Jos haaveilet vauvasta, olet varmasti kuullut sanan " ovulaatio " usein. Monet ihmiset eivät tiedä siitä paljoakaan. Joten tänään puhutaanpa siitä yksinkertaisesti ja ymmärrettävällä tavalla. Koska jos ymmärrät sen oikein, matka unelmasi toteuttamiseen on paljon helpompi.
Mitä ovulaatio oikeastaan on?
Yksinkertaisesti sanottuna ovulaatio on kypsän munasolun irtoaminen munasarjasta. Tämä tapahtuu yleensä kuukautiskierron keskellä.
Tämän tarkan päivän tietäminen on erittäin tärkeää, jos yrität saada lasta. Koska silloin sinä ja kumppanisi voitte suunnitella yhdyntää. Tämä vapautunut munasolu on elossa 12–24 tuntia. Joten jos se kohtaa siittiön tänä aikana, raskaus tapahtuu. Koska kaikkien kuukautiskierto ei ole samanlainen, on erittäin tärkeää kiinnittää huomiota kehosi antamiin merkkeihin.
Mitä oireita kehossani ilmenee ovulaation aikana?
Kun munasolu irtoaa, kehossasi voi ilmetä tiettyjä oireita. Muista kuitenkin, etteivät kaikki koe näitä oireita . Se, että sinulla on näitä oireita, ei tarkoita, että olet ovuloinut . Mutta niistä tiedostaminen voi auttaa sinua.
Katsotaanpa, mitkä ovat tärkeimmät ominaisuudet.
| Oire | Kuvaus |
|---|---|
| Kohonnut peruslämpötila | Ovulaation jälkeen ruumiinlämpösi nousee hieman. Tämän mittaamiseen on olemassa erityisiä lämpömittareita (digitaalisia basaalilämpömittareita). Sinun tulisi mitata lämpötilasi joka aamu ennen sängystä nousua ja kirjata se muistiin. Hedelmällinen kuukautesi alkaa 2–3 päivää ennen lämpötilan nousua. |
| Kohdunkaulan liman muutos | Ovulaation lähestyessä valkovuoto muuttuu kirkkaaksi, ohueksi ja liukkaaksi. Se muistuttaa tarkalleen ottaen raa'an kananmunanvalkuaista. Vuodon määrä voi myös lisääntyä. Tämä auttaa siittiöitä liikkumaan helpommin. |
| Rintojen kipu tai kireys | Ovulaation aikana voi esiintyä rintojen kipua tai arkuutta. Tämä voi jatkua kuukautisiin asti. Tämä johtuu hormonaalisista muutoksista. |
| Turvotus | Hormonaalisten muutosten vuoksi alavatsa voi tuntua hieman turvonneelta ja täydeltä tänä aikana. |
| Ovulaatiokrampit | Kun munasolu irtoaa munasarjasta, saatat tuntea lievää kipua, kuten vatsakramppeja, alavatsan toisella puolella. Lääketieteellisesti tätä kutsutaan mittelschmerziksi. Kipu voi kestää muutamasta minuutista noin kahteen päivään. |
Muita yleisiä piirteitä
- Lisääntynyt seksuaalinen halu: Saatat tuntea taipumusta seksiin näinä päivinä.
- Lisääntynyt aistihavainto: Haju-, näkö- tai makuaistit voivat voimistua.
- Tiputtelu: Joillakin ihmisillä voi olla hyvin pientä vuotoa, yksi tai kaksi tippaa.
- Kohdunkaulan muutokset: Jos työnnät sormen emättimeen, kohdunkaula voi tuntua tänä aikana tavallista korkeammalta ja pehmeämmältä.
Mistä saa selville ovulaation tarkan päivän?
Koska pelkkiin oireisiin ei voida luottaa, on olemassa muita tapoja löytää hedelmällisimmät päiväsi eli " hedelmällinen ikkunasi ".
1. Kalenterin käyttö (kalenterimenetelmä)
Voit tallentaa kuukautiskiertosi muutaman kuukauden ajan kalenteriin tai sovellukseen. Etsi sitten lyhin ja pisin kiertosi. Oletetaan, että lyhin kiertosi on 26 päivää ja pisin 30 päivää.
- Vähennä 18 päivää lyhimmästä syklistä (26): 26 - 18 = 8
- Vähennä pisimmästä syklistä (30) 11 päivää: 30 - 11 = 19
Se tarkoittaa hedelmällistä aikaasi.Hedelmällinen ikkuna alkaa kuukautiskierron 8. päivästä ja päättyy 19. päivään. Kuukautisten ensimmäinen päivä lasketaan kierron päiväksi 1.
2. Ovulaation ennustuspakkaukset (OPK)
Näitä voi ostaa apteekeista. Nämä testipakkaukset mittaavat luteinisoivan hormonin (LH) pitoisuutta virtsassa. Tämän LH-hormonin määrä kehossa nousee äkillisesti ennen ovulaatiota. Kun testipakkaus havaitsee tämän nousun (LH-piikin), raskaaksi tulemisen mahdollisuudet ovat paljon suuremmat, jos harrastat seksiä seuraavien 24–36 tunnin aikana.
3. Hedelmällisyysmonitorit ja progesteronitestit
Hedelmällisyysmonitorit ovat hieman kalliimpia, mutta ne ovat tarkempia. Ne voivat kertoa hedelmällisistä päivistäsi noin 6–7 päivää etukäteen. Progesteronitestejä käytetään varmistamaan, onko ovulaatio tapahtunut. Ne mittaavat progesteronihormonin sivutuotetta virtsastasi.
Tärkeää on, että siittiöt voivat elää kehossasi noin viisi päivää. Mutta munasolu elää vain lyhyen aikaa, noin 24 tuntia. Siksi on parasta, että siittiöt ovat valmiina, kun munasolu irtoaa.
Anovulaation syyt ja milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Joskus ovulaatio ei välttämättä tapahdu kunnolla useiden terveysongelmien ja syiden vuoksi.
- Imetys
- Sairaudet, kuten munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PCOS)
- Vakava stressi
- Liiallinen painonnousu tai -lasku
- Liiallinen liikunta
Jos sinullakin on tällaisia kysymyksiä,
- Jos kuukautiskiertosi on epäsäännöllinen
- Jos kuukautiset ovat loppuneet useita kuukausia
- Jos sinulla on vaikeuksia löytää ovulaatiopäivääsi, yritätpä kuinka kovasti tahansa,
Keskustele tästä lääkärisi kanssa. Hän voi tehdä tarvittavat tutkimukset ja antaa sinulle oikeat neuvot.
Muita elämäntapamuutoksia, jotka voivat lisätä raskaaksi tulemisen mahdollisuuksia
Ellet jokin tietty sairaus estä sinua tulemasta raskaaksi, voit lisätä hedelmällisyyttäsi tekemällä pieniä muutoksia elämäntapoihin.
- Säilytä terveellinen paino.
- Vältä tupakointia kokonaan.
- Rajoita tai lopeta alkoholin käyttö.
- Suojaudu sukupuolitaudeilta.
- Pysy kaukana myrkyllisistä kemikaaleista, kuten torjunta-aineista.
- Vältä yövuoroja, jos mahdollista. Jos on pakko, varmista, että nukut riittävästi.
- Rajoita rasittavaa liikuntaa (kuten juoksemista) yli tuntiin päivässä tai yli viiteen tuntiin viikossa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Ovulaatio on tärkein ja hedelmällisin aika hedelmöitymiselle. Tämä ajanjakso kestää yleensä noin 5–6 päivää.
- Voi olla hyödyllistä seurata oireita, kuten ruumiinlämpöä ja valkovuodon muutoksia.
- Kalenterimenetelmän ja ovulaatioennustepakkausten (OPK) kaltaiset välineet voivat auttaa sinua löytämään hedelmällisen aikaikkunasi tarkemmin.
- Jos sinulla on kuukautiskiertoon liittyviä ongelmia, esimerkiksi kuukautiset jäävät pois kuukausia tai sinulla on voimakasta kipua, älä pelkää kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi neuvoa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi