آیا تا به حال شده که عمیق خوابیده باشید و ناگهان با سردرد از خواب بیدار شوید؟ مانند ساعتی که برای بیدار شدن شما تنظیم شده است، اگر این سردرد هر روز سر یک ساعت خاص اتفاق میافتد، باید به آن فکر کنید. این فقط یک سردرد معمولی نیست. امروز میخواهیم در مورد این سردرد خاص، اما کمی نادر، صحبت کنیم. پزشکان به آن (سردرد هیپنیک) میگویند.
خب، این (سردرد هیپنیک) چیست؟
به عبارت ساده، سردرد هیپنیک نوعی سردرد است که فقط هنگام خواب رخ میدهد . آیا این شگفتانگیز نیست؟ مانند سردردی است که شما را در شب از خواب بیدار میکند، به همین دلیل است که برخی افراد آن را "سردرد ساعت زنگدار" مینامند.
این با انواع دیگر سردرد، مانند میگرن که همه ما میشناسیم، یا سردردهای خوشهای متفاوت است. زیرا سردردهای دیگر میتوانند در هر زمانی از روز یا شب بروز کنند، اما این (سردرد هیپنیک) فقط زمانی که خواب هستید، رخ میدهد .
این سردردها اغلب هر دو طرف سر (دو طرفه) را تحت تأثیر قرار میدهند، به این معنی که فقط یک طرف را درگیر نمیکنند. درد میتواند گاهی خفیف باشد، اما میتواند شدید نیز باشد. این سردردها میتوانند خواب شما را مختل کنند . همانطور که میدانید، خواب خوب برای سلامت جسمی، سلامت روان و کنترل احساسات ما ضروری است. بنابراین درمان این سردردها بسیار مهم است.
این (سردرد هیپنیک) چقدر رایج است؟
در واقع، این یک سردرد بسیار نادر است. محققان هنوز دقیقاً نمیدانند چند نفر به آن مبتلا میشوند. برخی مطالعات قدیمیتر میگویند که کمتر از ۲٪ از جمعیت را تحت تأثیر قرار میدهد. اما طبق دادههای فعلی، کمتر از ۱٪ از جمعیت را تحت تأثیر قرار میدهد. در مورد آن فکر کنید، این بدان معناست که واقعاً نادر است.
علائم سردرد هیپنیک چیست؟
علامت اصلی این است که شما هنگام خواب با یک درد تیز، مبهم یا ضرباندار در سرتان از خواب بیدار میشوید . این درد ممکن است خفیف باشد، اما برای بیدار کردن شما از خواب کافی است.
این سردردها میتوانند چندین بار در هفته رخ دهند. نکته خاص این است که اغلب هر روز در یک ساعت مشخص بروز میکنند . معمولاً دو تا سه ساعت پس از خوابیدن شروع میشوند. گاهی اوقات ممکن است در یک شب بیش از یک سردرد داشته باشید.
اگرچه معمولاً هر دو طرف سر را تحت تأثیر قرار میدهد، اما برخی افراد ممکن است فقط در یک طرف سر درد داشته باشند. سردرد میتواند حداقل ۱۵ دقیقه و تا چهار ساعت طول بکشد . با این حال، برای اکثر افراد، این سردرد حدود ۹۰ دقیقه طول میکشد.
برخی علائم دیگر نیز ممکن است مشاهده شود:
- حالت تهوع
- احساس حساسیت به فضای بیرون یا سر و صدا
- آبریزش بینی یا اشک در چشم
- افتادگی پلک
این (سردرد هیپنیک) حداقل ده روز در ماه رخ میدهد. برای برخی افراد، میتواند یک روز در میان رخ دهد.
چرا این (سردرد هیپنیک) رخ میدهد؟ علل آن چیست؟
راستش را بخواهید، محققان هنوز دقیقاً علت سردردهای هیپنیک را کشف نکردهاند ، اما به مواردی اعتقاد دارند.
برخی افراد فکر میکنند که این مربوط به بخشی از مغز ما به نام هیپوتالاموس است. آیا میدانستید، هیپوتالاموس بخش کوچکی از بدن ماست که بسیاری از چیزهای مهم را کنترل میکند. کنترل چرخههای خواب ما یکی از آنهاست. بیشتر اوقات، این (سردرد هیپنیک) در عمیقترین مرحله خواب به نام "خواب REM (حرکت سریع چشم)" رخ میدهد. بنابراین برخی از دانشمندان فکر میکنند که در این زمان، بخشی از مغز ما که درد را تشخیص میدهد، به اشتباه فعال میشود.
برخی محققان معتقدند که سردرد هیپنیک (خوابآلودگی ) با هورمون ملاتونین مرتبط است که در بدن ما تولید میشود. ملاتونین هورمونی است که باعث خوابآلودگی ما میشود. سطح این ملاتونین در طول روز طبق ساعت طبیعی بدن ما ("ریتم شبانهروزی") افزایش و کاهش مییابد. بنابراین، از آنجایی که سردرد هیپنیک تقریباً هر روز در یک زمان مشخص رخ میدهد، برخی دانشمندان فکر میکنند که ممکن است ناشی از نوعی اختلال در این ساعت طبیعی ("ریتم شبانهروزی") باشد.
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به سردرد هیپنیک هستند؟
سردرد هیپنیک اغلب در افراد بالای ۵۰ سال دیده میشود. معمولاً از حدود ۶۲ سالگی شروع میشود. با این حال، مهم است به یاد داشته باشید که میتواند در هر کسی، حتی کودکان خردسال، ایجاد شود .
نکته دیگر این است که زنان حدود ۱.۵ تا ۲ برابر بیشتر از مردان احتمال ابتلا به این سردرد را دارند .
پزشکان چگونه سردرد هیپنیک را تشخیص میدهند؟
سردرد هیپنیک یک اختلال سردرد اولیه است. این بدان معناست که سردرد ناشی از هیچ بیماری دیگری نیست. بنابراین پزشک ابتدا سعی خواهد کرد تشخیص دهد که آیا علت ثانویهای برای سردرد وجود دارد یا خیر، به این معنی که ناشی از بیماری دیگری است.
برای مثال، بیماریهایی مانند فشار خون بالا و آپنه خواب میتوانند باعث سردرد شبانه شوند. سردرد همچنین میتواند ناشی از داروهای خاصی باشد که مصرف میکنید یا با قطع مصرف یک دارو ایجاد شود.
در مرحله بعد، پزشک تأیید خواهد کرد که آیا این سردرد فقط در هنگام خواب رخ میدهد یا خیر. از آنجا که «میگرن» یا «سردرد خوشهای» میتوانند در هنگام بیداری نیز رخ دهند، به عنوان (سردرد هیپنیک) طبقهبندی نمیشوند.
نه تنها این، بلکه برای تشخیص سردرد هیپنیک، عوامل زیر نیز باید وجود داشته باشند:
- باید حداقل ۱۵ دقیقه تا ۴ ساعت باشد.
- حداقل ماهی ده روز باید بیای.
- حداقل سه ماه باید اینجوری بمونه.
پزشک از شما در مورد سایر علائم و سابقه سردردتان سوال خواهد کرد. اگر بتوانید سردردهای خود را یادداشت کنید، میتواند در تشخیص بیماری بسیار مفید باشد . علاوه بر این، پزشک معاینه عصبی انجام خواهد داد.
چه آزمایشهایی برای تشخیص این موضوع انجام میشود؟
برای اطمینان از اینکه هیچ بیماری دیگری وجود ندارد، پزشک ممکن است آزمایشهایی مانند موارد زیر را انجام دهد:
- پلیسومنوگرافی : این یک آزمایش خواب شبانه ویژه است.
- آزمایش اسکن ام آر آی مغز ("ام آر آی مغز")
- آزمایش سی تی اسکن (سی تی اسکن) .
این آزمایشها تنها راه برای تعیین دقیق این است که آیا این یک سردرد هیپنیک است یا مشکل دیگری دارد.
درمانهای سردرد هیپنیک چیست؟
جای تعجب است که درمان اصلی سردرد هیپنیک، کافئین است . بله، حق با شماست! پزشکان توصیه میکنند قبل از خواب یک فنجان قهوه کافئیندار بنوشید. برخی مطالعات نشان دادهاند که نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از خواب مانع از به خواب رفتن شما نمیشود. این روش میتواند برای جلوگیری از سردرد هیپنیک و درمان آنها در صورت بروز استفاده شود.
تصور کنید، عمو نیمال هر روز صبح حدود ساعت ۳ با سردرد از خواب بیدار میشود. او فکر میکرد احتمالاً به دلیل خستگی است، اما همیشه همین ساعت است! دکتر گفت که میتواند (سردرد هیپنیک) باشد. او همچنین به او گفت که قبل از خواب کمی قهوه بنوشد.
همچنین، میتوانید از قرصهای کافئین یا مسکنهایی که حاوی کافئین هستند استفاده کنید. با این حال، اگر به طور منظم از این داروها استفاده کنید، ممکن است به وضعیتی به نام «سردردهای ناشی از مصرف بیش از حد دارو» مبتلا شوید. یعنی سردرد به دلیل دارو عود میکند. به آن «سردرد برگشتی» نیز میگویند. بنابراین باید در مورد آن نیز مراقب باشید.
یکی دیگر از گزینههای درمانی ، دارویی به نام کربنات لیتیوم است. مطالعات نشان دادهاند که این دارو به پیشگیری از سردردهای هیپنیک در حدود یک نفر از هر سه نفر کمک میکند. اگرچه کربنات لیتیوم میتواند سردردها را متوقف کند، اما باید با احتیاط مصرف شود، زیرا میتواند عوارض جانبی ایجاد کند .
داروهای دیگری نیز برای این مورد (سردرد هیپنیک) استفاده میشوند. برخی از آنها عبارتند از:
- ملاتونین
- ایندومتاسین
- توپیرامات
مهمترین چیز این است که با پزشک خود در مورد بهترین درمان برای خود صحبت کنید . هرگز بدون توصیه پزشکی، خودسرانه مصرف دارو را شروع نکنید.
دورنما برای سردرد هیپنیک چیست؟
مطالعات نشان دادهاند که حدود ۱۷٪ از افراد مبتلا به سردردهای هیپنیک در نهایت خود به خود بهبود مییابند . اما برای بسیاری، این بیماری میتواند یک بیماری مزمن باشد که سالها ادامه دارد. مطالعه دیگری گزارش داده است که حدود ۴۰٪ از افراد مبتلا به سردردهای هیپنیک با درمان تسکین مییابند.
آیا میتوان از سردرد هیپنیک پیشگیری کرد؟
محققان هنوز علت دقیق آن را نمیدانند، بنابراین پیشگیری کامل از آن غیرممکن است . با این حال، میتوانید با مصرف برخی داروها قبل از خواب، دفعات سردرد را کاهش دهید. در این مورد نیز با پزشک خود صحبت کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر شما هم دائماً نیمهشب با سردرد شدید از خواب بیدار میشوید ، قطعاً باید به پزشک مراجعه کنید. او میتواند تشخیص دهد که آیا سردرد هیپنیک دارید یا بیماری دیگری. او همچنین میتواند یک برنامه درمانی مناسب برای شما ارائه دهد. سپس میتوانید به زودی دوباره با آرامش بخوابید.
چه سوالاتی باید از پزشکم بپرسم؟
میتوانید از پزشک سوالاتی مانند موارد زیر را بپرسید:
- دکتر، آیا من واقعاً سردرد هیپنیک دارم، یا این نوع دیگری از سردرد است؟
- آیا بیماری دیگری وجود دارد که بر سردرد من تأثیر بگذارد؟
- برای کاهش سردردهایم چه کار کنم؟
- برای جلوگیری از این اتفاق چه توصیهای دارید؟
- آیا میتوانم برای جلوگیری از این سردردها، تغییراتی در سبک زندگیام ایجاد کنم؟
زندگی با سردرد هیپنیک میتواند یک چالش واقعی باشد. مثل این است که ساعت زنگداری داشته باشید که خودتان تنظیم نکردهاید و نیمهشب زنگ میزند. این نه تنها به طرز وحشتناکی دردناک است، بلکه فرصت یک خواب خوب شبانه را نیز از شما میگیرد.
به یاد داشته باشید، خواب خوب و آرام برای سلامت جسمی، عملکرد ذهنی و رفاه عاطفی ما ضروری است.
بنابراین، اگر به دلیل سردرد هیپنیک (خواب آلودگی) در خواب مشکل دارید، حتماً با پزشک مشورت کنید. با درمان، به زودی میتوانید دوباره خواب راحتی داشته باشید.
در نهایت، پیام اصلی:
سردرد هیپنیک نوعی سردرد است که میتواند کمی آزاردهنده باشد و خواب شما را مختل کند. با این حال، راههایی برای تشخیص و درمان آن وجود دارد . اگر سردردی دارید که شما را شبها از خواب بیدار میکند، از صحبت کردن با پزشک در مورد آن نترسید یا خجالت نکشید. تنها در این صورت میتوانید دقیقاً بدانید چه اتفاقی میافتد و کمکی را که برای شما مناسب است دریافت کنید. خواب شما برای شما بسیار ارزشمند است و محافظت از آن بزرگترین سرمایهگذاری است که میتوانید برای سلامتی خود انجام دهید.
سردرد ، خواب، سردرد هیپنیک، سردرد شبانه، هیپوتالاموس، ملاتونین، کافئین، بیدار شدن از خواب، سردرد
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න