Millainen verenpaineesi on? Selvitetään, mikä se tarkalleen ottaen on.

Mitä kuuluu? Tänään puhumme aiheesta, joka on tärkeä monille ihmisille, mutta jota ei aina täysin ymmärretä. Se on verenpaine eli paine, kuten me sitä kutsumme. Se on kuin paine, jonka tunnemme veren virratessa valtimoissamme, jotka ovat kehomme suuria verisuonia. Joka sekunti sydämesi lyödessä se pumppaa verta valtimoihin, jotka kuljettavat verta koko kehossa. Tämä tapahtuu 60–100 kertaa minuutissa, 24 tuntia vuorokaudessa. Nämä valtimot kuljettavat happea ja ravinteita koko kehoosi ja auttavat kehoasi toimimaan kunnolla.

Ovatko verenpaine ja syke kaksi eri asiaa?

Jotkut ihmiset luulevat, että verenpaine ja syke eli sydämen lyöntinopeus ovat sama asia. Mutta näin ei ole. Vaikka molemmat liittyvät sydämeen, ne ovat kaksi eri asiaa. Ajattele: verenpaine on se, kuinka nopeasti ja millä voimalla veri liikkuu verisuonissasi. Syke on se, kuinka monta kertaa sydämesi lyö minuutissa.

Nopea syke ei aina tarkoita, että verenpaine on myös korkea. Tarkan paineen selvittämiseksi sinun on käytettävä verenpainemansettia ja -mittaria.

Miksi verenpaine ei ole aina sama?

Verenpaineesi ei ole aina sama. Se vaihtelee sen mukaan, mitä teet. Kun liikut tai olet stressaantunut, paineesi nousee. Kun nukut ja olet rentoutunut, paineesi laskee.

Ei siinä kaikki, vaan nämä asiat voivat myös aiheuttaa verenpaineesi muutoksia:

• Ikä: Verenpaine voi muuttua iän myötä.
• Käyttämäsi lääkkeet: Jotkut lääkkeet vaikuttavat verenpaineeseen.
• Ryhdin muutokset: Myös ryhti voi muuttua hieman, esimerkiksi kun yhtäkkiä istut alas seisomasta.

Miksi meidän täytyy ajatella niin paljon verenpainetta? Onko se "hiljainen tappaja"?

Korkeaa verenpainetta kutsutaan joskus "hiljaiseksi tappajaksi" , koska se ei usein aiheuta oireita. Vaikka et tuntisi mitään, korkea verenpaine voi vahingoittaa sydäntäsi, munuaisiasi ja aivojasi.

Korkea verenpaine on merkittävä sydän- ja verisuonitautien riskitekijä. Hoitamattomana korkea verenpaine voi johtaa seuraaviin tiloihin:

• Ohimenevä iskeeminen kohtaus (TIA)
• Aivohalvaus
• Sydänkohtaus
• Suurentunut sydän
• Sydämen vajaatoiminta
• Perifeerinen valtimosairaus - Tämä tarkoittaa, että veren virtaus jalkoihin vähenee ja kipua esiintyy.
• Valtimoiden seinämien heikkeneminen ja pullistuma ("aneurysmat")
• Munuaissairaus
• Silmien pienet verisuonet puhkeavat.

Ajattele, jos kehossa voi tapahtua niin paljon ilman oireita, kuinka tärkeää verenpaineesta huolehtiminen on!

Kenellä on suurempi todennäköisyys saada painetta?

Sinulla on suurempi riski sairastua korkeaan verenpaineeseen, jos sinulla on jokin seuraavista syistä:

• Jos jollakulla perheenjäsenellä on korkea verenpaine, sydänsairaus tai diabetes (Diabetes Mellitus).
• Jos olet musta (tämä on geneettinen vaikutus).
• Jos olet 60-vuotias tai vanhempi.
• Jos veren kolesterolitaso on korkea.
• Jos käytät ehkäisypillereitä (ehkäisypillerit).
• Jos olet lihava.
• Jos sinulla on diabetes (diabetes mellitus).
• Jos käytät tupakkatuotteita (kuten savukkeita, nikotiinia).
• Jos et liiku kunnolla.
• Jos syöt usein paljon suolaa sisältäviä ruokia.

Miten ja milloin mittaat verenpaineesi?

Jos verenpaineesi on normaali, lääkärisi tulisi tarkistaa se vuositarkastuksessa. Jos verenpainelukemasi ovat kuitenkin korkeat, kun käyt lääkärissä, hän saattaa kehottaa sinua mittaamaan verenpaineesi kotona. Tämä voi tapahtua useita kertoja päivässä tai kerran viikossa.

Tärkeintä on tarkistaa verenpaineesi samaan aikaan joka päivä . Voit tarkistaa sen kaksi tai kolme kertaa peräkkäin, mutta odota noin minuutti mittausten välillä. Kun olet valmis, laske kahden tai kolmen mittauksesi keskiarvo.

Joskus lääkärisi saattaa pyytää sinua käyttämään 24 tunnin verenpainemittaria, joka mittaa verenpaineesi automaattisesti 15 tai 30 minuutin välein, kun teet normaaleja toimintojasi.

Mitä hoitoja korkeaan verenpaineeseen on olemassa?

Korkea verenpaine on merkittävä sydän- ja verisuonitautien riskitekijä. Hoitamattomana se voi johtaa vakaviin sairauksiin, kuten TIA:han, aivohalvaukseen ja sydänkohtaukseen, joista puhuimme aiemmin. Siksi hoitona on tehdä muutoksia lääkärisi ohjeiden mukaisesti.

Ruokavalion ja elämäntavan muutokset

• Hanki kehollesi sopiva paino ja pidä se yllä.
• Liiku säännöllisesti.
• Syö tasapainoista ja sydänterveellistä ruokavaliota, jossa on vähän suolaa, rasvaa ja kolesterolia sekä paljon tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Terveellinen ruokavalio on tärkeä osa verenpaineen hallintaa. DASH-ruokavaliosuunnitelma (Dietary Approaches to Stop Hypertension) ja natriumin (suolan) rajoittaminen voivat auttaa hallitsemaan verenpainetta. Pyydä lääkäriäsi lähettämään sinut ravitsemusterapeutille, joka auttaa sinua laatimaan sinulle sopivan ateriasuunnitelman.
• Rajoita alkoholin saantia. Useimpien miesten ei suositella nauttivan enempää kuin kaksi alkoholijuomaa päivässä, ja naisten ja pienempien miesten ei suositella nauttivan enempää kuin yksi alkoholijuoma päivässä. (Yksi juoma on noin 350 ml olutta, 350 ml viinipulloa, 140 ml viiniä tai 450 ml väkeviä alkoholijuomia.)
• Hallitse stressiä ja vihaa.
• Vältä kokonaan kaikkia tupakka- ja nikotiinituotteita.
• On myös tärkeää hallita veren lipiditasoja (LDL, kolesteroli, triglyseridit) ja muita terveysongelmia, kuten diabetesta.

Lääkärin ja lääkemiehen tapaaminen

• Ota kaikki lääkärin määräämät lääkkeet täsmälleen ohjeiden mukaan. Älä aloita tai lopeta minkään lääkkeen käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Verenpainelääkkeet eivät jatka tehoaan lääkkeen käytön lopettamisen jälkeen.
• Jotkut käsikauppalääkkeet, kuten tukkoisuutta vähentävät lääkkeet, voivat vaikuttaa verenpainelääkkeiden tehoon.
• Muista käydä lääkärissäsi sovittuina ajanvarauspäivinäsi. Hän voi seurata verenpainettasi, tehdä tarvittavat muutokset lääkitykseesi ja auttaa sinua hallitsemaan sydänsairauksien riskiäsi.

Lääkärisi voi myös kehottaa sinua mittaamaan verenpaineesi kotona ja kirjoittamaan sen muistiin. Jos hän niin kehottaa, noudata hänen ohjeitaan tarkasti.

Miten valmistaudut ennen verenpaineen mittaamista?

Jotta verenpaineesi mitattaisiin tarkasti, pidä mielessä seuraavat asiat:

• Jos olet juuri lopettanut tupakoinnin, liikunnan tai kahvin juomisen, odota noin 30 minuuttia ennen verenpaineesi mittaamista.
• Mene vessaan ja tyhjennä rakkosi.
• Kääri paidan hiha ylös. Älä käytä vyötä paidan hihan päällä.
• Istu hiljaa puhumatta viisi minuuttia.
• Istu suorassa, molemmat jalat lattialla. Älä risti jalkojasi.
• Aseta kätesi pöydälle sydämen tasolle.

Miten verenpaine mitataan?

Jos verenpaineesi mitataan manuaalisesti, lääkäri tai sairaanhoitaja tekee sen näin:

• Olkavarren ympärille (kyynärpään yläpuolelle) kiedotaan erityinen nauha (mansetti), joka on yhdistetty mittariin (verenpainemittariin).
• Sitten kuminauhaa täytetään, kunnes se on tiukasti käsivartesi ympärillä. Pientä pallomaista laitetta, joka on kiinnitetty kuminauhaan, puristetaan. Tämä puristaa olkavaltimoa ja pysäyttää väliaikaisesti veren virtauksen sen läpi. Tässä vaiheessa mittarin pitäisi näyttää noin 200 mmHg.
• Seuraavaksi mansetti tyhjennetään hitaasti (mansettiin kiinnitetyn venttiilin kautta) kuuntelemalla stetoskoopilla veren virtausta käsivarren valtimossa. Mittarin neula alkaa sitten laskeutua.
• Kun alat kuulla veren virtaavan äänen (pulssin lyönnin), katso mittarin lukemaa. Se on systolinen arvo, joka on korkein arvo.
• Sitten venttiiliä avataan lisää ja rengas löysätään kokonaan. Tämän jälkeen paine käsivarren valtimossa pysähtyy ja veri alkaa taas virrata normaalisti. Kun rengas löysätään ja veren virtauksen ääni loppuu, mittarista luetaan arvo. Tämä on diastolinen arvo, joka on alin arvo.

Saatavilla on myös automaattisia verenpainemittareita, joita voi käyttää kotona.

Mitä tapahtuu verenpainemittauksen jälkeen?

Jos olet hermostunut ja ahdistunut mennessäsi lääkäriin, verenpainelukemasi saattaa olla todellista korkeampi. Tätä kutsutaan "valkotakki-oireyhtymäksi". Se on kuin verenpaineesi nousisi, kun näet lääkärin valkotakin. Jos näin käy, lääkärisi saattaa kehottaa sinua mittaamaan verenpaineesi kotona päivän mittaan. Sen jälkeen voit kirjoittaa verenpainelukemasi muistiin ja näyttää ne lääkärillesi.

Onko verenpaineen mittaamisesta sivuvaikutuksia?

Kun mittaat verenpainettasi, tunnet hieman kiristävää, kun täytät mansetin käsivartesi ympärille. Mutta se kestää vain lyhyen aikaa. Sitten arvot palautuvat normaaliksi. Merkittäviä sivuvaikutuksia ei ole.

Mitä verenpainearvoja saamme?

Verenpainelukemassa on kaksi mittausta:

• Systolinen verenpaine (ylempi/ensimmäinen numero): Tämä on valtimoiden sisäinen paine, kun sydän lyö ja pumppaa verta valtimoihin.
• Diastolinen verenpaine (alempi/toinen numero): Tämä on valtimoiden sisäinen paine sydämen levossa kahden sydämenlyönnin välillä.

Lääkärit antavat nämä mittaukset elohopeamillimetreinä (mm Hg). Tätä kutsutaan niin, koska aiemmin paineenmittauslaitteet sisälsivät elohopeaa.

Mikä on normaali verenpaine?

Normaali verenpaine on alle 120/80 mmHg.

Jos verenpaine on 120–129 (ylempi lukema) ja alempi lukema alle 80 mmHg , sitä pidetään kohonneena verenpaineena (hieman koholla). Tähän ryhmään kuuluvat ihmiset voivat nousta entisestään, jos he eivät tee jotain verenpaineensa alentamiseksi.

Kuinka korkea verenpaine on vaarallisen korkea?

Jos ylin lukemasi on joskus 180 tai enemmän ja/tai alin lukemasi on 120 tai enemmän, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon tai pyydä jotakuta viemään sinut välittömästi sairaalaan. Tämä on vaarallinen tila, jota kutsutaan hypertensiiviseksi kriisiksi .

Hypertensiivisen kriisin aikana voi esiintyä seuraavia oireita:

• Hengitysvaikeudet.
• Rintakipu.
• Selkeän näön menetys tai puhevaikeudet.
• Selkäkipu.
• Tajunnan menetys tai tunnottomuus.

Alhaisemmat, mutta korkeammat painelukemat tarkoittavat, että sinulla voi olla 'vaiheen 1' tai 'vaiheen 2' verenpainetauti.

• Vaiheen 1 hypertensio: Yläraja 130–139 tai alhaisin arvo 80–89.
• Vaiheen 2 hypertensio: Ylempi luku on 140 tai korkeampi tai alempi luku on 90 tai korkeampi.

Jos verenpaineesi ovat vaiheessa 1 tai 2, lääkärisi kehottaa sinua tekemään elämäntapamuutoksia ja määrää myös verenpainelääkitystä.

Kuinka paljon verenpaine on liian alhainen?

Alle 90/60 mmHg:n verenpainelukemaa pidetään matalana verenpaineena. Joillakin ihmisillä verenpaine voi olla jatkuvasti matala, mikä on heille normaalia. Mutta toisilla matala verenpaine tarkoittaa, että jokin on vialla. Heidän elintärkeät elimensä eivät välttämättä saa tarpeeksi verta.

Onko tärkeämpi ylin vai alempi arvo?

Lääkärisi voi käyttää joko ylä- tai alalukua määrittääkseen, onko sinulla korkea verenpaine. Jos olet yli 50-vuotias, hän kuitenkin keskittyy yleensä enemmän ylälukuun (systoliseen lukuun) sydänsairauksien riskitekijänä.

Ikääntyessäsi valtimosi jäykistyvät ajan myötä, ja rasvan ja kolesterolin (plakin) kertyessä verenpaineesi nousee.

Kuinka kauan tulosten saaminen kestää?

Voit mittauttaa verenpaineesi heti. Lääkärisi tarvitsee kuitenkin kaksi tai useampia mittauksia (eri päivinä otettuina) sen määrittämiseksi, onko sinulla korkea verenpaine. Hän saattaa pyytää sinua tulemaan uuteen mittaukseen toisena päivänä.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos kotona mitattu verenpainelukema on normaalia korkeampi tai matalampi, ota yhteyttä lääkäriin. Jos lukemasi on 180/120 mmHg tai jompikumpi näistä arvoista on korkeampi, soita välittömästi hätänumeroon 112 tai mene ensiapuun.

Vaikka sinulla ei olisikaan oireita, verenpaineesi voi olla korkea. Siksi on tärkeää tarkistaa verenpaineesi säännöllisesti varmistaaksesi, että se on normaalirajoissa. Jos sinulla on korkea verenpaine, ota lääkkeesi juuri niin kuin lääkäri on määrännyt. Älä aloita tai lopeta lääkityksen ottamista keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Verenpainelääkkeet eivät lakkaa vaikuttamasta lääkityksen lopettamisen jälkeen. Mene ajoissa lääkäriin, jotta hän voi seurata verenpainettasi, tehdä tarvittavat muutokset lääkitykseesi ja auttaa sinua hallitsemaan sydänsairauksien riskiä.

Tärkeimmät asiat, jotka sinun tulee muistaa (Viesti kotiin)

Okei, toivottavasti keskustelumme perusteella sinulla on hyvä käsitys verenpaineesta. Yhteenvetona:

• Verenpaine on erittäin tärkeä kehosi terveydelle.
• On erittäin tärkeää tarkistaa verenpaineesi säännöllisesti, varsinkin jos sinulla on riskitekijöitä.
• Korkea verenpaine voi olla "hiljainen tappaja", joten älä odota oireiden ilmaantumista.
• Terveelliset elämäntavat (hyvä ruokavalio, liikunta, tupakoinnin lopettaminen, stressinhallinta) ovat suureksi avuksi verenpaineen hallinnassa.
• Jos lääkäri määrää lääkkeitä, ota ne juuri niin kuin on määrätty. Älä koskaan lopeta lääkkeiden käyttöä ilman lääkärin ohjeita.
• Tarkkaile verenpainettasi, erityisesti vaarallisia arvoja, kuten 180/120 mmHg, ja hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos niitä ilmenee.

Terveytesi on käsissäsi! Joten on parasta pitää siitä huolta.

` Verenpaine, korkea verenpaine, sydänsairaus, terveys, verenpaineen mittaus, paine, hypertensio