طبیعی است که گاهی اوقات به خاطر اتفاقات زندگیمان احساس غم و اضطراب کنیم. جای تعجب نیست که گاهی اوقات احساس غم و اندوه کنیم، مانند زمانی که یکی از عزیزان خود را از دست میدهید، در امتحان قبول نمیشوید یا شغل خود را از دست میدهید. اما آیا شما هم بدون هیچ دلیل یا به دلایل کوچک، احساس غم و ناامیدی مداوم دارید؟ آیا آنقدر افسرده هستید که حتی نمیتوانید کارهای روزانه خود را انجام دهید؟ در این صورت، ممکن است چیزی فراتر از غم و اندوه عادی باشد، به این معنی که ممکن است افسردگی باشد، یک بیماری جدی که نیاز به درمان دارد. بهترین مکان برای صحبت در مورد این موضوع، پزشک خانواده شماست. او میتواند شما را برای این بیماری آزمایش کند و به شما در درمان علائم کمک کند.
افسردگی دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، افسردگی یک بیماری روانی است که بر ذهن، احساسات، افکار و بدن ما تأثیر میگذارد. این بیماری مانند غم و اندوه معمولی نیست. این بیماری بیش از ۳۰۰ میلیون نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار میدهد. طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO)، افسردگی عامل اصلی ناتوانی در جهان است.
این بیماری میتواند در هر سنی رخ دهد. میتواند کودکان، نوجوانان و بزرگسالان را تحت تأثیر قرار دهد. با این حال، بیشتر در افراد اوایل سی سالگی شایع است. افسردگی در بین بزرگسالان مسن نیز رایج است. برخی افراد فکر میکنند که با افزایش سن، احساس غم و اندوه طبیعی است، مانند زمانی که همسر خود را از دست میدهند، دوستان خود را از دست میدهند یا به یک بیماری جسمی مبتلا میشوند. این درست است، اما افسردگی یک واکنش طبیعی نیست؛ بلکه یک بیماری پزشکی است که نیاز به درمان دارد.
شاید شما هم در مورد افسردگی پس از زایمان شنیده باشید، بیماری که برخی از زنان پس از زایمان آن را تجربه میکنند. حدود ۱۵٪ از زنان این بیماری را تجربه میکنند. این علائم میتواند از چند هفته تا چند سال ادامه داشته باشد. اما خبر خوب این است که با کمک حرفهای، تقریباً همه زنانی که این بیماری را تجربه میکنند میتوانند بهبود یابند.
انواع اصلی افسردگی کدامند؟
افسردگی به یک شکل یا شکل دیگر بروز نمیکند. در انواع و سطوح مختلف بروز میکند. بیایید به برخی از انواع اصلی آن نگاهی بیندازیم. برای درک آسانتر، جدولی مانند این را به شما نشان میدهم.
| نوع افسردگی | یک توضیح ساده |
|---|---|
| واکنش افسردگی | این حالت در پاسخ به یک رویداد استرسزا در زندگی، مانند از دست دادن شغل یا جدایی از یک رابطه، رخ میدهد. از نظر پزشکی، به این حالت «سندرم پاسخ به استرس» یا «اختلال سازگاری با خلق افسرده» نیز گفته میشود. اگرچه علائم میتوانند شدید باشند، مگر اینکه تغییرات قابل توجهی در خواب یا اشتها یا افکار خودکشی وجود داشته باشد، معمولاً نیازی به دارو نیست. این وضعیت معمولاً ظرف دو هفته تا شش ماه از بین میرود. |
| افسردگی اساسی | این یک بیماری جدی است. این بیماری میتواند باعث شود فرد قادر به انجام کارهای روزانه نباشد، از جامعه کنارهگیری کند و حتی خودکشی کند. علاوه بر خلق و خوی افسرده، علائم دیگری مانند از دست دادن علاقه به فعالیتهایی که قبلاً از آنها لذت میبرده، خستگی بیش از حد، مشکلات خواب و احساس گناه نیز وجود دارد. در موارد شدید، هذیانهایی مانند اعتقاد به اینکه مرتکب گناه بزرگی شدهاند یا قرار است بمیرند، یا توهماتی مانند شنیدن صداهایی که از آنها انتقاد میکنند، ممکن است رخ دهد. این بیماری میتواند عود کند. |
| دیستیمیا | این یک اختلال افسردگی سطح پایین اما طولانی مدت است. این اختلال میتواند تا دو سال در بزرگسالان و تا یک سال در کودکان و نوجوانان ادامه یابد. اگرچه علائم آن به شدت افسردگی اساسی نیست، اما به دلیل مداوم بودن میتواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی فرد داشته باشد. در پزشکی مدرن، این بیماری به عنوان «اختلال افسردگی مداوم» طبقهبندی میشود. |
مهمترین چیز این است که در مورد هرگونه علائمی که دارید با پزشک صحبت کنید. سعی نکنید خودتان بفهمید چه چیزی دارید.
چرا افسرده میشویم؟ علل آن چیست؟
در واقع، هنوز هیچ علت خاص و واحدی برای افسردگی پیدا نشده است. این بیماری به عنوان یک بیماری پیچیده در نظر گرفته میشود که ناشی از ترکیبی از عوامل ژنتیکی، محیطی و بیولوژیکی است.
مغز خود را به عنوان یک سیستم پیچیده از مدارهای الکتریکی در نظر بگیرید. مواد شیمیایی وجود دارند که پیامها را از طریق این مدارها منتقل میکنند. ما به این مواد انتقالدهنده عصبی میگوییم. ممکن است نام آنها را مانند سروتونین، نوراپی نفرین و دوپامین شنیده باشید. این مواد شیمیایی برای عملکرد صحیح مدارهای مغزی که خلق و خو، افکار و رفتار ما را کنترل میکنند، مهم هستند. محققان معتقدند که در مغز فرد مبتلا به افسردگی، عدم تعادلی در فعالیت این مواد شیمیایی یا ضعفی در فعالیت این مدارها وجود دارد. برخی از داروهای افسردگی برای ایجاد تعادل مجدد در فعالیت این مواد شیمیایی عمل میکنند.
همچنین، تأثیر ژنتیکی بر این بیماری وجود دارد. اگر کسی در خانواده افسردگی داشته باشد، خطر ابتلای دیگران به آن کمی بیشتر است. درست مانند دیابت و بیماری قلبی. اما صرفاً داشتن تأثیر ژنتیکی به این معنی نیست که کسی به افسردگی مبتلا خواهد شد. همچنین تحت تأثیر سایر عوامل محیطی و سبک زندگی قرار دارد.
عواملی که خطر ابتلا به افسردگی را افزایش میدهند
عوامل متعددی وجود دارند که احتمال افسردگی را افزایش میدهند یا آن را بدتر میکنند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
- سوءاستفاده در دوران کودکی: مورد سوءاستفاده جسمی، جنسی یا عاطفی قرار گرفتن در دوران کودکی میتواند یکی از دلایل افسردگی در مراحل بعدی زندگی باشد.
- داروهای خاص: برخی از داروهای فشار خون بالا یا بیماری کبد ممکن است خطر افسردگی را افزایش دهند. اگر در مورد دارویی که مصرف میکنید نگرانی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.
- اختلافات: افسردگی همچنین میتواند ناشی از اختلافات شخصی و بحث و جدل با خانواده یا دوستان باشد.
- مرگ یا فقدان یکی از عزیزان: اگرچه سوگواری برای مرگ یکی از عزیزان طبیعی است، اما میتواند در فردی که از نظر ژنتیکی مستعد است، به افسردگی تبدیل شود.
- تأثیر ژنتیک: همانطور که قبلاً ذکر شد، سابقه خانوادگی نیز نقش دارد.
- تغییرات بزرگ زندگی: حتی چیزهای مثبتی مانند شروع یک شغل جدید، گرفتن مدرک یا ازدواج میتواند برای برخی افراد استرسزا باشد و منجر به افسردگی شود. نقل مکان، از دست دادن شغل، طلاق یا بازنشستگی نیز میتواند همینطور باشد.
- سایر مشکلات شخصی: انزوای اجتماعی، تنهایی و مشکلات ناشی از سایر بیماریهای روانی نیز میتوانند باعث افسردگی شوند.
- بیماری جسمی جدی: گاهی اوقات افسردگی میتواند در کنار یک بیماری جدی مانند سرطان یا بیماری قلبی رخ دهد، یا میتواند به عنوان پاسخی به آن بیماری بروز کند.
- مصرف مواد مخدر و الکل: مشخص شده است که تقریباً 30٪ از معتادان به مواد مخدر، افسردگی اساسی نیز دارند.
پیام مفید برای خانه
- افسردگی فقط غم و اندوه نیست. این یک بیماری واقعی است که نیاز به درمان دارد.
- این یک نقطه ضعف یا چیزی نیست که نیاز به فکر کردن داشته باشد. این وضعیت میتواند برای هر کسی، در هر سنی رخ دهد.
- افسردگی را میتوان با کمک درمان کرد. بهترین قدم اول صحبت با یک پزشک معتمد است.
- اگر شما یا کسی که میشناسید این علائم را دارد، لطفاً او را تنها نگذارید. او را تشویق کنید که به دنبال کمک باشد. با درمان مناسب، او میتواند دوباره زندگی سالمی داشته باشد.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න