آیا صدای شما در حال تغییر است؟ بیایید درباره گفتار درمانی بیاموزیم

آیا تا به حال احساس کرده‌اید که صدایتان در پایان روز گرفته یا گرفته می‌شود؟ شاید شما فردی هستید که زیاد صحبت می‌کند. ممکن است معلم، وکیل، فروشنده یا خواننده باشید. امروز قصد داریم در مورد یک درمان بسیار مؤثر برای این نوع مشکلات صوتی صحبت کنیم. این درمان، صوت درمانی است.

صوت درمانی چیست؟

به عبارت ساده، صوت درمانی مجموعه‌ای از تمرینات و درمان‌های خاص است که به فرد دارای مشکلات صوتی کمک می‌کند تا بر آن مشکلات غلبه کند. درست مانند فیزیوتراپی که برای درمان آسیب اندام استفاده می‌شود، این درمانی برای صدای ماست.

این درمان‌ها عمدتاً برای بهبود تارهای صوتی که صدای شما را تولید می‌کنند و تغییر عادات بدی که به صدای شما آسیب می‌رسانند، عمل می‌کنند. از طریق این درمان‌ها، صدای شما می‌تواند تقویت، شفاف و تا حد امکان به صدای اصلی شما نزدیک شود. گاهی اوقات، این درمان‌ها همچنین می‌توانند به جلوگیری از اختلالات صوتی قبل از وقوع آنها کمک کنند.

اول، بیایید ببینیم صدای ما چگونه شکل می‌گیرد.

این یک فرآیند بسیار جالب است. وقتی ما صدایی تولید می‌کنیم، هوا از ریه‌های ما از طریق نای به حنجره، بخشی از گلو، منتقل می‌شود. درون حنجره بخش اصلی صدای ما، یعنی دو تار صوتی ، قرار دارد.

اینها مانند سیم‌های گیتار، دو عضله انعطاف‌پذیر هستند. وقتی هوا از ریه‌ها از میان آنها عبور می‌کند، این دو تار صوتی می‌لرزند. این لرزش همان چیزی است که امواج صوتی را ایجاد می‌کند که صدای ما را تشکیل می‌دهند.

به طور معمول، دو تار صوتی یک فرد سالم به طور یکسان با هم می‌لرزند تا صدای واضحی تولید کنند. با این حال، اگر عملکرد این دو تار صوتی تغییر کند، اگر به درستی بسته نشوند، به درستی باز نشوند یا اگر ارتعاش متفاوتی نسبت به یکدیگر داشته باشند، کیفیت صدای ما تغییر می‌کند. این بدان معناست که صدا گرفته، ضعیف یا حتی کاملاً از بین می‌رود.

چه کسانی به گفتاردرمانی نیاز دارند؟ اختلالات صوتی کدامند؟

مشکلات صوتی می‌تواند هر کسی را در هر سنی، از کودکان خردسال گرفته تا بزرگسالان، تحت تأثیر قرار دهد. اگر هر یک از شرایط زیر را دارید، پزشک ممکن است شما را برای درمان صوتی ارجاع دهد.

چه کسی این درمان را انجام می‌دهد؟

اگر مشکل صوتی دارید، اولین قرار ملاقات شما باید با یک متخصص گوش، حلق و بینی (جراح گوش و حلق و بینی) باشد. این پزشک ممکن است متخصص حنجره نیز باشد.

پزشک پس از بررسی وضعیت شما، شما را به یک متخصص گفتاردرمانی ارجاع می‌دهد. متخصصان متعددی وجود دارند که می‌توانند این درمان را ارائه دهند.

• آسیب‌شناس گفتار و زبان: آنها کسانی هستند که عمدتاً این درمان را ارائه می‌دهند.
• متخصص تنفس: اگر مشکلات تنفسی دارید، ممکن است به کمک آنها نیاز داشته باشید.
• مربی صدا: آنها به مردم، به ویژه خوانندگان، کمک می‌کنند تا یاد بگیرند که چگونه از صدای خود به درستی استفاده کنند.

در گفتاردرمانی چه کاری انجام می‌شود؟

در طول این جلسه درمانی، درمانگر شما تمرینات مختلفی را برای بهبود عملکرد صدا به شما آموزش خواهد داد. این تمرینات بسته به شرایط شما ممکن است متفاوت باشند.

عمدتاً تمریناتی مانند این انجام می‌شود:

• تمرینات تنفسی: کنترل تنفس برای صحبت کردن صحیح بسیار مهم است. این تمرینات به شما یاد می‌دهند که دیافراگم خود را کنترل کنید و در صورت نیاز از نفس خود استفاده کنید.
• تمریناتی برای شل کردن عضلات گلو: اغلب اوقات، مشکلات صوتی به این دلیل ایجاد می‌شوند که عضلات گلو هنگام صحبت کردن بی‌جهت منقبض می‌شوند. کشش و ماساژ می‌تواند به کاهش این گرفتگی کمک کند.
• تمریناتی برای ارتعاش صحیح صدا: الگوهای صوتی خاصی تمرین می‌شوند که به ارتعاش سالم تارهای صوتی بدون آسیب رساندن به آنها کمک می‌کنند. به عنوان مثال، زمزمه کردن آرام، ایجاد صدا با ارتعاش لب‌ها و ایجاد صدا از طریق نی (آوازخوانی با نی).
• تمرینات تقویت صدا: در مواردی که تارهای صوتی ضعیف هستند، تمرینات خاصی برای تقویت آنها و افزایش قدرت تنفس انجام می شود.

مزایای این درمان‌ها چیست؟ چقدر طول می‌کشد؟

یکی از بزرگترین مزایای صوت درمانی این است که هیچ عارضه جانبی یا خطری ندارد . این یک روش درمانی بسیار ایمن است.

برای فردی که مرتباً از صدای خود استفاده می‌کند، این درمان در حفظ سلامت صدا، یعنی پیشگیری از اختلالات، بسیار مفید است. همچنین، اگر شرایطی مانند تورم یا تومورهای کوچک در تارهای صوتی وجود داشته باشد، این درمان برای بهبود آنها و برای ترمیم تارهای صوتی پس از جراحی ضروری است.

طول دوره درمان بسته به شرایط شما متفاوت است. اکثر افراد باید این درمان را یک یا دو بار در هفته و به مدت چند ماه انجام دهند. اما مهمترین نکته این است که تمریناتی را که درمانگر به شما آموزش می‌دهد، دقیقاً در خانه انجام دهید . این تمرین بزرگترین دلیل موفقیت درمان است.

کارهایی که می‌توانید برای محافظت از صدایتان انجام دهید

علاوه بر دریافت درمان، ما باید مراقب کارهایی باشیم که هر روز برای سالم نگه داشتن صدایمان انجام می‌دهیم. ما این را «بهداشت صدا» می‌نامیم.

چه زمانی باید حتماً به پزشک مراجعه کرد؟

اگر هر یک از علائم زیر را دارید، آنها را نادیده نگیرید. در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.

• اگر صدای شما بیش از دو هفته گرفتگی داشته است.
• اگر صدای خود را به طور کامل از دست داده‌اید (لارنژیت) و در عرض چند هفته بهبود نیافته است.
• اگر در گردن خود احساس درد یا توده‌ای در گلوی خود دارید.
• اگر در تنفس مشکل دارید.
• اگر در صحبت کردن یا بلعیدن احساس مشکل دارید.

مراجعه به پزشک ضروری است زیرا این علائم می‌توانند نشانه‌ای از یک بیماری جدی باشند.

صوت درمانی سینهالی، درمان صدا، گرفتگی صدا، تارهای صوتی، گفتاردرمانی، گلودرد، لارنژیت