بیایید درباره بینایی بیشتر بدانیم. دید 20/20 چیست؟

آیا تا به حال وقتی برای معاینه چشم می‌روید، از یک چشم‌پزشک یا پزشک متخصص چشم شنیده‌اید که بگوید: «بینایی شما ۲۰/۲۰ است»؟ یا شاید این جمله را از یکی از دوستانتان شنیده باشید. بسیاری از مردم فکر می‌کنند که بینایی ۲۰/۲۰، بینایی بی‌نقص، کامل و بی‌نقص است. اما آیا واقعاً اینطور است؟ بیایید دقیقاً بفهمیم افسانه «۲۰/۲۰» چیست.

دید ۲۰/۲۰ چیست؟

به عبارت ساده، دید ۲۰/۲۰، دید «عادی» است. این معیار، میزان وضوح و شفافیت چیزی را که در فاصله ۲۰ فوتی (حدود ۶ متر) قرار دارد، اندازه‌گیری می‌کند. متخصصان چشم به این میزان، حدت بینایی می‌گویند.

تصور کنید، وقتی برای معاینه چشم می‌روید، از شما می‌خواهند به جدولی که حروف روی آن نوشته شده نگاه کنید. شما در فاصله ۶ متری از جدول هستید.

• عدد اول (20): این به شما می‌گوید که چقدر از نمودار با حروف فاصله دارید. در آزمایش‌های چشم، این عدد همیشه 20 است، زیرا فاصله استاندارد 20 فوت است.
• عدد دوم (20 در طرف دیگر): این عدد به شما می‌گوید که یک فرد با بینایی طبیعی، یک شیء را در فاصله چند فوتی با همان وضوح و شفافیتی که شما از فاصله 20 فوتی می‌بینید، خواهد دید.

یعنی اگر شما بینایی ۲۰/۲۰ داشته باشید، چیزی که از فاصله ۲۰ فوتی می‌بینید، فردی با بینایی طبیعی می‌تواند به همان وضوح از فاصله ۲۰ فوتی ببیند. این بینایی «طبیعی» است، نه بینایی «کامل». جای تعجب است که تنها حدود ۳۵٪ از جمعیت جهان بینایی ۲۰/۲۰ دارند، چه از عینک، لنز تماسی استفاده کنند و چه جراحی چشم انجام داده باشند.

حالا، ببینید، گاهی اوقات ممکن است بینایی شما ۲۰/۱۵ ذکر شده باشد. این بدان معناست که چیزی که می‌توانید از فاصله ۲۰ فوتی ببینید، باید در فاصله ۱۵ فوتی باشد تا کسی با دید طبیعی آن را به وضوح ببیند. این بدان معناست که بینایی شما بهتر از حد متوسط ​​است!

همچنین، اگر بینایی شما 20/40 باشد، به این معنی است که چیزی که می‌توانید از فاصله 20 فوتی ببینید، توسط فردی با بینایی طبیعی از فاصله 40 فوتی به وضوح دیده می‌شود. این بدان معناست که بینایی شما کمی پایین‌تر از حد متوسط ​​است، زیرا برای دیدن واضح آن باید نسبت به یک فرد معمولی به آن نزدیک‌تر باشید. اما نگران نباشید، اگر بینایی شما کمتر از 20/20 است، راه‌های زیادی برای کمک به شما در رفع آن وجود دارد.

درست همانطور که کشور ما فاصله را با واحد فوت اندازه‌گیری می‌کند، برخی از کشورهای جهان از سیستم متریک استفاده می‌کنند. در آن کشورها، دید 20/20، دید 6/6 نامیده می‌شود. یعنی آنها اندازه‌گیری می‌کنند که آیا شما می‌توانید چیزی را که در فاصله 6 متری قرار دارد به جای 20 فوت به وضوح ببینید یا خیر.

آیا تنها چیزی که در بینایی اهمیت دارد، دید ۲۰/۲۰ است؟

اگرچه داشتن بینایی ۲۰/۲۰ برای دیدن واضح جهان مهم است، موارد دیگری نیز در بینایی مهم هستند. آنها عبارتند از:

• بینایی رنگ: توانایی تشخیص دقیق رنگ‌ها.
• هم‌ترازی چشم‌ها: این مورد برای درک عمق و دید سه‌بعدی بسیار مهم است. این امر مستلزم همکاری صحیح هر دو چشم است.
• دید در نور کم یا دید در شب: میزان دید در تاریکی.
• دید پیرامونی: محدوده‌ای از دید که می‌توان بدون چرخاندن سر، اطراف را دید.

خب، متوجه شدید؟ 20/20 فقط یکی از جنبه‌های بینایی است. همه این عوامل در داشتن بینایی خوب نقش دارند.

چرا داشتن بینایی خوب اینقدر مهم است؟

بینایی خوب برای ایمنی شما ضروری است. فقط فکر کنید، دیدن یک ماشین در جاده، جا نماندن از پله‌ها هنگام پایین آمدن از پله‌ها، همه اینها نیاز به بینایی خوب دارند.

همچنین، بینایی خوب برای حفظ کیفیت بالای زندگی بسیار مهم است. بینایی شما بر کار، فعالیت‌های اجتماعی، سرگرمی‌ها، خواندن کتاب و همه این موارد تأثیر می‌گذارد. بینایی خوب ممکن است به این معنی باشد که شما از عینک یا لنزهای تماسی استفاده می‌کنید. مهمترین چیز این است که شما به اندازه کافی واضح می‌بینید تا با محیط و افراد اطراف خود - با یا بدون اصلاح - تعامل داشته باشید.

بینایی خوب چیزی بیش از اجتناب از گوشه‌های تیز است. بینایی خوب همچنین به تیز نگه داشتن ذهن شما کمک می‌کند و به شما قدرت انجام کارهای روزانه‌تان را می‌دهد. خواندن دستور غذا هنگام آشپزی، خواندن دستورالعمل‌های روی بطری دارو، خواندن هشدارهای روی محلول‌های شوینده و دیدن علائم جاده‌ای و شماره‌های مسیر اتوبوس هنگام رانندگی نیاز به بینایی خوب دارد.

از کجا بفهمیم بینایی ۲۰/۲۰ داریم؟

چشم پزشک با معاینه چشم، بینایی شما را آزمایش می‌کند. آنها معمولاً از چندین روش استفاده می‌کنند که اصلی‌ترین آنها عبارتند از:

• تست حدت بینایی: این همان تستی است که قبلاً به آن اشاره کردم، که در آن باید حروف روی یک نمودار را بخوانید. این نمودار، نمودار اسنلن نامیده می‌شود. گاهی اوقات، به جای حروف، از نمودارهایی با اشکال نیز استفاده می‌شود، به خصوص برای کودکان خردسال.
• رتینوسکوپی: این شامل نگه داشتن لنزهای مختلف در چشم شما برای دیدن اینکه کدام یک به شما امکان دیدن واضح را می‌دهد، می‌شود. پزشک این کار را در حالی انجام می‌دهد که نوری به چشم شما می‌تاباند.
• اتورفرکشن: این شامل نگاه کردن شما به یک دستگاه (شاید تصویر یک خانه در یک مزرعه یا یک بالن هوای گرم در انتهای یک جاده طولانی) می‌شود. دستگاه به طور خودکار بینایی شما را اندازه‌گیری می‌کند. پزشک از این اندازه‌گیری‌ها برای ارزیابی بیشتر بینایی شما و تجویز شماره عینک مناسب برای شما استفاده می‌کند.

دلایل اینکه ممکن است بینایی ۲۰/۲۰ نداشته باشم چیست؟

شایع‌ترین علل بینایی کمتر از 20/20، عیوب انکساری هستند. این عیوب، تغییراتی در شکل چشم شما هستند که باعث تاری دید می‌شوند. این موارد عبارتند از:

• دوربینی یا دوربینی: وضعیتی که در آن اشیاء نزدیک تار به نظر می‌رسند و گاهی اوقات اشیاء دور نیز کمی تار دیده می‌شوند.
• نزدیک‌بینی یا میوپی: وضعیتی که در آن اشیاء دور تار و اشیاء نزدیک واضح دیده می‌شوند.
• پیرچشمی: این وضعیتی است که با افزایش سن رخ می‌دهد. در این حالت، خواندن مطالب نزدیک مانند کتاب و روزنامه دشوار می‌شود. این بیماری معمولاً بعد از ۴۰ سالگی شروع می‌شود.
• آستیگماتیسم: در این حالت، به دلیل اینکه چشم کاملاً کروی نیست، پرتوهای نور در یک نقطه در داخل چشم متمرکز نمی‌شوند. در نتیجه، اشیاء نزدیک و دور ممکن است کمی تحریف شده و تار به نظر برسند.

علاوه بر این عیوب انکساری، سایر بیماری‌های چشمی نیز می‌توانند بر بینایی شما تأثیر بگذارند. برخی از نمونه‌ها عبارتند از:

• آب مروارید: کدر شدن عدسی چشم.
• بیماری‌های قرنیه: بیماری‌هایی که در قرنیه، غشای شفاف جلوی چشم، رخ می‌دهند.
• رتینوپاتی مرتبط با دیابت: آسیب به شبکیه در پشت چشم ناشی از دیابت.
• گلوکوم: آسیب به عصب بینایی به دلیل افزایش فشار داخل چشم.
• بیماری‌های شبکیه: بیماری‌های مختلفی که در شبکیه چشم رخ می‌دهند.
• شرایطی مانند استرابیسم ، به عنوان مثال ، آمبلیوپی/تنبلی چشم.

همچنین، ممکن است بینایی بهتر از حد متوسط ​​​​داشته باشید، اما احتمال آن کمی کمتر است.

چگونه ضعف بینایی درمان می‌شود؟

اگر عیوب انکساری دارید، درمان‌های زیادی برای اصلاح بینایی شما وجود دارد. هدف این درمان‌ها نزدیک کردن بینایی شما به 20/20 تا حد امکان است. این درمان‌ها عبارتند از:

• عینک: این رایج‌ترین و ساده‌ترین روش است.
• لنزهای تماسی: جایگزین خوبی برای کسانی است که عینک را دوست ندارند.
• جراحی اصلاح بینایی: مواردی مانند جراحی لیزر می‌توانند بینایی را به طور دائم بهبود بخشند.

اگر بیماری‌های چشمی دیگری دارید، ممکن است نیاز به جراحی یا درمان پزشکی داشته باشید. علاوه بر این، ممکن است نیاز به استفاده از عینک یا لنز تماسی داشته باشید. با این حال، گاهی اوقات ممکن است به بینایی 20/20 دست پیدا نکنید، اما هنوز هم می‌توانید به بینایی‌ای برسید که برای زندگی راحت باشد.

آیا می‌توانم خطر کاهش بینایی به زیر ۲۰/۲۰ را کاهش دهم؟

بله، کاملاً. کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای سالم نگه داشتن چشمان خود و کاهش خطر ابتلا به اختلال بینایی انجام دهید. این موارد عبارتند از:

• معاینات منظم چشم: حداقل سالی یک بار یا هر دو سال یکبار چشمان خود را معاینه کنید. این کار حتی اگر عینک نمی‌زنید نیز مهم است.
• از محافظ چشم استفاده کنید: هنگام کار با مواد بالقوه خطرناک، از عینک ایمنی استفاده کنید. همچنین هنگام بیرون رفتن در آفتاب، از عینک آفتابی استفاده کنید. این کار چشمان شما را از اشعه‌های مضر فرابنفش محافظت می‌کند.
• اگر از تنباکو یا محصولات نیکوتین‌دار استفاده می‌کنید، برای ترک آن به پزشک مراجعه کنید . سیگار کشیدن برای چشم‌ها بسیار مضر است.
• تغذیه مناسب داشته باشید: چشمان شما برای عملکرد صحیح به چندین ویتامین و مواد معدنی نیاز دارند. مواردی مانند سبزیجات برگ‌دار، میوه‌های زرد و سبزیجات را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• وزن سالم خود را حفظ کنید. چاقی می‌تواند منجر به بیماری‌هایی مانند دیابت شود که می‌تواند بر چشمان شما نیز تأثیر بگذارد.
• دست‌هایتان را مرتب بشویید: این کار می‌تواند از ورود میکروب‌ها و عفونت‌ها به چشمانتان جلوگیری کند.
• اگر از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، دستورالعمل‌های مربوط به تمیز نگه داشتن آنها را دنبال کنید و آنها را به موقع تعویض کنید.
• علائم چشمی یا تغییرات بینایی را نادیده نگیرید، به خصوص اگر این تغییرات به طور ناگهانی رخ داده باشند و فوراً به پزشک مراجعه کنید.
• اگر بیماری‌های مزمنی مانند دیابت دارید، آنها را به خوبی کنترل کنید. این می‌تواند اثرات منفی روی چشمان شما را محدود کند.
• به چشمانتان استراحت دهید: به خصوص اگر کارهای بصری زیادی انجام می‌دهید یا زمان زیادی را صرف خیره شدن به صفحه کامپیوتر می‌کنید، استراحت دادن به چشمانتان بسیار مهم است. می‌توانید از قانون 20-20-20 استفاده کنید: هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه به چیزی در فاصله 20 فوتی (6 متری) نگاه کنید.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

مهم نیست نمره تست بینایی شما چقدر باشد، چشمان شما مانند پنجره‌هایی هستند که از طریق آنها دنیای اطراف خود را می‌بینید. مراقبت خوب از آنها بسیار مهم است. انجام این کار می‌تواند خطر از دست دادن بینایی را کاهش دهد.

به یاد داشته باشید، 20/20 فقط بینایی "طبیعی" است، نه بینایی "کامل". اگر نگرانی دارید یا در مورد بینایی خود مطمئن نیستید، همیشه عاقلانه است که به یک متخصص چشم مراجعه کنید.

بینایی ، دید ۲۰/۲۰، حدت بینایی، معاینه چشم، بیماری‌های چشم، عینک، بینایی، بهبود بینایی