ADHD myös naisilla? Kyllä, puhutaanpa tästä! (Tarkkauttamis- ja ylivilkkaushäiriö)

Tuntuuko sinusta joskus siltä, ​​että pääsi on sekaisin? Onko sinulla vaikeuksia keskittyä pienimpiinkin tehtäviin? Tai tuntuuko siltä, ​​että ajatuksesi harhailevat jonnekin, vaikka puhuisitkin ystävän kanssa? Unohdatko usein asioita? Jos näitä asioita tapahtuu sinulle usein, ehkä tämä keskustelunaiheemme on sinulle erittäin tärkeä. Tänään puhumme sairaudesta, jota esiintyy myös naisilla, mutta jota ei usein diagnosoida oikein. Se on ADHD eli tarkkaavaisuushäiriö.

Mikä on ADHD? Miten se vaikuttaa naisiin?

Yksinkertaisesti sanottuna ADHD on tila, joka johtuu muutoksista aivojemme osien kehityksessä ja yhteistoiminnassa. Vaikka se voi alkaa lapsuudessa , monilla ihmisillä, erityisesti naisilla, se diagnosoidaan myöhemmin elämässä, joko teini-ikäisinä tai aikuisina.

Vaikka sairaus voi vaikuttaa sekä miehiin että naisiin, sen vaikutuksissa on joitakin eroja. Vaikka tutkimukset ovat osoittaneet, että ADHD on yleisempi miehillä, on nyt näyttöä siitä, että naiset kärsivät siitä enemmän kuin aiemmin on ajateltu . Ongelmana on, että se usein alidiagnosoidaan, koska naisten oireet ovat joskus hieman erilaiset ja tiettyjen yhteiskunnallisten asenteiden vuoksi.

Mitkä ovat yleisimmät ADHD-oireet naisilla?

ADHD:n oireet liittyvät pääasiassa niin sanottuun "johtamishäiriöön". Tämä tarkoittaa, että jotkin aivojemme toiminnanohjauksen toiminnoista, kuten tarkkaavaisuuden ylläpitäminen, mielen keskittyminen, tunteiden hallinta, impulssien hallinta ja itsemotivaation kehittäminen, eivät toimi kunnolla.

ADHD:ta on kolme päätyyppiä:

1. Tarkkaamattomuustyyppi : Näillä ihmisillä on vaikeuksia pitää mielensä keskittyneenä ja heillä on taipumus unohtaa asioita useammin.

2. Hyperaktiivinen/impulsiivinen tyyppi : Nämä ihmiset ovat jatkuvasti levottomia, heillä on vaikeuksia pysyä yhdessä paikassa ja he toimivat impulsiivisesti.

3. Sekalaiset : Näillä ihmisillä on molempien edellä mainittujen tyyppien ominaisuuksia.

Mikä tärkeintä, naisilla on harvemmin hyperaktiivisia/impulsiivisia oireita . Tämä tarkoittaa, että heillä on harvemmin joko ADHD tai sekamuotoinen ADHD. Naisilla esiintyy usein tarkkaamattomuutta.

Tarkkaamattomuustyyppiset oireet

Nämä oireet voivat häiritä työtäsi, akateemista työtäsi ja sosiaalisia suhteitasi. Tarkista, onko sinulla ollut jokin näistä oireista yli kuusi kuukautta:

• Teen usein pieniä virheitä tarkkaavaisuuden puutteen vuoksi. Työskentelen kiinnittämättä huomiota yksityiskohtiin.
• On vaikea pysyä keskittyneenä tehtävään ja viedä se loppuun asti.
• Samalla kun muut puhuvatVaikuttaa siltä, ​​ettei hän kuuntele (ikään kuin hänen päänsä olisi jossain muualla, kuten jotkut sanoisivat, "eksyksissä ajatusten maailmassa").
• Tehtävän aloittaminen on helppoa, mutta sen loppuun saattaminen on erittäin vaikeaa.
• On vaikeaa priorisoida, järjestää asioita ja päättää, mitä tehdä ensin ja mitä myöhemmin (varsinkin kun on kyse tehtävistä, joissa on paljon vaiheita).
• He eivät pidä tylsistä tehtävistä, kuten paperitöistä ja kotitöistä, ja välttelevät niitä.
• Tavaroita katoaa, ne menevät väärään paikkaan tai unohtuvat aina. Etsin aina kynääni, avaimiani ja puhelintani.
• On helppo antaa huomion häiriintyä jostakin ympärillä olevasta pienestä asiasta tai jostakin muusta mieleen tulevasta ajatuksesta.
• Jopa arkipäiväisissä askareissa unohdamme asioita. Ehkä unohdamme lääkäriajan tai laskun eräpäivän.

Kuvittele, että Nimalilla on tärkeä "raportti" valmisteltavana toimistolla. Hän alkaa laatia sitä, mutta hetken kuluttua hän näkee "ilmoituksen" puhelimessaan ja menee tarkistamaan sen. Sitten hän muistaa jotain muuta. Kun hän palaa "raportin" pariin, hän ei edes muista, mihin jäi. Jos näin tapahtuu usein, se voi olla ADHD:n oire.

Hyperaktiiviset/impulsiivityyppiset oireet

Vaikka nämä oireet ovat harvinaisia ​​naisilla, ne eivät ole täysin poissa. Ne voivat myös häiritä ihmissuhteitasi, työtäsi ja opiskeluasi. Tarkista, jos sinulla on vähintään kuusi näistä oireista yli kuuden kuukauden ajan:

• Jatkuvasti levoton, vaikeuksia pysyä yhdessä paikassa. (levoton)
• Minun täytyy jatkuvasti nousta ylös ja kävellä ympäriinsä. On vaikea pysyä tuolissa pitkään.
• Tunnen itseni aina levottomaksi.
• On vaikea pysyä hiljaa. Puhun itsekseni tai lausun merkityksettömiä sanoja ja ääniä (joskus en tahallani, vaan spontaanisti).
• Olet epätavallisen aktiivinen, minkä vuoksi muiden on vaikea työskennellä kanssasi.
• Liikaa puhumista (joskus itsensä "yliselittämistä" tai jostain intohimoisesta asiasta puhumista – tätä kutsutaan myös "(tiedon dumppaukseksi)").
• Vaikeuksia hallita itseään keskustelujen aikana (keskeyttää jatkuvasti muita, vastaa ennen kuin he ovat lopettaneet lauseensa).
• On vaikea olla kärsivällinen ja odottaa omaa vuoroaan.
• Sosiaalisia rajoja ei aina ymmärretä (he saattavat tahattomasti keskeyttää muiden ihmisten keskusteluja tai aktiviteetteja eivätkä välttämättä ymmärrä, että tämä on muille häiriöksi).

Kuinka yleinen ADHD on naisilla? Miksi sitä ei diagnosoida kunnolla?

ADHD:n sukupuolijakaumasta on erilaisia ​​​​mielipiteitä. Useimpien tutkimusten mukaan poikien ja tyttöjen suhde lapsuudessa on noin 2:1.Tämä tarkoittaa, että kun kahdella tytöllä on ADHD, on suunnilleen sama todennäköisyys kuin yhdellä pojalla. Jotkut tutkimukset kuitenkin viittaavat siihen, että tämä suhde voi olla jopa 17:1. Aikuisuuteen mennessä tämä suhde on kuitenkin suunnilleen sama. Tämä johtuu siitä, että naisilla sairaus diagnosoidaan aikuisuudessa.

Vaikka tutkimukset ovat vahvistaneet, että tila on yleisempi pojilla ja miehillä, on myös näyttöä siitä, että se jää todennäköisemmin diagnosoimatta naisilla . Tutkijat epäilevät, että tämä voi johtua useista tekijöistä:

• Oireiden luonne: Pojilla ja miehillä yleisemmät hyperaktiivisuus-/impulsiooireet ovat helpommin muiden havaittavissa, minkä vuoksi ne diagnosoidaan todennäköisemmin. Naisten tarkkaamattomuusoireet eivät ole yhtä ilmeisiä.
• Harha: Koska ADHD:n uskotaan olevan yleisempi miehillä, lääkärit ja jopa opettajat eivät välttämättä kiinnitä yhtä paljon huomiota näihin oireisiin naisilla. Tämä voi viivästyttää naisia ​​saamasta asianmukaista diagnoosia ja hoitoa.
• ADHD-tutkimuksen puute naisilla: Varhainen ADHD-tutkimus keskittyi pääasiassa siihen, miten se vaikuttaa miehiin, joten naisiin kohdistuvaa ADHD-tutkimusta on vähän.
• Nykyisten diagnostisten kriteerien puutteet: Jotkut asiantuntijat väittävät, että nykyiset diagnostiset kriteerit eivät ole kovin hyödyllisiä ADHD:n diagnosoinnissa naisilla tai että ne eivät ole kovin tarkkoja.
• Sukupuoli- ja käyttäytymisstereotypiat: ADHD:hen liittyvää käyttäytymistä – erityisesti hyperaktiivisia piirteitä – pidetään jossain määrin sosiaalisesti hyväksyttävänä sekä poikien että miesten keskuudessa. Jos tyttö on tuhma, sitä ei kuitenkaan pidetä "hyvänä asiana", joten naiset yrittävät peittää ja tukahduttaa näitä ADHD-piirteitä sopeutuakseen joukkoon.

Mikä aiheuttaa ADHD:n?

Asiantuntijat eivät vieläkään täysin ymmärrä, miksi tai miten ADHD ilmenee. Mutta he tietävät, että ADHD:lla on vahva geneettinen yhteys . Tämä tarkoittaa, että jos toisella vanhemmistasi on ADHD, sinulla on suurempi todennäköisyys sairastua ADHD:hen. Jos sinulla on ADHD, myös lapsesi saavat sen todennäköisemmin.

Kutsumme ADHD-ihmisiä "neurodivergeiksi". Tämä tarkoittaa, että heidän aivojensa kehitys ja toimintatapa eroaa "neurotyypillisten" (eli niiden, joiden aivot kehittyvät ja toimivat odotetulla tavalla) aivojen kehityksestä ja toiminnasta.

Tutkijat yrittävät edelleen selvittää, miten nämä aivojen kehityksen muutokset aiheuttavat ADHD:n. On näyttöä siitä, että se voi johtua aivojen rakenteen, kemiallisen koostumuksen tai molempien muutoksista. On myös epäilyksiä siitä, että sukupuolihormonit tai muut tekijät voivat vaikuttaa ADHD:hen ja sen oireisiin. Tämä voi olla syy siihen, miksi jotkut oireet ovat yleisempiä pojilla ja miehillä.

Mistä tiedät varmasti, onko sinulla ADHD? (Diagnoosi)

Lääkäri – yleensä psykiatri tai psykologi – määrittää, onko sinulla tai lapsellasi ADHD. Tämä prosessi sisältää yleensä kysymyksiä nykyisistä ja aiemmista oireista. He käyttävät myös erityisiä kyselylomakkeita ADHD:n diagnosoimiseksi. Tällä hetkellä ei ole olemassa laboratoriotestejä tai muita lääketieteellisiä testejä, joilla ADHD voidaan diagnosoida.

Onko ADHD:lle hoitoa? Voidaanko se parantaa?

ADHD ei ole täysin parannettavissa oleva sairaus. Se on kuitenkin hyvin hallinnassa ja hoidettavissa oleva tila. Lääkitys on ensisijainen hoitomuoto. Myös erilaisia ​​psykologisia hoitoja, kuten psykoterapiaa eli psykologista neuvontaa , käytetään hyvin yleisesti. Nämä neuvontamenetelmät auttavat ADHD-lapsia ja aikuisia sopeutumaan tähän tilaan ja oppimaan elämään sen kanssa. Tämä neuvonta on hyödyllinen myös muihin mielenterveysongelmiin, kuten ahdistukseen tai masennukseen, joita usein esiintyy ADHD:n yhteydessä.

Mitä lääkkeitä ja hoitoja tähän on olemassa?

ADHD:n hoitoon on olemassa useita erityyppisiä lääkkeitä. Useimmat näistä toimivat muuttamalla välittäjäaineiden, aivojamme kommunikoivien kemikaalien, tasoja.

Lääkkeitä on kolme päätyyppiä:

• Stimulantit: Esimerkkejä ovat metyylifenidaatti (Ritalin®), dekstroamfetamiini-/amfetamiinisuolat (Adderall®) ja lisdeksamfetamiini (Vyvanse®). Näitä on saatavilla monissa eri muodoissa, mikä tarkoittaa, että lääkettä voidaan ottaa lyhyemmän tai pidemmän aikaa.
• Ei-stimulantit: Esimerkkejä ovat atomoksetiini (Strattera®), viloksatsiini (Qelbree®), klonidiini (Kapvay®) ja guanfasiini (Intuniv®).
• Masennuslääkkeet: Esimerkkejä ovat bupropioni (Wellbutrin®), desipramiini (Norpramin®), imipramiini (Tofranil®) ja nortriptyliini (Pamelor™).

Tärkeää: Näitä lääkkeitä tulee käyttää vain lääkärin suosituksesta. Lääkäri määrittää sinulle oikean lääkityksen ja annostuksen.

Voivatko hoidot aiheuttaa sivuvaikutuksia?

ADHD-lääkkeiden sivuvaikutukset ja komplikaatiot riippuvat monista tekijöistä, mukaan lukien käyttämäsi lääkityksen tyypistä. Lääkärisi osaa parhaiten selittää, mitä sivuvaikutuksia saatat kokea ja mitä voit tehdä niille.

Yksi stimulanttien käytön sivuvaikutus, josta sinun tulisi olla erityisen tietoinen, on ruokahalun heikkeneminen . On yleistä, että nämä lääkkeet vähentävät ruokahalua. Tämä voi kuitenkin olla ongelma, jos jollakulla on syömishäiriö. Syömishäiriöt ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä. Jos koet tai epäilet tätä sivuvaikutusta, sinun tulee keskustella lapsesi lastenlääkärin tai lääkärin kanssa.

Onko olemassa tapa ehkäistä ADHD:ta?

ADHD ilmenee odottamattomilla tavoilla ja syistä, joita asiantuntijat eivät vieläkään täysin ymmärrä. Siksi sitä ei tällä hetkellä voida ehkäistä tai vähentää sen kehittymisen riskiä.

Mitä voit odottaa, jos sinulla on ADHD?

ADHD ei ole vaarallinen tila, mutta se voi vaikuttaa moniin elämän osa-alueisiin – koulunkäyntiin, työhön, ystävyyssuhteisiin, perhesuhteisiin ja paljon muuta.

ADHD-potilailla on suurempi riski sairastua seuraaviin:

• Kiusaaminen (sekä kasvokkain että nettikiusaaminen).
• Vaikeudet tunteiden hallinnassa , erityisesti äärimmäinen herkkyys torjunnalle (hylkäämisherkkä dysforia).
• Oppimisvaikeudet , esimerkiksi `(Dysleksia)` (lukuvaikeudet) ja `(Dyskalkulia)` (matemaattiset vaikeudet).
• Mielenterveyteen liittyvät fyysiset oireet , kuten päänsärky, vatsavaivat, väsymys ja unettomuus.
• Liittyviä mielenterveysongelmia ovat ahdistus ja masennus.
• Itsetuhoiset käyttäytymismallit , kuten viiltely, kynsien pureskelu ja ihon näprääminen.
• Vaikeudet ystävyyssuhteiden ja ihmissuhteiden luomisessa ja ylläpitämisessä (naiset usein peittävät ADHD-oireensa sopeutuakseen joukkoon).

Kuinka kauan ADHD kestää?

ADHD on sairaus, joka alkaa lapsuudessa, yleensä ennen 12 vuoden ikää. Tarkkaan ottaen ADHD on elinikäinen sairaus. Jotkut ihmiset sanovat "kasvavansa siitä ulos" tai "kasvavansa siitä ulos vanhetessaan", koska heidän oireensa vähitellen vähenevät eivätkä ole enää niin vakavia, että diagnoosi olisi perusteltua.

Naisilla on kuitenkin pienempi todennäköisyys "kasvaa ulos" ADHD:sta. Noin 60 prosentilla naisista on ADHD aikuisuuteen asti. Miehillä tämä prosenttiosuus on noin 30 prosenttia.

Pääsemmekö tästä tilanteesta ulos? Millaiset ovat tulevaisuudennäkymät?

Hoidon ja koulutuksen avulla tämän tilan vaikutuksia voidaan hallita ja kääntää myönteisiksi. Asiantuntijat ja tutkijat ovat hyvin tunnistaneet ADHD:n ja luovuuden, ongelmanratkaisutaitojen ja vahvan muistin välisen yhteyden. Monet suuret yritykset ovat erityisen kiinnostuneita palkkaamaan "(neurodiversi)" ihmisiä eli ihmisiä, joilla on ADHD:n kaltaisia ​​sairauksia. Koska jotkin näiden sairauksien aiheuttamat ominaisuudet ovat edullisia tietyntyyppisissä työtehtävissä.

Jokaisen ihmisen ADHD on yhtä ainutlaatuinen kuin hän itsekin. Monet ihmiset elävät läpi elämän ilman diagnoosia tai hoitoa. Vaikka siihen on mahdollista sopeutua – ja ehkä jopa muuttaa sen oireet vahvuuksiksi – tila usein vaikeuttaa elämää.

Miten pidät huolta itsestäsi? Mitä voit tehdä?

Jos epäilet, että sinulla tai lapsellasi on ADHD, paras paikka aloittaa avun hakeminen on perhelääkäriltäsi (yleisterveydenhuollon tarjoajalta) tai lapsesi lastenlääkäriltä. He voivat ohjata sinut asiantuntijalle, jolla on koulutus ja kokemus ADHD:n diagnosoinnista ja hoidosta.

Jos asiantuntija diagnosoi sinulla ADHD:n, hän antaa sinulle ohjeita ja suosituksia hoitovaihtoehdoista. Tässä on joitakin parhaita asioita, jotka voivat auttaa sinua tällä matkalla:

• Ota lääkkeesi täsmälleen niin kuin on määrätty. ADHD-lääkkeet tulee aina ottaa täsmälleen niin kuin on määrätty. Näin toimimalla voit ehkäistä epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, joita voi esiintyä monilla erityyppisillä lääkkeillä.
• Käy lääkärissäsi lääkärin ohjeiden mukaisesti. Alueesi lainsäädännöstä riippuen joitakin lääkkeitä voidaan määrätä vain, jos käyt säännöllisesti lääkärissä. Sinun tulee myös osallistua neuvontakäynteihin ja muihin lääkärin tapaamisiin lääkärin ohjeiden mukaisesti.
• Löydä, mikä toimii sinulle. Oikean hoidon löytämisen lisäksi on olemassa myös asioita, joita voit lisätä elämääsi ADHD:n hallitsemiseksi. Rutiinien ja tapojen luominen sekä teknologian – esimerkiksi älypuhelinsovellusten – käyttö ADHD:n kanssa voi myös auttaa.
• Älä pelkää pyytää mukautuksia. Nämä ovat muutoksia tai mukautuksia työ- tai kouluympäristöösi, jotka voivat auttaa sinua hallitsemaan ADHD:tasi paremmin. Monissa paikoissa (asuinpaikastasi riippuen) on lakeja, jotka edellyttävät työnantajilta ja oppilaitoksilta näiden mukautusten tekemistä. Lääkärisi voi kertoa sinulle lisää saatavilla olevista mukautuksista tai ohjata sinut resursseihin, joista voit saada apua.

Muista, ettei ADHD:n hallintaan ole yhtä oikeaa tapaa. Jotkut hyötyvät lääkityksestä, toiset neuvonnasta ja jotkut molemmista. Se, mikä toimii yhdelle, ei välttämättä toimi sinulle tai lapsellesi. Tulosten näkemiseen kuluva aika voi vaihdella. Tärkeintä on löytää, mikä toimii sinulle ja lapsellesi, ja hyödyntää löydöksesi parhaalla mahdollisella tavalla.

Onko naisilla enemmän tarkkaamatonta ADHD:ta?

Yleinen väärinkäsitys on, että naisilla on todennäköisemmin "tarkkaamattomuustyypin" ADHD:n oireita tai että heillä diagnosoidaan todennäköisemmin kyseinen tyyppi. Useat tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, ettei näin ole .

Itse asiassa naisilla on samantasoisia tarkkaamattomuusoireita kuin miehillä. Heillä on kuitenkin vähemmän ylivilkkautta/impulsiivisuutta. Toisin sanoen naisilla on yhtä todennäköisesti kuin miehillä tarkkaamattomuustyyppinen ADHD, mutta heillä on harvemmin ylivilkkautta/impulsiivisuutta ja sekamuotoista ADHD:ta.

ADHD-oireyhtymää sairastavilla naisilla on suurempi todennäköisyys saada väärä diagnoosi. Tämä voi saada heidät tuntemaan olonsa turhautuneiksi ja avuttomiksi. Tärkeintä on ymmärtää, että ADHD on sairaus, joka vaikuttaa aivojen toimintaan. Tämä tarkoittaa, että kokemasi vaikeudet johtuvat sairaudesta, eivät persoonallisuutesi tai luonteesi puutteesta.

Jos epäilet, että sinulla tai lapsellasi on ADHD, on tärkeää keskustella asiantuntijan kanssa tilan diagnosoimiseksi ja hoitamiseksi. Yhdessä voitte kehittää hoitosuunnitelman ADHD-oireidesi hallitsemiseksi. Sitten voit löytää keinon muuttaa sinut muista erottavat ominaisuudet vahvuuksiksi.

Lopuksi, muistakaa tämä...

• ADHD on todellinen, lääketieteellinen tila. Se ei ole jotain, mitä olet kuvitellut, se ei ole laiskuutta, se ei ole luonteen heikkoutta.
• ADHD on yleinen myös naisilla. Se diagnosoidaan kuitenkin usein myöhään tai sitä ei välttämättä tunnisteta ollenkaan.
• Jos epäilet, että sinulla on ADHD-oireita, älä pelkää hakeutua lääkärin hoitoon. Oikea diagnoosi ja hoito voivat helpottaa elämääsi paljon.
• Et ole yksin. Monet muutkin ihmiset elävät tämän sairauden kanssa. Hae apua ja jaa kokemuksiasi.
• ADHD:n kanssa eläminen voi olla haastavaa, mutta oikean tuen ja strategioiden avulla voit elää menestyksekästä ja onnellista elämää. Yritä muuttaa erilaisuutesi vahvuuksiksi!

` ADHD, ADHD naisilla, tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö, ADHD:n oireet, ADHD:n hoito, mielenterveys