Juotko liikaa kahvia tai teetä? Opitaan, mitä kofeiinin yliannostuksesta voi olla!

Tänään aiomme puhua aiheesta, joka on tärkeä monille ihmisille. Tiesitkö, että kofeiini, jota löytyy esimerkiksi kahvista, teestä ja joistakin virvoitusjuomista, joita nautimme päivittäin, voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia, jos sitä pääsee elimistöön liikaa? Joskus kulutamme tietämättämme enemmän kofeiinia kuin meidän pitäisi päivässä. Joten selvitetään, mitä tämä kofeiinin yliannostus tarkalleen ottaen on ja mitä siitä voi seurata.

Mitä on kofeiinin yliannostus?

Yksinkertaisesti sanottuna kofeiinimyrkytys on tila, joka ilmenee, kun nautit enemmän kofeiinia kuin kehosi pystyy käsittelemään kerralla. Lääkärit kutsuvat tätä joskus kofeiinitoksisuudeksi . Se on itse asiassa eräänlainen myrkytys .

Ajattelehan, Sri Lankassa on yleistä juoda kuppi kahvia aamulla ja kuppi teetä iltapäivällä. Amerikan kaltaisessa maassa sanotaan, että yhdeksän kymmenestä ihmisestä kuluttaa jonkinlaista kofeiinia päivässä. Pieninä määrinä kofeiini on piriste . Toisin sanoen se saa meidät tuntemaan olomme hereillä, valppaiksi ja energisiksi.

Useimmilla ihmisillä ei ole ongelmia juoda kupillista kahvia, teetä tai limsaa. Se on turvallista. Kofeiinin määrälle kehosi voi kuitenkin olla raja. Jos ylität tämän turvallisen rajan, alat kokea erilaisia ​​oireita, ja se voi myös vahingoittaa kehoasi.

Kuinka paljon kofeiinia on "liikaa"?

Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviraston (FDA) mukaan aikuisen on turvallista nauttia jopa 400 milligrammaa kofeiinia päivässä. Se vastaa noin kahta tai kolmea 350 gramman kupillista kahvia.

FDA ei kuitenkaan ole asettanut turvallista kofeiinimäärää pienille lapsille. Lääketieteen asiantuntijat kuitenkin sanovat, että kofeiinia ei ole hyvä antaa alle 2-vuotiaille lapsille . Myös pienten lasten ja teini-ikäisten tulisi välttää paljon kofeiinia sisältäviä energiajuomia .

Jokaisen keho reagoi kofeiiniin eri tavalla. Jotkut ihmiset sietävät kofeiinin vaikutuksia paremmin kuin toiset. Myös tietyistä sairauksista kärsivät ja tiettyjä lääkkeitä käyttävät ihmiset voivat olla herkempiä kofeiinin vaikutuksille.

Siksi on parasta kysyä lääkäriltäsi, kuinka paljon kofeiinia on sopiva sinulle tai lapsillesi päivässä. Hän antaa sinulle sitten erityisiä neuvoja terveydentilasi perusteella.

Mitkä ovat kofeiinimyrkytyksen oireet?

Kofeiinimyrkytys voi aiheuttaa erilaisia ​​oireita. Aluksi saatat kokea esimerkiksi:

• Lisääntynyt syke
• Sydämen tykytyksen tunne (sydämentykytys)
• Päänsärky
• Ahdistus
• Levottomuus, agitaatio
• Liiallinen virtsaaminen
• Liiallinen jano (polydipsia)
• Ripuli
• Unettomuus

Jos tila on kuitenkin vakavampi, voi esiintyä myös seuraavia oireita:

• Hengitysvaikeudet (hengenahdistus)
• Äkillinen verenpaineen nousu (hypertensio)
• Lihasten nykiminen
• Hämmennys
• Pahoinvointi ja oksentelu
• Kouristukset

Mikä aiheuttaa kofeiinimyrkytyksen?

Kofeiinimyrkytyksen pääasiallinen syy on liiallinen kofeiinin kulutus .

Kofeiini on luonnostaan ​​esiintyvä aine, jota löytyy joistakin kasveista. Se on myös ihmisen valmistama kemikaali, jota lisätään elintarvikkeisiin, juomiin, lääkkeisiin ja ravintolisiin. Joitakin suosituimpia juomia, joiden olet saattanut arvata sisältävän kofeiinia, ovat:

• Kahvi
• Tee
• Soodatyypit
• Kuuma suklaa
• Energiajuomat

Tämän lisäksi valmistajat lisäävät kofeiinia moniin muihin asioihin (joitakin et edes ajattelisi!), esimerkiksi:

• Proteiinipatukat ja treeniä edeltävät tai sen jälkeiset välipalat
• Juomat, jotka auttavat kehoa palautumaan urheilun tai liikunnan jälkeen
• Reseptivapaat lääkkeet (OTC) , kuten jotkut kylmälääkkeet ja kipulääkkeet
• Energialisät, joiden väitetään auttavan sinua pysymään hereillä (kofeiinipillerit)
• Reseptivapaat laihdutuspillerit tai ruokahalua hillitsevät lääkkeet
• Purukumi

Kofeiinimyrkytys tapahtuu usein, kun sekoitat kofeiinipitoisia juomia lääkkeiden, kuten lisäravinteiden, kanssa. Mistä tahansa saatkin kofeiinia, jos nautit enemmän kofeiinia kuin kehosi pystyy käsittelemään, se ei pysty käsittelemään sitä tarpeeksi nopeasti ja voit saada myrkytyksen.

Mitä komplikaatioita kofeiinimyrkytyksestä voi seurata?

Kofeiinimyrkytyksen vakavat komplikaatiot ovat harvinaisia, mutta niihin voi kuulua:

• Alhainen kaliumpitoisuus veressä (hypokalemia)
• Korkea verensokeri (hyperglykemia)
• Korkea veren happamuus (metabolinen asidoosi)
• Munuaisvaurio
• Aivovaurio
• Sydänvaurio

Miten lääkärit diagnosoivat kofeiinimyrkytyksen?

Lääkäri diagnosoi kofeiinimyrkytyksen tutkimalla sinua ja suorittamalla useita muita testejä, mukaan lukien neurologisen tutkimuksen .

He kysyvät sinulta oireistasi, kuten milloin ne alkoivat.

Tärkeintä on kertoa lääkärillesi, jos olet juonut, syönyt tai ottanut kofeiinia sisältävää ainetta (myös kofeiinimäärän).

Lääkärisi tekee verikokeen selvittääkseen, onko elimistössäsi kofeiinia tai onko virtsahappopitoisuus korkea. Virtsahappoa syntyy, kun kehosi hajottaa kofeiinia. Hän voi myös tehdä virtsakokeen . Hän voi myös tehdä EKG:n (elektrokardiogrammin) tai rintakehän röntgenkuvauksen nähdäkseen, miten sydämesi toimii.

Miten kofeiinimyrkytystä hoidetaan?

Lääkärisi suosittelee hoitoja oireidesi hallitsemiseksi ja auttaakseen kehoasi käsittelemään kofeiinia mahdollisimman turvallisesti. Tarvitsemasi hoidon tyyppi riippuu siitä, kuinka paljon kofeiinia olet nauttinut ja miten se vaikuttaa sinuun.

Et ehkä tarvitse erityishoitoa. Lääkärisi saattaa neuvoa sinua pysymään nesteytettynä ja kiinnittämään huomiota kehosi muutoksiin. Jos tarvitset hoitoa, lääkärisi voi käyttää esimerkiksi seuraavia:

• Suonensisäiset (IV) nesteet kehon nesteyttämiseksi
• Lääke verenpaineen vakauttamiseksi
• Aktiivihiili auttaa kehoa käsittelemään kofeiinia
• Dialyysi munuaisten tukemiseksi
• Defibrillaatio normaalin sykerytmin palauttamiseksi

Tietyt oireet saattavat vaatia muita lääkkeitä tai hoitoja. Lääkärisi kertoo sinulle, mitä odottaa.

Kuinka kauan kofeiinimyrkytyksen oireet kestävät?

Kofeiinimyrkytyksen kesto riippuu tilan vakavuudesta ja nauttimasi kofeiinin määrästä. Kofeiinin hajoaminen elimistössä kestää yleensä noin kolmesta kymmeneen tuntia. Myrkytyksen sattuessa se voi kuitenkin kestää kauemmin, koska vatsa imee kofeiinin erittäin nopeasti, kun sitä nautitaan ensimmäisen kerran.

On olemassa useita muita tekijöitä, jotka vaikuttavat oireiden kestoon:

• ikäsi
• Paino
• Kehosi luonnollinen kofeiinin sietokyky

Lääkärisi kertoo sinulle, mitä odottaa, mitä komplikaatioita on syytä varoa, milloin voit aloittaa syömisen ja juomisen normaalisti ja onko kofeiinin nauttiminen turvallista uudelleen.

Voiko kofeiinimyrkytykseen kuolla?

Tämä on hyvin harvinaista, mutta kofeiinimyrkytys voi olla kohtalokas.

Vaikka et saisikaan myrkytystä, kofeiinin nauttiminen vaarallisilla annoksilla pitkällä aikavälillä voi vahingoittaa sydäntäsi ja keskushermostoasi .

Voiko kofeiinimyrkytys estää?

Paras tapa välttää kofeiinimyrkytys on nauttia vain turvallinen määrä kofeiinia päivässä. Vaikka tämä saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, monet ruoat ja juomat voivat sisältää enemmän kofeiinia kuin luulet. Tarkista siis ruokien ja juomien ravintosisältö- ja ainesosaluettelot nähdäksesi, sisältävätkö ne kofeiinia (ja kuinka paljon).

Yhdysvaltain maatalousministeriö (USDA) ylläpitää tietokantaa, jonka avulla voit selvittää, kuinka paljon kofeiinia on elintarvikkeissa ja juomissa.

Auta perhettäsi tekemään turvallisia valintoja valistamalla lapsia ja nuoria liiallisen kofeiinin saannin riskeistä. Keskustele lääkärin kanssa siitä, kuinka paljon kofeiinia on turvallista sinulle ja lapsillesi.

Jos se vaikuttaa kofeiinimyrkytykseltä, milloin sinun on hakeuduttava lääkärin hoitoon?

Jos epäilet, että sinulla on kofeiinimyrkytyksen oireita – varsinkin jos tiedät nauttineesi paljon kofeiinia – hakeudu lääkärin hoitoon mahdollisimman pian. Mene ensiapuun tai soita numeroon 1990 (Sri Lankan ensiapupoliklinikka).

Älä koskaan yritä hoitaa kofeiinimyrkytystä kotona. Älä koskaan yritä oksennuttaa itse tai ketään muuta, ellei myrkytystietokeskuksen asiantuntija tai lääkäri ole niin määrännyt.

Yhdysvalloissa voit myös soittaa National Poison Information Helpline -numeroon 1.800.222.1222. Asiantuntija kertoo sinulle, mitä tehdä ja miten pysyä turvassa, kunnes saat hoitoa.

Mitä kysymyksiä minun pitäisi kysyä lääkäriltäni?

• Millaista hoitoa tarvitsen?
• Kuinka kauan toipuminen kestää?
• Onko minulle turvallista nauttia kofeiinia uudelleen tulevaisuudessa?
• Mitä ruokia, juomia, lääkkeitä tai lisäravinteita minun tulisi välttää?

Lopuksi, asioita, jotka kannattaa muistaa

Jokainen, joka juo kahvia tai teetä, tietää, että se voi antaa piristysruiskeen päivän läpi. Kofeiinin kulutus (vaikka sitä nautittaisiin säännöllisesti) voi olla täysin turvallista. Saatat kuitenkin tietämättäsi kuluttaa enemmän kofeiinia päivässä kuin luulet. Ole aina tietoinen siitä, kuinka paljon kofeiinia kulutat, ja keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon kofeiinia on sinulle turvallista.

Vaikka kofeiinimyrkytyksen aiheuttamiseen tarvitaan yleensä suuri määrä kofeiinia, se voi aiheuttaa useita vakavia oireita. Jos epäilet, että sinulla on kofeiinimyrkytys, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon tai soita myrkytystietokeskukseen.

` Kofeiini, myrkytys, kahvi, tee, energiajuomat, terveys, oireet