آیا شما هم وقتی ناگهان از جایتان بلند میشوید، در رختخواب غلت میزنید یا سرتان را کمی سریع میچرخانید، احساس میکنید که تمام دنیا دور سرتان میچرخد؟ آیا هنگام راه رفتن احساس عدم تعادل دارید یا احساس میکنید که میخواهید بیفتید؟ آیا این موضوع انجام فعالیتهای روزانهتان را برای شما دشوار کرده است؟ گاهی اوقات این سرگیجه میتواند با سردرد و احساس ناخوشی همراه باشد. این واقعاً ناراحتکننده است. اما نگران نباشید، یک درمان ویژه وجود دارد که میتواند به این وضعیت کمک کند. این چیزی است که امروز در مورد آن صحبت میکنیم.
توانبخشی دهلیزی چیست؟
شاید اسم طولانیای به نظر برسد، اما در واقع کاملاً ساده است. به عبارت ساده، مجموعهای از تمرینات است که به شما کمک میکند سرگیجه و عدم تعادل خود را کنترل کنید. این فقط یک ورزش نیست. این یک تمرین علمی طراحی شده است که سیستمهای تعادل مغز و بدن شما را دوباره آموزش میدهد. مثل این است که به مغز خود یاد دهید دوباره تعادل خود را حفظ کند. کمی طول میکشد تا به آن عادت کنید، اما میتواند تفاوت بزرگی در زندگی شما ایجاد کند.
چه کسانی به این درمان نیاز دارند؟
شرایط پزشکی مختلفی وجود دارد که میتواند باعث سرگیجه و از دست دادن تعادل شود. این درمان در بسیاری از موارد از این دست مفید است. تصور کنید اگر پزشک به شما بگوید که چنین بیماری دارید، بسیار ارزش دارد که از او در مورد این درمان سوال کنید.
| شرایط/علت | به عبارت ساده... |
|---|---|
| سرگیجه | سرگیجه شدید که در آن احساس میکنید اشیاء اطراف شما میچرخند، نه خودتان. |
| بیماری منیر | سرگیجه با کاهش شنوایی، زنگ زدن گوش (وزوز گوش) و احساس فشار داخل گوش همراه است. |
| سرگیجه وضعیتی خوشخیم حملهای (BPPV) | این مشکلی است که بسیاری از مردم دارند. سرگیجه شدیدی که هنگام چرخاندن سر به یک شکل خاص (مثلاً هنگام غلت زدن در رختخواب) چند ثانیه طول میکشد. |
| لابیرنتیت و نوریت دهلیزی | سرگیجه شدید ناشی از عفونت اعصاب یا قسمتهایی از گوش داخلی که در تعادل نقش دارند. |
| سردرد میگرنی | برخی از میگرنها میتوانند با سرگیجه و از دست دادن تعادل همراه باشند. |
| سکته مغزی یا آسیب تروماتیک مغزی (TBI) | این مشکلات میتوانند پس از بیماریهایی مانند موارد ذکر شده، به دلیل آسیب به قسمتهایی از مغز که تعادل را کنترل میکنند، رخ دهند. |
| ریسک سقوط | این درمان همچنین برای کسانی که مرتباً زمین میخورند، به خصوص با افزایش سن و از دست دادن تعادل، بسیار مهم است. |
این واقعاً چطور کار میکند؟ شگفتانگیز است، اینطور نیست؟
سرگیجه و تعادل مانند دو روی یک سکه هستند. برای درک نحوه عملکرد این درمان، ابتدا نگاهی ساده به نحوه حفظ تعادل بدنمان می اندازیم.
اول، بیایید این سرگیجه را درک کنیم.
سرگیجه وضعیتی است که در آن مغز ما دچار سردرگمی میشود. به آن فکر کنید، مغز ما دائماً در حال «محاسبه» موقعیت مکانی و نحوه قرارگیری بدن ما نسبت به محیط اطراف است. این مانند یک GPS است. این چیزی است که ما آن را «جهتگیری فضایی» مینامیم. وقتی چیزی این سیستم را مختل میکند، سیگنالهایی که به مغز میرسند با هم مخلوط میشوند. در این زمان است که احساس سرگیجه، منگی و عدم تعادل میکنیم.
و در مورد تعادل چطور؟
تعادل بدن ما فقط یک چیز نیست. بلکه ترکیبی از سه سیستم اصلی است. مغز ما (سیستم عصبی مرکزی) اطلاعات دریافتی از این سه سیستم را جمعآوری و تجزیه و تحلیل میکند تا بدن را در حالت ایستاده نگه دارد.
۱. لابیرنت دهلیزی: این مهمترین قسمت است. این سیستم کوچک درون گوش ما مانند حباب هوا درون یک بطری آب است. وقتی سرمان را میچرخانیم، به بالا یا پایین نگاه میکنیم، مایعی درون این سیستم حرکت میکند و به مغز میگوید: «سرت الان به سمت راست چرخیده» یا «الان صاف است».
۲. بینایی: این خیلی ساده است. چشمان ما به چیزهای اطرافمان نگاه میکنند و به مغز میگویند که ما کجا هستیم و آیا در حال حرکت هستیم یا نه. به همین دلیل است که در تاریکی احساس عدم تعادل میکنیم.
۳. حسگرهای بدن (پوست، مفاصل، عضلات): حسگرهای کوچکی در سراسر بدن ما، به خصوص در پاها، مفاصل و عضلات ما وجود دارند. این حسگرها به مغز میگویند که آیا ما ایستادهایم، نشستهایم یا راه میرویم. تصور کنید که ایستادهاید و کمی به عقب خم شدهاید. سپس، فشار روی پاها و مچ پاهایتان سیگنالی به مغز میفرستد و میگوید: «شما الان صاف نیستید، به عقب خم شدهاید. قبل از اینکه بیفتید، به جلو خم شوید.»
بنابراین، اگر هر یک از این سه سیستم مختل شود، مثلاً اگر مشکلی در گوش داخلی وجود داشته باشد، سیگنالهایی که به مغز میرسند با هم مخلوط میشوند. چشمها میگویند: «شما صاف ایستادهاید» و گوشها میگویند: «نه، شما در حال چرخش هستید». این سردرگمی در مغز همان چیزی است که باعث میشود احساس سرگیجه کنیم.
درمان توانبخشی دهلیزی (VRT) با برقراری مجدد ارتباط بین این سیستمها عمل میکند. این روش به مغز آموزش میدهد تا از سیستمهای دیگر (چشمها و حسگرهای بدن) بهتر استفاده کند تا سیستم ضعیفشده را جبران کند. با گذشت زمان، مغز با این روش جدید تفکر سازگار میشود و سرگیجه و از دست دادن تعادل را مدیریت میکند.
قبل و در طول درمان چه اتفاقی میافتد؟
قبل از شروع این درمان، باید دقیقاً بفهمید مشکل شما چیست.
- آزمایش: پزشک ممکن است شما را به یک متخصص شنواییسنجی ارجاع دهد که مجموعهای از آزمایشها را برای بررسی شنوایی و تعادل شما انجام میدهد، مانند آزمایش دهلیزی. یک فیزیوتراپیست همچنین تعادل، نحوه راه رفتن و قدرت دستها و پاهای شما را بررسی میکند.
- در طول درمان: پس از این آزمایشها، فیزیوتراپیست مجموعهای از تمرینات را که مختص شما هستند، آماده میکند. به همه افراد، تمرینات یکسانی داده نمیشود. تمرینات بر اساس مشکل شما انتخاب میشوند. در طول درمان، روش صحیح انجام این تمرینات به شما آموزش داده میشود. همچنین باید این تمرینات را در خانه انجام دهید. عمدتاً این نوع تمرینات وجود دارد:
- تمریناتی که حرکات چشم را کنترل میکنند: کارهایی مانند نگه داشتن توجه در یک نقطه و چرخاندن سر.
- بازآموزی تعادل: تمرین ایستادن و راه رفتن روی سطوح مختلف.
- تمرینات کششی و تقویتی: تمریناتی که قدرت و انعطاف پذیری بدن را افزایش می دهند.
این درمان چقدر طول میکشد؟
بسته به شرایط شما متفاوت است. بازه زمانی بستگی به علت سرگیجه و نحوه پاسخ شما به درمان دارد.
- بیشتر افراد حدود ۶ یا ۸ بار در هفته به دستشویی میروند.
- برخی افراد (بهویژه در شرایطی مانند BPPV) ممکن است در عرض ۱ یا ۲ جلسه بهطور کامل تسکین یابند.
- برخی دیگر ممکن است نیاز داشته باشند که درمان و تمرینات را در خانه برای چند ماه ادامه دهند. مهمترین نکته این است که تمرینات را در خانه دقیقاً طبق دستورالعمل انجام دهید.
مزایای این روش درمانی چیست؟
تحقیقات ثابت کرده است که این روش درمانی بسیار موفق است.
| فایده | یعنی... |
|---|---|
| خطر زمین خوردن کاهش مییابد. | شما قادر خواهید بود با اطمینان و اعتماد به نفس بیشتری قدم بردارید. |
| تعادل بدن بهبود مییابد. | احساس ناپایداری هنگام انجام فعالیتهای روزانه، راه رفتن و ایستادن از بین میرود. |
| علائم سرگیجه کاهش مییابد | سرگیجه و سبکی سر مکرر به تدریج فروکش میکند. |
| بینایی میتواند تثبیت شود. | وقتی سرتان را میچرخانید، از تاری محیط اطراف و ناپایداری دیدتان جلوگیری میکنید. |
| قدرت بدن را افزایش میدهد | ورزش قدرت کلی بدن شما را بهبود میبخشد. |
آیا خطراتی در این زمینه وجود دارد؟
تقریباً هیچ خطری برای بدن در این درمان وجود ندارد. بسیار ایمن است. اما یک نکته وجود دارد. گاهی اوقات این درمان ممکن است مشکلات شما را ۱۰۰٪ حل نکند. به خصوص اگر تمرینات داده شده در خانه را دقیقاً انجام ندهید، ممکن است به نتایج مورد انتظار نرسید. بنابراین، انجام این کار با فداکاری بسیار مهم است.
کی دوباره باید به پزشک مراجعه کنم؟
این درمان معمولاً هیچ مشکل عمدهای ایجاد نمیکند. با این حال، اگر هنگام ورزش در خانه هر یک از علائم زیر را تجربه کردید یا اگر بدتر شدند، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید.
| به این نشانهها توجه کنید. |
|---|
| * تغییر ناگهانی در شنوایی یا از دست دادن شنوایی. |
| * احساس درد یا فشار ناراحت کننده در داخل گوش. |
| * زنگ زدن گوش که دوباره شروع میشود یا شدیدتر از قبل میشود. |
| * خروج مایع از گوش |
| * درد یا ناراحتی جدید در گردن یا کمر هنگام ورزش. |
سرگیجه و از دست دادن تعادل واقعاً ناراحتکننده هستند. این میتواند مانع بزرگی در زندگی روزمره ما باشد. اما لازم نیست با آن زندگی کنید. از طریق این روش درمانی به نام «درمان توانبخشی دهلیزی» میتوانید کنترل خود را دوباره به دست آورید. اگر این علائم را دارید، نترسید و معطل نکنید، با پزشک خود صحبت کنید. او شما را معاینه میکند، تصمیم میگیرد که آیا این درمان برای شما مناسب است یا خیر و در صورت لزوم شما را به یک متخصص ارجاع میدهد.
پیام مفید برای خانه
- توانبخشی دهلیزی یک درمان بسیار مؤثر برای سرگیجه و از دست دادن تعادل است که بر اساس تمرینات ویژه طراحی شده انجام میشود.
- این کار ارتباط بین مغز، سیستم تعادل در گوش داخلی، چشمان و حسگرهای بدن شما را دوباره برقرار میکند.
- این یک درمان بسیار ایمن است. برای موفقیتآمیز بودن آن، انجام صحیح و مداوم تمرینات در خانه ضروری است.
- اگر مرتباً سرگیجه یا مشکلات تعادل دارید، آن را نادیده نگیرید و حتماً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.
- اگر در طول درمان علائم غیرمعمولی رخ داد، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید