Tutustutaanpa perhesuunnittelun "rytmimenetelmään".

Harkitsetko perhesuunnittelua? Ehkä et ole kovin innostunut hormonaalisista pillereistä tai kierukoista, joita asetetaan kehoosi (kuten kierukka). On olemassa luonnollisia menetelmiä, joita voit käyttää heille. Yksi tällainen menetelmä on nimeltään "rytmimenetelmä". Jotkut kutsuvat sitä myös "kalenterimenetelmäksi". Puhutaanpa siitä tänään tarkemmin, eikö niin?

Mikä on rytmimenetelmä? Yksinkertaisesti sanottuna…

Yksinkertaisesti sanottuna rytmimenetelmässä seurataan kuukautiskierroa ja määritetään hedelmälliset päivät eli ne päivät, jolloin on todennäköisintä tulla raskaaksi. Tämän jälkeen joko pidättäydytään seksistä näinä hedelmällisinä päivinä tai käytetään muuta ehkäisymenetelmää (kuten kondomia). Tämä menetelmä auttaa myös raskaaksi tulemista yrittäviä tuntemaan hedelmälliset päivänsä ja harrastamaan seksiä näinä päivinä. Tämä kuuluu "luonnollisen perhesuunnittelun" tai "hedelmällisyystietoisuuden" kategoriaan.

Miten kuukautiskierto toimii?

Terveen naisen kuukautiskierto kestää yleensä 28–32 päivää. Kierron ensimmäinen päivä on päivä, jolloin kuukautiset alkavat. Ovulaatio , kypsän munasolun irtoaminen munasarjasta, tapahtuu yleensä noin kierron 14. päivänä. Irronnut munasolu kulkeutuu munasarjasta munanjohtimeen .) kulkee munanjohtinta pitkin. Siinä kohtaa siittiö voi liittyä tähän munasoluun ja tulla raskaaksi. Jos raskautta ei tapahdu, seuraavat kuukautiset ovat noin 14 päivää ovulaation jälkeen. Jos aloitat kuukautiskiertosi seuraamisen, on parasta merkitä kuukautistesi ensimmäinen päivä kalenteriin. Laske, kuinka monta päivää on seuraaviin kuukautisiin. Oletetaan esimerkiksi, että kuukautisesi alkoivat 1. maaliskuuta (se on ensimmäinen päivä). Jos seuraavat kuukautisesi ovat 30. maaliskuuta, kiertosi on 29 päivää pitkä. 30. maaliskuuta on seuraavan kiertosi ensimmäinen päivä. Sinun tulisi seurata sitä jälleen näin.

Miksi tätä menetelmää kutsutaan "rytmiksi"?

Sana ”rytmi” viittaa johonkin, joka tapahtuu tietyssä järjestyksessä, ennustettavalla tavalla. Tätä ehkäisymenetelmää kutsutaan siis ”rytmimenetelmäksi”, koska se perustuu kehosi luonnolliseen rytmiin eli kuukautiskierron rytmiin kalenterissa.

Kuinka tehokas rytmimenetelmä on?

Tämä on ongelma monille ihmisille. Jos käytät pelkästään rytmimenetelmää, sen onnistumisprosentti on noin 75 % . Tämä tarkoittaa, että 25 sadasta tätä menetelmää käyttävästä naisesta tulee raskaaksi vuoden kuluessa. Se on vähemmän tehokas kuin muut menetelmät, kuten ehkäisypillerit tai kierukka . Sen onnistuminen riippuu siitä, kuinka tarkasti seuraat kiertoasi ja vältätkö seksiä hedelmällisinä päivinäsi vai käytätkö jotain muuta ehkäisymenetelmää.

Tärkeää: Jos kuukautiskiertosi on lyhyempi kuin 26 päivää tai pidempi kuin 32 päivää, tämä menetelmä ei välttämättä sovi sinulle. Menetelmä ei myöskään välttämättä ole yhtä tehokas niille, joilla on epäsäännölliset kuukautiskiertot.

Miten rytmimenetelmä toimii?

Voit tulla raskaaksi vain, mikä tarkoittaa, että olet hedelmällinen vain muutamana päivänä kuukaudessa . Rytmimenetelmää käytettäessä analysoit aiempia kuukautiskiertojasi selvittääksesi, milloin hedelmälliset päiväsi ovat. Sen jälkeen voit joko pidättäytyä seksistä näinä päivinä tai käyttää estemenetelmää, kuten kondomia tai spermisidiä . Hedelmällisyyttäsi voi seurata useilla tavoilla. Yleisin tapa seurata hedelmällisyyttäsi on tietää kuukautiskiertosi pituus ja käyttää tätä tietoa ovulaation ajankohdan määrittämiseen. Useimmat naiset, kierron pituudesta riippumatta, ovuloivat 14. ja 16. päivän välillä kuukautisten jälkeen. Munasolu on hedelmällinen vain 24 tuntia irtoamisen jälkeen. Siittiöt voivat kuitenkin elää naisen kehossa jopa 5 päivää . Siksi Rytmimenetelmää käyttävien tulisi välttää suojaamatonta seksiä 5 päivää ennen ovulaatiota ja 3 päivää ovulaation jälkeen. Olet yleensä hedelmällisimmillään, kun:

• Muutama päivä ennen ovulaatiota .
• Ovulaation päivänä.
• 24 tunnin sisällä ovulaatiosta.

Mitä pidempään seuraat kuukautiskiertoasi, sitä todennäköisemmin näet selkeän kaavan. Kun olet määrittänyt kiertosi pituuden ja kellonajan, jolloin ovulaatio yleensä tapahtuu, voit välttää suojaamatonta seksiä kuukautiskierron näinä päivinä.

Miten hedelmälliset päivät lasketaan? (Kalendaarimenetelmä)

Okei, katsotaanpa nyt, miten löydät hedelmälliset päiväsi. Pitäisikö tässä olla hieman varovainen? 1. Vaihe 1: Kuukautistesi ensimmäinen päivä on päivä 1. Merkitse tämä kalenteriin X:llä. Merkitse myös seuraavien kuukautistesi ensimmäinen päivä X:llä. Näiden kahden X:n välinen päivien lukumäärä on kiertosi pituus. 2. Kirjaa kuukautiset ylös vähintään 6 kuukauden ajan: Ennen kuin käytät Rhythm-menetelmää ehkäisymenetelmänä, sinun tulee kirjata kuukautiskiertosi kalenteriin vähintään 6 kuukauden ajan. 3. 6 kuukauden jälkeen:

• Etsi kalenteristasi pisin ja lyhin kuukautiskierto . Esimerkiksi pisin voi olla 31 päivää ja lyhin 28 päivää.
• Löydät hedelmällisen ikkunasi ensimmäisen päivän vähentämällä lyhimmästä kiertosi päivästä luvun 18.Oletetaan, että lyhin kiertosi on 28 päivää. Vähennä sitten 28:sta 18, niin saat 10. Tämä tarkoittaa, että kiertosi 10. päivä on ensimmäinen päivä, jolloin alat olla hedelmällinen.
• Saat selville hedelmällisen ikkunasi viimeisen päivän vähentämällä pisimmästä kierrostasi luvun 11. Oletetaan, että pisin kiertosi on 31 päivää. Vähennä sitten luvusta 31 11, jolloin saat 20. Tämä tarkoittaa, että hedelmällinen ikkunasi päättyy kiertosi 20. päivänä.
• Tämän esimerkin mukaan sinun tulisi välttää suojaamatonta seksiä kuukautiskierron 10. päivästä 20. päivään tai käyttää muuta ehkäisymenetelmää (esim. kondomia).

Muista, ettet voi tulla raskaaksi joka päivä tämän hedelmällisen jakson aikana. Tämä ajanjakso on kuitenkin "vaarallinen" suojaamattomalle yhdynnälle, koska voit tulla raskaaksi tänä aikana. Toisaalta, jos haluat lapsen, sinun tulisi harrastaa seksiä niin paljon kuin mahdollista tämän hedelmällisen jakson aikana.

On kuitenkin tärkeää muistaa, että pelkkä rytmimenetelmä ei ole kovin luotettava. Jos yhdistät kalenterimenetelmän muihin luonnollisiin perhesuunnittelumenetelmiin, on todennäköisempää, että pystyt määrittämään ovulaation ajankohdan tarkemmin.

Mikä on Standard Days -kalenterimenetelmä?

Tämä on rytmimenetelmän muunnelma. Tämä menetelmä toimii parhaiten, jos kuukautiskiertosi on jatkuvasti 26–32 päivää pitkä . Tämän "vakiopäivämenetelmän" mukaan sinua pidetään hedelmällisenä kunkin kuukautiskierron päivästä 8 päivään 19. Sinun tulisi joko pidättäytyä seksistä näinä päivinä tai käyttää estemenetelmää.

Mitä muita tapoja on määrittää hedelmällisyys luonnollisesti?

Kalenterimenetelmän lisäksi on muitakin tapoja seurata hedelmällisyyttäsi. Kun käytät yhtä näistä menetelmistä yhdessä toisen kanssa, ovulaatiopäivän löytäminen on entistä helpompaa.

• Kohdunkaulan liman eritysmenetelmä: Kohdunkaulan limasta tuleva lima muuttuu kuukautiskierron mukaan. Ovulaation aikana se on kirkasta, joustavaa ja kuin munanvalkuainen.Jos käytät tätä menetelmää, sinun tulee tarkistaa kohdunkaulan liman määrä päivittäin ja kirjata sen ominaisuudet muistiin. Ajan myötä huomaat siinä kaavan, joka voi auttaa sinua määrittämään hedelmälliset päiväsi. Imetys, ehkäisypillereiden käyttö, sukupuolitaudit tai aiemmat kohdunkaulan leikkaukset voivat kuitenkin vaikuttaa tähän limaan.

• Peruslämpötila (BBT): Toinen tapa on mitata peruslämpötila (BBT) joka aamu (ennen sängystä nousua). Tähän tarvitaan lämpömittari, joka lukee kahden desimaalin tarkkuudella . Ovulaation aikana lämpötilasi nousee 0,4–1 Fahrenheit-astetta (0,22–0,56 celsiusastetta). Voit kirjata tämän lämpötilan (tähän on olemassa monia taulukoita verkossa). Näin pystyt tunnistamaan säännöllisyyden. Huomaat, että lämpötilasi nousee äkillisesti ovulaation jälkeen ja vakautuu sitten ennen sitä. Hieman ennen kuukautisia lämpötilasi laskee uudelleen. Sinun tulisi välttää suojaamatonta seksiä viiden päivän ajan ennen kuin ruumiinlämpösi nousee. Voit harrastaa seksiä lämpötilan nousua seuraavana päivänä.

• Kohdunkaulan muutokset: Ovulaatio voidaan havaita myös tutkimalla kohdunkaulaa ja etsimällä muutoksia sen ulkonäössä (esim. pehmeneminen, kohoaminen tai paksuuntuminen).

• Ovulaatiotestipakkaukset: Voit ostaa ovulaatiotestipakkauksen tai testiliuskoja paikallisesta apteekista tai supermarketista. Nämä kotitestit (samanlaisia ​​kuin raskaustestit) havaitsevat tiettyjä hormoneja virtsastasi. Saadaksesi tarkkoja tuloksia, noudata pakkauksen ohjeita.

• Fyysiset muutokset: Saatat tuntea muutoksia kehossasi ovulaation aikana. Voit esimerkiksi kokea rintojen arkuutta tai lievää kipua munasarjoissasi. On kuitenkin parasta käyttää näitä "tuntemuksia" yhdessä muiden menetelmien kanssa sen sijaan, että luottaisi pelkästään niihin.

Mitä tehdä, jos olet vahingossa harrastanut suojaamatonta seksiä hedelmällisen kuukautisen aikana?

Tämä on erittäin tärkeä kysymys. Hätäehkäisylääkkeitä on saatavilla nykyään useimmista apteekeista. Joitakin tyyppejä, kuten Postinor, voi ostaa ilman reseptiä, kun taas toiset vaativat lääkärin reseptin. Kaikki nämä tyypit ovat tehokkaimpia, kun ne otetaan mahdollisimman pian . Jotkut voivat olla tehokkaita jopa viisi päivää suojaamattoman yhdynnän jälkeen. Jos käytät rytmimenetelmää ensisijaisena ehkäisymenetelmänäsi, on hyvä kysyä lääkäriltäsi hätäehkäisystä etukäteen.

Miksi ihmiset käyttävät tätä rytmimenetelmää?

On useita syitä, miksi hedelmällisyystietoisuuden menetelmät, kuten rytmimenetelmä, ovat houkuttelevia joillekin ihmisille:

• Inhoan ehkäisyn sivuvaikutuksia.
• Uskonnollinen vastustus lääketieteellisten ehkäisymenetelmien käyttöä kohtaan.
• Haluttomuus ottaa käyttöön keinotekoisia hormoneja kehoon.
• Mahdollisuus lopettaa tai aloittaa uudelleen ehkäisy nopeasti milloin tahansa.
• Koska se on ehkäisypillereitä, joita on saatavilla ilmaiseksi tai edullisesti.
• Halu olla vapaa sellaisista asioista kuin implantoitavista laitteista, pillereistä, resepteistä ja klinikkakäynneistä.

Mikä on rytmimenetelmän suurin haittapuoli?

Suurin haittapuoli on , että se ei ole yhtä tehokas raskauden ehkäisyssä kuin muut ehkäisymenetelmät . Sinun on seurattava kiertoasi ja kiinnitettävä siihen huomiota. Vaikka tekisitkin niin, on vaikea olla 100-prosenttisen varma hedelmällisistä päivistäsi. Joitakin muita rytmimenetelmän haittapuolia ovat:

• Oman syklin seuraaminen joka päivä voi olla ärsyttävää.
• Sukupuoliteitse tarttuvia infektioita (STI) vastaan ​​ei ole suojaa.
• Tämä on haaste, jos kuukautiskiertosi on epäsäännöllinen.
• Sinun on ehkä pidättäydyttävä seksistä noin 10 päivän ajan kunkin kuukautiskierron aikana tai käytettävä toista menetelmää.
• Sinun on tarkkailtava useiden kuukausien ajan, jotta voit tunnistaa selkeän kaavan hedelmällisyydestäsi.
• Tämä ei lievitä kuukautiskipuja kuten muut ehkäisypillerit.

Mitkä ovat rytmimenetelmän edut?

Yksi rytmimenetelmän eduista on, että se on ilmainen eikä vaadi reseptiä . Lisäksi, jos päätät saada lapsen myöhemmin, voit aloittaa yrittämisen aikaisemmin. Toinen etu on, että se välttää sivuvaikutukset, joita voi esiintyä muilla menetelmillä, kuten pillereillä, laastareilla, injektioilla tai implantoiduilla laitteilla. Vaikka nämä sivuvaikutukset ovat useimmille ihmisille lieviä, joitakin niistä voi olla:

• Verenvuoto kuukautisten aikana tai kuukautisten poisjäänti.
• Painonnousu.
• Mielialan muutokset.
• Rintojen kipu.
• Päänsärky.
• Ihoallergiat.
• Pahoinvointi.
• Kipu tai infektio implantin asettamispaikassa.
• Vaikeuksia laitteen irrottamisessa.
• Munasarjakystat.
• Korkea verenpaine.
• Lisääntynyt veritulppien, aivohalvauksen ja sydänkohtausten riski.
• Allergiset reaktiot.

Mitä muita ehkäisyvaihtoehtoja on olemassa?

Nykyään on saatavilla monia vaihtoehtoisia ehkäisymenetelmiä. Joitakin niistä ovat:

• Pidättäytyminen: Seksistä pidättäytyminen on 100-prosenttisesti tehokas raskauden ehkäisyssä.
• Estemenetelmät: Nämä estävät siittiöitä pääsemästä munasoluun. Esimerkkejä ovat kondomit, siittiöitä tappavat aineet, pessaarit, sienet tai kohdunkaulan suojukset. Näiden teho on noin 88 %. Useiden näiden menetelmien käyttö yhdessä voi lisätä onnistumisprosenttia.
• Pitkävaikutteiset palautuvat ehkäisyvalmisteet: Nämä ovat ehkäisymenetelmiä, jotka lääkäri asettaa kehoosi. Esimerkkejä ovat kohdunsisäiset kierukat ja hormonaaliset implantit. Nämä toimivat jopa useita vuosia. Ne ovat noin 99 % tehokkaita, kun niitä käytetään oikein.
• Lyhytvaikutteiset hormonihoidot:Näitä ehkäisymenetelmiä voidaan ottaa tai käyttää päivittäin, kuukausittain tai neljännesvuosittain. Esimerkkejä ovat ehkäisypillerit, laastarit, injektiot tai ehkäisyrengas. Näiden teho voi olla noin 94 %.
• Sterilointi: Näihin leikkauksiin kuuluu munanjohtimien ligaatio tai vasektomia. Nämä onnistuvat lähes 100-prosenttisesti.

Mistä voin oppia lisää luonnollisesta perhesuunnittelusta?

Monet terveydenhuollon ammattilaiset voivat keskustella kanssasi luonnollisista perhesuunnittelumenetelmistä tai ei-lääkkeellisistä ehkäisymenetelmistä. Gynekologisi tai perusterveydenhuollon tarjoajasi on hyvä paikka aloittaa. Mitä paremmin tunnet tämän ehkäisyn, sitä parempia tuloksia voit saada.

Mikä on katolinen rytmimenetelmä?

Katolinen rytmimenetelmä tunnetaan myös nimellä rytmimenetelmä. 1930-luvulla katolinen lääkäri käytti rytmimenetelmää auttaakseen pariskuntia välttämään raskautta. Tämän seurauksena rytmimenetelmästä tuli ensin suosittu katolisten pariskuntien keskuudessa, ja on aikoja, jolloin menetelmä yhdistetään kyseiseen uskontoon.

Lopuksi, muista tämä (Viesti kotiin)

Jos olet kiinnostunut luonnollisesta ehkäisystä, rytmimenetelmä saattaa olla sinulle sopiva. Muista kuitenkin, että se ei ole yhtä luotettava kuin hormonaaliset tai estemenetelmät . Onnistuaksesi sinun on pidettävä erittäin huolellista ja vastuullista kirjaa kuukautiskierrostasi ja vältettävä seksiä ovulaation aikaan tai käytettävä jotain muuta ehkäisymenetelmää.

Rytmimenetelmä on tehokkain, kun sitä käytetään yhdessä peruslämpötilan mittaamisen tai kohdunkaulan liman seurannan kanssa.

On kuitenkin viisasta keskustella ehkäisytavoitteistasi lääkärisi kanssa ja päättää, mikä menetelmä sopii sinulle parhaiten. Ei ole olemassa yhtä ainoaa menetelmää, joka sopii kaikille. On tärkeää hakea lääkärin neuvoja, jotka auttavat sinua valitsemaan sinulle sopivan menetelmän.

---

Rytmimenetelmä , ehkäisy, luonnollinen perhesuunnittelu, kuukautiskierto, ovulaatio, hedelmälliset päivät, suojaamaton seksi