سطح کلسترول شما چقدر است؟ بیایید درباره آزمایش پروفایل لیپیدی اطلاعات کسب کنیم

همه ما کلمه «کلسترول» را شنیده‌ایم، درست است؟ بعضی از مردم کمی از این کلمه می‌ترسند. اغلب می‌شنویم که مردم می‌گویند: «اوه، کلسترول من کمی بالاست» و ما با نگرانی از آنها می‌پرسیم. کلسترول دقیقاً چیست؟ آیا برای بدن ما خوب است یا بد؟ امروز، خیلی ساده، انگار که با یک دوست صحبت می‌کنیم، در مورد آزمایش خون به نام «پروفایل لیپید» صحبت خواهیم کرد که برای نظارت دقیق بر این سطوح انجام می‌شود.

چربی‌های خوب، بد و انواع دیگر چربی‌ها در کلسترول

به عبارت ساده، کلسترول نوعی چربی است که برای بدن ما ضروری است . این ماده به ساخت پوشش بیرونی هر سلول در بدن ما کمک می‌کند. با این حال، پزشکان مدت‌هاست می‌دانند افرادی که سطح کلسترول کل بالایی دارند، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی هستند.

این مقاله به طور خاص دو نوع کلسترول را مورد بحث قرار می‌دهد: کلسترول «خوب» و «بد».

۱. کلسترول «بد» - LDL (لیپوپروتئین با چگالی کم): مشکل همین است. مانند زنگ‌زدگی که درون یک لوله آب قدیمی تشکیل می‌شود، این کلسترول LDL به دیواره رگ‌های خونی ما می‌چسبد. با گذشت زمان، این کلسترول تجمع یافته و رگ‌های خونی را تنگ می‌کند. ما این وضعیت را تصلب شرایین می‌نامیم. وقتی رگ‌هایی که خون را به قلب می‌رسانند به این شکل تنگ می‌شوند، لخته خون می‌تواند ناگهان تشکیل شود و باعث حمله قلبی شود.

۲. کلسترول «خوب» - HDL (لیپوپروتئین با چگالی بالا): این قهرمان ماست. کاری که HDL انجام می‌دهد این است که کلسترول بد (LDL) را که در رگ‌های خونی تجمع یافته است، جمع می‌کند و آن را برای از بین بردن به کبد می‌برد. بنابراین، هرچه سطح HDL در بدن بالاتر باشد، برای ما بهتر است.

۳. تری گلیسیرید: این نوع دیگری از چربی است که همراه با کلسترول اندازه‌گیری می‌شود. سطح بالای تری گلیسیرید همچنین خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش می‌دهد. این خطر به ویژه در صورت پایین بودن سطح کلسترول خوب (HDL) بالا است. همچنین، تری گلیسیرید بالا می‌تواند در ایجاد دیابت نقش داشته باشد.

آزمایش پروفایل لیپید چگونه انجام می‌شود؟

آزمایش خون ساده‌ای که انواع مختلف چربی‌های خون شما را اندازه‌گیری می‌کند، پروفایل لیپیدی یا پنل لیپیدی نامیده می‌شود.

پزشک معمولاً از شما می‌خواهد که ۹ تا ۱۲ ساعت قبل از آزمایش ناشتا باشید . دلیل این امر این است که چربی‌های موجود در وعده‌های غذایی اخیر می‌توانند بر نتایج تأثیر بگذارند. با این حال، ناشتا بودن همیشه ضروری نیست. گاهی اوقات، اگر جوان هستید یا پزشک شما نمی‌خواهد یک پروفایل کامل لیپیدی انجام دهد، ناشتا بودن ضروری نیست.

بنابراین، بهترین توصیه در این مورد مشورت با پزشک است. حتماً از او بپرسید که آیا لازم است قبل از آزمایش ناشتا باشید یا خیر.

اعداد موجود در گزارش شما چه معنایی دارند؟

بیایید نگاهی به اعداد روی برگه آزمایش که پس از آزمایش دریافت می‌کنید، بیندازیم. این مقادیر بر حسب میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) اندازه‌گیری شده‌اند.

اما این اعداد برای همه یکسان نیستند. پزشک شما بر اساس عواملی مانند ابتلا به بیماری‌های دیگر مانند دیابت یا فشار خون بالا و ابتلای یکی از اعضای خانواده به بیماری قلبی، تعیین می‌کند که چه اهدافی برای شما مناسب است. به عنوان مثال، ممکن است به کسی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی است توصیه شود سطح LDL خود را زیر ۱۰۰، شاید حتی زیر ۷۰، نگه دارد.

اگر سطح کلسترول خون بالا باشد، چه باید بکنیم؟

فرض کنید مقادیر گزارش شما کمی اشتباه است. نگران نباشید. کارهای زیادی هست که می‌توانیم انجام دهیم.

اول از همه، باید با تغییر سبک زندگی شروع کنید.

رژیم غذایی که کلسترول خوب را کاهش می‌دهد، می‌تواند کلسترول «بد» (LDL) را حدود 30٪ کاهش دهد.

• کاهش چربی اشباع: مصرف غذاهای چرب مانند گوشت، کره، پنیر و روغن نارگیل را کنترل کنید.
• چربی‌های ترانس را کاملاً کنار بگذارید: روی برچسب غذاهای بسته‌بندی‌شده به دنبال عبارت «روغن‌های نیمه هیدروژنه» باشید. اینها چربی‌های ترانس هستند. آنها بسیار ناسالم هستند.
• فیبر و استرول‌های گیاهی بیشتری مصرف کنید: چیزهایی مانند میوه‌ها، سبزیجات، جو دوسر و غلات کامل را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• ورزش: ورزش‌های روزانه مانند پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه‌سواری کلسترول بد را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می‌دهند.
• اگر سیگار می‌کشید، همین امروز آن را ترک کنید: سیگار کشیدن سطح HDL را کاهش می‌دهد و به رگ‌های خونی آسیب می‌رساند.

داروها نیز کمک می‌کنند.

گاهی اوقات کنترل سطح کلسترول تنها با تغییر سبک زندگی می‌تواند دشوار باشد. در چنین مواردی، پزشک داروهای مناسب را تجویز می‌کند.

• استاتین‌ها: این داروها رایج‌ترین و مؤثرترین نوع دارو هستند. آن‌ها با متوقف کردن تولید کلسترول توسط کبد عمل می‌کنند.
• فیبرات‌ها: این داروها به کاهش سطح تری‌گلیسیرید و افزایش سطح HDL کمک می‌کنند.
• سایر داروها: علاوه بر این داروها، داروهای دیگری مانند Ezetimibe، Niacin و مهارکننده‌های PCSK9 نیز وجود دارند. پزشک شما بر اساس شرایط شما تصمیم می‌گیرد که کدام دارو برای شما مناسب‌تر است.

آیا کلسترول به تنهایی خطر را تعیین می‌کند؟

خیر. گزارش کلسترول شما سندی نیست که آینده شما را تعیین کند. به یاد داشته باشید، علاوه بر کلسترول، موارد دیگری نیز بر خطر ابتلا به بیماری قلبی تأثیر می‌گذارند. دیابت، فشار خون بالا، چاقی، عدم ورزش، سیگار کشیدن و تأثیرات ژنتیکی از جمله موارد اصلی هستند.

بنابراین، پزشک شما همه این موارد را در نظر گرفته و ریسک کلی شما را ارزیابی خواهد کرد.

به طور کلی توصیه می‌شود حداقل هر ۵ سال یک بار این آزمایش را انجام دهید. با این حال، اگر مقادیر گزارش شده شما در سطح خوبی نیست، یا اگر عوامل خطر دیگری دارید، بسیار مهم است که طبق توصیه پزشک، آزمایش‌های بیشتری انجام دهید.