Tiedätkö tästä pienestä lihaksesta olkapäässäsi? (Coracobrachialis-lihas). Jutellaan!

Oletko koskaan ajatellut pientä kipua tai kireyttä käsivartesi yläosassa, lähellä olkapäätä tai kainaloa? Joskus emme ehkä kiinnitä siihen paljon huomiota. Kuitenkin jopa pienimmällä osalla kehoamme voi joskus olla suuri vaikutus. Joten tänään puhumme pienestä lihaksesta käsivartesi yläosassa, lähellä olkapäätä, joka ei ole kovin tunnettu, mutta voi joskus olla häiritsevä. Tätä kutsutaan coracobrachialis-lihakseksi.

Mikä on Coracobrachialis-lihas?

Yksinkertaisesti sanottuna coracobrachialis on pieni lihas, joka kulkee olkavarren etupuolella. Se alkaa olkanivelestä, tarkemmin sanottuna pienestä luisesta ulokkeesta, jota kutsutaan coracoid-lisäkkeeksi lapaluussa. Osa "coraco-" viittaa tähän liitokseen. Sitten tämä lihas nousee ylös ja kiinnittyy olkavarren luuhun (humerus), aivan keskelle, lähelle kainaloa. Osa "brachialis" viittaa siihen, että se kiinnittyy olkavarteen.

Ajattele, tämä ei ole samanlainen kuin muut käsivartesi suuret ja kovat lihakset (esimerkiksi hauislihas). Se on hieman piilossa. Eikä sillä ole juurikaan merkitystä käsivartesi päätoiminnoissa. Tiettyjen aktiviteettien vuoksi tämä coracobrachialis-lihas voi kuitenkin kireytyä ja jäykistyä. Tällöin se voi ilmetä olkapääkipuna tai käsivarsikipuna . Joskus kivun syytä on vaikea määrittää. Koska kyseessä oleva hermo – lihas-ihonalainen hermo – kulkee olkapäästäsi käsivartta pitkin alas, kipu voi säteillä paikasta toiseen (välittynyt kipu).

Mitä tälle coracobrachialis-lihakselle tapahtuu? / Mitkä ovat sen toiminnot?

Toiminnallisesta näkökulmasta tämä ei itse asiassa ole lihas, joka tekee paljon työtä. Se kuitenkin antaa muutamia pieniä avustuksia. Nämä ovat:

• Fleksio: Kuten silloin, kun ojennat kätesi eteenpäin kättelläksesi jotakuta tai kun kurotat vastaanottaaksesi jotain, mitä joku antaa sinulle.
• Lähentäminen: Se on kuin levittäisit kätesi sivuille kuin "lentokone" ja laskeisit ne sitten takaisin alas sivuille.
• Sisäkierto: Kun käännät käsivartesi sisäänpäin, ikään kuin halaisit itseäsi.
• Olkapään vakaus: Auttaa pitämään olkavarren luun paikallaan olkanivelessä, erityisesti silloin, kun kierrät käsivarttasi.

Kuvittele, että jos tässä coracobrachialis-lihaksessa on vaurioita, et pysty tekemään edellä mainittuja asioita. Ne voivat kuitenkin olla hieman vaikeita. Saatat tuntea lievää heikkoutta, kipua ja epävakautta liikuttaessasi oikeaa kättäsi.

Saatat kohdata näitä vaikeuksia, erityisesti tehtävissä, kuten:

• Kun nostat raskasta esinettä ja pidät sitä lähellä vartaloa (esim. koulureppu, pieni vauva).
• Kun työnnät raskasta ovea, teet punnerruksia tai uit rintauintia.
• Kun teet jotain käsivartesi kanssa ristissä (esim. kun kiinnität turvavyön autossa tai sitot kengännauhoja toisella puolella).
• Kun pelataan lajeja, joihin liittyy pään yläpuolella tehtäviä heitto- tai vetoliikkeitä (esim. baseball, jalkapallo, jousiammunta).

Missä sijaitsee coracobrachialis-lihas?

Jos menet peilin eteen ja puristat hauistasi, saatat nähdä tämän coracobrachialis-lihaksen. Tämä lihas kulkee olkanivelen etuosasta, kainalon yläpuolelta, alas kyynärvarteen. Jos laitat kaksi sormea ​​solisluullesi ja siirrät niitä kohti olkapäätäsi, löydät tuon luisen kyhmyn, jonka mainitsin aiemmin nimeltä coracoid-lisäke. Siihen tämä lihas kiinnittyy. Jos puristat tästä, sinun pitäisi tuntea jonkinlainen tunto lihaksessa.

Tästä lihas kulkee olkavarren sisäsyrjää pitkin aivan keskelle. Rintalihas (Pectoralis Major) kulkee tämän yläpuolella, rinnasta olkapään etuosan poikki ja kiinnittyy olkavarteen. Coracobrachialis-lihas on sen alla, hauis- ja ojentajalihasten välisessä urassa. Jos laitat sormesi sinne ja painat käsivarttasi vartaloasi vasten, saatat tuntea sen ponnahtavan ulos.

Mitkä sairaudet voivat vaikuttaa tähän lihakseen?

Mikä tahansa tavallinen lihasrevähdys voi vaikuttaa coracobrachialis-lihakseen. Se on kuitenkin harvinaisempaa. Koska se ei ole lähellä kehon pintaa, se ei vahingoitu yhtä helposti kuin muut lihakset. Emme myöskään käytä sitä yhtä paljon.

Urheilijoilla ja toistuvia tehtäviä suorittavilla on kuitenkin suurempi todennäköisyys kehittää ongelmia coracobrachialis-lihaksen liikakäytön vuoksi. Yleisimmät tähän lihakseen vaikuttavat tilat ovat:

• Rasitusvamma (RSI): Kun lihasta käytetään jatkuvasti ilman asianmukaista lepoa, se voi väsyä. Kun lihas väsyy tällä tavalla eikä sille anneta mahdollisuutta palautua, se voi jäykistyä, kehittyä kyhmyksi ja jopa kalkkeutua muodostaen kiviä.
• Myofaskiaalinen kipuoireyhtymä: Kun lihas on jatkuvasti jännittynyt, faskiassa ja sitä ympäröivässä sidekudoksessa voi esiintyä kroonista tulehdusta. Tämä voi johtaa krooniseen kipuun lihaksen kireän kohdan, jota kutsutaan triggerpisteeksi, ympärillä.
• Hermon puristuminen:Tämä on harvinainen tapaus. Liian rasituksen yhteydessä coracobrachialis-lihas voi kuitenkin joskus laajentua ja painaa sen läpi kulkevaa lihas-ihohermoa. Kun hermo puristuu tällä tavalla, saatat kokea puutumista, pistelyä tai kipua hermon alueella, joka voi ulottua koko käsivarteen.

Mistä tiedät varmasti, että kipu tulee coracobrachialis-lihaksesta?

Itse asiassa coracobrachialis-lihaksen kivun tunnistaminen voi olla hieman vaikeaa. Varsinkin jos et tiedä paljoakaan tästä lihaksesta tai sen sijainnista. Kuten aiemmin mainitsin, tämän lihaksen aiheuttama kipu voi tuntua missä tahansa lihas-ihohermon suuntaisesti olkapäästä kyynärvarteen (viittauskipu).

Joten jos sinulla on selittämätöntä olkapää- tai käsivarsikipua , voit etsiä Coracobrachialis-lihasta ja katsoa, ​​onko se kireä tai onko siinä kyhmyjä.

• Jos lihasta puristaessa sattuu tai jos se pahentaa olkapää-/käsivarsikipua, se on todennäköisesti kivun syy.
• Jos lihaksessasi on kireä kohta, joka tuntuu solmulta ja sattuu puristettaessa, sitä kutsutaan myofaskiaaliseksi triggerpisteeksi. Kun vapautat solmun, kivun pitäisi laantua.
• Jos lihas-ihohermo puristuu, oireita voivat olla kyynärvarren sisäpuolen tunnottomuus tai heikkous kyynärpäätä taivutettaessa.

Mitä tehdä coracobrachialis-lihaksen kivun hoitoon?

Oletetaan, että ymmärrät tämän kivun johtuvan coracobrachialis-lihaksesta. Mitä voit tehdä?

• Lepo: Ensinnäkin, jos lihaksesi ovat kipeät, parasta on lepuuttaa niitä . Lopeta kipua aiheuttavan toiminnan tekeminen joksikin aikaa.
• Hieronta: Jos lihas tuntuu kireältä ja ahtaalta, hellävarainen hieronta voi lievittää kipua.
• Lääketieteellinen neuvo: On parasta kääntyä urheilulääkärin tai fysioterapeutin puoleen . He voivat tutkia sinut asianmukaisesti ja antaa tarvittavan hoidon.
• Triggerpisteterapia: Jos sinulla on myofaskiaalikipua, voit hyötyä hoidoista, kuten triggerpisteterapiasta, joka tunnetaan myös nimellä myofaskiaalinen vapautus.
• Puristuneeseen hermoon: Jos sinulla on puristuneeseen hermoon liittyviä oireita (tunnottomuus, heikkous), mene ehdottomasti lääkäriin .

Muista, että coracobrachialis on pieni, hieman piilossa oleva lihas, joka sijaitsee olkavarren etuosassa kainalon lähellä. Et ehkä edes huomaa sitä, ennen kuin käytät sitä liikaa. Jos kuitenkin teet paljon punnerruksia, roikut kuntosalilla renkaissa tai nostat raskaita laukkuja kädet alhaalla, tämä lihas voi alkaa kipeytyä ja kiristyä. Joten jos sinulla on olkapää- tai käsivarsikipua, jonka syytä et löydä, muista, että kyseessä voi olla coracobrachialis.

Lopuksi, asioita, jotka kannattaa muistaa

Lyhyesti sanottuna coracobrachialis on pieni lihas olkapäässämme ja käsivarressamme, jota emme ajattele paljon jokapäiväisessä elämässämme, mutta jolla voi olla tärkeä merkitys.

• Vaikka tämä on pieni lihas, se voi joskus aiheuttaa kipua olkapäässä ja käsivarressa.
• Tämä lihas voi loukkaantua, erityisesti toistuvien toimintojen ja raskaiden nostamisten vuoksi.
• Jos sinulla on selittämätöntä olkapää- tai käsivarsikipua, mieti tätä lihasta.
• Lepo, hellä hieronta ja tarvittaessa lääkärin hoitoon hakeutuminen ovat parhaita hoitoja tällaisiin tiloihin.

Pidä siis vähän huolta tästä pienestä ystävästäsi kehossasi. Sitten voit jatkaa työsi ilman tarpeetonta kipua!

` coracobrachialis, coracobrachialis, olkapääkipu, käsivarren kipu, lihas, lihaskipu, myofaskiaalikipu