Vilustuminen on yleinen ja epämiellyttävä sairaus. Jotkut ihmiset sairastuvat siihen ainakin kerran kuukaudessa. Olipa kyseessä sitten pieni altistuminen auringolle, pieni sade tai jonkun töissä tai koulussa saama flunssa, me voimme saada tartunnan. Vaikka teemme kaikkemme välttääksemme sitä, tiedätkö todella tehokkaimman ja yksinkertaisimman tavan ehkäistä sitä? Se on käsienpesu oikein . Eikö olekin mahtavaa? Tänään puhutaan siitä, miten tämä yksinkertainen tapa voi auttaa sinua välttämään vakavia sairauksia.
Katsotaanpa ensin, miten tauti tarttuu.
Jos ymmärrät tämän, on erittäin helppo pysyä turvassa. Tärkein syy vilustumisten leviämiseen on se, että kun tartunnan saanut henkilö yskii tai aivastaa, hänen suustaan ja nenästään vapautuu pieniä sylkipisaroita. Nämä pisarat ovat liian pieniä nähdäkseen paljaalla silmällä. Nämä pisarat ovat täynnä virusta, joka aiheuttaa vilustumisen.
Kuvittele tämä. Ystävälläsi on flunssa. Hän peittää suunsa kädellään aivastaessaan. Sitten hän pyytää puhelintasi ja soittaa puhelun. Nyt hänen viruksen saastuttama kätensä on koskettanut puhelinta. Hetken kuluttua otat puhelimen käteesi ja käytät sitä, ja huomaamattasi raaputat nenääsi tai kosketat suutasi. Silloin virus pääsee kehoosi. Ja siinä kaikki! Sinullakin on flunssa kahden päivän kuluttua.
Yksinkertaisesti sanottuna tauti tarttuu, jos kosketamme viruksen saastuttamaa pintaa ja sitten kosketamme nenäämme, suutamme tai silmiämme samalla kädellä.
Tämä virus voi levitä yleisten pintojen, kuten ovenkahvojen, valokatkaisijoiden, setelien, bussikahvojen, tietokoneen näppäimistöjen ja hiirten, kautta.
Miksi käsienpesu on niin tärkeää?
Nyt ymmärrät, miksi käsienpesu on tärkeää. Jotkut vilustumista aiheuttavista viruksista voivat säilyä hengissä tuntikausia pinnoilla, kuten ovenkahvoilla ja pöydillä. Kuinka monta asiaa siis kosketamme päivittäin? Virusta löytyy kaikkialta.
Kun pesemme kätemme oikein, nämä tietämättämme käsissämme olevat virukset tuhoutuvat. Se on kuin sulkisimme pääoven viruksen pääsyltä kehoomme. Lisäksi, jos yhtäkkiä flunssaat, pesemällä kätesi säännöllisesti estät taudin levittämisen muille.
Tämä ei ole vain tarina. Tämä on todistettu Yhdysvaltain armeijan koulutusleirillä tehdyssä tutkimuksessa. Leirin sotilaita ohjeistettiin pesemään kätensä vähintään viisi kertaa päivässä. Kahden vuoden kuluttua hengitystiesairauksien (kuten vilustumisten) esiintyvyys oli vähentynyt 45 % verrattuna vuoteen ennen ohjelman alkamista. Katsokaa, kuinka yksinkertaisella asialla voi olla niin suuri merkitys.
Joten miten peset kätesi oikein?
Monet meistä sanovat pesevänsä kätensä, mutta me vain lisäämme hieman vettä ja hieromme käsiämme yhteen. Mutta se ei oikeastaan poista bakteereja. Tämä on oikea tapa pestä kädet.
| Askeleet | Mitä tehdä |
|---|---|
| Vaihe 1 | Kastele ensin kätesi huolellisesti puhtaalla vedellä. |
| Vaihe 2 | Levitä nyt käsiisi riittävä määrä saippuaa (palasaippuaa tai nestemäistä saippuaa) ja hiero, kunnes se vaahtoaa hyvin. |
| Vaihe 3 | Hiero käsiäsi yhteen vähintään 20 sekuntia . Varmista, että saippua vaahdottaa hyvin, mukaan lukien kämmenet, kämmenselät, sormien välit, peukaloiden ympärit, kynsien alta ja aina ranteisiin asti. (Helppo tapa muistaa 20 sekuntia on laulaa mielessäsi "Hyvää syntymäpäivää" -laulu kahdesti.) |
| Vaihe 4 | Pese nyt kätesi juoksevalla vedellä, kunnes kaikki saippua on poissa. |
| Vaihe 5 | Kuivaa lopuksi kätesi huolellisesti puhtaalla liinalla, talouspaperilla tai kuivausrummulla. Jos olet julkisessa wc:ssä, sulje hana talouspaperilla. On myös parempi avata ovi olkapäällä tai pitää sitä talouspaperin läpi. |
Kuinka monta kertaa päivässä sinun pitäisi pestä kätesi?
Tälle ei todellakaan ole mitään rajaa. On parasta pestä kätesi niin usein kuin mahdollista. Erityisesti tällaisina aikoina sinun tulisi ehdottomasti pestä kätesi:
- Ennen syömistä ja sen jälkeen.
- Ennen ja jälkeen ruoanlaiton.
- Käytyäni kylpyhuoneessa.
- Yskiäessä, aivastaessa tai nenän huuhtelun jälkeen.
- Ulkona käymisen, matkustamisen ja kotiin paluun jälkeen (varsinkin jos käytit julkista liikennettä).
- Rahaliikenteen jälkeen.
- Lemmikkisi koskettamisen jälkeen.
- Roskien keräämisen jälkeen.
- Jos menit käymään sairaan luona palattuasi kotiin.
Mitä tehdä, jos lähellä ei ole saippuaa tai vettä?
Meillä ei aina ole mahdollisuutta pestä käsiämme saippualla. Kuvittele, että matkustat bussissa. Käsidesiä on saatavilla tällaisina aikoina.
Mutta desinfiointiainetta valittaessa on yksi pieni asia, joka on otettava huomioon. Sen tulisi sisältää vähintään 60 % alkoholia . Mikään tätä pienempi määrä ei tappaa viruksia tehokkaasti.
Kun käytät käsidesiä, levitä pieni määrä sitä käsiisi ja hiero sitä kaikkialle käsiisi (sormien väliin, kynsien alle ja kämmenselkään), kunnes ne ovat täysin kuivat. Mutta muista tämä.
Käsidesiä voi käyttää vain silloin, kun saippuaa ja vettä ei ole saatavilla. Ei ole muuta tehokasta tapaa pestä käsiä saippualla. Joten vaikka käyttäisitkin käsidesiä, muista pestä kätesi saippualla heti, kun pääset lähimpään desinfiointipisteeseen.
Jos teet tästä yksinkertaisesta tavasta osan päivittäistä rutiiniasi, voit suojautua paitsi usein toistuvilta vilustumisilta, myös monilta muilta tartuntataudeilta.
Viestin kotiin vietäväksi
- Sairaudet, kuten tavallinen flunssa, leviävät pääasiassa koskettamalla viruksen saastuttamia esineitä ja sitten koskettamalla kasvojamme (nenää, suuta, silmiä).
- Paras ja yksinkertaisin tapa välttää tämä on pestä kätesi huolellisesti saippualla vähintään 20 sekunnin ajan.
- Ota tavaksi pestä kätesi säännöllisesti, esimerkiksi ennen ruokailua, wc-käynnin jälkeen ja julkisilla paikoilla olemisen jälkeen.
- Jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, käytä käsien desinfiointiainetta, joka sisältää vähintään 60 % alkoholia. Pese kuitenkin kätesi saippualla mahdollisimman pian.
- Jos olet huolissasi terveydestäsi, älä epäröi keskustella siitä perhelääkärisi kanssa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi