Kärsitkö sinäkin kroonisesta sairaudesta? Puhutaanpa tästä (kroonisesta sairaudesta)!

Tuntuuko sinusta joskus siltä, ​​etteivät jotkut sairaudet koskaan parane? Itse asiassa on olemassa sairauksia, jotka pysyvät kanssamme pitkään, joskus jopa koko elämän. Tänään puhumme tällaisista pitkäaikaissairauksista eli "(kroonisista sairauksista)". Näiden kanssa eläminen ei ole helppoa, mutta on monia asioita, joita voimme tehdä selviytyäksemme niistä.

Mikä tämä pitkäaikainen sairaus (krooninen sairaus) sitten on?

Yksinkertaisesti sanottuna krooninen sairaus on sairaus, joka kestää pitkään, joskus vuoden tai kauemmin. Tällaisessa sairaudessa saatat tarvita jatkuvaa lääketieteellistä hoitoa. Myös päivittäiset tehtäväsi, niin sanotut "jokapäiväiset toiminnot" , voivat vaikeutua. Ajattele, jopa sellaiset asiat kuin pukeutuminen yksin, vessassa käynti tai aterian valmistaminen voivat joskus olla haasteellisia. Nämä vaikeudet voivat vaikuttaa paitsi sinuun, myös perheeseesi. Esimerkiksi diabetes on krooninen sairaus. Samoin jotkin pitkäaikaiset keuhkosairaudet, kuten keuhkoahtaumatauti (COPD), kuuluvat tähän kategoriaan.

Miksi pitkäaikaisen sairauden kanssa eläminen on niin vaikeaa?

Jos sinulla on tavallinen flunssa, influenssa tai tilapäinen sairaus, kuten keuhkoputkentulehdus, tiedät, että se menee ohi muutamassa päivässä, viikossa tai kahdessa ja olet taas normaali. Sinulla on pieni toivo siitä, että paranet pian. Mutta pitkäaikaisessa sairaudessa tilanne on täysin erilainen. Se ei välttämättä koskaan parane täysin. Se tarkoittaa, että meidän on elettävä sairauden kanssa. Tämä voi aiheuttaa suuria häiriöitä ja muutoksia monilla elämän osa-alueilla. Voi tuntua siltä, ​​että elämäsi on yhtäkkiä kääntynyt ylösalaisin. Siksi tällaiseen tilanteeseen sopeutuminen ei ole niin helppoa kuin luulet.

Mitä pitkäaikaissairauden seurauksia voi olla?

Pitkäaikaissairauden oireet voivat vaihdella. Esimerkiksi diabeetikolla ei välttämättä ole samoja oireita kuin niveltulehduksesta kärsivällä. Kuten kaikkien sairauksien kohdalla, on kuitenkin olemassa joitakin yleisiä, joskus hienovaraisia, oireita, jotka ovat yhteisiä kaikille sairauksille. Esimerkiksi:

• Jatkuva kipu ja väsymys : Nämä voivat olla osa päivääsi. Joinakin päivinä saatat tuntea olosi niin väsyneeksi ja kivuliaaksi, ettet edes halua nousta sängystä.
• Mielialahäiriöt: Aiheita ovat esimerkiksi onnellisuuden väheneminen, helppo suuttuminen ja pelottomuus.

Tämän sairauden vuoksi saatat joutua tekemään erityisiä asioita pitääksesi huolta itsestäsi. Kuten ottamaan lääkkeesi ajoissa ja tekemään erityisiä harjoituksia. Tämän terveydenhoito-ohjelman ylläpitäminen voi joskus aiheuttaa paljon stressiä . Jotkut sairaudet voivat myös aiheuttaa muutoksia fyysiseen ulkonäköösi . Nämä muutokset voivat heikentää minäkuvaasi ja saada sinut tuntemaan pettymystä itseesi. Kun et voi hyvin itsestäsi, saatat alkaa vetäytyä ystävistä ja sosiaalisista aktiviteeteista. Vaikka masennus ja ahdistus ovat yleisiä pitkäaikaissairailla, on tärkeää muistaa, että nämä ovat tiloja, joita voidaan hoitaa ja parantaa . Pitkäaikainen sairaus voi myös vaikuttaa työkykyysi . Aamujäykkyys, kyvyttömyys taivuttaa tai suoristaa kehoasi kunnolla ja muut fyysiset rajoitukset saattavat vaatia sinua muuttamaan työtapojasi. Joskus et ehkä pysty työskentelemään ollenkaan. Jos näin käy, saatat myös kokea taloudellisia vaikeuksia . Jos olet kotiäiti, kotityösi voivat viedä paljon aikaa. Silloin sinun on ehkä pyydettävä apua aviomieheltäsi, perheenjäseneltäsi tai "kotisairaanhoidon tarjoajalta". Kun elämäsi muuttuu tällä tavalla, saatat tuntea, että olet menettänyt elämäsi hallinnan, olet epävarma tulevaisuudesta ja pelkäät. Joissakin perheissä roolit voivat jopa muuttua (roolien kääntyminen), esimerkiksi pitkään kotona olleen henkilön on palattava töihin. Kaikki tämä voi vähitellen kasautua stressiksi ja vaikuttaa tapaasi katsoa elämää. Pitkittynyt stressi voi johtaa turhautumisen, vihan, toivottomuuden ja joskus masennuksen tunteisiin. Tämä vaikuttaa paitsi sinuun, myös perheeseesi , koska hekin kärsivät läheisensä pitkäaikaisista terveysongelmista.

Milloin minun pitäisi hakea apua tähän vaivaan?

Alla on lyhyt luettelo stressin aiheuttajista ja oireista, joita saatat kokea eläessäsi kroonisen sairauden kanssa. Jos sinulla on jokin näistä oireista, hakeudu mielenterveysalan ammattilaisen hoitoon mahdollisimman pian. He voivat auttaa sinua ymmärtämään sairauttasi paremmin ja selviytymään siitä. Joitakin stressiisi vaikuttavia tekijöitä ovat:

• Pitkäaikainen sairaus sinänsä.
• Epävarmuus tulevaisuudesta.
• Taudin ennalta arvaamattomuus.
• Jonkinlaisen vamman omaaminen.
• Taloudelliset vaikeudet.

Stressin oireet (joita saatat tuntea):

• Loukkaantuu helposti, ongelmia ihmissuhteissa.
• Usein esiintyvät ahdistuksen, levottomuuden ja surun tunteet .
• Kiinnostuksen menettäminen asioihin, joista ennen nautit.
• Häiriintynyt uni.
• Jatkuva äärimmäisen väsymyksen tunne (väsymys).
• Erilaisia ​​fyysisiä kipuja , mukaan lukien lihas- ja nivelsärkyjä ja päänsärkyä.
• Kognitiiviset ongelmat - kuten muistinmenetys ja keskittymisvaikeudet.

Jos minulla on myös pitkäaikainen sairaus, miten voin kääntää elämäni parempaan suuntaan?

Tärkein askel, jonka voit ottaa, on hakea apua heti, kun sinusta tuntuu, ettet pysty selviytymään tästä yksin. Toimien aloittaminen varhain antaa sinulle voimaa ymmärtää ja käsitellä pitkäaikaisen sairauden monia vaikutuksia. Stressin hallinnan oppiminen voi auttaa sinua katsomaan elämää positiivisessa valossa, fyysisesti, henkisesti ja hengellisesti. Jos haet apua mielenterveysneuvojalta , voitte yhdessä kehittää hoitosuunnitelman, joka on räätälöity yksilöllisiin tarpeisiisi. Tämän prosessin avulla voit saada takaisin jonkinlaisen hallinnan tunteen elämästäsi ja parantaa elämänlaatuasi – jotain, jonka jokainen ansaitsee. Jos kärsit masennuksesta, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, jotka auttavat sinua voimaan paremmin ja hallitsemaan mielialaasi. Itse asiassa on monia asioita, joita voit tehdä itse parantaaksesi elämääsi. Tässä on muutamia esimerkkejä:

• Terveellisen ruokavalion syöminen.
• Harrastetaan niin paljon liikuntaa kuin mahdollista.
• Vältetään negatiivisia selviytymismekanismeja, kuten alkoholin ja huumeiden käyttöä .
• Kokeile stressiä vähentäviä aktiviteetteja, kuten meditaatiota .
• Vapauttamalla itsesi vastuista, joita et oikeasti halua tehdä, tai joita sinun ei edes tarvitse tehdä.
• Kun tarvitset apua , älä epäröi pyytää sitä.
• Yhteydenpito perheen ja ystävien kanssa.

Millaista apua pitkäaikaissairaalle on saatavilla?

Voit löytää apua pitkäaikaissairauden aiheuttamaan stressiin. Neuvontavaihtoehtoja ovat tukiryhmät, yksilöterapia sekä perhe- tai pariterapia.

Tukiryhmät

Tukiryhmät ovat loistava paikka jakaa kokemuksia. Voit oppia, miten muut samaa sairautta potevat ihmiset selviytyvät siitä, eli mitkä ovat heidän selviytymisstrategiansa. Voit halutessasi jakaa myös omia kokemuksiasi ja sitä, miten käsittelet ongelmiasi muiden kanssa. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, ettet ole yksin näiden vaikeuksien kanssa. Voit löytää tällaisia ​​ryhmiä ottamalla yhteyttä voittoa tavoittelemattomiin organisaatioihin, jotka ovat omistautuneet juuri sinun sairauteesi.

Yksilöllinen neuvonta

Joskus on parasta käsitellä ongelmat kahden kesken. Yksilöterapiassa voit tehokkaammin ilmaista arkaluontoisia, henkilökohtaisia ​​tunteitasi sairaudestasi ja siitä, miten se vaikuttaa elämäntapaasi ja ihmissuhteisiisi. On olemassa mielenterveysalan ammattilaisia, jotka ovat saaneet erityiskoulutusta pitkäaikaissairauksien käsittelyyn.

Perhe- ja pariterapia

Pitkäaikainen sairaus vaikuttaa usein koko perheeseen, joten on tärkeää löytää näissä tilanteissa perhe- tai pariterapiaan koulutettu mielenterveysneuvoja .

Muista, että krooniset sairaudet vaikuttavat moniin ihmisiin ympäri maailmaa. Jokaisella sairaudella on omat oireensa. Jos sinulla on krooninen sairaus, saatat kokea enemmän stressiä. On kuitenkin olemassa tapoja hallita näitä stressitekijöitä jokapäiväisessä elämässäsi. Muista keskustella lääkärisi kanssa stressinhallintavinkeistä. Kirjoita kysymyksesi muistiin ja saat vastauksia.

Joten mikä on tärkein asia, jonka haluamme viedä kotiin tästä tarinasta?

Okei, joten keskustelumme perusteella sinulle pitäisi olla selvää, mikä krooninen sairaus on, mitä haasteita sen kanssa eläminen tuo tullessaan ja mitä voimme tehdä selviytyäksemme siitä.

Tärkeintä on ymmärtää, ettet ole yksin. Älä pelkää pyytää apua, puhua, jakaa tunteitasi. Asianmukaisen lääketieteellisen neuvonnan, psykologisen tuen ja läheistesi voiman avulla sinäkin voit voittaa tämän haasteen.

Jotkut asiat elämässäsi saattavat muuttua, mutta kaikkien niiden ei tarvitse olla huonompaan suuntaan. Kohtaa tämä tilanne positiivisella asenteella ja sinnikkyydellä. Keskustele säännöllisesti lääkäriesi kanssa terveydestäsi. Noudata heidän neuvojaan. Muista, että aina on uutta toivoa!

---

`Pitkäaikainen sairaus, krooninen sairaus, mielenterveys, stressinhallinta, tukiryhmät, masennus, elämänlaatu