آیا شریک زندگی شما بیماری آلزایمر دارد؟ این مسیر را تنها نروید.

هیچ دردی بزرگتر از این نیست که ببینید مهمترین فرد زندگیتان، همسرتان، به آرامی شما را فراموش می‌کند. بیماری آلزایمر فقط یک بیماری از دست دادن حافظه نیست. این یک تجربه چالش برانگیز و طاقت فرسا برای تمام خانواده است، به خصوص برای شما که از آنها مراقبت می‌کنید. این مسیر دشوار است، اما شما تنها نیستید. بیایید در مورد این موضوع صحبت کنیم.

چرا مراقبت از فرد مبتلا به آلزایمر اینقدر دشوار است؟

احتمالاً این ضرب‌المثل را در هواپیما شنیده‌اید که «قبل از کمک به شخص دیگری، ماسک اکسیژن خود را بزنید.» این ضرب‌المثل به همان اندازه در مورد مراقبت از فرد مبتلا به آلزایمر نیز صدق می‌کند. زیرا شما فقط در صورتی می‌توانید از شریک زندگی خود به خوبی مراقبت کنید که سالم و شاد باشید.

مراقبت از فردی که مبتلا به زوال عقل، مانند آلزایمر، است، بسیار دشوارتر از مراقبت از فردی است که بیماری دیگری دارد. شما باید ساعت‌های زیادی از روز خود، شاید سال‌ها، را به آنها اختصاص دهید. فشار روحی و جسمی ناشی از این امر بسیار زیاد است.

اما این برای کسانی که از بیماران آلزایمری مراقبت می‌کنند کمی دشوارتر است. آنها خیلی کمتر به خودشان فکر می‌کنند. به همین دلیل، با خطرات سلامتی زیادی روبرو هستند.

این استرس همچنین می‌تواند احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند افسردگی و اضطراب را در شما افزایش دهد. همچنین می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های جسمی مانند فشار خون بالا، دیابت، افزایش و کاهش وزن و مشکلات خواب را افزایش دهد. برخی مطالعات نشان می‌دهد که ممکن است در آینده در معرض خطر زوال شناختی نیز باشید.

مهمترین چیز این است که از خودتان مراقبت کنید (مراقبت از خود)

در میان تمام این چالش‌ها، مراقبت از خودتان بسیار مهم است. به یاد داشته باشید، تنها در صورتی می‌توانید در این نبرد پیروز شوید که قوی بمانید.

• مراقب سلامتی خود باشید: معاینات سالانه پزشکی خود را از دست ندهید. اگر هرگونه نگرانی در مورد سلامتی خود دارید ، با پزشک خود در مورد آنها صحبت کنید. آزمایش‌هایی مانند ماموگرافی یا کولونوسکوپی را به تعویق نیندازید.
• رژیم غذایی خوب و ورزش: غذاهای مغذی که از آنها لذت می‌برید بخورید. پیاده‌روی سریع روزانه می‌تواند به کنترل فشار خون، افزایش انرژی و کاهش استرس کمک کند.
• استراحت ضروری است: استراحت‌های کوتاهی در مراقبت از بیمار داشته باشید. زمانی را برای انجام کاری که از آن لذت می‌برید، سرگرمی‌ای که برای شما شادی می‌آورد، اختصاص دهید.
• درخواست کمک: اگر با مسائل حقوقی یا مالی آشنایی ندارید، از کسی مانند وکیل که می‌تواند به شما کمک کند، مشاوره بگیرید.
• به یک گروه پشتیبانی بپیوندید: صحبت با افرادی که شرایط مشابه شما را تجربه کرده‌اند می‌تواند منبع بسیار خوبی برای آرامش باشد. گروه‌هایی مانند این می‌توانند به شما کمک کنند تا یاد بگیرید چگونه با مشکلات خود کنار بیایید.

چطور با این احساسات کنار می‌آیید؟

وقتی همسرتان آلزایمر دارد، طبیعی است که احساس کنید تمام دنیایتان وارونه شده است. ممکن است دیگر نتوانید کارهایی را که قبلاً با هم انجام می‌دادید، انجام دهید. ممکن است مجبور شوید مسئولیت‌های جدید زیادی را به عهده بگیرید. ممکن است در طول مسیر احساسات متنوعی را تجربه کنید. نکته مهم این است که این احساسات را پنهان نکنید، بلکه آنها را بپذیرید.

گناه

شاید از دعواهای گذشته با شریک زندگی‌تان احساس بدی دارید. یا شاید از اینکه آرزو می‌کردید زمان بیشتری برای فکر کردن به خودتان داشته باشید، احساس گناه می‌کنید. به یاد داشته باشید، هیچ‌کس کامل نیست . شما تمام تلاش خود را می‌کنید.

غم و اندوه

طبیعی است که احساس کنید کسی که دوستش دارید به آرامی در حال ناپدید شدن است، و از زندگی رویایی که با هم داشتید ناراحت باشید. این غم را در خود نگه ندارید. آن را رها کنید. در مورد آن با کسی که به او اعتماد دارید صحبت کنید.

خشم و ناامیدی

گاهی اوقات، ممکن است به دلیل رفتار شریک زندگی‌تان و به دلیل اینکه کسی را ندارید که به شما کمک کند، احساس عصبانیت کنید. این ناامیدی وقتی استرس دارید، حتی بیشتر هم می‌شود. در چنین مواقعی، برای مدتی از موقعیت دور شوید، نفس عمیقی بکشید و آرام شوید . خودتان را ببخشید.

فقدان قدردانی

وقتی کارهای زیادی انجام می‌دهید و شریک زندگی‌تان شما را درک نمی‌کند یا حتی از شما تشکر نمی‌کند، می‌تواند بسیار دردناک باشد. اما به یاد داشته باشید، با این بیماری، حتی پذیرش کمک از دیگران برای آنها دشوار است. بنابراین، از کاری که انجام می‌دهید خوشحال باشید. یک دفترچه یادداشت از کارهایی که انجام می‌دهید داشته باشید. وقتی به آن نگاه می‌کنید، به خودتان افتخار خواهید کرد.

تنها نباش، از دیگران کمک بخواه.

دوستان و خانواده‌تان ممکن است ندانند چگونه به شما کمک کنند، یا شاید نخواهید آنها را اذیت کنید. اما سعی نکنید این مسیر را به تنهایی طی کنید.

• با دوستان و اقوام خود تماس بگیرید، برایشان پیام بفرستید. هر چه در ذهن دارید را با آنها در میان بگذارید.
• از درخواست کمک نترسید. چه برای رفتن به دکتر به کمک نیاز داشته باشید و چه برای درست کردن غذا، مستقیماً درخواست کنید.
• دوستان شریک زندگی خود را نیز تشویق کنید که با او در ارتباط باشند.

برنامه‌ریزی برای آینده ضروری است.

حتی اگر امروز سالم باشید، ما نمی‌دانیم در آینده چه اتفاقی خواهد افتاد. اگر ناگهان نتوانید از او مراقبت کنید چه؟ به همین دلیل است که داشتن یک برنامه از قبل بسیار مهم است.

۱. اسناد قانونی را آماده کنید: با یک وکیل صحبت کنید و در مورد مواردی مانند اعطای وکالت به کسی که به او اعتماد دارید برای تصمیم‌گیری در مورد امور پزشکی و مالی شریک زندگی‌تان در صورتی که خودتان قادر به تصمیم‌گیری نیستید، صحبت کنید.

۲. یک دفترچه یادداشت داشته باشید: شماره تلفن‌های مهم شریک زندگی‌تان، غذاهای مورد علاقه‌اش و نحوه آرام کردنش را یادداشت کنید و آن را در جایی که به راحتی پیدا می‌شود، نگه دارید.

۳. در مورد گزینه‌های جایگزین تحقیق کنید: اگر قادر به مراقبت از فرزندتان نیستید، در مورد مراکز مراقبت روزانه بزرگسالان یا خانه‌های سالمندان که می‌توانند از او مراقبت کنند، تحقیق و اطلاعات ثبت کنید.

این یک سفر طولانی و دشوار است، اما با آگاهی، حمایت و مراقبت از خود، قدرت رویارویی با این چالش را پیدا خواهید کرد.

آلزایمر، آلزایمر، شریک زندگی، مراقبت، استرس، استرس مراقب، مراقبت از خود، مراقبت از سالمندان، سلامت روان