Tiedätkö nämä asiat kehosi lihaksista? Jutellaan!

Oletko koskaan miettinyt, mitä meille tapahtuisi, jos kehossamme ei olisi näitä lihaksia ? Nämä lihakset ovat itse asiassa kuin pieniä moottoreita kehossamme. Nämä lihakset auttavat meitä liikkumaan, seisomaan, juoksemaan, hyppäämään ja suorittamaan monia muita toimintoja kehossamme. Koska lihakset työskentelevät kuitenkin niin kovasti, ne ovat myös alttiita vammoille ja sairauksille. Joskus pieni lihaskipu tulee ja menee ja paranee itsestään. Mutta jos lihaskipu tai -heikkous jatkuu, se voi olla merkki jostain vakavasta. Siksi, jos sinulla on lihaskipua yli viikon ajan, jos sinulla on vaikeuksia liikkua, mene lääkäriin. Jos sinulla on hengitys- tai nielemisvaikeuksia, sinun tulee mennä välittömästi sairaalaan.

Mitkä ovat lihasten toiminnot?

Yksinkertaisesti sanottuna lihakset auttavat meitä liikuttamaan kehoamme. Nämä liikkeet tapahtuvat kahdella päätavalla.

Hallitsemamme liikkeet (vapaaehtoiset liikkeet)

Nämä ovat asioita, joita teet tietoisesti ja tarkoituksella. Ajattele, kun vierität puhelimellasi ylös ja alas lukeaksesi tätä artikkelia tai kun juokset, kaikki tämä tapahtuu, koska lihaksesi aktivoituvat aivojesi komennolla. Kutsumme näitä tahdonalaisiksi liikkeiksi . Hermostomme kontrolloi näitä.

Tahattomat liikkeet

Nämä ovat asioita, jotka tapahtuvat automaattisesti, ilman hallintaasi. Asioita, kuten sydämen syke, rintakehän lihasten toiminta hengitettäessä ja tapa, jolla sulatat ruokaa. Kutsumme näitä tahattomiksi liikkeiksi . Emme voisi elää ilman näitä, eihän?

Näiden kahden pääliikkeen lisäksi lihaksemme auttavat monissa muissa asioissa. Katsokaapa:

• Nähdä
• Kysyä
• Hengittää, puhua, niellä
• Ruoan sulattamiseen ja kuona-aineiden poistamiseen (eli virtsaamiseen ja ulostamiseen)
• Liiku, seiso suorassa, pysy yhdessä paikassa.
• Pumppaa verta sydämen ja verisuonten läpi
• Synnyttää lapsi

Lisäksi lihakset ovat paikka, jossa kehomme varastoi energiaa ja vapauttaa sitä tarvittaessa . Tämä on osa aineenvaihduntaamme.

Miten lihakset muodostuvat?

Okei, katsotaanpa nyt, mistä nämä lihakset on tehty. Tarkemmin sanottuna lihas on pehmytkudos, joka koostuu tuhansista pienistä " kuiduista ", jotka on pujotettu yhteen. Se on kuin iso köysi, joka koostuu monista pienistä säikeistä. Kun nämä kuidut venyvät ja supistuvat, kehomme osat liikkuvat tai elimemme toimivat. Nämä lihakset ovat yhteydessä toisiinsa kuin peitto, joka kietoutuu kehomme ympärille. Ne kulkevat eri suuntiin ja työskentelevät yhdessä liikuttaakseen meitä.

Mitä lihastyyppejä on olemassa?

Lääkärit luokittelevat lihakset yleensä niiden kudostyypin mukaan. Kehossamme on kolme päätyyppiä lihaksia:

• Luustolihakset
• Sydänlihas
• Sileät lihakset

Luustolihakset

Nämä ovat lihaksia, jotka ovat osa tuki- ja liikuntaelimistöämme. Ne työskentelevät luidemme, jänteidemme ja nivelsiteidemme kanssa tukeakseen painoamme ja liikuttaakseen meitä. Nämä luustolihakset ovat kiinnittyneet luihin jänteiden avulla. Nämä ovat lihaksia, joita kontrolloimme tietoisesti eli käytämme tahdonalaisesti. Jotkut luustolihaskuidut supistuvat hyvin nopeasti ja käyttävät lyhytaikaista voimaa (näitä kutsutaan nopeasti supistuviksi lihaksiksi) . Toiset, esimerkiksi selän lihakset, jotka auttavat meitä pitämään kehomme pystyssä, työskentelevät hitaasti.

Sydänlihas

Sydänlihas eli sydänlihas on erityinen lihastyyppi, joka muodostaa sydämemme keskikerroksen. Se sijaitsee vain sydämessä, ei missään muualla kehossa. Tämä sydänlihas supistuu ja laajenee pumpatakseen verta sydän- ja verisuonijärjestelmämme läpi. Muista, että sydän on tahdoton lihas. Tämä tarkoittaa, että se lyö itsestään, ilman minkäänlaista kontrollia sinulta.

Sileät lihakset

Sileät lihakset ovat myös eräänlainen tahdoton lihas. Niitä löytyy joidenkin kehomme elinten sisäseinistä. Esimerkiksi sileät lihakset suorittavat monia tärkeitä toimintoja, kuten siirtävät kuona-aineita suolistossamme ja auttavat keuhkojamme laajenemaan hengitettäessä.

Näillä sileillä lihaksilla on tärkeä rooli monissa kehomme järjestelmissä, esimerkiksi:

• Naisen ja miehen lisääntymisjärjestelmät `(Naisen ja miehen lisääntymisjärjestelmä)`
• Virtsatiejärjestelmä
• Hengityselimet
• Ruoansulatusjärjestelmä

Kuinka monta lihasta kehossamme on?

Enemmän kuin luuletkaan! Kehossamme on yli 600 lihasta . Kun ajattelet 'lihaksia', saatat ajatella käsivarsien hauisia tai reisien etureisiä . Mutta todellisuudessa lähes jokaista kehomme osaa tukevat lihakset. Joistakin niistä emme edes tiedä.

Mitkä ovat yleisimmät lihaksiin vaikuttavat vammat ja tilat?

Lihasjännityksiä, tai kuten sanomme , "hermot ovat vääntyneet"Se on yleisin lihasrevähdys. Se tapahtuu, kun käytämme lihasta liikaa. Sitten nuo aiemmin mainitsemani lihaskuidut venyvät yli rajojensa ja repeävät. Olet luultavasti nähnyt, mitä tapahtuu, kun sidot jotain vanhalla benji-köydellä, niin siinä käy.

Lisäksi on olemassa monia erilaisia ​​​​sairauksia, jotka vaikuttavat lihaksiin. Tässä on muutamia esimerkkejä:

• Fibromyalgia
• Myopatiat (lihassairaudet)
• Myosiitti ja polymyosiitti (lihasten tulehdus)
• Infektiot, kuten influenssa ja COVID-19
• Amyotrofinen lateraaliskleroosi (ALS)
• Sydän- ja verisuonitaudit

Mitä oireita lihaskipuun liittyy?

Jos sinulla on lihasvamma tai muu sairaus, saatat kokea seuraavia oireita:

• Lihaskipu
• Lihasheikkous
• Jäykkyys, kireys
• Lihaskouristukset tai -krampit
• Turvotus
• Mustelmia
• Ihon värjäytyminen

Mitä testejä käytetään lihasongelmien diagnosointiin?

Jos lääkäri epäilee, että sinulla on lihasongelma, hän voi tehdä joitakin testejä, kuten:

• Verikokeet
• Elektromyografia (EMG) (tämä mittaa lihasten sähköistä aktiivisuutta)
• Magneettikuvaus (MRI)
• Ultraäänitutkimus `(Ultraääni)`
• Lihasbiopsia (pieni pala lihasta otetaan ja tutkitaan)

Miten lihasongelmia hoidetaan?

Tarvitsemasi hoidon tyyppi riippuu sairaudestasi tai vammastasi. Jotkut lihasongelmat paranevat ajan myötä, kun taas toiset ovat kroonisia sairauksia (eli sinun on hallittava oireitasi pitkään).

Usein lihasvammoja voidaan hoitaa kotona RICE-menetelmällä . RICE on lyhenne sanoista:

• R - Lepo: Vältä vamman aiheuttanutta toimintaa. Yritä olla käyttämättä loukkaantunutta kehonosaa ennen kuin se on parantunut.
• I - Jää: Aseta kylmäpakkaus vaurioituneelle alueelle noin 15 minuutiksi useita kertoja päivässä. Kääri kylmäpakkaus ohueen liinaan tai pyyhkeeseen estääksesi sen joutumisen suoraan kosketukseen ihon kanssa.
• C - Kompressio: Kiedo elastinen side vaurioituneen lihaksen ympärille turvotuksen vähentämiseksi. Kysy lääkäriltäsi, miten tämä tehdään oikein.
• E - Korkeus: Pidä loukkaantunut lihas sydämesi tason yläpuolella aina kun mahdollista.

Miten voin pitää lihakseni terveinä?

Paras tapa välttää lihasvammoja onLämmittely ja venyttely ennen harjoittelua. Yleisen joustavuuden lisääminen suojaa myös lihaksiasi vammoilta. Mitä joustavampi kehosi on, sitä todennäköisemmin lihaskuidut venyvät ennen repeämistä.

Lisää myös aktiivisuustasoasi vähitellen. Älä aloita yhtäkkiä kovempaa tai pidempään treenaamista kuin mihin olet tottunut.

Milloin minun pitäisi mennä lääkäriin?

Jos sinulla on lihaskipuja, jotka eivät häviä viikon levon ja muiden kotihoitojen jälkeen, mene lääkäriin. Mene myös välittömästi sairaalaan, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:

• Äkillinen rintakipu tai muut sydänkohtauksen oireet.
• Hengitys- tai nielemisvaikeudet.
• Voimakasta kipua, lihasten nykimistä tai lihasheikkoutta.
• Tasapainon menetys.
• Äkillinen näön menetys.
• Kyvyttömyys hallita virtsaamista tai ulostamista.

Onko lihas elin vai kudos?

Lihas on kudos . Sileää lihaskudosta löytyy joidenkin elinten sisältä, mutta monet elimet koostuvat muuntyyppisistä kudoksista. Lääkärit viittaavat joskus 'lihasjärjestelmään' yhtenä kehon järjestelmänä, joka sisältää kaikki kehomme lihakset. Muussa tapauksessa he pitävät lihaksia osina muita kehon järjestelmiä.

Sydän on ainoa elin, joka on myös lihas. Se koostuu erityisestä lihaskudoksesta, jota kutsutaan sydänlihaskudokseksi. Ainoa paikka kehossasi, jossa on sydänlihaskudosta, on sydän.

Mitä ovat 'lihasryhmät'?

Olet luultavasti kuullut kuntovalmentajien tai fysioterapeuttien puhuvan esimerkiksi "minun täytyy vahvistaa tätä lihasryhmää", "minun täytyy harjoittaa tätä lihasryhmää". Näitä ei yleensä määritellä kovin tiukasti.

Lihakset ryhmitellään usein sijainnin mukaan (esimerkiksi rintalihakset, jalkojen lihakset, selkälihakset) tai niiden suorittaman liikkeen tyypin mukaan (esimerkiksi loitontajat ( lihakset, jotka siirtävät kehoa poispäin keskiviivasta), koukistajat ( lihakset, jotka taivuttavat niveltä) tai ojentajalihakset ( lihakset, jotka ojentavat niveltä)).

Lääkärit luokittelevat lihakset kuitenkin yleensä vain niiden kudostyypin mukaan.

Lopuksi, jotain muistettavaa sinulle.

Näetkö, meillä on yli 600 lihasta kehossamme, ja käytämme niitä koko ajan, ajattelemmepa niitä tai emme. Jotkut lihakset voimme nähdä ja tuntea (varsinkin hyvän treenin jälkeen!), kun taas toiset – kuten sydämemme ja joidenkin elinten lihakset – pitävät meidät hengissä pitämättä ääntäkään.

On normaalia tuntea joskus särkyä ja kipua. Mutta jos sinulla on jatkuvaa lihaskipua, se ei ole hyvä asia. Ei ole normaalia olla jatkuvassa kivussa. Lihaskipu voi usein olla merkki sairaudesta, joka on diagnosoitava ja hoidettava lääkärin toimesta.

Muista, että sinun ei tarvitse näyttää ammattiurheilijalta ollaksesi terve. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit ylläpitää lihas- (ja yleistä) terveyttäsi. Hän voi suositella sinulle sopivia harjoituksia, liikkeitä tai fyysisiä aktiviteetteja, jotka pitävät sinut vahvana, turvassa ja terveenä.

` Lihakset, lihakset, lihaskipu, lihasten toiminta, lihastyypit, lihasterveys, liikunta