On olemassa tauteja, jotka leviävät hyvin nopeasti keskuudessamme, eikö niin? Ajattele, kuinka nopeasti esimerkiksi oksentelu ja ripuli (vatsavaivat), vesirokko, silmätulehdukset ja kurkkutulehdukset voivat levitä ihmisestä toiseen. Jotkut sairaudet, esimerkiksi kuume, kuten influenssa, voivat tarttua meihin jopa henkilöltä, jolla ei ole mitään ulkoisia oireita. Tämä on vaarallisin asia näissä tartuntataudeissa.
Nämä bakteerit leviävät eri tavoin. Voit sairastua hengittämällä bakteereja, joita vapautuu ilmaan, kun joku puhuu, yskii tai aivastaa. Voit sairastua koskettamalla henkilöä, jolla on sairaus, kuten vesirokko tai sidekalvotulehdus. Myös sairaudet, kuten hepatiitti B, voivat levitä seksin kautta tartunnan saaneen henkilön kanssa tai olemalla kosketuksissa hänen vereensä.
Bakteereja on kaikkialla. Mutta älä pelkää. Tänään aion opettaa sinulle viisi hyvin yksinkertaista ja helppoa vinkkiä, jotka auttavat suojaamaan sinua ja perhettäsi näiltä helposti tarttuvilta taudeilta.
1. Hanki tarvittavat rokotukset ajoissa
Meidän ei tarvitse saada kaikkia tauteja. Moniin yleisimpiin tartuntatauteihin on rokotteita. Ne tarjoavat hyvän suojan.
Tarkista siksi oma ja kaikkien perheesi jäsenten rokotuskortit ja varmista, että olet saanut kaikki tarvittavat rokotukset ajoissa. Tämä koskee paitsi pieniä lapsia myös aikuisia.
- Aikuisille: Jos et ole saanut Tdap-tehosterokotetta kurkkumätää/hinkuyskää vastaan, ota se. Sen jälkeen sinun tulee ottaa Td-tehosterokote kurkkumätää/hinkuyskää vastaan 10 vuoden välein.
- Yli 50-vuotiaat: On tärkeää ottaa rokote vyöruusua vastaan. Tämä on kivulias, rakkuloita aiheuttava sairaus, jonka aiheuttaa vesirokkovirus.
- Yli 65-vuotiaat: On tärkeää saada molemmat rokotteet keuhkokuumetta vastaan.
- Kaikille: On hyvä ajatus, että kaikki yli 6 kuukauden ikäiset ottavat vuosittain influenssarokotteen .
Muista, että mitä enemmän rokotteita otamme, sitä pienempi on tautien leviämisriski yhteisössämme. Kysy lisätietoja tästä omalta lääkäriltäsi.
2. Pese kätesi huolellisesti usein.
Tautientorjuntakeskusten (CDC) mukaan käsienpesu on "itse aiheutettu rokote". Se on totta. Se on helpoin ja tehokkain asia, jonka voimme tehdä bakteerien leviämisen estämiseksi. Mutta se on tehtävä oikein.
Näin se tehdään:
1. Kastele kätesi huolellisesti puhtaalla, juoksevalla vedellä (lämpimällä tai viileällä vedellä).
2. Levitä saippuaa ja hiero käsiäsi huolellisesti yhteen. Tee tätä vähintään 20 sekuntia . Se on suunnilleen sama kuin laulaisit "Hyvää syntymäpäivää" -laulun kahdesti. Hiero saippuaa sormiesi väliin, kynsien alle ja kämmenselkiin.
3. Pese se sitten hyvin juoksevalla vedellä saippuan poistamiseksi.
4. Pyyhi puhtaalla pyyhkeellä tai anna sen kuivua ilmassa.
Jos saippuaa ja vettä ei ole saatavilla, käytä käsien desinfiointiainetta, joka sisältää vähintään 60 % alkoholia. Muista kuitenkin, että käsien pesu saippualla on parasta.
Milloin meidän pitäisi ehdottomasti pestä kätemme? Ole tästä tietoinen.
| Mahdollisuus | Kuvaus |
|---|---|
| Ruokaan liittyen | Ennen ruoanlaittoa, sen aikana ja sen jälkeen. Ja ennen syömistä. |
| Potilashoidossa | Ennen sairaan ihmisen hoitamista ja sen jälkeen. Ennen haavan hoitamista ja sen jälkeen. |
| WC:n käytön jälkeen | WC:ssä käynnin jälkeen. Pienen lapsen vaipan vaihdon jälkeen. |
| Kutinaa/aivastelua jälkeen | Nenän pyyhkimisen, yskimisen tai aivastamisen jälkeen flunssan aikana. |
| Eläimet ja jätteet | Eläimeen koskemisen jälkeen, lemmikin ruokkimisen jälkeen ja roskiin koskemisen jälkeen. |
3. Pidä usein kosketeltavat alueet puhtaina.
Bakteerit voivat elää kovilla pinnoilla, kuten ovenkahvoissa ja pöydissä, tuntikausia, jopa päiviä. Siksi on niin tärkeää pitää useimmin koskettamamme paikat puhtaina.
Mieti erityisesti tällaisia paikkoja:
- Keittiön taso ja pesuallas
- Vesihana
- Oven lukot ja kahvat
- Valokatkaisin
- Puhelimen ja television kaukosäädin
Jos nämä alueet pyyhitään säännöllisesti desinfiointiaineella, bakteerien leviämistä voidaan suurelta osin hallita.
4. Peitä suusi ja nenäsi yskiessäsi ja aivastaessasi.
Tämä on hyvin yksinkertainen, mutta usein unohdettu tapa. Se on paras tapa estää bakteerien levittäminen muille.
Kun yskit tai aivastat, peitä suusi ja nenäsi nenäliinalla. Heitä käytetty nenäliina heti roskiin ja pese kätesi huolellisesti.
Jos sinulla ei ole nenäliinaa, yski tai aivasta kyynärtaipeeseen . Älä koskaan käytä nenäliinaa. Se levittää bakteereja kaikkeen, mihin kosket.
5. Vältä henkilökohtaisten asioiden jakamista
Tämä on myös erittäin tärkeää. Älä jaa ruokaa tai juomaa muiden kanssa edes perheenjäsenten kanssa. Eli vältä syömistä samasta kupista, samalta lautaselta tai saman lusikan käyttöä.
Älä myöskään koskaan jaa henkilökohtaisia tavaroita, kuten huulirasvaa tai hammasharjoja, muiden kanssa. Suu on nopein tapa levitä bakteereista ihmisestä toiseen, joten on tärkeää huolehtia siitä.
Emme voi luvata, ettet koskaan sairastu. Mutta jos noudatat näitä yksinkertaisia perusvinkkejä, voit ehdottomasti vähentää huomattavasti sairastumisen tai taudin levittämisen riskiä jollekin toiselle.
Viestin kotiin vietäväksi
- Rokota itsesi: Varmista, että sinä ja perheesi olette saaneet kaikki aikataulun mukaiset rokotuksenne ajoissa.
- Pese kätesi: Tämä on paras tapa estää bakteerien leviäminen. Pese kätesi huolellisesti saippualla ja vedellä vähintään 20 sekunnin ajan.
- Puhdista pinnat: Puhdista usein kosketeltavat pinnat, kuten ovenkahvat, puhelimet ja kaukosäätimet.
- Peitä suusi ja nenäsi: Peitä suusi ja nenäsi nenäliinalla tai kyynärtaipeella yskiessäsi tai aivastaessasi.
- Älä jaa tavaroita: Vältä henkilökohtaisten tavaroiden, kuten ruoan, juomien, ruokailuvälineiden ja huulirasvan, jakamista muiden kanssa.
💬 Comments (0)
Kommentteja ei ole vielä lähetetty. Lisää kommenttisi tänne ensimmäistä kertaa.
Lisää kommenttisi