Muistatko sen ihanan rauhan ja tyyneyden tunteen, joka tulee kukkivan kukan tuoksusta tai kuivalle maalle putoavan sateen tuoksusta? Jotkut tuoksut herättävät muistoja ja muuttavat mielialaamme välittömästi. Tänään puhumme upeasta hoitomenetelmästä, joka hyödyntää tuoksun ja tunteidemme välistä yhteyttä. Se on aromaterapia.
Yksinkertaisesti sanottuna, mitä aromaterapia on?
Aromaterapia on täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen (CAM) muoto. Siinä käytetään kasveista uutettuja erittäin väkeviä eteerisiä öljyjä oireiden hallintaan ja yleisen hyvinvoinnin parantamiseen.
Tätä kutsutaan myös "kokonaisvaltaiseksi terapiaksi". Tämä tarkoittaa, että sen tavoitteena on tarjota helpotusta paitsi kehollesi, myös mielellesi, kehollesi ja sielullesi . Se koostuu pääasiassa eteeristen öljyjen hengittämisestä tai niiden levittämisestä laimennettuna iholle.
Tätä menetelmää on käytetty ympäri maailmaa vuosisatojen ajan. Joskus aromaterapiaa käytetään yleisten hoitojen lisänä tai niiden lisäksi esimerkiksi ahdistukseen. Muista kuitenkin, että se ei korvaa yleistä lääketieteellistä hoitoa.
No, miten tämä haju vaikuttaa kehoomme?
Tämä on hyvin mielenkiintoinen prosessi. Kun hengität eteerisen öljyn tuoksua, siitä vapautuvat pienet hiukkaset pääsevät nenääsi.
1. Nenän sisällä oleva erityinen solutyyppi, jota kutsutaan hajureseptoreiksi, havaitsee nämä hajuhiukkaset.
2. Kun ne on havaittu, nämä solut lähettävät viestejä aivoihin hajuhermon kautta.
3. Nämä viestit menevät suoraan aivojesi keskeiseen osaan, joka kontrolloi tunteita ja muistoja: limbiseen järjestelmään ja sen osaan, amygdalaan.
4. Tämän stimulaation vaikutuksesta aivot alkavat vapauttaa hormoneja, jotka tuovat onnellisuutta ja lohtua sydämeemme.
Yksinkertaisesti sanottuna sillä hetkellä, kun haistamme tuoksun, se laukaisee aivoissamme kemiallisen prosessin, joka voi muuttaa mielialaamme, untamme ja jopa tapaamme kokea kipua.
Joitakin näistä aivojen vapauttamista "hyvän olon hormoneista" ovat:
- Serotoniini: Auttaa säätelemään mielialaa ja unta.
- Endorfiinit: Toimivat luonnollisena kipulääkkeenä.
- Dopamiini: Luo mielihyvän ja tyytyväisyyden tunteita.
Missä vaivoissa aromaterapia voi auttaa?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että aromaterapia voi auttaa hallitsemaan seuraavia vaivoja. On kuitenkin tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet mitään näistä.
| Status | Yksinkertainen selitys |
|---|---|
| Korostaa | On näyttöä siitä, että laventelin ja bergamotin kaltaiset tuoksut voivat auttaa rauhoittamaan mieltä ja vähentämään stressiä. |
| Unihäiriöt | Öljyt, kuten laventeli ja kamomilla, auttavat nukahtamaan ja saavuttamaan levollisen unen. |
| Ahdistus | Se auttaa vähentämään tilapäistä ahdistusta, erityisesti ennen tapahtumaa (esim. ennen magneettikuvausta tai leikkausta). |
| Kuukautiskivut | Joitakin öljyjä (esim. muskottisalviaa, laventelia) voidaan levittää vatsaan kivun lievittämiseksi. |
Eteeristen öljyjen ja kantoöljyjen välinen ero
Aromaterapiasta puhuttaessa on erittäin tärkeää tietää tarkalleen, mitä nämä kaksi öljytyyppiä ovat.
- Eteeriset öljyt: Nämä ovat erittäin väkeviä kasviuutteita, joilla on voimakas tuoksu. Ne ovat erittäin voimakkaita. Ajattele, että tämän öljypullon valmistukseen käytetään suuri määrä kasvimateriaalia. Siksi niitä ei tule koskaan levittää suoraan iholle.
- Kantajaöljyt: Näitä öljyjä käytetään laimentamaan voimakasta eteeristä öljyä. Nämä öljyt kuljettavat eteerisen öljyn turvallisesti ihollemme kuljettimen tavoin. Niillä ei ole voimakasta tuoksua. Esimerkkejä ovat kookosöljy, manteliöljy ja rypäleensiemenöljy.
Miten aromaterapiaa käytetään oikein ja turvallisesti?
Vaikka eteeriset öljyt ovat luonnontuotteita, ne ovat voimakkaita ja voivat olla haitallisia väärin käytettynä. Ole siis erittäin varovainen näiden kanssa.
| Käytetty menetelmä | Miten se tehdään ja vinkkejä |
|---|---|
| Hengitys | Voit lisätä muutaman tipan öljyä kulhoon kuumaa vettä ja hengittää höyryä silmät suljettuina. Tai voit käyttää diffuusoria tuoksun levittämiseen koko huoneeseen. |
| Hieronta | Hierontaa varten se tulisi laimentaa kantoöljyyn . Tyypillisesti käytetään 5–6 tippaa eteeristä öljyä 30 millilitraan kantoöljyä. |
| Kylpy | Älä lisää muutamaa tippaa eteeristä öljyä suoraan kylpyveteen. Koska öljy ei liukene veteen, se voi aiheuttaa ihoärsytystä. Laimenna se ensin kantoöljyyn ja lisää se sitten veteen. |
Erittäin tärkeää: Eteeriset öljyt ovat syttyviä, joten älä käytä tai säilytä niitä avotulen tai kynttilöiden lähellä.
Ehdottomasti hoidettavat asiat!
Sinun täytyy muistaa tämä osuus erittäin hyvin.
- Älä koskaan juo eteerisiä öljyjä: Ne ovat erittäin vaarallisia juotavaksi. Niitä ei suositella sekoittamaan veteen tai teehen.
- Muista laimentaa ennen iholle levittämistä: Älä levitä suoraan pullosta. Sekoita se aina kantoöljyyn, kuten kookosöljyyn.
- Pidä poissa pienten lasten ja lemmikkien ulottuvilta:Nämä ovat myrkyllisiä nieltynä suurina määrinä. Pidä siksi pullot tiiviisti suljettuina ja poissa lasten ulottuvilta.
- Jos ainetta on vahingossa nielty: Jos joku, erityisesti lapsi, juo tätä öljyä vahingossa, ota välittömästi yhteyttä Colombon kansallisen sairaalan myrkytystietokeskukseen saadaksesi neuvoja. Älä panikoi ja noudata heidän ohjeitaan.
Kenen tulisi olla erityisen varovainen?
Jos kuulut johonkin seuraavista ryhmistä, sinun tulee ehdottomasti keskustella lääkärisi kanssa ennen aromaterapian käyttöä.
- Raskaana olevat tai raskautta yrittävät: Jotkut öljyt eivät sovi raskauden aikana.
- Muita sairauksia sairastavat: Nämä eivät välttämättä sovi epilepsiaa, astmaa ja joitakin ihosairauksia sairastaville.
- Muita lääkkeitä käyttävät ihmiset: Vaikka nämä öljyt ovat luonnollisia, ne voivat aiheuttaa haittavaikutuksia käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
Viestin kotiin vietäväksi
- Aromaterapia on täydentävä hoitomuoto, joka voi tarjota helpotusta ensisijaisen lääketieteellisen hoidon lisäksi. Sitä ei tule koskaan pitää lääketieteellisen hoidon korvikkeena.
- Eteeriset öljyt ovat erittäin tehokkaita. Muista laimentaa ne kantoöljyllä ennen iholle levittämistä.
- Älä niele eteerisiä öljyjä mistään syystä. Se on erittäin vaarallista. Pidä poissa pienten lasten ja lemmikkien ulottuvilta.
- Jos sinulla on jokin sairaus, olet raskaana tai käytät muita lääkkeitä, keskustele lääkärisi kanssa ja pyydä lupa ennen aromaterapian aloittamista.
- Muista, että vaikka tuotteet, kuten "aromaterapiakynttilät", voivat olla rauhoittavia, niitä ei pidetä ammattimaisena aromaterapiana.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න