Tunnetko sinäkin olosi jatkuvasti surulliseksi ja masentuneeksi? Puhutaanpa masennuksesta ja dysthymiasta.

Oletko koskaan tuntenut oloasi väsyneeksi, elämästä välinpitämättömäksi tai alakuloiseksi? Saatat ajatella: "Voi... sellainen minä vain olen." Mutta et ehkä tiedä sitä, ja saatat kärsiä dysthymiasta eli pitkittyneestä masennuksesta (PDD). Tämäkin on eräs masennuksen muoto.

Mitä eroa on masennuksella ja dysthymialla?

Yksinkertaisesti sanottuna dysthymia on hidas, pitkäkestoinen, surullinen ja toivoton mieliala. Se on hyvin samankaltainen kuin tila, jonka me kaikki tunnemme vakavana masennushäiriönä (MDD). Mutta tärkein ero on kesto.

Dysthymiaa sairastavalla henkilöllä voi olla vähemmän oireita kuin vakavasta masennuksesta kärsivällä. Mutta nämä oireet voivat kestää jopa kaksi vuotta . Sinulla on saattanut olla tämä tila lapsesta asti, etkä edes tunnista sitä. Koska se yleensä tulee ja menee, mutta ei koskaan katoa kokonaan.

Toisaalta vakavassa masennushäiriössä (MDD) oireet ovat hyvin vakavia, mutta lyhytaikaisia. Toisin sanoen vakavat oireet ovat selvästi näkyvissä vähintään kahden viikon ajan .

Miten nuo kaksi voi erottaa toisistaan ​​oireiden perusteella?

Molemmilla sairauksilla on useita yhteisiä oireita. Pääoire on surullinen ja masentunut olo suurimman osan päivästä. Lääkärisi kysyy sinulta näistä oireista selvittääkseen, onko sinulla dysthymiaa.

Katsotaanpa tätä taulukkoa ymmärtääksemme tämän eron selvästi.

Mikä on "kaksinkertainen lama"?

Joskus dysthymiaa sairastava henkilö voi kehittää vakavan masennuksen (MDD) jossain vaiheessa elämäänsä. Tämä tarkoittaa, että pitkäaikaisen surun lisäksi ilmenee muita vakavia oireita. Lääkärit kutsuvat tätä tilaa "kaksoismasennukseksi".

Mitkä syyt aiheuttavat näitä tilanteita?

Tähän ei ole yhtä ainoaa syytä . Asiantuntijat uskovat, että taustalla voi olla useiden tekijöiden yhdistelmä.

• Biologiset syyt: Korkea stressitaso voi aiheuttaa muutoksia aivoissasi. Myös aivojen luonnollisten kemikaalien, joita kutsutaan välittäjäaineiksi, toiminnan muutokset voivat osaltaan vaikuttaa masennukseen.
• Sukuhistoria: Jos jollakulla lähisukulaisellasi on masennus, sinullakin on suurempi riski sairastua siihen.
• Elämäntapahtumat: Mieleen syvästi vaikuttavat tapahtumat, kuten rakkaan ihmisen kuolema, taloudelliset ongelmat tai työpaikan menetys, voivat laukaista masennuksen.

Miten lääkäri diagnosoi tämän?

Masennuksen tai dysthymian diagnosoimiseksi ei ole olemassa erityistä laboratoriotestiä.Kun tapaat lääkärin, hän keskustelee kanssasi pitkään oireistasi, ajatuksistasi ja tunteistasi, siitä, kuinka kauan sinulla on ollut tämä sairaus ja miten se on vaikuttanut jokapäiväiseen elämääsi.

Saatat kuitenkin tarvita verikokeita selvittääksesi, onko oireillesi jokin muu fyysinen syy. Esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta, tila, jossa kilpirauhashormonin tuotanto on laskenut, voi myös aiheuttaa masennuksen kaltaisia ​​oireita. Nämä testit voivat auttaa sulkemaan pois tällaiset tilat. Tarvittaessa lääkärisi voi ohjata sinut psykiatrin tai terapeutin vastaanotolle.

Mitä hoitoja tähän on olemassa?

Hyvä uutinen on, että molempiin näihin sairauksiin on olemassa hoitoja. Yleensä käytetään hoitojen yhdistelmää.

• Lääkitys: Lääkärisi saattaa määrätä sinulle masennuslääkkeitä. Nämä toimivat tasapainottamalla aivojen kemikaaleja. Joidenkin lääkkeiden tehoaminen voi kestää useita viikkoja. Älä koskaan lopeta lääkkeiden ottamista kysymättä lääkäriltäsi.
• Terapia: Ajatuksistasi ja tunteistasi keskusteleminen terapeutin tai neuvojan kanssa on erittäin tärkeää. Tämän avulla voit oppia hallitsemaan ajatuksiasi, hallitsemaan stressiä ja parantamaan sosiaalisia suhteita.
• Elämäntapamuutokset: Asiat, kuten tasapainoinen ruokavalio, riittävä uni, säännöllinen liikunta ja alkoholin ja huumeiden välttäminen, voivat auttaa paljon mieltäsi ja kehoasi.

Miten voit auttaa ystävää tai perheenjäsentä?

Jos läheisesi kärsii tästä sairaudesta, on olemassa useita tapoja, joilla voit auttaa.

• Puhu avoimesti: Monet ihmiset häpeävät puhua masennuksesta. Kerro heille, että se on normaalia ja että olet siellä kuuntelemassa.
• Ehdota avun hakemista: Jos huomaat läheiselläsi näitä oireita, ehdota hänelle varovasti lääkäriin menoa.
• Ole tietoinen itsemurhariskistä: Jos läheisesi puhuu kuolemasta, elämän merkityksettömyydestä tai vihjaa itsemurhaan, mene välittömästi lääkäriin tai vie hänet lähimmän sairaalan ensiapuun . Voit myös soittaa mielenterveysneuvontaan numeroon 1926.
• Pysy yhteydessä:Pidä heihin säännöllisesti yhteyttä soittamalla tai lähettämällä tekstiviesti. Vaikka he sanoisivat, etteivät voi tulla, keskustelkaa yhdessä ulos menemisestä.
• Ajattele myös itseäsi: Masentuneen henkilön kanssa eläminen voi olla henkisesti raskasta myös sinulle. Ajattele myös omaa mielenterveyttäsi. Pidä tauko.