Kuinka tehdä kodistasi terveellinen ja turvallinen paikka edullisesti? (Terveellinen ja turvallinen koti)

Me kaikki ajattelemme kotejamme mukavuuden ja turvallisuuden tyyssijana. Mutta tietämättämme kotiympäristömme saattaa kätkeä asioita, jotka voivat olla haitallisia terveydellemme. Mutta älä huoli. Sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa tehdäksesi kodistasi terveellisen ja turvallisen paikan. Katsotaanpa, kuinka voimme parantaa kotiemme, eli sinun ja läheistesi, terveyttä muutamalla yksinkertaisella, pienellä muutoksella.

1. Hallitaan pölyä kotona

Kodin pöly ei ole vain pieni määrä likaa. Se on merkittävä allergioiden aiheuttaja. Se voi myös sisältää paljon enemmän vaarallisia kemikaaleja kuin luuletkaan. Esimerkiksi vanhoista maaleista, torjunta-aineista ja palonestoaineista peräisin olevaa lyijyä voi sekoittua tähän pölyyn. Vaikka näitä olisi käytetty vuosikymmeniä sitten, niitä voi edelleen löytää kodistasi.

Mitä minun pitäisi tehdä?

Paras ratkaisu on poistaa kaikki matot, jos mahdollista, ja korvata ne esimerkiksi laatta-, puu- tai vinyylivapaalla linoleumilla. Matto kerää paljon pölyä. Koska se on kuitenkin kallista, on parasta imuroida koko talo perusteellisesti, jos se on vaikeaa.

• Imuroi perusteellisesti vähintään kaksi kertaa viikossa . Ole erityisen varovainen seinien kulmissa, jalkalistojen vierustoilla ja huonekalujen, kuten tuolien ja pöytien, alla.
• Varmista, että pölynimurissasi on hyvä (HEPA-)suodatin . Tämä varmistaa, että pienimmätkään pölyhiukkaset eivät kierräty takaisin ilmaan ja päädy pölypussiin.
• Puhdista pussi ja suodatin jokaisen imurointikerran jälkeen.

2. Lopetetaan tupakointi kokonaan.

Jos sinä tai joku taloudessasi tupakoi edelleen, nyt on paras aika lopettaa. Passiivinen tupakointi on johtava astman aiheuttaja lapsilla, erityisesti pienillä lapsilla.

Jos tarvitset apua tupakoinnin lopettamiseen, keskustele lääkärisi kanssa. Hän voi auttaa sinua valitsemaan sinulle sopivan menetelmän.

3. Tarkistuta kotisi piilevien vaarojen varalta.

Vanhan maalin lyijy ja maaperästä peräisin oleva radonkaasu ovat kaksi vakavaa vaaraa, joita emme voi helposti unohtaa.

Johtaa

Lyijyä voi löytyä seinien maaleista, erityisesti vanhemmissa kodeissa (yleensä ennen vuotta 1978 rakennetuissa). Kun tämä maali irtoaa, sen hajoamisessa muodostuvaa pölyä voi joutua hengitysteihin tai se voi päästä pienten lasten elimistöön ja aiheuttaa lyijymyrkytyksen . Tämä voi vahingoittaa vakavasti lasten aivojen kehitystä. Jos olet huolissasi, voit kysyä asiasta paikalliselta kansanterveystarkastajalta (PHI) .

Radon

Tämä on väritön, hajuton ja radioaktiivinen kaasu. Sitä syntyy kotisi alla olevan maaperän ja kivien luonnollisesta hajoamisesta. Sillä ei ole väliä, onko kotisi uusi vai vanha, tai onko siinä kellari, tämä ongelma voi ilmetä missä tahansa kodissa. Radonkaasun hengittäminen on toiseksi yleisin keuhkosyövän aiheuttaja (tupakoinnin jälkeen). Jos olet tupakoitsija ja kodissasi on korkeita radonpitoisuuksia, riskisi on paljon suurempi. Voit myös hakea ammattiapua tämän testaamiseksi.

4. Lopeta torjunta-aineiden käyttö.

Käytämme torjunta-aineita hyönteisten, kuten torakoiden, rottien ja muurahaisten, tappamiseen. Mutta nämä voivat aiheuttaa lapsille astmaa, oppimisvaikeuksia ja aivojen kehitysongelmia, jos niitä imeytyy hitaasti ja pitkän ajan kuluessa.

Yksinkertaisesti sanottuna ratkaisu on ennaltaehkäisy.

• Pese astiat huolellisesti syömisen jälkeen.
• Kun ruokaa jää yli, peitä se hyvin.
• Jos talossa on reikiä tai halkeamia, joista hyönteiset voivat päästä sisään, tiivistä ne.
• Rikkaruohojen kitkeminen käsin on parempi liikunta keholle kuin torjunta-aineiden ruiskuttaminen puutarhassa.

5. Ole varovainen muovipullojen ja säilykkeiden kanssa.

Jotkut muovit (vesipullot, tuttipullot) ja säilykkeiden sisävuori saattavat sisältää bisfenoli A:ta (BPA) -nimistä kemikaalia. Sen turvallisuudesta keskustellaan edelleen. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi vaikuttaa lasten aivoihin, kehitykseen ja hormoneihin.

Tässä on joitakin asioita, joita voit tehdä riskin vähentämiseksi:

6. Suodata hanavesi ja juo se.

Suodatettu hanavesi voi olla parempaa kuin pullotettu vesi. Riippumatta siitä, kuinka paljon vesilaitos puhdistaa vettä, se todennäköisesti sisältää pieniä määriä epäpuhtauksia (lyijyä, klooria, bakteereja) kotiisi saapuessaan. Yksinkertainen vedensuodatin voi poistaa useimmat näistä aineista. Se voi myös auttaa vähentämään muovipullojätettä.

7. Ole varovainen käyttäessäsi tarttumattomia keittoastioita.

Jos käytät tarttumattomilla pinnoitteilla, kuten teflonilla, varustettuja keittoastioita, sinun on käytettävä niitä oikein. Näiden pinnoitteiden valmistuksessa käytetyt kemikaalit, perfluorihiilivedyt (PFC), voivat kertyä elimistöön.

• Älä ylikuumenna tyhjiä astioita.
• Kypsennä mahdollisimman alhaisessa lämmössä.
• Jos mahdollista, vaihda ruostumattomaan teräkseen tai perinteisiin saviruukkuihimme .

8. Pese kätesi usein.

Käsienpesu ei ainoastaan ​​suojaa sairauksia aiheuttavilta bakteereilta, vaan myös estää pölyn sisältämien kemikaalien pääsyn pienten lasten suuhun. Esineet, jotka eivät jää pölynimuriin kiinni, voivat päätyä lapsen käsiin hänen leikkiessään lattialla.

9. Käytä myrkyttömiä puhdistusaineita

Monet käyttämistämme puhdistusaineista on merkitty "Varoitus" ja "Myrkyllinen" syystä. Niiden sisältämät kemikaalit, kuten ammoniakki ja kloori, eivät ainoastaan ​​saastuta kotisi ilmaa, vaan ovat myös haitallisia astmaatikoille.

Vaihtoehtoisesti voit valita tuotteita, joissa on merkintä "klooriton", "biohajoava" jne. Vaihtoehtoisesti voit tehdä kotona yksinkertaisia ​​asioita:

• Käytä etikkaa valkaisuaineen sijaan.
• Käytä ruokasoodaa laattojen hankaamiseen.
• Ikkunoiden puhdistamiseen käytä vedellä laimennettua sitruunamehua tai etikkaa .
• Booraksia voidaan käyttää homeen kasvun hillitsemiseen ja tahrojen poistamiseen.

10. Valitse luomua ja terveellisiä ruokia

Luomuruoan valitseminen voi vähentää elimistöön laittamiesi torjunta-aineiden määrää. Luomuruoka voi kuitenkin olla kalliimpaa. Noudata siis näitä vinkkejä:

• Osta kauden vihanneksia ja hedelmiä . Niitä voi usein löytää halvemmalla hinnalla paikallisilta viikoittaisilta markkinoilta.
• Jos et voi ostaa kaikkea luomua, osta luomuna esimerkiksi mansikoita ja pinaattia, jotka imevät itseensä eniten torjunta-aineita. On ok ostaa tavallisia tuotteita, kuten banaaneja ja papaijaa, joissa on kuoret.
• Valitse luomutuotteita, joita syöt säännöllisesti.

Erityisohjeita raskaana oleville tai imettäville äideille:

Omega-3-rasvahapot (joita löytyy rasvaisesta kalasta ja saksanpähkinöistä) voivat auttaa suojaamaan sikiön aivoja myrkyiltä. On myös tärkeää ottaa jodia sisältäviä vitamiineja. Mutta kalaa valittaessa kysy lääkäriltäsi neuvoa vähäelohopeaisten kalojen (esim. lohi, katkaravut, säilyketonnikala) valitsemisesta.