Kehomme "autopilotti"-järjestelmä: Opitaan autonomisesta hermostosta yksinkertaisesti!

Oletko koskaan miettinyt, miten sydämesi lyö pysähtymättä, vaikka olet syvässä unessa, miten hengität edes tajuamatta sitä? Sinun ei tarvitse ajatella näitä asioita, eihän? Ne tapahtuvat automaattisesti, kuin autopilotilla. Näin aiomme puhua kehomme hämmästyttävästä, supertietokoneen kaltaisesta järjestelmästä, joka ohjaa kaikkia kehomme olennaisia ​​toimintoja. Se on autonominen hermosto (ANS) .

Yksinkertaisesti sanottuna, mikä on autonominen hermosto?

Ymmärtääksemme tämän, tarkastellaan ensin koko hermostoamme. Hermostomme on kuin suuren yrityksen rakenne.

1. Keskushermosto: Tämä koostuu vain aivoistamme ja selkäytimestämme. Kaikki kehon päätökset tehdään ja kaikkia viestejä ohjataan täältä.

2. Perifeerinen hermosto: Tämä sisältää kaikki kehon hermot aivoja ja selkäydintä lukuun ottamatta. Tämä on verkko, joka kuljettaa viestejä pääkonttorista kaikkiin muihin kehon osiin ja palauttaa viestejä sieltä.

Nyt tämä haaraverkosto, eli ääreishermosto, on myös jaettu kahteen osaan.

• Se osa, joka kontrolloi ajatuksiamme (somaattinen hermosto): Jos haluat nostaa kätesi, jos haluat kävellä, jos haluat puhua... se tarkoittaa, että kaikkea mitä teet, hallinnassasi, niin kuin haluat, kontrolloi tämä osa.
• Autonominen hermosto: Tässä tulee päähenkilömme. Tämä on autonominen hermosto, josta tänään puhumme. Se säätelee elämän olennaisia ​​toimintoja, kuten sydämensykettä, hengitystä, ruoansulatusta ja hikoilua, jotka eivät ole hallinnassasi.

Tässä Auto Pilot -järjestelmässä on kolme pääosaa!

Tämä autonominen hermosto on myös jaettu kolmeen osajärjestelmään. Kuten auton kaasupoljin ja jarru, nämä kaksi toimivat vastakkain pitääkseen kehon tasapainossa.

Kuvittele, että kävelet kadulla ja yhtäkkiä koira hyökkää kimppuusi. Sydämesi lyö nopeammin, hengityksesi kiihtyy, silmäsi laajenevat, hikoilet ja valmistaudut juoksemaan. Silloin sympaattinen hermostosi valmistaa sinua kohtaamaan hätätilanteen.

Kuvittele nyt, että vaaran ohitettua tulet kotiin, syöt hyvän aterian ja olet levollinen. Tuolloin sykkeesi palautuu normaaliksi, hengityksesi normalisoituu ja ruoansulatuksesi alkaa. Näin parasympaattinen järjestelmä rauhoittaa kehoa ja palauttaa sen normaaliksi.

Näiden kahden välinen tasapaino on elämässämme erittäin tärkeää.

Mitä asioita kehossamme tämä järjestelmä säätelee?

Tulet hämmästymään sen hallitsemien asioiden luettelosta. Itse asiassa se kontrolloi lähes kaikkia kehomme tärkeimpiä elimiä, mukaan lukien automaattisia toimintojamme.

Mitkä sairaudet vaikuttavat tähän järjestelmään?

Kutsumme tätä autonomisen hermoston vauriota autonomiseksi neuropatiaksi.Tähän on useita syitä.

• Diabetes (tyypin 2 diabetes): Jos diabetesta ei saada hallintaan pitkään aikaan, nämä hermot voivat vaurioitua. Ortostaattinen hypotensio, joka on yleinen oire, on pyörtyminen äkillisesti seisomaan noustessa.
• Autoimmuunisairaudet: Sairaudet, joissa kehon oma immuunijärjestelmä hyökkää näitä hermoja vastaan. Esimerkkinä tästä on Guillain-Barrén oireyhtymä.
• Infektiot: Näitä hermoja voivat vahingoittaa virukset, kuten HIV, ja bakteeri-infektiot, kuten Lymen tauti.
• Epänormaalien proteiinien kertyminen: Sairauksissa, kuten amyloidoosissa, elimistöön kertyvät proteiinit voivat vahingoittaa hermoja.
• Vitamiinipuutokset: Vitamiinien, erityisesti B12-vitamiinin, puutos voi aiheuttaa hermovaurioita.
• Toksiinit: Raskasmetallit, kuten elohopea ja lyijy, torjunta-aineet ja liiallinen alkoholin käyttö voivat aiheuttaa hermovaurioita.
• Trauma: Trauma, erityisesti selkään ja selkäytimeen kohdistuva, voi vahingoittaa tätä hermostoa.
• Kasvaimet: Jotkin syöpätyypit ja ei-syöpäkasvaimet voivat myös häiritä tämän järjestelmän toimintaa.

Oireita, jotka viittaavat ongelmaan

Kun tässä järjestelmässä on ongelma, ilmenevät oireet vaihtelevat vaurion sijainnin mukaan. Tässä on kuitenkin joitakin yleisiä oireita.

• Yhtäkkiä huimausta ja pyörrytystä seistessä.
• Sydämen sykkeen poikkeavuudet (rytmihäiriöt).
• Nielemisvaikeudet (dysfagia).
• Viivästynyt ruoansulatus, vatsan täyteys (gastropareesi).
• Ummetus tai joskus ripuli.
• Vaikeus hallita virtsaa tai ulostetta (inkontinenssi).
• Liiallinen hikoilu (hyperhidroosi) tai hikoilun puute (anhidroosi).
• Ongelmia, kuten seksuaalinen toimintahäiriö.
• Vaikeus sietää kuumaa säätä.

Kuinka suojaamme tätä arvokasta järjestelmää?

Parasta, mitä voit tehdä, on estää autonomisen hermoston vaurioituminen. On olemassa muutamia yksinkertaisia ​​asioita, joita voit tehdä sen saavuttamiseksi.

• Syö tasapainoinen ruokavalio: Erityisesti B-vitamiinipitoisten ruokien syöminen on erittäin tärkeää hermojen terveydelle.
• Vältä huumeiden ja alkoholin väärinkäyttöä:Nämä ovat asioita, jotka vahingoittavat suoraan hermoja.
• Pidä painosi hyvänä ja liiku: Tämä voi vähentää diabeteksen kaltaisten sairauksien riskiä, ​​joka on merkittävä hermoston vaurioitumisen aiheuttaja.
• Hoida kroonisia sairauksia oikein: Jos sinulla on sairauksia, kuten diabetes tai korkea verenpaine, noudata tarkasti lääkärisi ohjeita. Ota lääkkeesi oikein. Tämä voi minimoida hermojen vaurioita.
• Pysy turvassa: Käytä tarvittavia turvavarusteita työssä, urheillessa ja autolla ajaessasi. On erittäin tärkeää ehkäistä selän ja selkäytimen vammoja onnettomuuksien seurauksena.