Mitä sydänkuntoutus on? Miksi se on sinulle tärkeää?

Oletko äskettäin saanut sydänkohtauksen? Tai onko sinulle tehty sydänleikkaus, kuten ohitusleikkaus? On normaalia tuntea olonsa hieman peloissani ja ahdistuneeksi sydänkohtauksen jälkeen. "Pystynkö koskaan enää työskentelemään?", "Onko ok liikkua?", "Entä jos tämä tapahtuu uudelleen?" Sinulla on luultavasti paljon kysymyksiä mielessäsi. Tällaisina aikoina puhumme erityisohjelmasta , joka voi auttaa sinua vahvistumaan ja elämään tervettä elämää. Sitä kutsumme sydänkuntoutukseksi .

Yksinkertaisesti sanottuna, mitä on sydänkuntoutus?

Sydänkuntoutus on kattava ohjelma, joka on suunniteltu auttamaan sinua palauttamaan fyysisen ja henkisen voimasi sydänsairauden hoidon jälkeen. Se on kuin sinulle erityisesti suunniteltu harjoitusohjelma. Se keskittyy kaikkeen liikunnasta elämäntapaasi, ruokavalioosi ja henkiseen hyvinvointiisi.

Ajattele sydäntäsi kehosi moottorina. Sydänkohtaus on kuin pieni ongelma moottorissa. Sydänkuntoutuksessa on kyse moottorin huolellisesta palauttamisesta parhaaseen mahdolliseen toimintaan asiantuntijoiden valvonnassa. Tämä ohjelma kestää yleensä noin kolme kuukautta. Iästäsi, sukupuolestasi tai sydänsairautesi vakavuudesta riippumatta voit hyötyä tästä ohjelmasta suuresti.

Mitkä ovat tämän ohjelman pääominaisuudet?

Sydänkuntoutusohjelma ei ole yksi asia, vaan useiden osien yhdistelmä. Jokainen osa auttaa tekemään sinusta terveemmän ihmisen.

Kuka on oikeutettu sydänkuntoutusohjelmaan?

Tämä on erittäin tärkeää kaikille, joilla on joskus ollut sydänsairaus. Lääkärisi ohjaa sinut tähän ohjelmaan. Se on yleensä erittäin hyödyllinen ihmisille, joilla on seuraavia sairauksia:

• Ihmiset, joilla on ollut sydänkohtaus .
• Sydämen vajaatoimintaa sairastavat ihmiset.
• Ihmiset, jotka käyttävät laitetta, kuten kammioavusteista laitetta .
• Stabiili angina pectoris eli ihmiset, joilla on rintakipuja.
• Ihmiset, joille on tehty sydän- tai sydän-keuhkosiirto .
• Ihmiset, joille on tehty sydänläppäleikkaus tai -vaihto .
• Ihmiset, joille on tehty sepelvaltimon ohitusleikkaus (CABG) .
• Ihmiset, joille on tehty pallolaajennusleikkaus , joka tarkoittaa stentin asettamista laskimoihin.
• Ihmiset, joilla on ääreisvaltimosairaus .

Mitä hyötyä tästä on sinulle? Onko se todella tehokasta?

Kyllä, ehdottomasti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sydänkuntoutusohjelma voi pidentää ihmisen elämää noin viisi vuotta. Eikä siinä kaikki, sillä on myös monia muita etuja.

• Fyysinen voima: Voit saada takaisin sydänkohtauksen jälkeen menetetyt voimat. Pystyt helposti suorittamaan päivittäiset tehtäväsi.
• Elämänlaadun paraneminen: Voit elää ilman pelkoa ja luottavaisin mielin.
• Pienentynyt riski: Uuden sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riski pienenee huomattavasti.
• Mielenterveys: Se on suureksi avuksi sydänkohtauksen jälkeisten asioiden, kuten masennuksen ja ahdistuksen, hallinnassa.
• Huonoista tavoista eroon pääseminen: Sinua ohjataan omaksumaan terveelliset elämäntavat, pysymällä erossa esimerkiksi tupakoinnista ja huonoista ruokailutottumuksista.
• Oireiden hallinta: Rintakipu ja hengenahdistus vähenevät.

Kuten tutkimukset ovat osoittaneet, sydänkuntoutusohjelmat,

• Sydänsairauksiin kuolemisen riski on 58 % .
• Sydänkohtauksen riski 30 % .
• Aivohalvausriski 60 % .
• Masennuksen oireet ovat vähentyneet 63 prosenttia .

Mitä tapahtuu ennen ohjelman alkua?

Et saa aloittaa liikuntaa heti. Ensin sydänkuntoutuskeskuksen henkilökunta tutkii sinut huolellisesti.

1. Sairaushistorian hankkiminen: Hankimme tietoja terveydentilastasi, käyttämistäsi lääkkeistä ja muista sairauksista.

2. Lääkärintarkastus: Ensin tutkitaan ruumiisi.

3. Alustavat kokeet: Sinua saatetaan pyytää tekemään joitakin testejä, kuten näitä:

• EKG (sähkökardiogrammi): Tarkastele sydämen sähköistä toimintaa.
• Verikokeet: Tarkista sokeri- ja kolesterolitasot.
• Rasitustesti: Sykkeesi mitataan kävelemällä juoksumatolla. Tämä auttaa määrittämään, minkä tyyppinen liikunta sopii sinulle ja kuinka kauan sinun tulisi tehdä sitä.

Kaiken tämän jälkeen sinä ja lääkärisi luotte sinulle turvallisen ja räätälöidyn hoitosuunnitelman.

Mitä teet ohjelman aikana?

Tämä ohjelma on yleensä kolme päivää viikossa, noin tunti päivässä. Tämä tehdään yleensä ryhmässä. Eli muutaman muun ihmisen kanssa, joilla on sama kokemus kuin sinulla.

Kuinka liikkua

Koko harjoituksesi ajan koulutettu lääkintähenkilökunta tarkkailee sinua.

• Aloittaminen: Aloita ensin hyvin kevyillä, yksinkertaisilla harjoituksilla.
• Seuranta: Kun liikut, ne mittaavat jatkuvasti esimerkiksi sykettäsi ja verenpainettasi. Joten sinulla ei ole mitään hätää.
• Asteittainen lisäys: Kun voimasi kasvaa, lisää vähitellen harjoituksesi kestoa ja intensiteettiä.

Yleisiä harjoitustyyppejä:

• Aerobinen liikunta: Sydämelle hyviä harjoituksia, kuten kävely juoksumatolla tai kuntopyörällä ajaminen.
• Lihaksia vahvistavat harjoitukset: Esimerkiksi kevyiden painojen nostaminen, vastuskuminauhojen käyttö jne.

Onko tässä mitään riskiä?

Riski on hyvin harvinainen . Joskus saatat saada pienen vamman tai epäsäännöllisen sydämenlyönnin harjoitellessasi. Mutta jos näin käy, paikalla on koulutettua lääkintähenkilökuntaa hoitamassa sinua välittömästi. He lopettavat harjoituksesi välittömästi ja antavat sinulle tarvittavan hoidon. Ja tarvittaessa he keskustelevat lääkärisi kanssa ja ohjaavat sinut tarvittaviin testeihin ennen kuin voit aloittaa ohjelman uudelleen. Joten ei ole syytä pelkoon.

Miten valita hyvä sydänkuntoutusohjelma?

Lääkärisi suosittelee sinulle sopivaa paikkaa, mutta ennen paikan valitsemista tee joitakin tutkimuksia näistä asioista.

• Tarkista, onko kyseessä tunnustettu oppilaitos ja onko sillä asiaankuuluvat pätevyydet ja todistukset.
• Onko paikalla koulutettua henkilökuntaa? Koulutetun tiimin tulisi koostua lääkäreistä, sairaanhoitajista ja fysioterapeuteista.
• Onko se sinulle kätevä? On tärkeää, että paikka on helppo saavuttaa.
• Sopiiko se aikatauluusi? Katso, sopivatko ohjelman ajat sinulle.
• Oletko varautunut hätätilanteeseen? Selvitä, onko sinulla tarvittavat varusteet ja koulutettua henkilökuntaa hätätilanteen varalta.