Tunnetko sinäkin stressiä synnytyksen jälkeen? Puhutaanpa synnytystraumasta.

Synnytys on hyvin erityinen ja elämää mullistava tapahtuma äidin elämässä, eikö niin? Me kaikki toivomme pääsevämme kotiin onnellisina ja terveinä vauvan kanssa. Mutta joskus asiat, joita tapahtuu ennen synnytystä, synnytyksen aikana tai sen jälkeen, voivat aiheuttaa paljon kipua ja traumaa. Tätä kutsumme synnytystraumaksi.

Mikä tämä "synnytystrauma" oikein on?

Yksinkertaisesti sanottuna 'synnytystrauma' on minkä tahansa tyyppistä fyysistä tai henkistä kipua tai järkytystä, jota koet synnytyksen aikana. Tilastot esimerkiksi Yhdysvalloissa osoittavat, että joka kolmas äiti joutuu kohtaamaan tällaisen traumaattisen kokemuksen.

Ajattelehan, tämä on jokaisella erilainen. Ehkä jos synnytyksen aikana on ollut hengenvaarallinen hätätilanne tai jos synnytys on kestänyt odotettua kauemmin tai on ollut erittäin vaikea, tällaiset asiat voivat johtaa synnytystraumaan.

Tällainen traumaattinen kokemus voi vaikuttaa elämääsi kuukausien, jopa vuosien, ajan. Se ei vaikuta vain synnyttäneeseen äitiin. Se voi vaikuttaa myös kumppaniisi, sinua auttaneeseen terveydenhuollon henkilökuntaan tai kehen tahansa, joka todisti synnytystä. Se voi myös johtaa synnytyksen jälkeiseen traumaperäiseen stressihäiriöön (PTSD) ja synnytyksen jälkeiseen masennukseen .

Miksi näin tapahtuu? Mitkä ovat synnytystrauman syyt?

Synnytys voi olla traumaattinen monista syistä. Trauma voi olla fyysinen tai psykologinen. Jotkut syyt voivat vaikuttaa sinuun, jotkut vauvaasi tai jotkut asiat voivat vaikuttaa molempiin. Jotkut traumat voivat ilmetä raskauden aikana, kun taas toiset synnytyksen jälkeen.

Fyysiset syyt

Nämä liittyvät yleensä synnytyksen aikana sattuneeseen vammaan tai johonkin, mitä voimme nähdä tai koskettaa.

• Synnytysvammat: Näitä ei tapahdu usein, mutta niitä voi tapahtua. Ehkä vauvasi jää jumiin synnytyskanavaan ja loukkaantuu. Tai ehkä kohtusi repeää ja joudut kiireelliseen leikkaukseen.
• Synnytyskomplikaatiot: Esimerkiksi hätäsektio tai vauvan poistaminen pihtien tai imun avulla. Myös runsas verenvuoto (synnytyksen jälkeinen verenvuoto) tai suuri emättimen repeämä voivat aiheuttaa fyysisen trauman.
• Hengenvaaralliset hätätilanteet:Synnytys on joskus ennenkuulumaton kokemus. Vaikka se on harvinaista, voi tapahtua hengenvaarallisia ja jopa kuolemaan johtavia tilanteita. Tällaiset tapahtumat ovat traumaattisia kaikille asianosaisille.

Psykologiset syyt

Nämä ovat psykologisia, eli ne ovat asioita, joita tunnet kokemuksen perusteella.

• Vauvasi saattaa tarvita lääkärinhoitoa: Jos vauvallasi on syntyessään jokin sairaus, lastenlääkäri saattaa viedä vauvan vastasyntyneiden teho-osastolle heti syntymän jälkeen. Monet äidit eivät pysty näkemään tai koskettamaan vauvaansa tuntikausia. "Onko vauvani kunnossa?" on suuri huoli ja ahdistus.
• Tuen puutteen tunne: Synnytyksen aikana saatat tuntea, ettet saanut tarvitsemaasi tukea ja hoitoa , olipa kyseessä sitten lääkintätiimi tai läheisesi. Kuvittele, miltä tuntuisi, jos sinusta tuntuisi, ettei kukaan kuuntele tai ymmärrä sinua, kun olit kivuissasi?
• Tunne siitä, ettei sinulla ollut kontrollia: Olivatpa toiveesi ja toiveesi mitkä tahansa, asiat voivat tuntua siltä, ​​ettet voi hallita niitä. Synnytyksen arvaamaton luonne voi olla vaikea, koska et voi hallita sitä, miten tai milloin se tapahtuu.
• Odottamasi kokemuksen puuttuminen: Todennäköisesti kuvittelit synnytyksen olevan kaunis, rauhallinen ja rentouttava kokemus. Mutta jos se osoittautuukin täysin erilaiseksi, se voi olla surun ja järkytyksen lähde. On surullista ajatella: "Tämä ei ole sitä, mitä unelmoin", eikö olekin?

Kumpi todennäköisemmin kokee synnytystrauman? (Riskitekijät)

On tiettyjä tekijöitä, jotka lisäävät synnytystrauman kokemisen riskiä. Joitakin niistä ovat:

• Jos olet kokenut synnytystrauman aiemman synnytyksen tai raskauden aikana.
• Jos edellinen vauva on kuollut, syntynyt kuolleena tai saanut keskenmenon .
• Jos on ollut seksuaalista väkivaltaa tai hyväksikäyttöä.
• Jos kärsit jo mielenterveysongelmista, kuten masennuksesta , ahdistuksesta tai traumaperäisestä stressihäiriöstä .

Mistä tiedät, onko sinulla synnytystrauma? (Merkit ja oireet)

Jos sinä tai joku läheisesi on äskettäin synnyttänyt, tarkkaile merkkejä, jotka voivat viitata synnytystraumaan. Synnytystä todistaneet ihmiset (kuten kumppanisi ja lääkärit) voivat myös osoittaa näitä samoja merkkejä.

Joitakin synnytystrauman oireita ovat:

• Näet synnytyksestä pahoja unia tai sinulla on siitä usein häiritseviä ajatuksia. Kun ajattelet muistoa yhä uudelleen ja uudelleen,Paniikkikohtauksia voi esiintyä, tai saatat tuntea sietämätöntä surua tai vihaa.
• He välttelevät kaikkea, mikä muistuttaa heitä synnytyksestä. Tämä tarkoittaa sairaalan käytävien välttämistä, raskaana olevien naisten näkemättä jättämistä jne. Jotkut ihmiset saattavat jopa välttää omia vauvojaan.
• Olet jatkuvasti huolissasi, ahdistunut ja peloissasi ja mietit: "Mitä vauvalleni tapahtuu?" Näin voi käydä usein, jos vauvasi on loukkaantunut synnytyksen aikana tai hänen on täytynyt pysyä teho-osastolla . Saatat jatkuvasti murehtia: "Sairastuuko vauvani uudelleen, tarvitseeko hän uudelleen erityishoitoa?"
• Tunnet olosi hyvin alhaiseksi ja ajattelet: "Olen epäonnistuja, olen vastuussa kaikesta tästä." Monilla synnytyksen jälkeisestä masennuksesta kärsivillä on myös synnytystrauma.
• Yrittäessämme paeta tätä tilannetta saatamme turvautua vääriin tapoihin, kuten alkoholin juomiseen, tupakointiin, huumeiden käyttöön tai liialliseen rahan kuluttamiseen.

Mitä tapahtuu, jos tämä tilanne jatkuu? (Pitkäaikaisvaikutukset)

Synnytystrauman hoitamatta jättäminen voi vaikuttaa sinuun vuosien ajan. Se voi vaikuttaa myös perheeseesi ja ystäviisi.

Mahdolliset vaikutukset äitiin:

• Krooninen kipu: Voit välttää tai lykätä hoitoa esimerkiksi synnytykseen ja hermovaurioihin liittyvien tilojen, kuten lantionpohjan elinten laskeuman (lantionpohjan elinten laskeuma), hoidossa .
• Irtautuminen lapsestasi tai vaikeudet kiintymyssuhteen luomisessa lapseesi: Tämä trauma voi vaikeuttaa kiintymyssuhteen luomista lapseesi. Saatat jopa tuntea kiusausta syyttää lasta. Tämä voi johtaa lisääntyneeseen syyllisyyteen ja häpeään. Saatat ajatella: "Enkö olekin hyvä äiti?" Mutta muista, että se ei ole sinun vikasi, vaan trauman vaikutus.
• Masennus tai itsemurha-ajatukset: Jos sinulla on ajatuksia itsesi, vauvasi tai jonkun muun vahingoittamisesta, soita tai lähetä tekstiviesti välittömästi numeroon 988 tai keskustele jonkun luotettavan henkilön kanssa.

Mahdolliset vaikutukset vauvaan:

Synnytystrauma voi myös vaikuttaa vauvaasi. Se voi aiheuttaa kehitysviiveitä tai lisätä mielenterveysongelmien, kuten ahdistuksen, riskiä.

Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että trauma voi jopa periytyä geenien kautta . Tämä tarkoittaa, että trauma on DNA:ssasi.Sillä voi olla pysyvä vaikutus käyttäytymiseesi. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että kun lapsi kasvaa kodissa, jossa hoitajat ovat traumatisoituneita, hänkin voi kehittää traumaattisia reaktioita. Esimerkiksi jos pelkäät sairaaloita ja lääkäreitä, lapsesi saattaa pelätä kertoa sinulle, kun hän on sairas.

Voiko synnytys aiheuttaa PTSD:tä?

Kyllä, se ehdottomasti voi. Synnytys voi aiheuttaa traumaperäistä stressihäiriötä (PTSD) . Vaikka tutkimukset vaihtelevat, noin joka kymmenes ihminen kehittää PTSD:n synnytyksen jälkeen.

Mitä tehdä, jos sinulla on synnytystrauma? Miten saada apua?

Synnytystrauman oireiden tunnistaminen voi olla vaikeaa. Vielä vaikeampaa voi olla löytää ratkaisu ja pyytää apua. Jos usein mietit: "Onko synnytys traumatisoinut minut?", sinulla on luultavasti sellainen. Kuuntele itseäsi. Älä häpeä tai tunne syyllisyyttä kokemuksestasi tai siitä, miten se vaikuttaa elämääsi. Tunteesi ja oireidesi piilottaminen vain pitkittää ja pahentaa sitä, mitä käyt läpi.

Jos sinulla on synnytystrauma, paras ensimmäinen askel on käydä lääkärissä. Jaa tunteesi ja kokemuksesi heidän kanssaan. Kerro heille, millaista kipua sinulla on ja miten se vaikuttaa sinuun. He saattavat pystyä ohjaamaan sinut mielenterveysalan ammattilaiselle , joka on erikoistunut synnytystraumoihin tai traumaperäiseen stressihäiriöön.

Mitä hoitoja on olemassa?

Synnytystraumasta toipuminen on jokaiselle erilainen. Se riippuu synnytyksen sisällöstä ja sen vakavuudesta. Tässä on joitakin toimenpiteitä, joita voit tehdä selviytyäksesi synnytystraumasta:

• Keskustele lääkärisi kanssa: Lääkärisi voi suositella terapiaa , lääkitystä tai muita hoitoja. Hän voi myös auttaa sinua ymmärtämään, mitä traumaattisen tapahtuman aikana tapahtui ja miksi se tapahtui. Keskustele hänen kanssaan tunteistaan, jotta hän voi auttaa sinua löytämään sinulle sopivan hoidon.
• Jaa tarinasi: Vaikka tarinan kertominen saattaa tuntua vaikealta, tarinasi jakaminen on hyvä ensimmäinen askel synnytystrauman voittamiseksi. Jos siitä puhuminen on vaikeaa, kokeile kirjoittaa siitä tai tallentaa video. Ajattele tarinasi jakamista keinona purkaa negatiivisia tunteitasi ja ajatuksiasi.
• Harjoita itsestäsi huolehtimista: Aseta hyvinvointisi ja rentoutumisesi etusijalle. Varaa aikaa tehdä asioita, joista nautit. Löydä uusia tapoja rauhoittaa mieltäsi ja rentoutua. JoogaKävely, meditaatio ja niin edelleen voivat olla erittäin hyödyllisiä.
• Liity tukiryhmään: Etsi paikallinen tai verkosta tukiryhmä, jossa on muita äitejä, jotka käyvät läpi samaa kuin sinä. Se voi olla suuri voimanlähde, kun muut synnytystrauman kokeneet kuuntelevat ja ymmärtävät sinua.

Kuinka kauan tästä tilanteesta toipuminen kestää?

Se on jokaiselle erilainen. Synnytystrauma voi kestää muutaman kuukauden tai vuosikymmeniä. Se riippuu siitä, haetko apua ja mikä traumaattinen tapahtuma oli.

Toipuminen ei tapahdu kaikilla samalla tavalla tai samaa polkua pitkin. Eikä se aina mene suoraan eteenpäin. Älä tunne oloasi huonoksi toipumismatkastasi, vaikka se olisi vaikeampi tai hitaampi kuin muilla tuntemillasi.

Miten pidät huolta itsestäsi, jos sinulla on "synnytystrauma"?

Tunteidesi tunnustaminen ja avun hakeminen ovat parhaita asioita, joita voit tehdä pitääksesi huolta itsestäsi. Trauma on todellinen ja tunteesi ovat oikeutettuja. Harkitse lisääntymispsykologin tai PTSD-asiantuntijan tapaamista, jotka voivat auttaa sinua toipumaan. Vaikka saisit ammattiapua, traumaattisesta synnytyksestä toipuminen vie aikaa. Ole kärsivällinen itseäsi kohtaan, kun käsittelet tunteitasi.

Pitääkö minun mennä lääkäriin? Milloin minun pitäisi puhua?

Jos synnytyksen trauma vaikuttaa jokapäiväiseen elämääsi, muista käydä lääkärissä. Jotkut synnytyksen vaikutukset ovat väliaikaisia, mutta toiset eivät. Sinun ei tarvitse jatkaa synnytyksen aiheuttaman henkisen stressin tai fyysisen kivun kärsimistä. On olemassa hoitoja, jotka auttavat sinua voimaan paremmin. Jos mietit, pitäisikö minun puhua lääkärille, sinun luultavasti pitäisi. Voit myös puhua tunteistasi synnytyksen jälkeisellä käynnillä.

On normaalia unelmoida ja toiveita vauvan syntymästä. Haaveilet nopeasta synnytyksestä, helposta synnytyksestä ja terveen, onnellisen vastasyntyneen pitämisestä sylissäsi. Mutta vauvan saattaminen maailmaan voi olla uskomattoman arvaamatonta. Vaikka kuinka haluaisit hallita sitä, synnytyksen aikana tapahtuvat asiat ovat usein hallitsemattomissasi. Ehkä vauvallasi on hengenvaarallinen vamma. Tai ehkä luulit olevasi riemuissasi tavatessasi vauvasi, mutta sen sijaan tunnet pelkoa.

Monet ihmiset jättävät tunteensa huomiotta tai vähättelevät niitä, koska heidän mielestään se saa heidät näyttämään heikoilta, epäonnistuneilta tai että heidän huolensa ovat mitättömiä. Saatat ajatella, että olet ainoa ihminen maailmassa, joka ei kerro synnytystarinaansa. Mutta tämä on yleisempää kuin luuletkaan.Synnytystraumaa ei voi toivoa pois, mutta et ole avuton. Voit keskustella lääkärisi kanssa tunteistasi ja pyytää heitä suosittelemaan hoitoa, joka auttaa sinua paranemaan.

Viimeinen kotiin vietävä viesti

Synnytys on sekä haaste että siunaus. Kaikki kokemukset eivät ole kauniita. Jos tunnet minkäänlaista epämukavuutta, järkytystä tai kipua synnytykseen liittyen, älä peittele sitä.

• Et ole yksin. On monia muita, jotka käyvät läpi samanlaisia ​​kokemuksia.
• Tunteesi ovat tärkeitä. Älä vähättele niitä.
• Älä pelkää pyytää apua. Lääkärin, terapeutin, luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa keskusteleminen voi olla suuri helpotus.
• Paraneminen vie aikaa, anna sille aikaa. Ole itsellesi kiltti.

Muista, että vahva äiti ei ole sellainen, joka ei koskaan kohtaa ongelmia, vaan sellainen, joka hakee apua niiden kanssa, kun niitä ilmenee. Saat kaiken rakkautemme ja tukemme tällä matkalla!

Synnytystrauma , synnytys, trauma, traumaperäinen stressihäiriö, PTSD, synnytyksen jälkeinen masennus, naisten terveys, mielenterveys