خدای من، این روزها هوا خیلی گرم است! انگار حتی نمیتوانیم در طول روز بیرون برویم، درست است؟ از آنجایی که تعطیلات است، دوست داریم بیرون بازی کنیم، با دوستانمان به سفر برویم و به ساحل برویم، اما این آفتاب شدید و محیط گرم برای پوست ما خیلی خوب نیست. بنابراین امروز، بیایید در مورد مشکلات کوچکی که ممکن است در این فصل گرم برای پوست ما اتفاق بیفتد و نحوه جلوگیری از آنها و سالم ماندن صحبت کنیم.
بیایید ابتدا نگاهی به آفتاب سوختگی بیندازیم.
همه ما آفتاب سوختگی را تجربه کردهایم. میدانیم که چقدر دردناک و ناراحتکننده هستند. اما آنها چیزی بیش از یک ناراحتی جزئی هستند. آفتاب سوختگی مداوم میتواند
پوست شما را پیر کند و
خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. بهترین کاری که باید انجام دهید این است که تا حد امکان قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید. پرتوهای خورشید به ویژه
بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر ، زمانی که در قویترین حالت خود هستند، قوی هستند. فعالیتهای بیرون از منزل و زمان بازی خود را در این ساعات محدود کنید. همچنین، این مراحل ساده را دنبال کنید:
- حدود ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن، کرم ضد آفتاب را به تمام نواحی در معرض نور خورشید بمالید. کرم ضد آفتابی با SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) حداقل ۳۰ انتخاب کنید.
- اگر قرار است بیرون از منزل باشید، هر ۲ ساعت یکبار کرم ضد آفتاب را تجدید کنید. اگر عرق میکنید یا شنا میکنید، حتی پس از آن نیز باید دوباره آن را استفاده کنید.
- از کلاه لبه پهن و عینک آفتابی استفاده کنید.
- برای محافظت از لبهایتان از بالم لب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
اگر پوست شما ناگهان سوخت، وحشت نکنید. با آب ولرم حمام کنید. سپس، طبق توصیه پزشک، از مرطوب کننده یا کرم هیدروکورتیزون استفاده کنید. این کار التهاب را تا حد زیادی کاهش میدهد.
در صورت بروز هر یک از این علائم، فوراً به پزشک مراجعه کنید: فوراً به پزشک مراجعه کنید: فوراً به بخش اورژانس (ETU) مراجعه کنید: - علائم گرمازدگی (مانند سردرد شدید، از دست دادن هوشیاری)
| - اگر تاول روی پوست ظاهر شود | - اگر تب دارید |
| - اگر درد غیرقابل تحملی وجود دارد | - اگر صورت متورم است |
| - علائم کم آبی بدن | - علائم گرمازدگی |
دوم، نیش حشرات (Bug Bites)
حیواناتی مثل پشه، مورچه و زالو میتوانند سفر و بازی ما را کسلکننده کنند. اما با چند ترفند ساده میتوانیم از این موجودات مزاحم دور بمانیم.
چگونه از خود محافظت کنیم؟
- از رفتن به مکانهایی با بوتهها، جنگلها یا علفهای بلند خودداری کنید. اگر مجبور به رفتن به چنین مکانهایی هستید، شلوار بلند و لباس آستین بلند بپوشید. حتی بهتر است که بتوانید شلوار خود را در جورابهایتان فرو کنید.
- هنگام بیرون رفتن از پوشیدن لباسهای رنگ روشن و عطرهای قوی خودداری کنید. این چیزها حشرات را جذب میکنند .
- اگر به جنگل میروید، از دافع حشرات استفاده کنید. محصولاتی که حاوی DEET یا پیکاریدین هستند، محافظت طولانیتری ایجاد میکنند. با این حال، از این مواد برای کودکان زیر ۳ سال استفاده نکنید.
- محصولاتی که حاوی «روغن لیمو و اکالیپتوس» هستند نیز در برابر پشهها محافظت ایجاد میکنند. هنگام استفاده از چنین محصولاتی، دستورالعملها را با دقت بخوانید و دنبال کنید.
- بعد از بیرون رفتن، بدن خود را از نظر وجود کنه و سایر موجودات بررسی کنید.
با یه گاز گرفتن چیکار میکنی؟
اگر توسط حشره گزیده شدید، در اسرع وقت به دنبال درمان باشید. استفاده
از کیسه یخ یا پارچه سرد میتواند به کاهش تورم کمک کند. برای کاهش خارش، میتوانید از لوسیون کالامین استفاده کنید، از پزشک خود کرم هیدروکورتیزون بخواهید یا قرص آنتیهیستامین مصرف کنید.
آلرژی ناشی از گیاهان سمی
برخی گیاهان در باغها و جنگلهای ما وجود دارند که میتوانند هنگام تماس با پوست باعث خارش، قرمزی و تاول پوست شوند. به عنوان مثال، گیاهانی مانند کاهابیلیا. این واکنش زمانی رخ میدهد که مادهای روغنی مانند در آن گیاهان با پوست ما تماس پیدا کند. بهترین کار این است که این گیاهان را شناسایی کرده و از آنها دوری کنید. به گیاهان ناشناخته دست نزنید. اگر به طور تصادفی چنین گیاهی روی بدن شما قرار گرفت: ۱.
فوراً محل مورد نظر را با آب ولرم بشویید . ۲.
ناخنهای خود را کاملاً بشویید. در غیر این صورت، اگر پوست خود را بخارانید، روغن میتواند به سایر قسمتهای بدن پخش شود. ۳.
لباسهایی را که پوشیده بودید با آب داغ بشویید. اگر دچار بثورات پوستی شدید، این موارد را برای تسکین امتحان کنید:
- تکههای پارچهای را که در آب سرد خیس کردهاید، روی آن قرار دهید.
- با استفاده از یک محصول حمام حاوی جو دوسر، با آب ولرم حمام کنید. یا یک فنجان جوش شیرین را به یک لگن آب اضافه کنید و با آن آب حمام کنید.
- از «لوسیون کالامین»، «کرم هیدروکورتیزون» یا یک داروی «آنتیهیستامین» استفاده کنید.
در این موارد به پزشک مراجعه کنید - اگر بثورات روی لبها، چشمها، صورت یا اندام تناسلی رخ دهد. - اگر علائم واکنش آلرژیک شدید مانند مشکل در تنفس، تورم صورت دارید، فوراً با آمبولانس تماس بگیرید یا به نزدیکترین بخش اورژانس (ETU) مراجعه کنید.
بریدگیها و خراشها
این موارد میتواند در هر زمانی از سال اتفاق بیفتد. اما وقتی در فضای باز بازی میکنیم و در باغ کار میکنیم، احتمال بیشتری دارد که دچار خراش و آسیبهای جزئی شویم. این موارد هنگام بازی کریکت یا افتادن از دوچرخه رایج است.
در اینجا نحوه درمان یک زخم جزئی آورده شده است:
- زخم را کاملاً با صابون و آب ولرم بشویید.
- اگر زخم خونریزی دارد، با یک پارچه یا دستمال تمیز روی زخم فشار وارد کنید. این کار معمولاً خونریزی را متوقف میکند.
- اگر زخم شما در یک منطقه تمیز و بدون گرد و غبار است، میتوانید آن را بدون پوشش بگذارید. در غیر این صورت، آن را با یک باند تمیز بپوشانید و روزانه آن را عوض کنید .
- همزمان با بهبود زخم، دلمهای تشکیل میشود. سعی نکنید آن را بترکانید. دلمه پس از بهبودی کامل زخم، خود به خود میافتد.
| علائم عفونت زخم (در صورت وجود این علائم به پزشک مراجعه کنید) |
|---|
| - تب |
| - تورم و قرمزی اطراف زخم |
| - احساس درد شدید هنگام لمس زخم |
| - خروج چرک از زخم |
اگر زخمی روی صورتتان دارید که عمیق است، خونریزی شدید دارد یا چیزی مانند یک تکه شیشه در آن گیر کرده است، فوراً به پزشک مراجعه کنید. همچنین، اگر مدتی از آخرین واکسن کزاز شما گذشته است، در این مورد نیز با پزشک خود صحبت کنید.
پیام مفید برای خانه
- هنگام بیرون رفتن در این هوای گرم، به خصوص بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر، حتماً از کرم ضد آفتاب با حداقل SPF 30 استفاده کنید.
- هنگام رفتن به جنگلها و مناطق پر بوته، برای محافظت از خود در برابر حشرات، لباسهای بلند بپوشید و از دافع حشرات استفاده کنید.
- از لمس گیاهان ناشناخته خودداری کنید. اگر گیاهی با پوست شما تماس پیدا کرد، فوراً محل را با صابون بشویید.
- خراشها و زخمها را تمیز و خشک نگه دارید. پوستهها را پاره نکنید.
- اگر هرگونه مشکل پوستی مانند تب، درد بیش از حد، تورم یا علائم عفونت را تجربه کردید، وحشت نکنید و به پزشک مراجعه کنید.
بیماریهای پوستی، آفتابسوختگی، کرم ضد آفتاب، SPF، گزش حشرات، DEET، خراشها، زخمها، کمکهای اولیه، مراقبت از پوست، پوست در تابستان
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید