Puhutaanpa luustosta (tuki- ja liikuntaelimistöstä), joka antaa kehollesi voimaa.

Oletko koskaan miettinyt, miten kehosi saa muotonsa, miten se suojaa sisälläsi olevia herkkiä elimiä, kuten sydäntäsi ja keuhkojasi? Ja kuka auttaa sinua liikuttamaan raajojasi, juoksemaan ja hyppimään mielesi mukaan? Kaikkea tätä auttaa kehomme hämmästyttävä järjestelmä. Se on luusto, jota kutsumme "luustojärjestelmäksi" tai "tuki- ja liikuntaelimistöksi".

Mikä on luusto?

Yksinkertaisesti sanottuna luusto on tärkein tukirakenne , joka antaa kehollesi sen muodon ja auttaa pitämään sisäelimet paikoillaan. Se on kuin talon seinät. Mutta se ei ole vain luuranko. Se on enemmän kuin vain luita. Se koostuu myös sidekudoksesta, joka suojaa sinua ja antaa sinulle voimaa liikkuessasi, lihaksista, jotka auttavat sinua liikkumaan, ja järjestelmästä, joka tuottaa uusia verisoluja pitääksesi sinut terveenä. Siksi sitä kutsutaan joskus tuki- ja liikuntaelimistöksi. Se on järjestelmä, joka yhdistää lihakset ja luut.

Mitä palveluita luusto tarjoaa kehollemme?

Luustomme suorittaa useita toimintoja kehossamme. Jotkut niistä ovat helposti nähtävissä ja tunnettavissa. Mutta jotkut eivät, ja ne kaikki ovat erittäin tärkeitä kehollemme ja terveydellemme. Tarkastellaan näitä päätoimintoja:

• Kehon muoto: Luusto on se, joka kannattaa koko kehosi painoa. Se on myös paikka, johon kaikki muut kehosi kudokset ovat kiinnittyneet, kuten teltan tangot.
• Liikkeen tukeminen: Nivelet, sidekudos ja lihakset toimivat yhdessä liikuttaakseen, työntääkseen ja vetääkseen kehon osia. Ajattele, kun nostat kättäsi tai koukistat jalkaasi, ne kaikki toimivat yhdessä.
• Sisäelinten suojaaminen: Itse asiassa ihmisen luuranko on kuin suojapuku kehomme sisällä oleville elimille. Pään päällä oleva kallo suojaa aivoja. Rintakehän kylkiluut suojaavat sydäntä ja keuhkoja. Selän nikamat suojaavat selkäydintä. Katso, kuinka tärkeitä ne ovat!
• Uusien verisolujen muodostuminen: Luuydin, joka sijaitsee joidenkin luiden keskellä, tuottaa uusia punasoluja ja valkosoluja, joita kehomme tarvitsee pysyäkseen terveenä. Tämä on erittäin tärkeä prosessi.
• Mineraalien varastointi: Kehollemme välttämättömät mineraalit, kuten kalsium ja D-vitamiini, varastoituvat luihimme. Nämä vapautuvat elimistöön tarvittaessa.

Mitkä ovat luuston pääosat?

Kun ajattelet luustoa, mieleesi luultavasti tulee koulun luonnontieteiden tunnilla näkemäsi muovinen luuranko, eikö niin? Toki siinä on kaikki luusi. Mutta luustossasi on monenlaisia ​​muitakin kudoksia. Katsotaanpa, mitä ne ovat:

• Luut: Luut ovat kehosi tärkein tukirakenne . Aikuisen kehossa on 206–213 luuta. Jokaisella luulla on tietty muoto ja tehtävä.
• Lihakset: Lihakset koostuvat tiiviisti kudotuista, elastisista säikeistä. Kehossasi on yli 600 lihasta. Nämä auttavat sinua tekemään kaiken kävelystä, juoksemisesta ja hyppäämisestä hengittämiseen ja ruoansulatukseen.
• Rusto: Rusto on vahva mutta joustava kudos. Se toimii nivelissämme iskunvaimentimena . Toisin sanoen se vaimentaa liikkuessamme ja hypätessämme syntyviä iskuja ja suojaa luita.
• Nivelsiteet: Nivelsiteet ovat vahvoja kudosnauhoja, jotka yhdistävät luita toisiinsa. Nämä pitävät nivelet vakaina.
• Jänteet: Jänteet ovat vahvoja, narumaisia ​​rakenteita, jotka yhdistävät lihakset luihin. Kun lihas supistuu, jänne vetää luuta aiheuttaen liikettä.
• Nivelet: Nivel on mikä tahansa kohta, jossa kaksi tai useampi luu kohtaa. Se voi sisältää joitakin (tai kaikki) edellä mainituista rustosta, nivelsiteistä ja muista osista. Nivelten avulla voimme taivuttaa ja ojentaa kehoamme.

Mitkä ovat yleisimmät luustoa ja niveliä vaikuttavat sairaudet?

Koska luustomme on niin tärkeä osa sitä, miten käytämme kehoamme, monet yleiset sairaudet ja vammat voivat vaikuttaa siihen. Mikä tahansa, mikä vaurioittaa luita tai sidekudosta, voi vaikuttaa luustoon. Tässä on muutamia esimerkkejä:

• Niveltulehdus: Tämä on nivelten tulehduksen oire, joka aiheuttaa kipua ja turvotusta.
• Bursiitti: Nivelten lähellä olevien nestettä sisältävien pussien, nimeltään bursa, tulehdus.
• Jännetulehdus: Jänteiden tulehdus.
• Osteoporoosi: Tämä on tila, jossa luut ohenevat, heikkenevät ja murtuvat helpommin. Tämä tila on erityisen yleinen iän myötä.

Monet autoimmuunisairaudet vaikuttavat tuki- ja liikuntaelimistöön, erityisesti niveliin. Näissä sairauksissa oma immuunijärjestelmämme hyökkää omia solujamme vastaan. Joitakin näistä ovat:

• Nivelreuma (RA)
• Psoriaasiartriitti
• Lupus
• Sjögrenin oireyhtymä

Kaatumiset, auto-onnettomuudet ja urheiluvammat (traumat) aiheuttavat usein vaurioita luustolle. Joitakin yleisiä vammoja ovat:

• Urheiluvammat
• Luunmurtumat (tai luunmurtumat)
• Sijoiltaanmenot - nivelen luut liikkuvat pois paikaltaan.
• Lihasjännitys (tai venähtäneet lihakset)
• Nivelsiteiden repeämät ja nyrjähdykset

Mitkä ovat luustojärjestelmän ongelmien yleisimmät oireet?

Koska monet sairaudet ja vammat voivat vaikuttaa luustoon, saatat kokea erilaisia ​​oireita. Jos sinulla on yksi tai useampi näistä, sinun tulee olla niistä tietoinen.

• Kipu: Se voi olla lihaskipua, nivelkipua tai luukipua. Kipu voi olla paikallinen tai laajalle levinnyt.
• Jäykkyys/jäykkyys: Saatat tuntea vaikeuksia liikuttaa vaurioitunutta aluetta, erityisesti aamulla.
• Turvotus: Kutsumme tätä myös tulehdukseksi. Turvotusalue voi näyttää turvonneelta.
• Ihon värjäytyminen tai mustelmat: Tämä voi näkyä vamman yhteydessä.
• Kuumuuden tunne: Alue saattaa tuntua kuumemmalta kuin muut alueet, kun kosketat sitä. Tämä on myös merkki tulehduksesta.
• Vaikeus liikuttaa kehonosaa: Tämä tarkoittaa, että normaalisti liikuteltava liikealue pienenee.
• 'Poksahduksen' tai hiontaäänen kuuleminen tai tunteminen: Tämän tyyppinen ääni voidaan kuulla niveltä liikutettaessa.

Mitä yleisiä luustolle tehtäviä testejä on?

Lääkäri suosittelee testejä sen perusteella, missä sinulla on kipua tai muita oireita. Saatat tarvita tällaisia ​​testejä:

• Röntgenkuvat: Näitä tehdään usein esimerkiksi murtumien ja nivelten muutosten tarkistamiseksi.
• Ultraäänitutkimukset: Käytetään etsimään pehmytkudosten, kuten lihasten, jänteiden ja nivelsiteiden, ongelmia.
• TT-kuvaus (`tietokonetomografia (TT)`): Tämä voi tuottaa yksityiskohtaisempia kuvia luista ja ympäröivistä kudoksista.
• MRI (magneettikuvaus): Tämä on erittäin hyödyllinen löydettäessä ongelmia esimerkiksi nivelissä, rustoissa, jänteissä, nivelsiteissä ja selkäytimessä.
• Luun tiheyskoe (DXA-skannaus): Tämä tarkistaa luuntiheystestin ja sen, onko sinulla osteoporoosia.

Mitä ovat yleisimmät luustojärjestelmän hoidot?

Ellei sinulla ole perussairautta tai vammaa, tuki- ja liikuntaelimistösi ei yleensä tarvitse hoitoa. Lääkärisi selvittää oireidesi syyn ja suosittelee hoitoja, jotka auttavat kehoasi paranemaan. Joitakin näistä ovat:

• Lääkitys: Voit käyttää kipua ja turvotusta vähentäviä lääkkeitä, kuten tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten ibuprofeenia, naprokseenia ja asetaminofeenia. Joskus lääkäri voi määrätä kortikosteroideja tai lääkkeitä, jotka on tarkoitettu erityisesti autoimmuunisairauteen.
• Liikkumattomuus:Loukkaantumisen jälkeen tarvitset usein tukea, lastaa, kantosidettä tai kipsausta. Tämä auttaa immobilisoimaan loukkaantuneen alueen ja edistämään sen paranemista. Lääkärisi kertoo sinulle, millaista tukea tarvitset ja kuinka kauan sitä käytetään.
• Fysioterapia: Fysioterapeutti voi auttaa sinua vahvistamaan lihaksia, lisäämään joustavuutta ja vähentämään kipua, erityisesti vamman tai leikkauksen jälkeen.
• Nivelten tekonivelleikkaus (artroplastia): Joillakin ihmisillä, erityisesti vaikeaa niveltulehdusta sairastavilla, saatetaan tarvita osittaista tai kaikkien nivelten vaihtoa. Lonkat ja polvet ovat yleisimpiä. Lääkärisi tai kirurgisi kertoo sinulle lisää tästä.

Miten voin pitää luustoni terveenä?

Terveellinen ruokavalio (runsaasti kalsiumia ja D-vitamiinia) ja sinulle sopiva liikuntasuunnitelma auttavat pitämään luustosi (ja kokonaisuudessaan) terveinä. Lisäksi säännöllisillä lääkärintarkastuksilla voit nopeasti tunnistaa luustoon vaikuttavat ongelmat tai oireet.

Noudata näitä yleisiä turvallisuusohjeita loukkaantumisriskin vähentämiseksi:

• Käytä aina turvavyötä ajaessasi. Ehdottomasti!
• Käytä suojavarusteita kaikissa aktiviteeteissa tai urheilulajeissa, kuten kypärää ja polvisuojia.
• Venyttele, lämmittele ja jäähdyttele ennen rasittavaa fyysistä suoritusta ja sen jälkeen. Tämä vähentää lihas- ja nivelvammojen riskiä.
• Pidä kotisi ja työpaikkasi vapaina tarpeettomista tavaroista, jotka voivat kompastuttaa sinut tai muita. Älä jätä tavaroita lattialle.
• Käytä aina oikeita työkaluja tai laitteita ylettääksesi korkealla oleviin asioihin kodissasi. Älä koskaan kiipeä tuoleille, pöydille tai tiskille. Käytä esimerkiksi pieniä tikkaita.
• Jos sinulla on vaikeuksia kävellä tai sinulla on suuri kaatumisriski, käytä kävelykeppiä tai rollaattoria. Se ei ole noloa, mutta tärkeää on olla turvallinen.

Lopuksi, kotiin vietävä viesti:

Luustosi on kuin runko, joka pitää koko kehosi koossa. Olitpa sitten maailmanluokan urheilija tai joku bussissa istumassa ja lukemassa tätä artikkelia puhelimestaan, käytät jatkuvasti luitasi, lihaksiasi ja sidekudostasi.

Muista, että jos koet uutta kipua, jäykkyyttä tai muita oireita, ota yhteyttä lääkäriin.Hän selittää sinulle sitten, mikä aiheuttaa nämä oireet ja miten voit palata normaaliin toimintaasi. Tärkeintä on pitää huolta kehostasi!

` Luusto, luuranko, lihakset, nivelet, luuston terveys, luusairaudet, kehon muoto