Saako kantapäästäsi myös kannuksen? Tutustutaan akillesjänteeseen!

Kuvittele, että pelatessasi krikettiä, juostessasi tai kiivetessäsi portaita kuulet yhtäkkiä "tunkeilevan" äänen jalan takaosasta, juuri kantapään yläpuolelta, ja tunnet sietämätöntä kipua. Vai tunnetko aina kireyttä ja kipua kantapään yläpuolella, kun nouset sängystä aamulla? Tärkein syy tähän voi olla akillesjänteen ongelma. Vaikka olemme kaikki kuulleet, että tämä vamma esiintyy urheilijoilla, todellisuudessa kuka tahansa voi saada sen. Joten tänään puhutaan akillesjänteestä, joka on yksi kehomme vahvimmista ja tärkeimmistä jänteistä.

Mikä tämä akillesjänne on?

Yksinkertaisesti sanottuna akillesjänne on vahva, nauhamainen rakennelma jalan takaosassa, juuri kantapään yläpuolella. Se yhdistää pohjelihakset kantapääluuhun (calcaneus). Lääketieteellisesti sitä kutsutaan myös kantaluun jänteeksi.

Saatat nyt miettiä, "mikä on jänne?". Jänne on erittäin vahva ja joustava kudosnauha, joka yhdistää lihaksen luuhun kehossamme. Se on kuin köysi. Niitä löytyy kaikkialta kehostamme.

Tämä jänne sai nimensä mielenkiintoisesta tarinasta. Kreikkalaisessa mytologiassa on sankari nimeltä Akilles. Hänen ruumiinsa ainoa heikko kohta oli tämä kohta kantapään yläpuolella. Hänet tapettiin taistelun aikana siihen osuneesta nuolesta. Tästä syystä jänne sai nimensä.

Mikä on akillesjänteen päätehtävä?

Akillesjänne auttaa pohjelihaksia liikuttamaan jalkaa ja nilkkaa. Mieti, mitä tapahtuu, kun pohjelihaksesi supistuvat. Sitten tämä akillesjänne vetäytyy ylöspäin ja nostaa kantapäätäsi. Toisin sanoen se toimii kuin vipuvarsi. Kun lihas supistuu, jänne vetää luuta, jolloin se liikkuu.

Monet päivittäiset tekemämme asiat ovat välttämättömiä tälle akillesjänteelle.

• Kävellessä
• Juostessa
• Hypätessään
• Kun kiipeät portaita
• Kun seisot varpaillasi

Akillesjänteesi on tärkein osa kaikissa näissä toiminnoissa. Joten nyt ymmärrät kuinka tärkeä se on, eikö niin?

Missä tämä jänne sijaitsee? Kuinka suuri se on?

Akillesjänne alkaa sääriluun keskeltä. Sieltä se kulkee jalkaa pitkin ja kiinnittyy kantapäähän. Kummassakin jalassa on kaksi tällaista jännettä.

Aikuisen akillesjänne on yleensä 15–26 senttimetriä (6–10 tuumaa) pitkä. Mikä tärkeintä, se on kehomme paksuin ja vahvin jänne. Se on niin vahva, että se kestää noin neljä kertaa oman painosi suuruisen voiman.

Mistä akillesjänne on tehty?

Tämä vahva jänne koostuu pääasiassa kahdentyyppisistä proteiineista.

1. Kollageeni: Tämä on runsain proteiini kehossamme. Kollageeni muodostaa noin kolmanneksen kehon kokonaisproteiinista. Se antaa jänteille tarvittavaa lujuutta.

2. Elastiini: Tämä antaa jänteelle sen joustavuuden. Juuri tämä elastiini auttaa jännettä venymään ja palaamaan alkuperäiseen muotoonsa liikkuessamme.

Tämä jänne saa verenkiertonsa kahdesta säären verisuonesta. Sen tuntoa ja toimintaa säätelevät kaksi hermoa, säärihermo ja säärihermo.

Mitkä ovat yleisimmät akillesjänteen vammat?

Akillesjänne on yleinen vamma, erityisesti urheilijoilla. Se on kuitenkin yleinen myös väestön keskuudessa yleensä. Tässä on joitakin niistä.

Miten lääkäri diagnosoi tämän sairauden?

Kun menet lääkäriin tällaisen kivun vuoksi, hän tutkii ensin huolellisesti sääresi, jalkasi ja nilkkasi. Hän kysyy sinulta oireistasi.

• Milloin kipu alkoi?
• Mitä teit ennen kuin kipu tuli?
• Milloin kipu lisääntyy?

Vastauksesi tällaisiin kysymyksiin voivat auttaa lääkäriä saamaan paremman käsityksen sairaudesta.

Lisäksi voidaan suorittaa erityisiä fyysisiä testejä, kuten Thompsonin testi, repeytyneen jänteen tarkistamiseksi. Diagnoosin vahvistamiseksi voidaan suorittaa myös yksi tai useampi seuraavista testeistä.

• Röntgen
• Ultraäänitutkimus
• MRI-kuvaus (magneettikuvaus)
• TT-kuvaus (tietokonetomografia - TT)

Nämä skannaukset voivat selvästi nähdä jänteen ja sitä ympäröivien kudosten tilan.

Miten akillesjänteen vammaa hoidetaan?

Tarvitsemasi hoidon tyyppi riippuu tekijöistä, kuten vammasi tyypistä, sen syystä ja normaalista aktiivisuustasostasi. Lääkärisi määrää sinulle parhaiten sopivan hoidon.

Tässä on joitakin yleisiä hoitoja, joita käytetään näihin sairauksiin.

Voidaanko tällaista häiriötä ehkäistä?

Joskus on vaikea estää vammoja onnettomuuksista, kuten putoamisista tai hyppyistä. Mutta yleisesti ottaen voit noudattaa näitä ohjeita riskin pienentämiseksi.

• Käytä oikeita suojavarusteita: Käytä oikeita kenkiä, jotka suojaavat jalkojasi, riippuen urheilulajista tai työstä, jota harrastat.
• "Älä leiki kivun kanssa": Jos tunnet kipua liikunnan aikana tai sen jälkeen, älä jätä sitä huomiotta ja jatka harjoittelua. Anna kehollesi tauko.
• Lepo ja palautuminen: Anna kehollesi aikaa palautua raskaan liikunnan jälkeen.
• Ennen ja jälkeen harjoituksen: Lämmittele hyvin ennen harjoitusta.Venyttely, erityisesti akillesjänteen venyttely, voi vähentää loukkaantumisriskiä huomattavasti. Pidä myös jäähdyttely liikunnan jälkeen.

Voitko kävellä, vaikka jänteesi on vaurioitunut?

Tämä on kysymys, jonka monet ihmiset kysyvät. Kyllä, saatat pystyä kävelemään ja liikuttamaan nilkkaasi, vaikka jänne olisi repeytynyt tai vaurioitunut. Mutta se voi olla erittäin kivuliasta ja epämukavaa.

Jos jatkat jalan käyttöä ja painon asettamista sille, vamma voi pahentua. Kunnes menet lääkäriin, on parasta käyttää tukea, kuten kainalosauvoja, jos mahdollista.

Paraneeko akillesjänne itsestään?

Jotkut ihmiset saattavat huomata, että lievää kipua voidaan lievittää vaihtamalla kenkätyyppiä ja välttämällä aktiviteetteja jonkin aikaa. Älä kuitenkaan oleta, että tila häviää itsestään ilman hoitoa.

Jos alat tuntea kipua kantapään yläpuolella, varsinkin jos kipu on voimakasta ja siihen liittyy poksahteleva ääni, mene viipymättä lääkäriin.

Akillesjänne on kuin sankari, joka palvelee kehoamme erittäin hyvin. Siksi on meidän vastuullamme pitää siitä hyvää huolta. Jos koet kipua, älä jätä sitä huomiotta ja hakeudu asianmukaiseen lääkärin hoitoon. Näin voit toipua nopeasti ja palata normaaliin toimintaasi.