Aloitatko sinäkin päiväsi jäykällä ja kipeällä selällä herätessäsi aamulla? Väheneekö tämä kipu vähitellen pienen kävelyn ja hyödyllisen toiminnan jälkeen? Jos sinulla on tällaisia oireita, se voi olla varhainen merkki selkärankareumasta. Älä pelkää, kun kuulet tämän nimen. Tämä ei ole kuolemantuomio. Voit elää menestyksekkäästi ja onnellisesti tämän sairauden kanssa. Tänään puhumme kaikesta yksinkertaisesti.
Yksinkertaisesti sanottuna, mikä on selkärankareuma (AS)?
Selkärankareuma eli lyhyesti AS on itse asiassa eräänlainen niveltulehdus. Se vaikuttaa pääasiassa selkärangan niveliin . Tässä sairaudessa selkärangan ja lonkan nivelten ympärillä on vakava tulehdus . Kun tulehdus kestää pitkään, kehomme yrittää parantaa sen. Mutta tässä prosessissa muodostuu uusia luunpaloja ja nikamat sulautuvat yhteen. Bambupuun tavoin selkäranka voi suoristua eikä pysty taipumaan tai ojentumaan. Tätä kutsutaan selkärangan fuusioksi . Tämä aiheuttaa selkäkipua ja jäykkyyttä.
Tärkeintä on diagnosoida tämä sairaus varhaisessa vaiheessa ja saada oikea hoito pätevältä lääkäriltä. Jos teet niin, sinullakin on mahdollisuus elää pitkälti normaalia, kivutonta elämää.
Mikä on tämän sairauden hoito?
AS:n hoitoon on nykyään saatavilla monia edistyneitä hoitoja. Lääkärisi tutkii tilasi ja määrää sinulle parhaiten sopivan hoidon. Tarkastellaanpa joitakin yleisesti käytettyjä lääkkeitä.
| Lääketyyppi | Esimerkkejä | Yksinkertaisesti toimiva |
|---|---|---|
| TNF-estäjät | Adalimumabi (Humira), Etanersepti (Enbrel) | Se vähentää kipua ja turvotusta estämällä niveltulehdusta aiheuttavan TNF-proteiinin toimintaa. |
| Anti-interleukiini-17 (IL-17) -hoito | Sekukinumabi (Cosentyx) | Se kohdistuu toiseen tulehdusta aiheuttavaan kemialliseen molekyyliin nimeltä IL-17 ja pysäyttää sen toiminnan. |
| Kivunlievitykseen | Gabapentiini | Vaikka tämä on itse asiassa epilepsialääke, se auttaa hallitsemaan hermoihin liittyvää kipua AS-potilailla. |
| Lisäriskejä varten | Atorvastatiini (Lipitor), benatsepriili (Lotensin) | AS-potilailla on hieman suurempi sydänsairauksien riski, joten he saattavat tarvita tällaisia lääkkeitä verenpaineen ja kolesterolin hallintaan. |
Tärkeää: Älä koskaan tee päätöksiä näistä lääkkeistä tai muuta annostusta itse . Noudata aina lääkärisi ohjeita.
Tee liikunnasta osa elämääsi.
Liikunta on kuin lääkettä AS-potilaille. Ilman liikuntaa selän jäykkyys voi lisääntyä ja liikelaajuus voi olla rajoittunut. Siksi on tärkeää pysyä mahdollisimman aktiivisena.
Millainen liikunta on hyväksi?
- Liikealueharjoitukset: Nämä ovat harjoituksia, jotka lisäävät nivelten liikerataa. Yksinkertaisesti sanottuna ne ovat esimerkiksi niskan pyörittäminen ja lantion kiertäminen puolelta toiselle. Nämä ovat erinomaisia selän jäykkyyden vähentämiseen.
- Voimaharjoitukset: Harjoituksia, jotka rakentavat voimaa. Nämä vahvistavat lihaksia ja tarjoavat hyvän tuen nivelille. Mutta sinun tulisi tehdä nämä omien voimavarojen rajoissa. Esimerkiksi jos teet punnerruksia, voit tehdä ne polvet lattialla. Jos nostat painoja, sinun tulee tehdä ne varovasti, jotta et rasita selkääsi.
- Aerobiset harjoitukset: Sykettä nostavat harjoitukset. Esimerkiksi kävely, pyöräily jne. Uinti on yksi parhaista liikuntamuodoista AS-potilaille. Koska keho ei tunnu raskaalta vedessä, niveliin ei kohdistu painetta.
Kuvittele, ettet ehkä pysty kävelemään 10 000 askelta päivässä. Mutta älä anna sen olla ongelma. Parhaasi yrittäminen, ainakin 3 000 askelta päivässä, on suuri saavutus. Tärkeintä on aloittaa.
Muista miettiä myös mielenterveyttä.
Pitkäaikaissairauden kanssa eläminen voi olla stressaavaa, ei vain fyysisesti, vaan myös henkisesti. On yleistä tuntea surua, vihaa ja turhautumista, kun ei voi tehdä asioita, joista ennen nautti (vuorille kiipeäminen, juokseminen, hyppiminen).
Mitä teet asialle?
1. Puhu: Älä pidä tunteitasi sisälläsi. Puhu asiasta perheesi tai luotettavan ystäväsi kanssa. Sanominen: "Selkääni särkee paljon tänään, joten se on minulle raskasta", voi myös olla suuri helpotus.
2. Hakeudu terapiaan: Tarvittaessa on erittäin tärkeää hakea terapeutin apua. Siinä ei ole mitään hävettävää. He voivat auttaa sinua selviytymään tästä tilanteesta henkisesti ja emotionaalisesti.
3. Luo rutiini: Luo rutiini, jossa heräät, työskentelet ja liikut samaan aikaan joka päivä. Tämä lisää kurinalaisuutta ja tarkoitusta elämääsi. On paljon parempi henkisesti sitoutua pieneenkin tehtävään kuin vain jäädä kotiin katsomaan televisiota.
4. Lemmikkieläimen omistaminen: Lemmikkieläimen, erityisesti koiran, omistamisesta tuleva psykologinen helpotus on valtava. Niiden tarjoama rakkaus ja tuki on korvaamatonta.
Lopulta elämäsi ei ole minkään arvoista tämän sairauden takia. Olet edelleen arvokas perheellesi, ystävillesi ja työllesi. Sinun on ehkä tehtävä joitakin muutoksia, sinun on ehkä luovuttava joistakin asioista. Mutta se ei ole elämäsi loppu. Ota kaikki irti jokaisesta päivästäsi.
Viestin kotiin vietäväksi
- Selkärankareuma on hallittavissa oleva sairaus. Se ei ole elämän loppu.
- On erittäin tärkeää diagnosoida tauti varhaisessa vaiheessa ja hakeutua hoitoon pätevältä lääkäriltä.
- Ota lääkärin määräämät lääkkeet täsmälleen ja ajallaan.
- Päivittäinen liikunta on välttämätöntä kivun vähentämiseksi ja nivelten joustavuuden ylläpitämiseksi.
- Pidä huolta sekä mielenterveydestäsi että fyysisestä terveydestäsi. Älä pelkää pyytää apua, jos sitä tarvitset.
- Muista aina, että voit silti elää arvokasta ja merkityksellistä elämää.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi