Kuvittele, että kävelet kadulla ja yhtäkkiä koira hyppää ulos sinua kohti tai bussi ajaa yhtäkkiä sinua kohti. Sillä hetkellä sydämesi lyö nopeammin, kehosi kylmenee ja hikoilee... Oletko koskaan kokenut tällaista? Tänään puhumme supersankarista, joka aktivoituu kehossamme sillä hetkellä. Sen nimi on adrenaliini.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä adrenaliini on?
Adrenaliini eli epinefriini on kehomme hormoni. Sitä tuottavat kaksi pientä, lisämunuaisten yläpuolella sijaitsevaa rauhasta. Kutsumme näitä lisämunuaisiksi.
Kun olet yhtäkkiä peloissasi, stressaantunut tai kohtaat vaarallisen tilanteen, nämä rauhaset vapauttavat adrenaliinihormonia verenkiertoon. Tämä tapahtuu niin nopeasti, että kutsumme sitä "adrenaliiniryöpyksi".
Mitä tämä sitten tekee? Se valmistaa sinua hätätilanteeseen. Kutsumme tätä "taistele tai pakene" -reaktioksi . Yksinkertaisesti sanottuna adrenaliinin päätehtävänä on antaa kehollesi energiaa ja valmiutta, jota se tarvitsee joko taistellakseen kohtaavaa vaaraa vastaan tai paetakseen sitä mahdollisimman nopeasti.
Miltä kehossasi tuntuu, kun adrenaliinitaso nousee?
Kun adrenaliini pääsee verenkiertoon, kehossamme tapahtuu samanaikaisesti monia muutoksia. Nämä muutokset valmistavat meitä kohtaamaan kyseisen hätätilanteen.
| Muutokset kehossa | Yksinkertaisesti selitettynä |
|---|---|
| Sydän lyö nopeasti. | Tämä pumppaa enemmän verta ja happea käsien ja jalkojen lihaksiin, mikä antaa sinulle tarvitsemaasi energiaa juoksemiseen tai taisteluun. |
| Hengitystiheys lisääntyy. | Tämä auttaa kehoa ja aivoja saamaan enemmän happea nopeammin. |
| Ruoansulatus hidastuu tilapäisesti | Sillä hetkellä selviytyminen on tärkeämpää kuin ruoansulatus, joten siihen käytetty energia ja veri ohjautuvat lihaksiin. |
| Silmän pupilli laajenee. | Tämä auttaa sinua näkemään ympäristösi paremmin ja päästää enemmän valoa silmiisi. Siksi olet valppaampi. |
| Kivun tunne vähenee. | Hätätilanteessa pienikin vamma voi jäädä huomaamatta, koska adrenaliini auttaa tukahduttamaan kivun tunteen, kunnes vaara on ohi. |
Mihin aikaan adrenaliiniryöppy tulee?
Joskus teemme näitä asioita tietoisesti, huvin vuoksi.
- Kun ajat vuoristoradalla
- Kalliokiipeily
- Kun pelaat nopeatempoisia pelejä
- Kun teet esimerkiksi benji-hyppyä
Mutta adrenaliiniryöppy voi tulla silloinkin, kun sitä vähiten odotamme, vaikka emme olisikaan suunnitelleet sitä.
- Onnettomuuden sattuessa
- Kun näet jotain todella pelottavaa (esim. käärmeen)
- Kun paniikkikohtaus tapahtuu
- Kun olet erittäin stressaantunut, kuten tentissä tai haastattelussa.
Voiko adrenaliini olla haitallista keholle?
Adrenaliini on todellakin suojelijamme. Tämä hormoni on välttämätön henkemme pelastamiseksi hätätilanteessa. Mutta ongelma syntyy, kun sitä vapautuu liian usein ja ilman syytä.
Kehon jatkuva "taistele tai pakene" -tilassa oleminen ilman todellista vaaraa ei ole hyväksi sydämellemme ja verisuonillemme.
Mieti tällaisia tilanteita:
1. Tupakointi (nikotiini): Kun kemiallinen nikotiini pääsee kehoomme, se stimuloi adrenaliinin tuotantoa. Siksi tupakoitsijan syke ja verenpaine voivat olla jatkuvasti korkeat. Tämä sydämen jatkuva ylikuormitus on pitkällä aikavälillä erittäin haitallista.
2. Ahdistus ja paniikkikohtaukset: Jos sinulla on liiallista ahdistusta tai paniikkikohtauksia, kehosi luulee sinun olevan todellisessa vaarassa. Siksi adrenaliinia vapautuu ilman ulkoista syytä. Jokainen paniikkikohtaus on suuri stressi keholle. Jos näin tapahtuu usein, sydän voi heikentyä ja verenpaine voi nousta.
Onko olemassa adrenaliiniin liittyviä sairauksia?
Kyllä. Mutta näitä on paljon.Se on harvinaista. Joten kaikkien korkeasta verenpaineesta kärsivien ei tarvitse huolehtia tästä.
Joskus lisämunuaisiin voi kehittyä kasvain, josta puhuimme aiemmin. Tätä kutsutaan feokromosytoomaksi . Tämä kasvain saa lisämunuaiset vapauttamaan hallitsemattomasti adrenaliinia ja vastaavaa hormonia, noradrenaliinia.
Tässä tilassa voi havaita useita oireita.
| Feokromosytooman oireet | |
|---|---|
| Korkea verenpaine | Korkea verenpaine, jota on vaikea hallita ja joka on joskus erittäin korkea. |
| Vaikea päänsärky | Äkillinen, voimakas päänsärky. |
| Liiallinen hikoilu | Liiallinen hikoilu ilman erityistä syytä. |
| Sydämen sydämentykytys | Sydämentykytys. |
| Huimaus seisomaan noustessa | Siniset silmät ja huimaus noustessa äkillisesti ylös istumasta tai nukkumisesta. |
Tärkeää on, että korkea verenpaine ei tarkoita, että sinulla on tämä kasvain. Tämä on hyvin harvinainen sairaus. Mutta jos sinulla on edellä mainittuja oireita, on tärkeää ilmoittaa niistä lääkärillesi . Hän voi tehdä tarvittavat verikokeet ja ultraäänitutkimukset tämän varmistamiseksi.
Miten tätä ei-toivottua adrenaliiniryöppyä voi hallita?
Jos adrenaliinia vapautuu kehostasi jatkuvan pelon, ahdistuksen tai paniikkikohtausten sijaan todellisen vaaran vuoksi, on olemassa tapoja hallita sitä. Tärkeintä on yrittää rauhoittaa kehoasi ja mieltäsi.
- Hengitä syvään: Kun tunnet yhtäkkiä sydämesi hakkaavan, istu hiljaa paikallasi, hengitä syvään nenän kautta ja hengitä hitaasti suun kautta ulos. Tämän tekeminen useita kertoja auttaa hallitsemaan sykettäsi.
- Nauti luonnon kauneudesta: Mene ulos ja kävele. Katso puuta, lehteä, kukkaa. Luonnolla on hämmästyttävä kyky rauhoittaa mieli.
- Kuuntele rauhoittavaa musiikkia: Kuuntele musiikkia, josta pidät ja joka on rauhoittavaa.
- Keskustele luotettavan henkilön kanssa: Puhu ystävälle tai perheenjäsenelle siitä, mitä mielessäsi on, ja vapauta tunteesi.
Jos nämä menetelmät eivät auta tai jos ahdistuksesi on liian suuri käsiteltäväksi, hakeudu lääkärin hoitoon . Lääkärisi ymmärtää tilanteesi ja ohjaa sinut tarvittaessa lääkkeisiin tai muihin hoitoihin.
Viestin kotiin vietäväksi
- Adrenaliini on luonnollinen ja välttämätön hormoni, joka valmistaa kehoamme vaaran varalta.
- Tämä on välttämätöntä "taistele tai pakene" -reaktiolle.
- Ilman todellista vaaraa stressin tai ahdistuksen aiheuttama toistuva adrenaliinin vapautuminen on kuitenkin haitallista sydämelle ja verenpaineelle.
- Tupakointi stimuloi adrenaliinin eritystä ja rasittaa tarpeettomasti sydäntä.
- Jos sinulla on jatkuvasti huimausta, hikoilua tai oireita, kuten hallitsematonta korkeaa verenpainetta ja voimakasta päänsärkyä, muista käydä lääkärissä .
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න