هیچ دردی بزرگتر از این نیست که ساعتها در حالی که نمیتوانید بخوابید، غلت بزنید و به پهلو بچرخید. برای برخی، این حالت میتواند روزها یا هفتهها طول بکشد. در مواقعی مانند این، ممکن است نام «ملاتونین» را از یک دوست یا در اینترنت شنیده باشید. ممکن است شنیده باشید که از آن برای بیخوابی یا جت لگ استفاده میشود. پس بیایید امروز عمیقتر در مورد آن صحبت کنیم. بیایید بفهمیم دقیقاً چیست، آیا استفاده از آن واقعاً خوب است و چه نکاتی را باید در نظر داشت.
به عبارت ساده، ملاتونین چیست؟
ملاتونین هورمونی است که به طور طبیعی توسط غده کوچکی در مغز ما تولید میشود. به عبارت ساده، این هورمون "ساعت خواب" بدن ما را کنترل میکند. وقتی هوا تاریک میشود، یعنی شبها، بدن ما شروع به تولید ملاتونین میکند. این باعث میشود احساس خوابآلودگی کنیم. وقتی صبحها نور میتابد، سطح ملاتونین کاهش مییابد و ما را بیدار میکند. این چرخه خواب و بیداری ماست.
ملاتونینی که از داروخانه میخرید، نسخهی مصنوعی این هورمون طبیعی است. مهمترین نکته این است که این دارو، دارویی برای درمان، پیشگیری یا تشخیص هیچ بیماری نیست. این فقط یک مکمل است، مانند قرص ویتامین.
مواردی که قبل از مصرف ملاتونین باید به پزشک خود اطلاع دهید
اگر قصد استفاده از ملاتونین را دارید، قبل از تصمیمگیری مستقل، مشورت با پزشک خانواده بسیار مهم است. به خصوص اگر هر یک از شرایط یا مشکلات پزشکی زیر را دارید، حتماً به پزشک خود اطلاع دهید.
| شرایطی که باید به پزشک گزارش شود | |
|---|---|
| سرطان | افسردگی یا سایر بیماریهای روانی |
| دیابت | مشکلات هورمونی |
| مشکلات سیستم ایمنی | بیماری کبد |
| بیماریهای ریوی مانند آسم | اگر پیوند عضو داشتهاید |
| اختلال تشنج | اگر به شدت به الکل اعتیاد دارید |
| اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید | اگر مادر شیرده هستید |
| اگر به ملاتونین یا سایر داروها، غذاها یا رنگها واکنش آلرژیک دارید. | |
دقیقاً چطور از این استفاده میکنید؟
این دارو را طبق دستور پزشک یا طبق دستورالعمل روی برچسب مصرف کنید.
- این داروها معمولاً به صورت قرصهای جویدنی عرضه میشوند. قرص را به طور کامل نبلعید. آن را خوب بجوید و خرد کنید.
- برای بهترین نتیجه، آن را با معده خالی، یک یا دو ساعت قبل از خواب مصرف کنید.
- پس از مصرف این دارو، به جز رفتن به رختخواب و آماده شدن برای خواب، هیچ فعالیت دیگری انجام ندهید.
- هرگز بیشتر از دوز تجویز شده مصرف نکنید.
- اگر یک روز مصرف یک دوز را فراموش کردید، آن دوز را حذف کنید. دوز معمول خود را روز بعد در زمان معمول مصرف کنید. هرگز دو دوز را همزمان مصرف نکنید.
- اگر به کودکان خردسال میدهید، حتماً با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید زیرا مراقبتهای ویژهای لازم است .
اگر بیش از حد دارو مصرف کنم چه میشود؟
اگر فکر میکنید بیش از حد ملاتونین مصرف کردهاید، وحشت نکنید. اقدام فوری این است که با مرکز ملی اطلاعات سموم در بیمارستان ملی کلمبو تماس بگیرید. یا به واحد درمان اورژانس (ETU) نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنید.
سایر داروها و مواردی که ممکن است با ملاتونین تداخل داشته باشند
ملاتونین میتواند با سایر داروها تداخل داشته باشد، بنابراین در مورد تمام داروهایی که مصرف میکنید، از جمله ویتامینها و داروهای گیاهی، به پزشک خود اطلاع دهید.
| داروهایی که هرگز نباید با ملاتونین مصرف شوند | |
|---|---|
| فلووکسامین | راملتئون |
| تاسیملتئون | |
| نکاتی که هنگام مصرف ملاتونین باید بسیار مراقب باشید | |
| الکل | نوشیدنیهای حاوی کافئین (قهوه، چای، نوشیدنیهای انرژیزا) |
| سیگار کشیدن تنباکو | رقیقکنندههای خون، مانند وارفارین |
| داروهای هورمونی مانند قرصهای ضدبارداری و چسبهای ضدبارداری | برخی از داروهای ضد افسردگی و اضطراب |
| داروهای فشار خون بالا مانند نیفدیپین | برخی آنتیبیوتیکها، مانند سیپروفلوکساسین |
مهمترین نکاتی که هنگام استفاده باید به آنها توجه کنید
- خوابآلودگی و سرگیجه: ممکن است پس از مصرف این دارو احساس خوابآلودگی یا سرگیجه داشته باشید. بنابراین، هنگام مصرف ملاتونین از رانندگی، کار با ماشینآلات یا انجام هر کاری که نیاز به تمرکز دارد، خودداری کنید.
- راه رفتن در خواب: این خطرناکترین حالت است. برخی افراد، پس از مصرف ملاتونین، ممکن است از خواب بیدار شوند و بدون اینکه متوجه شوند، کارهای مختلفی انجام دهند. به عنوان مثال، ممکن است از خواب بیدار شوند و آشپزی کنند، تماس تلفنی برقرار کنند یا در حین خواب رانندگی کنند ("رانندگی در خواب"). ممکن است صبح روز بعد هیچ یک از این موارد را به خاطر نیاورند. این میتواند یک تصادف جدی باشد. اگر متوجه شدید که این اتفاق برای شما افتاده است، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. به ویژه، در روزی که الکل نوشیدهاید یا قرصهای خوابآور دیگری مصرف کردهاید، ملاتونین مصرف نکنید. این کار خطر را افزایش میدهد.
- «طبیعی» به معنای «ایمن» نیست:
به یاد داشته باشید، ملاتونین یک مکمل است، نه دارویی که به شدت توسط دولت تنظیم شده باشد. این بدان معناست که خلوص و کیفیت قرصها از یک برند به برند دیگر میتواند متفاوت باشد. تصور نکنید که صرفاً به این دلیل که روی برچسب آن «طبیعی» نوشته شده است، برای همه بیخطر است.
عوارض جانبی احتمالی چیست؟
مانند هر چیز دیگری، ملاتونین میتواند در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند.
| عوارض جانبی که باید فوراً به پزشک گزارش شوند | |
|---|---|
| واکنشهای آلرژیک | بثورات پوستی، خارش، تورم صورت، لبها، زبان یا گلو. |
| تغییرات ذهنی و رفتاری | بیقراری شدید، آشفتگی، گیجی، توهم، افکار خودکشی، افزایش افسردگی. |
| عوارض جانبی جزئی که در صورت تداوم باید به پزشک گزارش شوند | |
| احساس خواب آلودگی در روز بعد | سردرد |
| حالت تهوع | سرگیجه |
| شب ادراری در کودکان | |
پیام مفید برای خانه
- ملاتونین یک مکمل کمک به خواب است، نه یک درمان قطعی.
- قبل از استفاده از این روش، به خصوص اگر بیماری دیگری دارید ، حتماً با پزشک خود مشورت کنید .
- در مورد تمام داروهای دیگر، ویتامینها و مکملهایی که مصرف میکنید، به پزشک خود اطلاع دهید.
- پس از مصرف ملاتونین از رانندگی و انجام کارهایی که نیاز به تمرکز دارند خودداری کنید.
- هرگز ملاتونین را با الکل مصرف نکنید. این کار خطر عوارض جانبی خطرناکی مانند راه رفتن در خواب را افزایش میدهد.
- این را در دمای اتاق، دور از دسترس کودکان خردسال و حیوانات خانگی نگهداری کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න