشایندی میتواند منجر به ترس و ناراحتی در مورد خود رابطه جنسی شود.
۳. دلایل دیگر
- برخی داروها: برخی داروها، به ویژه داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون بالا و داروهای سرطان، میتوانند به عنوان یک عارضه جانبی باعث کاهش میل جنسی شوند.
- الکل، مواد مخدر و سیگار: مصرف بیش از حد الکل و مواد مخدر میتواند میل جنسی را کاهش دهد. سیگار کشیدن همچنین میتواند سطح تستوسترون را در مردان کاهش دهد.
- ورزش بدنی: عدم فعالیت و ورزش بیش از حد هر دو میتوانند باعث کاهش میل جنسی شوند.
دلایل خاص زنان چیست؟
زنان در مراحل مختلف زندگی خود تغییرات هورمونی عمدهای را تجربه میکنند که مستقیماً بر میل جنسی تأثیر میگذارد.
- پیشیائسگی و یائسگی: بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سال، سطح استروژن زنان کاهش مییابد. این میتواند باعث خشکی واژن، درد در هنگام رابطه جنسی و کاهش میل جنسی شود.
- بارداری، زایمان و شیردهی: کاهش میل جنسی در این دوران به دلیل تغییرات هورمونی، ناراحتی جسمی، خستگی و مسئولیتهای مربوط به نوزاد بسیار رایج است.
- مشکلات جنسی: درد در هنگام رابطه جنسی، خشکی واژن و مشکل در رسیدن به ارگاسم میتواند رابطه جنسی را استرسزا کند.
- عفونتها: عفونتهای موقت مانند عفونتهای قارچی یا عفونتهای دستگاه ادراری (UTI) میتوانند رابطه جنسی را دردناک کنند.
- مشکلات سلامت باروری: بیماریهایی مانند اندومتریوز و سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) نیز میتوانند باعث عدم تعادل هورمونی و درد شوند و در نهایت منجر به کاهش میل جنسی شوند.
- برخی از روشهای پیشگیری از بارداری: برخی از قرصهای ضدبارداری که حاوی هورمون هستند، مانند چسب ضدبارداری، حلقه واژنی و تزریق دپوپروورا، میتوانند میل جنسی را در برخی از زنان کاهش دهند.
دلایل خاص مردان چیست؟
هورمون «تستوسترون» عمدتاً بر میل جنسی مردان تأثیر میگذارد.
- سطح پایین تستوسترون: سطح تستوسترون به طور طبیعی با افزایش سن کاهش مییابد. علاوه بر این، سایر شرایط پزشکی نیز میتوانند باعث کاهش این هورمون شوند. این یکی از دلایل اصلی کاهش میل جنسی است.
- مشکلات جنسی: مشکلاتی مانند اختلال نعوظ، انزال زودرس یا انزال دیررس میتواند منجر به ترس و اضطراب در مورد رابطه جنسی و از دست دادن میل شود.
پزشک چگونه این را تشخیص میدهد؟
وقتی برای صحبت در مورد این مشکل به پزشک مراجعه میکنید، او از شما چند سوال خواهد پرسید. صحبت کردن صریح و صادقانه در مورد این موضوع برای دریافت درمان مناسب بسیار مهم است.
پزشک ممکن است در مورد این موارد از شما سوال کند:
- علائم شما چیست؟
- وضعیت سلامتی شما چگونه است و چه داروهایی مصرف میکنید؟
- جزئیات مربوط به زندگی جنسی شما.
- در مورد رابطهتان.
- در مورد استرست.
- افکار و احساسات شما در مورد رابطه جنسی.
علاوه بر این سوالات، اگر پزشک به وجود یک بیماری جسمی مشکوک باشد، ممکن است شما را برای آزمایشهایی مانند موارد زیر ارجاع دهد:
- معاینه فیزیکی
- اگر زن هستید، معاینه لگن
- آزمایش خون برای بررسی مواردی مانند سطح هورمونها
- آزمایشهای تصویربرداری مانند اسکن سونوگرافی
چه درمانهایی برای این مورد وجود دارد؟
بهترین نکته این است که درمانهای مؤثر زیادی برای این مشکل وجود دارد. درمانی که دریافت میکنید به علت کاهش میل جنسی شما بستگی دارد.
| روش درمان | توضیحات |
|---|---|
| آموزش و ارتباطات | یادگیری در مورد چگونگی عملکرد میل جنسی و صحبت آشکار با شریک زندگی میتواند بسیاری از مشکلات را حل کند. |
| مدیریت استرس | شما میتوانید با انجام کارهایی مانند مدیتیشن، ورزش و انجام سرگرمیهایی که از آنها لذت میبرید، استرس خود را کاهش دهید. |
| تغییر داروها | اگر این اتفاق به دلیل دارویی است که مصرف میکنید، میتوانید با پزشک خود صحبت کنید و دوز دارو را تغییر دهید یا داروی دیگری مصرف کنید. |
| هورمون درمانی | اگر به دلیل یائسگی باشد، میتوان استروژن درمانی انجام داد. اگر مردان تستوسترون پایینی داشته باشند، میتوان برای آن درمان (قرص، چسب، کرم یا تزریق) انجام داد. |
| درمان | رواندرمانی فردی، زوجدرمانی یا یک درمانگر جنسی میتواند به شما در حل مشکلات و تقویت رابطهتان کمک کند. |
من از طرف خودم چه کاری میتوانم انجام دهم؟
علاوه بر درمان پزشکی، میتوانید تغییرات کوچکی در سبک زندگی خود نیز ایجاد کنید.
- با شریک زندگی خود صحبت کنید: در مورد احساسات و نیازهایتان صادق و روراست باشید. این کار تفاوت بزرگی ایجاد خواهد کرد.
- سبک زندگی سالم: رژیم غذایی متعادل داشته باشید. مرتباً ورزش کنید. مصرف الکل را محدود کنید.
- کنترل سایر بیماریها: اگر بیماریهایی مانند دیابت یا فشار خون بالا دارید، طبق دستورالعمل پزشک، آنها را به خوبی کنترل کنید.
چه زمانی باید در این مورد به پزشک مراجعه کنم؟
اگر میل جنسی کم شما را آزار میدهد، بر سلامت روان شما تأثیر میگذارد یا بر رابطهتان تأثیر میگذارد، هرگز از مراجعه به پزشک خجالت نکشید.
به یاد داشته باشید، صحبت کردن با پزشک در مورد زندگی جنسیتان ممکن است کمی ناخوشایند باشد. اما کاملاً طبیعی است. پزشکان هر روز از این نوع سؤالات میپرسند. رابطه جنسی بخش مهمی از سلامت کلی ماست. بنابراین هرگز از درخواست کمک دریغ نکنید.
مهم نیست چه احساسی دارید، اگر در این مورد نگران هستید، صحبت با پزشک یا مشاور سلامت روان اولین و بهترین قدمی است که میتوانید برای بهتر شدن حال خود بردارید.
پیام مفید برای خانه
- کمبود میل جنسی یک بیماری بسیار شایع است. نیازی نیست از آن شرمنده باشید یا به تنهایی رنج ببرید.
- این امر میتواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله مشکلات جسمی، روانی، سبک زندگی و روابط باشد.
- خیلی مهم است که در این مورد با همسرتان رک و راست صحبت کنید.
- اگر این وضعیت بر شادی یا رابطه شما تأثیر میگذارد، بهتر است از پزشک مشاوره بگیرید.
- وقتی علت پیدا شد، درمانهای بسیار مؤثر و متنوعی برای آن وجود دارد.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න