Oletko koskaan pelannut krikettiä, netballia tai juossut ja yhtäkkiä tuntenut "poksahduksen", kun polvesi napsahti sivuun? Sitten polvesi turposi niin, ettet pystynyt edes kävelemään? Useimmiten tällaisessa tilanteessa ajattelemme, että kyseessä on vain nyrjähdys. Mutta kyseessä voi olla jotain vakavampaa, kuten polven tärkeän nivelsiteen, eturistisiteen, repeämä. Puhutaanpa tästä yksinkertaisesti.
Mikä tämä eturistisiteen (ACL) on?
Yksinkertaisesti sanottuna eturistiside on polven sisällä oleva erittäin vahva nivelside. Tarkemmin sanottuna se on eturistiside. Ajattele sitä vahvana sideharsona. Se yhdistää reisiluun (Femur) ja sääriluun (Tibia). Polvessa on neljä tällaista nivelsidettä. Eturistiside sijaitsee polven sisäpuolella etupuolella.
Tämän eturistisiteen päätehtävänä on pitää polvi vakaana. Tämä eturistiside estää polvea liikkumasta liikaa eteenpäin ja kiertymästä sisäänpäin, erityisesti juostessa, hypättäessä, äkillisesti pysähdyttäessä tai muutettaessa suuntaa. Joten jos siihen kohdistuu liikaa voimaa, eli jos polvi on vääntynyt luonnollisten rajojensa ulkopuolelle, tämä nivelside voi repeytyä.
ACL-repeämän tärkeimmät oireet
Usein henkilö, jolla on revähdys eturistisiteessään, voi kertoa tarkalleen, milloin se tapahtui, koska se on hyvin havaittavissa. Tässä on joitakin oireita, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
| Oire | Kuvaus |
|---|---|
| Kuulo 'tuck'- tai 'pop'-ääntä | Kun vamma syntyy, saatat kuulla tai tuntea "napsahtavan" äänen, ikään kuin polven sisällä olisi jotain rikkoutumassa. Tämä on yleisin oire, josta monet ihmiset raportoivat. |
| Polven turvotus | Polvi turpoaa paljon muutaman tunnin sisällä vammasta. Tämä johtuu sisäisestä verenvuodosta, jota esiintyy nivelsiteen repeämän yhteydessä. |
| Voimakas kipu | Kun painotan polveani ja nousen seisomaan tai yritän kävellä, tunnen sietämätöntä kipua. Mutta joskus kipu voi hieman hellittää. |
| Polven tunnottomuus | Kun yritän painoa polvelleni, se tuntuu kuin se "hyppää", se tuntuu heikolta ja epävakaalta. On kuin en pystyisi hallitsemaan jalkaani haluamallani tavalla. |
| Kyvyttömyys taivuttaa tai ojentaa polvea | Kivun ja turvotuksen vuoksi polvea ei voida taivuttaa eikä ojentaa kokonaan. |
Tärkeintä on, että jos sinulla on jokin näistä oireista ja koet niitä, älä vain sivuuta sitä nyrjähdyksenä. Käy lääkärissä mahdollisimman pian.
Onko olemassa ACL-repeämien tyyppejä vaikeusasteen perusteella?
Kyllä, lääkärit jakavat tämän häiriön kolmeen pääluokkaan sen vakavuuden perusteella. Tämä helpottaa ymmärrystä siitä, kuinka vakavasta häiriöstä on kyse.
| Luokka | Tilanteen luonne |
|---|---|
| 1. luokka | Nivelside on hyvin venynyt, ja sen kuidut ovat jonkin verran vaurioituneet, mutta se ei ole täysin repeytynyt. Polvi on edelleen vakaa. Tämä on vähiten vakava tila. |
| 2. luokka | Nivelside on venynyt, osittain repeytynyt . Tämä aiheuttaa polven lievää vakautta heikkenemistä. Tätä ei esiinny kovin usein. |
| 3. luokka | Tämä on vakavin tilanne. SitoutuminenTäysin repeytynyt, kahteen osaan jakautunut. Tässä vaiheessa polvi muuttuu hyvin epävakaaksi. Useimmat eturistisiteen vammat kuuluvat tähän kategoriaan. |
Miten eturistisiteen repeämä tapahtuu? Kuka on suurimmassa vaarassa?
Tämä voi tapahtua milloin tahansa, kun polveen kohdistuu liikaa voimaa. Se on erityisen vaarallista urheilijoille.
- Äkilliset pysähdykset tai suunnanmuutokset: Tämä on yleistä urheilulajeissa, kuten netball, jalkapallo ja koripallo.
- Maahan laskeutuminen väärin: Näin voi käydä esimerkiksi lentopallossa.
- Yhdessä paikassa seisominen ja vartalon äkillinen kiertäminen: Tässä vaiheessa jalka on jumissa maassa ja polvi pyörii, mikä voi vahingoittaa eturistisitettä.
- Suora isku polveen: Tämä voi tapahtua urheilussa, kuten rugbyssä, tai auto-onnettomuudessa.
- Kaatuminen: Tämä vamma voi syntyä, jos polvi vääntyy väärin, jopa normaalin kaatumisen aikana.
Miten te tämän huomaatte, tohtori?
Kun menet lääkäriin, hän ensin kuuntelee sinua tarkasti ja selvittää, miten loukkaannuit. Sitten hän tutkii polvesi.
- Lääkärintarkastus: Lääkäri pyörittää ja venyttää polveasi hitaasti eri suuntiin. Tämä antaa sinulle karkean kuvan siitä, kuinka vakaa polvesi on ja kuinka paljon vaurioita eturistisiteesi on aiheuttanut. Nämä kokeet voivat olla hieman epämukavia, mutta ne ovat välttämättömiä diagnoosin tekemiseksi.
- Kuvantamistutkimukset: Sinua saatetaan pyytää tekemään nämä testit diagnoosin vahvistamiseksi ja tarkistamaan, ovatko polven muut osat vaurioituneet.
- Röntgenkuvaus: Tämä voi tarkistaa luuvaurioita (kuten murtumia).
- Magneettikuvaus: Magneettikuvaus on paras tapa nähdä selvästi nivelsiteiden, kuten eturistisiteen, ja pehmytkudosten, kuten meniskin, vauriot. Tätä käytetään usein eturistisiteen repeämän vahvistamiseen.
Mitä hoitoja eturistisiteen repeämään on olemassa?
Hoito riippuu tilasi vakavuudesta, iästäsi ja aktiivisuudestasi.
Mitä tehdä heti vamman jälkeen (RICE-menetelmä)
Tee nämä asiat kivun ja turvotuksen hallitsemiseksi heti vamman sattuessa.
| Menetelmä | Mitä tehdä |
|---|---|
| R (Lepo) - Lepo | Lepuuta jalkaasi. Lopeta painon painaminen jalkaan, juokseminen ja hyppiminen kokonaan. |
| I (Jää) - Jään sulaminen | Aseta ohueen liinaan kääritty kylmäpakkaus alueelle noin 15 minuutiksi useita kertoja päivässä. Tämä vähentää kipua ja turvotusta. |
| C (Puristus) - Paineen kohdistaminen | Kiedo polvesi joustavalla siteellä. Tämä voi auttaa hallitsemaan turvotusta. Älä kuitenkaan kiedo sitä liian tiukasti. |
| E (Korkeus) - Korkeus | Pidä jalkasi aina koholla useiden tyynyjen päällä, mikä tarkoittaa, että niiden tulisi olla sydämesi yläpuolella. |
Lääketieteellinen hoito
- Ei-kirurginen hoito: Jos vamma ei ole vakava (luokka 1) tai jos et ole kovin aktiivinen, ei-kirurginen hoito voi olla mahdollinen. Tähän voivat kuulua kainalosauvojen käyttö, polvituen käyttö, kipulääkitys ja fysioterapia.
- Leikkaus: Revennyt eturistiside ei parane itsestään. Siksi, erityisesti urheilijoilla ja aktiivista elämää viettävillä, polven vakauden palauttamiseksi voidaan tarvita leikkausta. Tämä tarkoittaa, että revennyt nivelside korvataan jänteellä, joka on otettu jostain toisesta kehon osasta. Tämä leikkaus tehdään yleensä tähystysleikkauksena, jota kutsutaan polven tähystykseksi. Tämä tarkoittaa, että suurta viiltoa ei tehdä ja toipuminen on nopeaa.
Kuinka kauan toipuminen kestää?
Tämä on ongelma, joka monilla ihmisillä on.
ACL-leikkauksen jälkeen täydellinen toipuminen ja urheiluun palaaminen kestää yleensä 6–9 kuukautta .
Tämä aika voi vaihdella henkilöstä toiseen. Tärkeintä tässä on fysioterapia . Leikkauksen jälkeen sinun on tehtävä oikea sarja harjoituksia polven liikkeen, voiman ja vakauden palauttamiseksi. Jos palaat urheiluun liian aikaisin, loukkaannut uudelleen todennäköisemmin. Noudata siis tarkasti lääkärisi ja fysioterapeuttisi antamia ohjeita.
Viestin kotiin vietäväksi
- Jos kuulet polvestasi napsahduksen ja se yhtäkkiä turpoaa, älä jätä sitä huomiotta. On hyvät mahdollisuudet, että kyseessä on eturistisiteen repeämä.
- Mene lääkäriin heti, kun sairastut. Diagnoosin saaminen nopeasti on erittäin tärkeää hoidon kannalta.
- Repeytynyt eturistisiteen nivelside ei parane itsestään. Jos olet aktiivinen henkilö, leikkaus voi olla tarpeen.
- Fysioterapia ja kuntoutus ovat välttämättömiä leikkauksen jälkeen. Vain jos teet ne oikein, voit olla yhtä aktiivinen kuin ennen.
- Ole kärsivällinen, kunnes toivut. Älä kiirehdi takaisin urheilun pariin ja ota riskiä lisävammoista. Odota, kunnes lääkärisi antaa sinulle luvan.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi