Satutatko sinäkin itseäsi tietämättäsi? (Ei-itsemurhaan liittyvä itsensä vahingoittamisen häiriö) - Puhutaanpa tästä!

Joskus, kun elämän ongelmat tulevat eteen ja tunnet raskaan taakan mielessäsi, se voi olla hyvin vaikeaa kestää. Onko sinulle käynyt niin? Tällaisina aikoina jotkut ihmiset tuntevat houkutusta satuttaa itseään pienillä tavoilla lievittääkseen henkistä tuskaansa. Vaikka tämä onkin asia, jota voi jossain määrin nähdä monilla ihmisillä, useimmiten kukaan ei puhu siitä avoimesti. Siksi tänään puhumme tästä hieman.

Mitä on itsensä vahingoittaminen? Miksi teemme sitä?

Yksinkertaisesti sanottuna itsensä vahingoittaminen on sitä, että vahingoitat kehoasi tahallisesti jollain tavalla. Tätä kutsutaan lääketieteellisesti "ei-itsemurha-aiheiseksi itsensä vahingoittamisen häiriöksi". Tärkeää on, että ihmiset, jotka vahingoittavat itseään tällä tavalla, eivät aio lopettaa elämäänsä. He tekevät niin muista syistä.

Mietipä, miksi joku haluaisi satuttaa itseään? Tähän on useita pääasiallisia syitä:

• Selviytymiskeinona: Joillekin ihmisille itsensä vahingoittaminen voi tarjota tilapäistä helpotusta tai helpotusta stressiin. Toisille se voi olla tapa todistaa itselleen, kuinka paljon kipua he pystyvät käsittelemään. Jotkut ihmiset tekevät sitä lievittääkseen negatiivisia tunteita, kuten surua, vihaa ja turhautumista.
• Tunteiden kääntäminen sisäänpäin: Toiset satuttavat itseään tällä tavalla rangaistakseen itseään tai purkaakseen vihaansa itseensä. Aivan kuin heillä ei olisi muuta tapaa päästää irti mielensä taakasta.
• Avun pyytämisen merkkinä: Joskus ihmiset saattavat tehdä tämän kertoakseen muille vaikeuksistaan ​​ja stressistään tai sanoakseen epäsuorasti: "Tarvitsen apua."

Miten voit satuttaa itseäsi noin?

On monia tapoja vahingoittaa itseään. Jotkut ovat yleisempiä kuin toiset. Meidän on kuitenkin ymmärrettävä, että jokainen menetelmä sisältää tiettyjä riskejä . Tässä on joitakin yleisimmistä menetelmistä:

• Terävällä esineellä leikkaaminen: Jotkut ihmiset käyttävät teräviä esineitä, kuten partakoneita tai lasinsirpaleita, ihon leikkaamiseen ja raapimiseen.
• Palovamma: Ihon polttaminen esineillä, kuten kuumilla rautatangoilla , tupakantumpeilla, tulitikuilla jne. Joskus tähän voidaan käyttää jopa kotitalouskemikaaleja , kuten kotitalouksien puhdistusaineita .
• Lyöminen/murskaaminen: Vammautuminen lyömällä kehonosia koviin pintoihin, kuten lyömällä kättä seinään. Tämä voi aiheuttaa sisäisiä mustelmia (iskuvammoja) .
• Raapiminen/kaapiminen:Yksi tapa on raapia ihoa kynsillä, kunnes se vaurioituu.

Mitkä ovat tämän tilan oireet? Miten sen tunnistaa?

Jos vahingoitat itseäsi, saatat yrittää piilottaa sen muilta. Saatat käyttää pitkähihaisia ​​paitoja ja pitkiä housuja, jopa kuumina päivinä, peittääksesi haavat. Tai saatat kertoa tarinoita siitä, miten vammat ovat aiheutuneet onnettomuudesta. Muut saattavat kuitenkin huomata joitakin oireita:

• Arvet tai läiskät, joilla on tietty muoto tai jotka ovat ryppäinä yhdessä paikassa.
• Useita saman kokoisia tai muotoisia palovammoja.
• Uusien naarmujen, puremien tai muiden vammojen aiheuttamat vammat, mustelmat tai turvotus, joita usein kutsutaan "onnettomuuksiksi".
• Impulssikontrollin ongelmat. Esimerkiksi kyvyttömyys lopettaa saman ihokohdan näpistäminen.

Mikä osa kehosta yleensä vaurioituu tällä tavalla?

Kehon alueet, joita itseään vahingoittavat ihmiset todennäköisimmin vahingoittavat, ovat:

• Kädet (erityisesti kyynärvarret )
• Ranteet
• Reiden etuosa
• Vatsa

Näiden alueiden lisäksi vaurioita voi esiintyä myös muissa kehon osissa, mutta se on jonkin verran harvinaisempaa.

Miksi joku yrittää vahingoittaa itseään? Mitkä ovat syyt?

On vaikea sanoa tarkalleen, miksi joku vahingoittaa itseään. Joidenkin mielenterveysongelmien on kuitenkin havaittu liittyvän siihen. Joitakin niistä ovat:

• Ahdistus
• Autismi
• Kaksisuuntainen mielialahäiriö – Tässä tilassa onnellisuuden ja surun tunteet vaihtelevat jatkuvasti.
• Epävakaa persoonallisuushäiriö – jolle on ominaista tunteiden hallinnan epävakaus.
• Masennus – Oireita ovat äärimmäinen suru ja kiinnostuksen menetys mihin tahansa.
• Häiriölliset, impulssikontrollin ja käytöksen häiriöt – esimerkiksi `(käytöshäiriö)` ja `(ajoittainen räjähdysherkkä häiriö)` (kyvyttömyys hallita äkillistä vihaa).
• Dissosiatiiviset häiriöt – tila, jossa ihminen ei ole tietoinen todellisuudestaan ​​ja siitä, kuka hän on ja missä hän on. Erityisesti `(dissosiatiivinen identiteettihäiriö)` ja `(dissosiatiivinen amnesia)`.
• Syömishäiriöt– Erityisesti `(Anorexia nervosa)` (syömättömyys).
• Pakko-oireinen häiriö ( OCD ) – pakko ajatella tai toistaa samaa asiaa yhä uudelleen ja uudelleen.
• Posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD) – traumaattisen tapahtuman jälkeen ilmenevä psyykkinen ahdinko.
• Unihäiriöt
• Päihteiden käyttöhäiriöt ja -tilat – kuten alkoholismi, alkoholin käyttöhäiriö ja kannabiksen käyttöhäiriö.

Kuka on eniten alttiina tälle sairaudelle?

On olemassa useita riskitekijöitä, jotka voivat edistää ei-suicidal-tyyppistä itsensä vahingoittamista:

• Väkivalta tai trauma: Ihmiset, jotka ovat kokeneet hyväksikäyttöä tai muita vakavia, traumaattisia tapahtumia lapsuudessa, vahingoittavat todennäköisemmin itseään.
• Ikä: Nämä käyttäytymismallit alkavat usein 12–14 vuoden iässä. Ne voivat kuitenkin alkaa aikaisemmin. Kun itsensä vahingoittaminen alkaa, jotkut ihmiset jatkavat sitä vuosia. Tämä on yleistä nuorten aikuisten , erityisesti korkeakouluikäisten , keskuudessa.
• Seksuaalinen suuntautuminen: Tutkimukset osoittavat, että homo- tai biseksuaaleilla (seksuaalivähemmistöihin kuuluvilla) on korkeampi itsensä vahingoittamisen riski. Asiantuntijat uskovat, että tämä riski on suurempi, koska he kohtaavat negatiivisia elämänkokemuksia, kuten sosiaalista painetta ja leimautumista.
• Sosiaalinen eristäytyminen: Ihmiset, jotka tuntevat itsensä eristyksissä ja yksinäisiksi, erityisesti kouluikäiset lapset, joita kiusataan tai jotka ovat sosiaalisesti eristyksissä muista syistä, ovat suuremmassa vaarassa vahingoittaa itseään.

Miten lääkärit diagnosoivat tämän?

Ei-suicidalista itsensä vahingoittamishäiriötä voi joskus olla vaikea tunnistaa, koska itseään vahingoittavat ihmiset usein piilottavat vammansa eivätkä halua puhua niistä.

Lääkärit eivät käytä tiettyä testiä diagnoosin tekemiseen. Sen sijaan he tutkivat vammojasi etsien arpia ja kuvioita aiemmista vammoista. He kysyvät kysymyksiä sairaushistoriastasi ja sosiaalisesta taustastasi. He keskustelevat kanssasi myös siitä, mitä elämässäsi tapahtuu näinä päivinä ja mikä aiheuttaa sinulle stressiä . Esimerkiksi taloudelliset ongelmat, kuolema perheessä, ongelmat koulussa tai työssä, kiusaaminen tai ero.

Mitä hoitoja tähän on olemassa?

Jos menet lääkäriin itsetuhoisuuden vuoksi, hän ensin hoitaa vammojasi tarvittaessa. Pitkällä aikavälillä hän voi suositella terapiaa ja/tai lääkkeitä , jotka auttavat sinua hallitsemaan taustalla olevia mielenterveysongelmia ja stressitekijöitä, jotka saattavat aiheuttaa tämän.

Muista, että avun pyytäminen on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta.

Mitä riskejä on, jos sitä ei hoideta?

On erittäin tärkeää hakeutua hoitoon itsetuhoisuuteen, sillä sillä voi olla useita lyhyt- ja pitkäaikaisia ​​riskejä.

Lyhyen aikavälin riskit

Joskus itsensä vahingoittaminen voi aiheuttaa odottamattomia ongelmia:

• Lääketieteelliset komplikaatiot: Nämä käyttäytymismallit voivat johtaa infektioihin , hermovaurioihin ja pysyviin ja/tai vakaviin arpiin . Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa vakaviin vammoihin tai jopa kuolemaan.
• Sosiaaliset ongelmat: Itsetuhoisuus, olipa se tahallista tai tahatonta, voi vaikuttaa suhteisiisi perheeseen, ystäviin tai muihin läheisiin. Se voi myös vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu sosiaalisissa tilanteissa, kuten työssä ja koulussa.

Pitkän aikavälin riskit

Itsetuhoisuus voi pitkällä aikavälillä johtaa muihin ongelmiin:

• Mielenterveyden heikkeneminen: Tämä voi johtaa häpeän, syyllisyyden ja katumuksen tunteisiin. Saatat yrittää kovasti peittää tai piilottaa haavoja tai arpia peläten, että muut näkevät ne.
• Vakavammat vammat: Usein itsetuhoinen käyttäytyminen pahenee . Saatat alkaa vahingoittaa itseäsi useammin, tai vammasi voivat pahentua.
• Itsemurhariski: Tilassa, jota kutsutaan "ei-suicidalliseksi itsensä vahingoittamishäiriöksi", ei ole aikomusta tappaa itseään. Itsemurhayrityksen tai itsemurhaan kuolemisen riski on kuitenkin huomattavasti suurempi ihmisillä, jotka vahingoittavat itseään. Tämä on erittäin huolestuttava asia.

Voidaanko tämä estää?

Itsetuhoamisen estäminen ei aina ole mahdollista. Mielenterveysalan ammattilaisen puoleen kääntyminen voi kuitenkin vähentää todennäköisyyttä, että joku jatkaa itsensä vahingoittamista. Joten jos sinä tai joku tuntemasi kamppailee tämän kanssa, on parasta hakea apua mahdollisimman pian.

Milloin on syytä mennä lääkäriin, jos vahingoittaa itseään?

Jos huomaat, että sinä (tai joku rakastamasi henkilö) vahingoitat itseään,Käy lääkärissä. Vammasi saattavat vaatia lääkärinhoitoa. Se auttaa sinua myös tietämään, ettet ole yksin. Lääkärisi on paikalla kuuntelemassa ja tukemassa sinua. Hän suosittelee sinulle parasta hoitoa.

Milloin sinun pitäisi mennä ensiapupoliklinikalle (ETU) ?

Jos tunnet olevasi vaarassa vahingoittaa itseäsi tai muita, mene välittömästi ensiapuun tai soita Suwaseriyan ambulanssipalveluun numeroon 1990. Voit myös soittaa mielenterveysapuun Sri Lankassa numeroon 1926.

Lisäksi, jos vammasi on vakava, varsinkin jos sinulla on jokin näistä oireista, hakeudu välittömästi hätäapuun:

• Hengitysvaikeudet.
• Verenvuoto, joka ei lopu.
• Fyysinen epämuodostuma.
• Liikehäviö käsivarressa tai jalassa.

Miten kipu vaikuttaa näihin ihmisiin?

Yksi syy siihen, miksi itsensä vahingoittaminen on joillekin selviytymiskeino, on tapa, jolla kehomme reagoi kipuun.

Kun kehollesi tapahtuu jotain mahdollisesti haitallista, vamma-alueen hermopäätteet lähettävät hätäsignaaleja aivoihisi. Yksi asia, jonka aivosi tekevät vastauksena näihin signaaleihin, on vapauttaa beeta-endorfiineja . Nämä kemikaalit saavat sinut tuntemaan olosi "hyväksi" hetken aikaa, kuten kipu vähenee. Tämä vaikutus ei kuitenkaan kestä kauan. Siksi itseään vahingoittavat ihmiset saattavat tuntea houkutusta tehdä tätä toistuvasti, kun he haluavat voida paremmin.

Monille ihmisille itsensä vahingoittaminen voi olla vaikeaa ymmärtää. Itsensä vahingoittaville se voi kuitenkin tuntua ainoalta tavalta voida paremmin tai saada jonkin verran hallintaa elämäänsä. Vaikka ihmiset eivät tarkoittaisikaan vahingoittaa itseään, itsensä vahingoittamiseen liittyy aina riskejä. Se ei ole tapa tuntea oloaan hyväksi pitkällä aikavälillä, ja sillä voi olla kielteinen vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen ja hyvinvointiin.

Jos haluat vahingoittaa itseäsi tai jos vahingoitat jo itseäsi, avun pyytämisessä ei ole mitään väärää. Itsetuhoisuuteen hoidon hakeminen on kuin fyysiseen sairauteen lääkärinhoidon hakeminen. Vaikka et tuntisi sitä juuri nyt, voit päästä pisteeseen, jossa voit tuntea olosi paremmaksi fyysisesti ja henkisesti. Et ole yksin.

Lopuksi tärkeimmät muistettavat asiat

Itsetuhoisuus on monimutkainen asia, mutta apua ja hoitoa on saatavilla.

• Et ole yksin: monet ihmiset käyvät läpi tämän kokemuksen, joten älä häpeä tai tunne syyllisyyttä.
• Puhua:Keskustele tunteistasi jonkun luotettavan henkilön – ystävän, perheenjäsenen, opettajan tai uraohjaajan – kanssa.
• Hae ammattiapua: Psykiatri tai terapeutti voi auttaa sinua selviytymään tästä tilanteesta. He voivat luoda sinulle sopivan hoitosuunnitelman.
• Opi selviytymiskeinoja: Kun tunnet olosi alakuloiseksi, on olemassa muita tapoja käsitellä tunteitasi vahingoittamatta itseäsi. Esimerkiksi liikunta, musiikin kuuntelu, piirtäminen tai rauhoittavien meditaatiotekniikoiden harjoittelu.
• Älä kiirehdi, vaan ota aikasi: tästä toipuminen vie aikaa. Sinulla voi olla hyviä ja huonoja päiviä. Tärkeintä on jatkaa yrittämistä.

Jos sinä tai joku tuntemasi kamppailee tällaisen asian kanssa, pyydä apua. Toivoa on aina.