Kätemme ja rantemme hämmästyttävä tarina (Käden ja ranteen anatomia)

Oletko koskaan ajatellut, kuinka uskomattoman hyvin kätemme ja rantemme toimivat? Ajattele, aamuteehetkestä puhelimen kirjoittamiseen, kirjan kirjoittamiseen ja painon nostamiseen, teemme tuhat asiaa näillä kahdella kädellä. Mutta emme ajattele paljonkaan, kuinka monet monimutkaiset asiat toimivat yhdessä tässä pienessä tilassa, vai ajattelemmeko? Tänään puhutaanpa tästä uskomattomasta maailmasta kätesi ja ranteesi sisällä.

Mitä kädet ja ranteet ovat? Mitä ne tekevät?

Yksinkertaisesti sanottuna kätesi ja ranne ovat kaksi monimutkaisinta kehomme osaa. Ne auttavat meitä olemaan vuorovaikutuksessa ulkomaailman kanssa, koskettamaan, tuntemaan ja hallitsemaan asioita. Kun ajattelemme kosketusta, mieleemme tulevat kädet.

Kätesi ja ranteesi toimivat yhdessä lähes kaikessa, mitä teet päivän aikana. Niiden tuki on välttämätöntä kaikessa, mitä teet, olipa kyse sitten tarttumisesta, koskettamisesta tai jonkin käyttämisestä.

Missä nämä sijaitsevat?

Ranne sijaitsee käden alaosassa, missä kyynärvarsi päättyy. Se on kuin sarana käden ja käsivarren välillä. Tämän nivelen avulla voimme asettaa kätemme haluamaamme asentoon.

Kätesi alkaa siitä, mihin ranteesi päättyy. Se sisältää kämmenesi, sormesi ja peukalosi.

Miten niiden rakenne muodostuu?

Käden ja ranteen rakenne on suunniteltu siten, että voimme taivuttaa, kiertää ja tarttua esineisiin haluamallamme tavalla.

Kuvittele pelaavasi nosturipeliä pelihallissa. Käsi on kuin kynsi, joka nappaa palkinnot. Ranne on kuin mekaaninen nivel, joka liikuttaa kynttä ylös, alas ja puolelta toiselle. Näin ranne antaa meille mahdollisuuden liikuttaa kättämme mihin tahansa suuntaan ja tehdä työtä.

Käden ja ranteen pääosat

Käden ja ranteen osat ovat kerroksittain päällekkäin. Tämä antaa kädelle kolmiulotteisen muodon ja mahdollistaa sen liikkumisen ja toiminnan oikein.

Käsi ja ranne koostuvat pääasiassa näistä osista:

• Luut: Tarjoavat vahvan luuston.
• Lihakset: Tarjoavat liikettä ja voimaa.
• Hermot: Ohjaavat tuntemuksia ja lihaksia.
• Jänteet: Yhdistävät lihakset luihin.
• Nivelsiteet: Yhdistävät luut toisiinsa ja tukevat niveliä.
• Verisuonet: kuljettavat verta.
• Imusuonet: Osa imusuonistoa.

Katsotaanpa nyt kutakin näistä hieman tarkemmin.

Käden ja ranteen luut

Luut muodostavat käden ja ranteen pääasiallisen rakenteellisen perustan. Ne toimivat ankkureina, jotka antavat niille muodon ja yhdistävät muita osia.

Käden luut

Kädessäsi on 19 luuta . Ne on ryhmitelty sijainnin ja toiminnon mukaan.

Ranteen luut

Ranne on monimutkainen nivel, joka koostuu kahdeksasta pienestä luusta, jotka on järjestetty kahteen riviin. Näitä kutsutaan myös ranneluiksi.

Käden ja ranteen lihakset

Lihakset ovat pehmytkudoksia, jotka koostuvat elastisista kuiduista. Käden sisäpuolen lihakset (sisäiset lihakset) ja käden ulkopuoliset lihakset eli käsivarsi (ulkoiset lihakset) toimivat yhdessä antaen kädelle voimaa ja kyvyn suorittaa hienojakoisia liikkeitä.

Lihapullat kädessä

Yhdessä käsivarressa on 34 lihasta . Ne jaetaan useisiin pääryhmiin.

Näiden lihasten yhdistetyt liikkeet johtavat kahteen päätyyppiin tarttumista:

• Voimaote: Tästä kätesi vahvuus tulee. Ajattele esimerkiksi raskaan laatikon nostamista tai tiukasti suljetun pullonkorkin avaamista.
• Tarkka ote: Käden ja sormien käyttäminen pienten esineiden tarttumiseen ja liikuttamiseen. Esimerkkejä ovat kynän nostaminen pöydältä tai oven avaaminen avaimella.

Ranteen kyhmy

Ranteessa on myös lihaksia, jotka suorittavat useita tärkeitä liikkeitä.

• Fleksio: Lihakset, jotka auttavat taivuttamaan rannetta alaspäin kämmentä kohti.
• Ojentaminen: Lihakset, jotka auttavat vetämään rannetta ylöspäin, ikään kuin ne antaisivat signaalin jollekulle "pysähtyä".
• Adduktio (taivutus sisäänpäin): Lihakset, jotka auttavat taivuttamaan rannetta kohti kehon keskustaa.
• Loitontaminen: Lihakset, jotka auttavat taivuttamaan rannetta ulospäin kehon keskeltä.

Käden ja ranteen hermot

Hermot ohjaavat lihaksiasi. Ne auttavat sinua myös tuntemaan erilaisia ​​​​aistimuksia ja kuljettamaan nämä tiedot aivoihisi.

• Yhteystiedot
• Lämpötila
• Kipu
• Paine

Käden ja ranteen tuntohermoja on kolme .

• Radiaalinen hermo
• Keskihermo
• Kyynärhermo

Näistä kolmesta päähermosta haarautuva pienten hermojen verkosto leviää koko käteen ja ranteeseen.

Jänteet ja nivelsiteet

Molemmat ovat sidekudostyyppejä, mutta niiden välillä on ero.

Jänteet

Jänteet ovat kuin vahvoja, taipuisia jänteitä , jotka yhdistävät lihakset luihin . Kädessä ja ranteessa on kahdenlaisia ​​jänteitä:

• Extensor-jänteet: Jänteet, jotka auttavat ojentamaan sormia, kättä ja rannetta.
• Koukistavat jänteet: Jänteet, jotka auttavat taivuttamaan sormia, kättä ja rannetta.

Nivelsiteet

Jänteet ovat kuin köysiä, kun taas nivelsiteet ovat kuin paksumpia kuminauhoja . Niiden päätoiminnot ovat:

• Auttaa niveliä liikkumaan sujuvasti.
• Suojaa niveliä liialliselta taipumiselta.
• Nivelten pitäminen oikeassa asennossa.

Kädessä ja ranteessa on useita erityyppisiä nivelsiteitä. Esimerkiksi sormien molemmin puolin olevat "sivusiteet" estävät sormia liikkumasta liian kauas toisistaan.

Verisuonet ja imusuonet

Kätesi ja ranteesi saavat verta kahdesta päävaltimosta. Värttinävaltimo kulkee peukalon sivua pitkin ja kyynärvaltimo pikkusormen sivua pitkin. Näistä valtimoista haarautuvat pienet verisuonet, jotka toimittavat verta sormiisi.

Imunestejärjestelmä on verisuonten verkosto, joka kerää ylimääräisen plasman kehostamme ja palauttaa sen vereen. Käsivarsien pienet imusolmukkeet edistävät tätä toimintaa.

Yleisiä käsi- ja rannevaivoja

Käden tai ranteen kipuun voi olla monia mahdollisia syitä. Tässä on joitakin yleisimmistä sairauksista:

• Rannekanavaoireyhtymä
• Käden tai ranteen niveltulehdus - esimerkiksi nivelreuma, nivelrikko.
• Jännetulehdus - jänteiden tulehdus.
• Liipaisinsormi tai liipaisinpeukalo - Napsahtava tai "tikittävä" ääni, kun sormi on taivutettu.
• Dupuytrenin kontraktuura - kämmenen ihonalaisen kudoksen paksuuntuminen, joka aiheuttaa sormien käpristymisen sisäänpäin.

Miten pitää kätensä ja rantensa terveinä?

Paras tapa pitää kätesi ja ranteesi terveinä on välttää niiden ylirasittamista . Mikä tahansa toiminta tai työ, johon liittyy saman liikkeen toistamista yhä uudelleen ja uudelleen, voi aiheuttaa rasitusvamman .

Muista nämä asiat urheilua tai muita fyysisiä aktiviteetteja harrastaessasi:

• Käytä oikeita turvavarusteita.
• Jos tunnet kipua aktiviteetin aikana tai sen jälkeen, älä "pelaa sitä läpi".
• Anna kehollesi aikaa levätä ja palautua raskaan toiminnan jälkeen.
• Lämmittele hyvin ennen urheilua tai liikuntaa.
• Jäähdytä ja venyttele hyvin liikunnan jälkeen.
• Vältä käsien ja ranteiden liiallista ojentamista tai taivuttamista.

Kipu kädessä tai ranteessa on hyvin yleistä. Mutta seÄlä koskaan jätä sitä huomiotta. Jos sinulla on uutta kipua tai jos kipu pahenee ajan myötä, muista käydä lääkärissä . Näin voit löytää ratkaisun pieneen ongelmaan ennen kuin siitä tulee iso.